程一电台稿件全部喜欢你，是我做过最好的事
喜欢你还是喜欢我自己候突名其妙的问这个问题，到底是喜欢你，还是喜欢我自己。
尽管每次己这个问题的时候，对自己的质疑，都会让我觉得自己就是煞笔。
总能在微博上看到各种喜欢一个人时你会有的感觉，一条条的看一遍遍的想你，或者应该说是想着你再去看这些微博，每次躺枪总会觉得特别甜蜜，因为脑海里出现的全部都是和你在一起时的点点滴滴，那些画面因为有你再平淡也是种说不出的美丽。
这个时候，我想我是喜欢你的吧，如果你不觉得我矫情的话。
睡觉前想你，醒来时想你，累得时候想你，闲的时候想你，看见路边的爷爷奶奶搀扶着走过的时候想你，听见街上男男女女欢快嬉闹的时候想你。
和你在一起的时候眼里想着你，不在你身边的时候脑子只有你，这个时候我想我是喜欢你的吧，如果你不觉得我浮夸的话。
想把自己能给你的，和你想要的都拿来给你，想要为你做每一件惊天动地还是鸡毛蒜皮的事，想带你去你想去的和我想去的每一个地方，想陪你过青春年少到七老八十的每一天每一秒，想看着你放声大笑和失声痛哭的每一刻。
想…这个时候，我想我是喜欢你的吧，如果你不觉得我想多的话。
心总是七上八下的，你心情的好坏语气的冷热表情的转换总能轻易的让他前一秒飞上云霄后一秒跌落谷底。
我遇到你之前，总是能轻易的控制住自己的情绪和表情，很少有波动，很少有失控，在你面前所有的伪装却消失的无影无踪。
这个时候我想我是喜欢你的吧，如果你不觉得我幼稚的话。
然而，我想我是喜欢你的时候很多，可我想，我喜欢自己的时候也不少。
比如总是想要知道你的所有，每一条说说每一条动态每一条评论每一条回复，我想你所有的情绪我都能明了，然后我就能知道我该怎样做，你就会觉得我真好，被你欣赏被你需要，这个时候我想我是喜欢自己的吧。
只有喜欢被你需要时候的存在感，满足感和自豪感，而忽略掉你有的被窥探被监视的拘束感和恐惧感。
比如，我总是自以为是的站在你的角度想问总想让你说出自己的想法，要么一次次的追问，要么做出一副让你自责的表情，一次，两次，三次，这样我就不用再去绞尽脑汁的思考，也不用再烦恼哪些才是你想要的，这个时候我想我是喜欢自己的吧。
只是喜欢自己不用小心翼翼提心吊胆，而忘记了你说那些话做哪些决定时你和我一样的小心翼翼和提心吊胆。
比如，我总是自作聪明，以为我给你的恰好的就是你想要的，有时候以为你的拒绝和接受是真心实意，然后按照我所设想中你要的坚持和放弃去答复你，这样你会觉得我真善解人意，这个时候我是喜欢自己的吧。
只是喜欢一味自以为是你想要的决定，自己懂分寸知进退得那份自我欣赏，而忘记了你的脸上欣喜下心里藏着得那份失落。
我到底是喜欢你还是喜欢我我自己，请原谅我更不懂那些自以为是的爱。
我想我真的太笨了，我真的分不清什么是喜欢什么是爱，甚至都已经分不清我到底是喜欢你还是喜欢我自己了。
可是我清楚的知道一点，就是那些天行尸走肉的我，只有在你面前才能有个人样。
这件事告诉我的一点，我要的，是你。
我不相信那些不合适之类的借口，我也不觉得有天生一对。
我相信所有的心有灵犀都是时间和情感的对接，我相信所有的情投意合都是经历和陪伴的结晶，也许我真的不配说爱你。
可是请你相信，我真的有在很努力的去学会喜欢你。
就像那条微博说的：我想在喜欢你的这条路上走得更远，更长。
被人喜欢的感觉很好，你让我感觉到这种美好。
我也想让你能够感受得到，被人喜欢的感觉很好。
你让我感受到这种美好，我也想让你能够感受得到。
配乐：夜的钢琴曲二十七 - 石进、夜的钢琴曲一 - 石进、夜的钢琴曲十三 - 石进、夜的钢琴曲三十一 - 石进、甜蜜蜜 - 周华健
请问午夜凶铃是怎么回事呀
到底会不会吓死人
我同学说有人看这个看了活生生吓死的，是真的吗
(⊙v⊙)嗯，贞子比较可怕。
我看过了，我和姐姐妹妹一起看的。
其实也不是很恐怖，就是没有一般的鬼片搞笑而已，情节差不多。
多人一起看的话还行，一个人可能不敢。
贞子也不会从电视机爬出来，（更正：她是有爬过一次的）她只爱在窗口趴着。
其实还有些情节挺感人的~~~~(>_<)~~~~ 。
反正我看到正阳的家人为了他不惜付出生命时哭了。
贞子其实挺可怜的，他爸爸为了自己杀了她妈妈，还把她推下井，她在井里活了十几年，然后因为怨恨，就。
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所以你害怕的话，可以不看，可以找人陪
请推荐一些好听的电台节目，类似于情感类的比如听众打电话求助生活中的问题，DJ给出精辟的建议或意见~
我就不长篇大论了
睡眠质量好坏跟睡眠时间没有必然的因果关系，我一般每天都是将近1点前睡 7点20起。
可我每天精神状态并不差。
因为我一觉醒来后必然是天亮。
如果发觉自己不是很困那就没必要休息的那么早。
毕竟少睡就是多活呀^_^也许你有轻度失眠现象也不一定哦
求套路表白的话
，先送你首我自己的保养皮肤的小手记 保养不熬 运动补水好习惯 不食刺激辛辣物 勿燥好心情 T字区油腻是油性皮肤和混合性皮肤共有的特质，所以建议你平时做些面膜保养来调理肌肤，我用的是御泥坊的矿物泥浆面膜，效果还不错，控油效果也特别好，价格也不是很贵。
你可以试下。
还有平时洁面完后，记得补水保湿，爽肤水是要喷点，还有日霜之类的，锁住水份，让油脂少分泌，如果你是长期呆在面对电脑等有辐射的地方，注意涂上隔离霜，那要在周围放上仙人掌等植物，这样会相对好点 然后空闲之余用干净的手做做面部按摩也可以促进血液循环，达到亮肤的目的，对了平时也要对皮肤进行抗氧化的保养哦 总之我开头给你说的那首是是拥有好皮肤，慢慢参悟吧
我的心情如此彷徨 为了爱情总让人受伤是什么歌
歌曲:受了轻度的伤歌手:复制歌词下载受了轻度的伤演唱者：我爱上一个美丽的姑娘她温柔可爱俊俏的模样在别人面前我无限的阳刚在她身旁却像温顺的绵羊我梦见她成了我的新娘梦中和她一起走进礼堂午夜的钟声突然把我唤醒她绝情的话又在耳边回响我为了爱情 受了轻度的伤从此开始害怕夜的孤单漫长我相信有一天会慢慢把她遗忘忘记她曾说的地久天长我为了爱情 受了轻度的伤像受伤的雄鹰不能展翅飞翔我推开了心窗就能让进阳光爱情的路我会越走越坚强歌曲:Break Down歌手:SpeXial专辑: 复制歌词下载Break Down - Spexial（电视剧 片头曲）词：曲：Park, Sang ilWhat's up girlGet up with me girlMake some noise up thereBreak it down Break it down爱正夯 别紧张跟我打破围绕你的种种不安释放你心中备份的勇敢我要你从现在起笑的灿烂爱的狂热 light ur fireYou You You忧愁旺迟早累病 这让我心里疼的要命伤身又是害了谁 伤心只能自己消爱感觉曾经让你 cry cry放一切过去 快让它过去先爱吧 让我扛下你的忧伤就先爱吧 用我补上你的遗憾Break it down Break it down爱把你伤口的盐清光光Break it down Break it down爱使你心口的痛 Break it down就算曾经因为寂寞而去错爱又何必因为错爱不再期待苦自己孤枕难眠别人愉快绽放自我 爱是烟火You You You感受这勇气 抛开负面情绪相信你就是独一无二 你是最耀眼的美丽宝贝乖乖 you the one one心不再畏惧 爱就会继续先爱吧 青春挥霍将会不在就先爱吧 别让等待又成无奈Break it down Break it down爱将你心中的霜除光光Break it down Break it down爱把你眼中的泪 Break it down我们都曾为了爱情受伤孤独看着整个世界狂欢但我明白我需要 不是去哀怨是勇敢的走出来先爱吧 青春挥霍将会不在就先爱吧 别让等待又成无奈Break it down Break it down爱将你心中的霜除光光Break it down Break it down爱把你眼中的泪 Break it down让我热血融入你的从今以后张开手拥抱我请别放弃要让自己永远快乐绽放自我 爱是烟火歌曲:天使的黑吻歌手:月亮专辑:复制歌词下载天使的黑吻 作词：田梓呈 作曲：田梓呈演唱：月亮天使的黑吻 吻痛他的唇看着眉间冷酷落寞的眼神天使的黑吻 吻透他的唇是谁夺走了王子的灵魂在忧郁森林的某个角落有个巫婆在那里烤着火讲述着一个王子为了爱情被魔法诅咒的传说天使挥动着受伤翅膀 在蓝色湖面降落为了爱情化身成一只黑色的天鹅是错觉还是迷惑整个森林过度都像是已经着了魔时间在倒退空间在以为正在蔓延每个角落天使流下了她的眼泪 王子为何在昏睡是谁诅咒了他们爱情的枯萎天使的黑吻 吻痛他的唇看着眉间冷酷落寞的眼神天使的黑吻 吻着他的唇是谁夺走了王子的灵魂是错觉还是迷惑整个森林过度都像是已经着了魔时间在倒退空间在以为正在蔓延每个角落天使流下了她的眼泪 王子为何在昏睡是谁诅咒了他们爱情的枯萎天使的黑吻 吻痛他的唇看着眉间冷酷落寞的眼神天使的黑吻 吻着他的唇是谁夺走了王子的灵魂天使的黑吻 吻痛他的唇看着眉间冷酷落寞的眼神天使的黑吻 吻着他的唇是谁夺走了王子的灵魂天使的黑吻 吻痛他的唇看着眉间冷酷落寞的眼神天使的黑吻 吻着他的唇是谁夺走了王子的灵魂天使的黑吻 吻痛他的唇看着眉间冷酷落寞的眼神天使的黑吻 吻着他的唇是谁夺走了王子的灵魂天使的黑吻LRC-by：艾艺楠歌曲:天使的黑吻歌手:月亮复制歌词下载LRC歌词天使的黑吻 - 月亮作词：田梓呈 作曲：田梓呈天使的黑吻 吻痛他的唇看着眉间冷酷落寞的眼神天使的黑吻 吻透他的唇是谁夺走了王子的灵魂在忧郁森林的某个角落有个巫婆在那里烤着火讲述着一个王子为了爱情被魔法诅咒的传说天使挥动着受伤翅膀 在蓝色湖面降落为了爱情化身成一只黑色的天鹅是错觉还是迷惑整个森林过度都像是已经着了魔时间在倒退空间在以为正在蔓延每个角落天使流下了她的眼泪 王子为何在昏睡是谁诅咒了他们爱情的枯萎天使的黑吻 吻痛他的唇看着眉间冷酷落寞的眼神天使的黑吻 吻着他的唇是谁夺走了王子的灵魂是错觉还是迷惑整个森林过度都像是已经着了魔时间在倒退空间在以为正在蔓延每个角落天使流下了她的眼泪 王子为何在昏睡是谁诅咒了他们爱情的枯萎天使的黑吻 吻痛他的唇看着眉间冷酷落寞的眼神天使的黑吻 吻着他的唇是谁夺走了王子的灵魂天使的黑吻 吻痛他的唇看着眉间冷酷落寞的眼神天使的黑吻 吻着他的唇是谁夺走了王子的灵魂天使的黑吻 吻痛他的唇看着眉间冷酷落寞的眼神天使的黑吻 吻着他的唇是谁夺走了王子的灵魂天使的黑吻 吻痛他的唇看着眉间冷酷落寞的眼神天使的黑吻 吻着他的唇是谁夺走了王子的灵魂天使的黑吻歌曲:Break It Down歌手:SpeXial复制歌词下载LRC歌词Break It Down - Spexial（电视剧 片头曲）词：曲：Park, Sang ilWhat's up girlGet up with me girlMake some noise up thereBreak it down Break it down爱正夯 别紧张跟我打破围绕你的种种不安释放你心中备份的勇敢我要你从现在起笑的灿烂爱的狂热 light ur fireYou You You忧愁旺迟早累病 这让我心里疼的要命伤身又是害了谁 伤心只能自己消爱感觉曾经让你 cry cry放一切过去 快让它过去先爱吧 让我扛下你的忧伤就先爱吧 用我补上你的遗憾Break it down Break it down爱把你伤口的盐清光光Break it down Break it down爱使你心口的痛 Break it down就算曾经因为寂寞而去错爱又何必因为错爱不再期待苦自己孤枕难眠别人愉快绽放自我 爱是烟火You You You感受这勇气 抛开负面情绪相信你就是独一无二 你是最耀眼的美丽宝贝乖乖 you the one one心不再畏惧 爱就会继续先爱吧 青春挥霍将会不在就先爱吧 别让等待又成无奈Break it down Break it down爱将你心中的霜除光光Break it down Break it down爱把你眼中的泪 Break it down我们都曾为了爱情受伤孤独看着整个世界狂欢但我明白我需要 不是去哀怨是勇敢的走出来先爱吧 青春挥霍将会不在就先爱吧 别让等待又成无奈Break it down Break it down爱将你心中的霜除光光Break it down Break it down爱把你眼中的泪 Break it down让我热血融入你的从今以后张开手拥抱我请别放弃要让自己永远快乐绽放自我 爱是烟火歌曲:Hurt So Bad歌手:专辑:《Love国语情歌集》复制歌词下载LRC歌词张敬轩全新派台作品 - hurt so bad作曲：张敬轩｜填词：张敬轩｜编曲：张敬轩｜监制：哭了 才发现自己真的受伤了你曾对我说 你永远是我的为了爱情 我把自己的幸福都忘了你快乐 我就快乐也许 是我们彼此都太年轻了就是特别容易 沉溺在爱情里每当 我再次看到身边美丽的花火你也离开我 我还是想对你说Bady I Love You So Much你走了 我的心在淌血Bady You Hurt Me So Bad想要你回到 我的世界Bady I Love You So Much你给我的诺言 已经瓦解Bady You Hurt Me So Bad只要我们都爱着 无论多苦都值得说好的 你怎么麽忘记了也许 是我们彼此都太年轻了就是特别容易 沉溺在爱情里每当 我再次看到身边美丽的花火你也离开我 我还是想对你说Bady I Love You So Much你走了 我的心在淌血Bady You Hurt Me So Bad想要你回到 我的世界Bady I Love You So Much你给我的诺言 已经瓦解Bady You Hurt Me So Bad只要我们都爱着 无论多苦都值得说好的 你怎么麽忘记了歌曲:Hurt So Bad(国)歌手:张敬轩专辑:《1 (壹)》复制歌词下载LRC歌词Hurt So Bad作词：张敬轩 作曲：张敬轩演唱：张敬轩哭了才发现自己真的受伤了你曾对我说你永远是我的为了爱情我把自己的幸福都忘了你快乐我就快乐也许是我们彼此都太年轻了就是特别容易沉溺在爱情里每当我再次看到身边美丽的花火你也离开我我还是想对你说Bady I Love You So Much你走了我的心在淌血Bady You Hurt Me So Bad想要你回到我的世界Bady I Love You So Much你给我的诺言已经瓦解Bady You Hurt Me So Bad只要我们都爱着无论多苦都值得说好的你怎么忘记了也许是我们彼此都太年轻了就是特别容易沉溺在爱情里每当我再次看到身边美丽的花火你也离开我我还是想对你说Bady I Love You So Much你走了我的心在淌血Bady You Hurt Me So Bad想要你回到我的世界Bady I Love You So Much你给我的诺言已经瓦解Bady You Hurt Me So Bad只要我们都爱着无论多苦都值得说好的你怎么忘记了歌曲:Hurt So Bad(国)歌手:张敬轩专辑:《Love 07' 情歌集》复制歌词下载LRC歌词张敬轩全新派台作品 - hurt so bad作曲：张敬轩｜填词：张敬轩｜编曲：张敬轩｜监制：哭了 才发现自己真的受伤了你曾对我说 你永远是我的为了爱情 我把自己的幸福都忘了你快乐 我就快乐也许 是我们彼此都太年轻了就是特别容易 沉溺在爱情里每当 我再次看到身边美丽的花火你也离开我 我还是想对你说Bady I Love You So Much你走了 我的心在淌血Bady You Hurt Me So Bad想要你回到 我的世界Bady I Love You So Much你给我的诺言 已经瓦解Bady You Hurt Me So Bad只要我们都爱着 无论多苦都值得说好的 你怎么麽忘记了也许 是我们彼此都太年轻了就是特别容易 沉溺在爱情里每当 我再次看到身边美丽的花火你也离开我 我还是想对你说Bady I Love You So Much你走了 我的心在淌血Bady You Hurt Me So Bad想要你回到 我的世界Bady I Love You So Much你给我的诺言 已经瓦解Bady You Hurt Me So Bad只要我们都爱着 无论多苦都值得说好的 你怎么麽忘记了歌曲:Hurt So Bad(国)歌手:张敬轩专辑:《春夏秋冬》复制歌词下载LRC歌词张敬轩全新派台作品 - hurt so bad作曲：张敬轩｜填词：张敬轩｜编曲：张敬轩｜监制：哭了 才发现自己真的受伤了你曾对我说 你永远是我的为了爱情 我把自己的幸福都忘了你快乐 我就快乐也许 是我们彼此都太年轻了就是特别容易 沉溺在爱情里每当 我再次看到身边美丽的花火你也离开我 我还是想对你说Bady I Love You So Much你走了 我的心在淌血Bady You Hurt Me So Bad想要你回到 我的世界Bady I Love You So Much你给我的诺言 已经瓦解Bady You Hurt Me So Bad只要我们都爱着 无论多苦都值得说好的 你怎么麽忘记了也许 是我们彼此都太年轻了就是特别容易 沉溺在爱情里每当 我再次看到身边美丽的花火你也离开我 我还是想对你说Bady I Love You So Much你走了 我的心在淌血Bady You Hurt Me So Bad想要你回到 我的世界Bady I Love You So Much你给我的诺言 已经瓦解Bady You Hurt Me So Bad只要我们都爱着 无论多苦都值得说好的 你怎么麽忘记了歌曲:Hurt So Bad(国)歌手:张敬轩专辑:《Love 06' 情歌集》复制歌词下载LRC歌词张敬轩全新派台作品 - hurt so bad作曲：张敬轩｜填词：张敬轩｜编曲：张敬轩｜监制：哭了 才发现自己真的受伤了你曾对我说 你永远是我的为了爱情 我把自己的幸福都忘了你快乐 我就快乐也许 是我们彼此都太年轻了就是特别容易 沉溺在爱情里每当 我再次看到身边美丽的花火你也离开我 我还是想对你说Bady I Love You So Much你走了 我的心在淌血Bady You Hurt Me So Bad想要你回到 我的世界Bady I Love You So Much你给我的诺言 已经瓦解Bady You Hurt Me So Bad只要我们都爱着 无论多苦都值得说好的 你怎么麽忘记了也许 是我们彼此都太年轻了就是特别容易 沉溺在爱情里每当 我再次看到身边美丽的花火你也离开我 我还是想对你说Bady I Love You So Much你走了 我的心在淌血Bady You Hurt Me So Bad想要你回到 我的世界Bady I Love You So Much你给我的诺言 已经瓦解Bady You Hurt Me So Bad只要我们都爱着 无论多苦都值得说好的 你怎么麽忘记了
女朋友半夜给我发了一段话
一、按时上床。
坚持按自己习惯 的 时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末 和休息日也应如此。
二、保持卧室空气流通和适宜温度。
好 的 环境有助于 快速 入睡 ， 气温以 18-20℃最佳，干 燥天气地板应洒水。
三、坚持睡前 的 习惯性活动。
睡前应进行你习惯 的 某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日 记或听一会音乐。
四、 晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味 的 食物， 睡前 2 小时不可喝含酒精或咖啡因 的 饮料。
五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼 的 习惯要在睡前 4 小时进行。
六、 不要带着问题上床， 如果真有什么一时解决不了 的 问题， 可用笔记下来， 留第二天再想。
七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。
八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。
九、睡前活动应与白天 的 主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力 动者则可进行些轻微 的 体力活动如散步、做操等。
十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上床即睡 睡觉如何做到 快速 入睡 不能 快速 入睡 是一件非常痛苦 的 事情，其实，要做到 快速 入睡 也并不是件难事。
有许多方法可以改善睡眠， 只要对症下药，用法得当，相信用不少了多久美妙 的 睡眠就会伴你左右。
医学专家整理了下面 的 11 种有助于 快速 入睡 的 方法，您可以对照一下，选择适合您 的 几种方法。
(1)早上在晨光中散步，会使您 快速 入睡 。
因为阳光 的 照射会使大脑里 的 松果体早一些分泌退黑素，强烈 的 人造光也有同样 的 效果。
相反，如果发觉你晚上 入睡 太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。
这会延 长你 的 睡眠周期，推迟 入睡 时间。
(2)锻炼也能使您 快速 入睡 。
如果你是一个夜间型 的 人，你 的 思维通常在午夜以后变得活跃。
然而，当骑了 一整天 的 自行车后，你 的 睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。
进行至少 15 分钟 的 桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。
(4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。
(5)含有咖啡因 的 各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大 脑而引起失眠。
(6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。
(7)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。
你也可以考 虑处理一些琐碎 的 家庭杂务等，然后洗漱上床。
(8)在医生 的 指导下，补充镁、钙、复合维生素 B 等，可使睡眠更好些。
(9)等困了才上床。
床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。
如果上床 15 分钟后仍不能 人睡，干脆下床来读一些轻松 的 书，不要躺在那里翻来覆去。
呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。
(10)安装一个隔音 的 窗户，挂上厚厚 的 窗帘，保证卧室是完全隔音 的 。
(11)尝试一下放松 的 办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。
这里介绍一 种对许多人都有效 的 办法： ①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速 的 腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几 次使你更放松 的 呼吸。
②接着放松你 的 手臂、肩和颈部，再放松你 的 面部肌肉，尤其是眼和嘴 的 肌肉。
记住每放松一次肌肉群就 深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。
美国纽约市一家医院 的 睡眠实验室主任凯瑟琳阿尔伯特医学博士发现了尽快 入睡 的 8 种方法。
一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。
睡前洗 澡要养成习惯。
二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
三、可以饮一杯温热 的 牛奶。
牛奶中 的 钙是一种镇静物质。
饮温热饮料是一种很 好 的 习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时 的 奖赏。
四、睡前 1 小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁 的 光线会使人神经兴奋而影响睡 眠。
五、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静 入睡 。
六、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动 的 音乐或歌曲，使混乱 的 心情 随着音乐节奏缓和下来。
七、 读一些容易拿起来也容易放得下 的 书， 读一些容易理解 的 文章， 如短篇故事、 喜剧故事或者你童年时喜欢 的 故事等。
八、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快 入睡 。
男性怎样 快速 入睡 毫不夸张地说，睡眠是健康 的 巨大源泉。
男子怎样才能睡得好呢
首先， 要养成按时 入睡 和起床 的 良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替 的 客观规律。
这样， 就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞 的 过度疲劳。
大家知道，严格 的 作息制度不仅是创造 性劳动 的 保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大 的 。
严格遵守作息时间能使我们 的 睡眠和觉醒过程甚至有可能像条件反射那样来得更自然， 进行得更为深刻。
其次，睡前不要进行紧张 的 脑力劳动，避免剧烈 的 运动或体力劳动。
取而代之 的 应该是 在户外散步， 尽量减少主观上 的 刺激。
性格易于兴奋 的 男人， 睡前不宜进行激动人心 的 讲话， 不宜看动人心弦 的 书刊，不宜观看使人久久不能忘怀 的 电影或戏剧。
晚饭不要过晚、过饱。
应该吃些容易消化 的 清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例 的 杂粮，保持大便通畅。
调料不宜 用得过重。
晚上不宜吸烟、 不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料， 也不要喝过多 的 饮料或流汁。
烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态，而饮服过多流汁会导致小便次数增 加，不利于再次 入睡 。
众所周知，睡前刷牙、洗脸是必要 的 。
但还要养成用温水洗脚 的 习惯，这能促进下肢血 液循环，有利于很快入眠。
有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。
睡前要脱去外衣，内衣 要适时换洗，有条件 的 话，可以穿用宽松 的 睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥 和杀灭细菌。
一个人 的 一生中，有三分之一多 的 时间是在睡眠中度过 的 。
正常良好 的 睡眠，可调节生 理机能，维持神经系统 的 平衡，是生命中重要 的 一环。
睡眠不良、不足，翌日会使你头昏脑 胀、全身无力。
由此可见，睡眠与健康、工作和学习 的 关系甚为密切。
此外，男子要想晚间 获得良好 的 睡眠，还需注意以下细节： 营造好 的 睡眠环境，是改善睡眠质量 的 第一步。
睡前最好先让房间通风，卧房内 的 温度 控制在摄氏十八度到二十度间， 为免睡时喉咙或鼻子过于干燥， 冬天可以在暖气上方放盆水。
房间 的 主色调看似无关紧要，其实对睡眠影响不小。
如果房内充斥红色、橘红或鲜黄色等令 人振奋 的 颜色，会使人不易 入睡 ，而紫色、黄褐色或海军蓝等深暗 的 色调，可能造成心情沉 重，最好选择淡蓝、淡绿或略带其他色彩 的 白色，作为卧房 的 主色。
房内维持适度 的 阴暗与安静，有助于达到深沉休息 的 目 的 。
选用双层窗帘或隔音窗帘， 不仅可以防止隔天光线太早“溜”进来，还有隔音效果。
另外，侧睡、控制房内湿度及稍为垫 高枕头，都可促进呼吸顺畅，防止吵人 的 打呼声产生。
枕头 的 选择也马虎不得。
高度不对，可能造成颈部生硬，不用枕头，睡起来又不舒服。
最好选择支持颈椎、并能使头部重量平均分散 的 枕头。
至于枕头 的 硬度，视个人喜好及睡姿 而定。
专家指出，习惯侧睡 的 人，适合用质地较硬 的 枕头；仰睡者适用中等硬度 的 睡枕，如 果你喜欢趴着睡，软枕是较佳 的 选择。
花 的 香味，可能扰乱睡眠，绿色植物夜里又会消耗氧 气，两者都不适合放在卧房。
想睡个好觉，还有其他技巧可循，譬如顺着个人生理时钟 的 节奏，找出最合适 入睡 的 时间；睡前泡个热水澡；不要将办公室文件、家庭开支收据或恼人 的 事带进卧房；喝一碗有安 眠作用 的 药草汤剂等，都可以帮助你睡个好觉。
小知识： 小知识：日本人击退失眠窍门 日本人工作、生活压力大，因而失眠问题严重。
久病成医，他们总结出一系列击退失眠 的 窍门。
失眠症状可分 4 类： 入睡 困难、中途易醒、难以熟睡和醒来过早。
对付身体原因造成 的 失眠，需要先治那些疾病。
要减轻心理压力，可试一试这样做：不 带在单位受到 的 指责回家；不要让挫折萦绕于怀；不要做自己讨厌 的 事和做不到 的 事；不要 慌张处事而要给自己留足时间。
对付失眠最有效 的 方法是养成良好 的 生活习惯：如定时就寝，理想时间段为晚上 10 时至 12 时，设法营造一个舒适 的 睡眠空间，睡前 3 小时不要进餐，晚上饮酒不要过量，睡前 不喝咖啡或茶水而饮一些牛奶，睡前泡个澡，钻进被窝后就不要再考虑问题等。
洗澡后按压脚底和手掌 的 穴位，可以放松神经。
食疗方法也可一试：身体酸懒睡不着，可食莲子、菠菜、胡萝卜、海参等；睡眠中间易 醒，可多食梨、葡萄、白菜、木耳等；情绪急躁、难以安眠，可求助于芹菜、番茄等；难以 熟睡，可食冬瓜、海苔等。
1.用指腹按摩太阳穴 2.足浴，热水泡脚 3.睡前喝白水加醋或者藕粉加蜂蜜 4.睡前不喝咖啡、浓茶、酒 5.洋葱法和柑橘法 6.体寒 的 人可以穿双厚袜子睡觉 7.睡前散步半小时，晚饭不要吃太饱
如何送花才浪漫
从外面找的呵呵不知道有没有用 不过我知道越是聪明的女孩就越容易被浪漫打动哈哈,祝你好运
这个问题我也想过,但是不要那么重视,因为有些的幻想是答不到的,我的个人意见是给她买点礼物是圣诞夜送的,在圣诞节那天你门大吃一顿,然后也可以陪她逛街,因为街上的人很多,也特别的热闹,让她感受到那种快乐的气愤,然后在走到照相馆,照几张合影,这是比较现实的,呵呵,要不然你在看看下面的? 对你喜欢的女孩子来说，一年当中有三个节日是最重要的，就是情人节、她的生日和平安夜。
如何度过如此浪漫而又温馨的时刻呢
◎浪漫派 用烟花在雪地里放一圈或组成图形或字，然后与她在中心仰望这片灿烂
◎现实派 家庭烧烤和红白葡萄酒—顺便……买条金鱼送给她吧，挑个漂亮的鱼缸。
◎求爱派 花20块钱，买20个氢气球，把家的屋顶全部飘满，然后，再买几个彩灯，吊在气球下边，有点节日氛围，再就是买些女友爱吃的小零食，等女友回来关了灯，只开几个彩灯，来个浪漫大餐，然后给她说爱的宣言。
◎节约派 留在家里，打开音乐，大放节日歌，如果有红酒就倒两杯，没有就用白开水，互相举杯庆祝，祝对方快乐健康。
◎孝顺派 拿出50元，跟她一起给自己和她母亲买一些她们最爱吃的东西，各自提回家，出来后，再买两张电影票，买点零食。
看完、吃完各自回家，心里也踏实。
◎纪念派 拍照，是一定要的，自己买菜在家做饭，很温馨，可以相拥到外面去感受一下平安夜的气氛……总之只要两个人在一起，怎么样过都是幸福快乐。
◎体贴派 我会买她最想要的东西。
◎传统派 买三朵玫瑰送给她，一起去吃顿好吃的。
参考资料： 白羊座〔3月21日—4月20日〕 热情又积极的白羊座情人，对自己的期望很高，对平凡的事务较无法忍受，喜欢新奇又具有价值感的礼物，来满足他的好奇心。
礼物清单： 一条很别致的腰带、一只很特殊的钢笔、一条印花很雅致的领巾、送她的礼物、一只造型特殊的珍珠别针、一瓶刚上市的名牌香水、一个造型及价值感十足的手提皮包、一条图案别致的丝巾、一件质感及设计具品味的外套或毛衣。
金牛座〔4月21日—5月21日〕 脚踏实地的金牛座情人，无法忍受浪费挥霍的事情发生，注重实际性，喜欢收到的礼物是可以马上就用得上的东西，一点也不会浪费掉，愈实用愈开心。
礼物清单： 一瓶综合维他命、一条图案大方的领带、一个小牛皮的皮包、送她的礼物、一套保养品（她平时用的品牌）、一双休闲鞋或布鞋、一件大方的毛衣、一顶舒服可爱的帽子。
双子座〔5月22日—6月21日〕 活泼开朗的双子座情人，求知欲旺盛，点子又多，若只是送他一样礼物，他一点也不会觉得鲜，反而觉得十分乏味，因此，最好用点心思，送他『一组』圣诞礼物，多样性又实用性混合，他可就会开心的笑不拢嘴，把玩个几天也不厌倦，另外可别忘了送他一张精致又附上你亲密祝福的耶诞卡，你的情人可是精神与物质都爱的『贪心鬼』喔
礼物清单： 一组文具、一盒益智游戏组、皮夹、笔、腰带等礼盒组、皮鞋、皮带、休闲背包、送她的礼物、一组小香水礼盒、一盒多种口味造型的巧克力、一个化妆品礼盒。
巨蟹座〔6月22日—7月23日〕 温柔体贴又善解人意的巨蟹座情人，是个爱家又恋家的甜蜜情人，他罗曼蒂克的浪漫，让你爱的窝心，而喜欢家居生活和优闲生活方式的他，送给他一份家饰用品，那股温馨贴心的礼物，将会令他时时刻刻的思念着你呢
礼物清单： 两个心形的甜蜜靠垫、一盏造型柔和的台灯、一套棉质的休闲服装、一瓶口味佳的香槟酒、一条柔软舒适的地毯、一件全白色棉质的浴袍、两个可爱的毛绒玩具组、一套色彩典雅的指甲油。
狮子座〔7月24日—8月23日〕 骄傲又爽朗的狮子座情人，总是众人注目的焦点人物，又爱出锋头的他，常让人觉得有点遥不可及，其实他很脆弱，需要情人的疼爱、支持和依靠，这爱好热闹的他，最喜欢华丽开心的圣诞礼物，来满足他的虚荣心。
礼物清单： 四、五个彩色缤纷的可爱气球、一件名牌衬衫、一个热情的Kiss、一个亮丽包装的时髦皮夹克或皮背心、金光闪闪的打火机或手炼、、一大串缤纷可爱的气球、九十九朵玫瑰花、顽皮毛绒玩具、一组可变换各种颜色表带的名牌手表、一个包装精致的皮包背包、流行的长靴、背心裙、毛衣以亮丽色彩为主。
处女座〔8月24日—9月23日〕 完美主义的处女座情人，重视精神生活，对感情则倾向于柏拉图式的恋情，对自己喜欢的人充满着慈爱、包容和专情，不会对物质生活有超出能力的向往，期待一个能与自己心?nbsp;沟通和活泼可爱的情人交往，对圣诞礼物则喜欢一张罗漫蒂克又用心用情的卡片和一束花朵，一些精神上的满足，最重要。
礼物清单： 一张粉粉柔柔的圣诞卡片，上面写满了你对他的思念和爱恋、一束亲手做的缎带花，或自己做的小玩偶，贴心又温柔、一双温暖的手套，暖烘烘的传达你的爱意、送她的礼物、一张精致的圣诞卡片，上面有着你对她的无限思念加一顶温暖的毛线帽、一个精巧别致的音乐手饰珠宝盒，那音乐响起时，她就会特别思念你、一束郁金香或紫色的玫瑰花，表达交心的爱意加一串金质的项链。
天秤座〔9月24日—10月23日〕 聪明又理智的天秤座情人，他的条理分明，实事求是的精神，令你又爱又受不了，凡事以自己的卓越智慧和直觉对认何人和事物下判断，太过理智的他，对他的情人可是苛克挑剔极了，尤其注意外形和气质，若没达到他的理想，那当他的情人会很累，只有默默付出的份，当然送他的圣诞理物要特别重视质感和特殊。
礼物清单： 一组高级进口的咖啡杯组，色彩特别，造型别致、一个造型新鲜的煮咖啡壶，利落的线条和质感特别重要、一件纯羊毛的外套，质轻、柔软，剪裁又佳、一对细致的茶杯组，色彩鲜明，图案精美别致、一件丝质的柔美衬衫，舒适又具有女人味、一个鹿皮的小背包，手感温暖又优雅、一件秀气的柔软毛衣。
天蝎座〔10月24日—11月22日〕 冷热无常的天蝎座情人，他的热情与温柔体贴真令人快被融化，但是一翻脸，他的自私冷酷无情，也会把人逼的气炸了，而他最强烈的爱恨情仇和忌妒心，是最令人受不了的，他是个很自我中心的情人，可以为了自己而伤害他的情人而毫无惭愧与痛苦，一般人是很难与他天长地久的，除非是他一见钟情的情人，那被『虐待』的人，就是天蝎座自己了，送他圣诞礼物时，以重质不重量为原则。
礼物清单： 一双具有男性性感魅力的皮鞋、一件正式却是名牌的衬衫、一张巨型的骨董车海报、一只古董表、吊带 、一条金质的手链，图案造型精致小巧、一件丝质的柔软衬衫、一瓶造型味道十分甜美的香水。
射手座〔11月23日—12月22日〕 自由奔放的射手座情人，一谈起恋爱，常常被爱和热情冲昏了头，但是却不喜欢受到拘束，责认感较差，有点像爱玩的孩子般，需要一个安定、成熟情人来呵护自己，因此，送他一份能『交心』的小礼物，他会很开心的。
礼物清单： 一对情人对表、一对精致的对笔，刻上你俩的名字、一对具质感的袖扣，或领带夹、送她的礼物、一个刻着她名字的心形项链或戒指、两件情人装，一人一件，一块在圣诞节穿、一束鲜花外再一盒巧克力和一双温暖的手套。
魔羯座〔12月23日—1月22日〕 懂事又腼腆的摩羯座情人，安静、守本份，做事谨慎踏实又有计划，但是在内心深处却藏着极端的心，一为积极、热情的个性，对自己喜欢的人或工作，那股不服输的劲，令人刮目相看，另一为冷淡不耐及脱轨的不屑态度，而不会勉强自己去接受一份不认同的感情，因此送他礼物时，以象征意义代表浮夸华丽的示爱为原则。
礼物清单： 一件纯羊毛舒适的毛衣，他常穿他，则对你重视，反之就算了；一条图案正式的领带，以中性系为主；一本照像本，写下一些情话和你们合拍的照片；一瓶味道清柔柔的茉莉花香香水；一本印有可表达你的爱意的日记本；一条心形的项链，或手表、戒指；一副复古的太阳眼镜。
水瓶座〔1月21日—2月19日〕 聪明可爱的水瓶座星座情人，拥有又纯又真的赤子之心，他的鬼点子又多又有趣，和他在一起开心极了，再加上他的活泼开朗可令人觉得他魅力无穷，但是拥有博爱精神的他常会放电，吸引不少异性，不过却不会滥情或滥交，在自己心中对情人有着无限的憧憬和期待，送他一份礼物，以轻松的心情表达即可。
礼物清单： 一件印有可爱图案或运动人物或数字的帽子、T恤；一只运动型多功能的手表，再一双休闲运动鞋；一个具多功能的万用手册；一条温暖的围巾；一条精致的手链或脚链；送她一个可爱的毛绒绒玩偶；送她一份造型奇特的香水组合；雅致的条纹衬衫。
双鱼座〔2月20日—3月20日〕 温柔优雅的双鱼星座情人，他那体贴和善解人意的细腻心思，令人觉得十分窝心，他的包容力很强，又会照顾人，常常会吸引异性的注意，但是也常常会爱上和自己个性不同的人而受到伤害，因此，最好以友情开始，互相了解后，再谱出爱恋，才不会受到个性不和的情感折磨。
礼物清单： 一幅印像派或油画等品味优雅的艺术品；一顶柔软高尚的羊毛帽；一双温柔的手套再加一条暖烘烘的围巾；一组精致的银制烛台、餐具；一个造型独特的相框；一件柔软的羊毛外套和小背包；活泼毛线帽、可爱的围巾。
随着中西文化的交融，“圣诞节”这个西方国家的大节日也开始在越来越多的中国人生活里扎下了根。
送什么圣诞礼物也成为一年一度最让人头疼的事情。
情侣们是过圣诞的主力，醉翁之意不在酒，在于加深彼此间的感情，圣诞还有其他重要节日一样，被情侣们过成了情人节。
本来就是嘛，情侣是不放过任何一个表达爱意的机会的，许多爱撒娇办嗲的女孩子早早就给BF出了难题，今年圣诞节送什么礼物给我
普通的我可不要。
BF就要挖空心思搜寻圣诞礼物了。
同样GF也要照顾好男朋友哦，不能一味的考虑自己，也要琢磨送什么礼物了。
看来爱不仅仅是甜蜜，也有些幸福的小折磨呢。
言归正传，说一说让情侣们最满意的十大圣诞礼物吧。
这些圣诞礼物的特色是DIY，是与众不同的个性，满足你的她（他）独受尊宠的感觉。
当然考虑到普及性，推荐的都是几十元以下的东东。
几百元、上千元的礼物就不用推荐了吧，到处都有。
因为不贵，大家可以考虑选用多种，组合拳才有威力呦。
一、制作一个她（他）形象的玩偶，突出她（他）的特点和服饰。
对方看到这个东东，听着你如何如何克服困难做的过程，要感动得一塌糊涂了
陶艺、玻璃等材料均可。
二、睡衣。
睡衣是万能的礼物哦。
因为不用考虑号码大小，差不多就可以穿，不象外边穿的衣服可能号码款式比较挑剔。
而且，睡衣是贴身穿的，让你的爱人在睡觉的时候都想你哦。
三、丝巾。
丝巾是冬天的最佳点缀。
总能配上爱人的衣服，让你的冬天充满暖意。
四、现在的2008奥运福娃很可爱的，送她一套她一定会喜欢的，要送最大的毛绒玩具那种，比较贵哦，可以送单个的。
中国人费很多心力做出来的，肯定有意义的。
五、一条漂亮的手链，最好是银白的细细两根纠缠在一起的那种。
以后可以天天戴着，看到美丽的手链，就想到甜蜜的爱人。
我觉得这个方法，送她的时候可以眼前一亮，而且喜悦会很持久哦。
六、10元到爱墙 给他（她）发个祝福纸条，把你如何如何爱他（她）宝贝他（她）的话写在上面。
纸条是在爱墙永久珍藏的，作为你们爱情的见证，过了10年8年再看很有纪念意义的哦。
七、高级笔记本连包装16元，高级水笔连包装12元，钢笔25元，附一张贺卡简约型2元-5元。
八、营养品，补品，男性就送什么昂立多邦90元，女性就送什么珍珠粉60-70元，老人就送补酒100元，小孩就送大盒丹麦曲奇。
送营养品总是万能的，现在大家都注重身体健康了嘛
九、MP3或者录音笔。
了解她喜欢什么，留意她所说的话，女孩子有时候暗示的，有意或者无意的。
先灌满他（她）喜欢的歌曲或者你的录制的祝福话语。
当场放给她（他）听哦。
十、一顿麦当劳、肯德鸡或者牛排套餐。
特别是牛排套餐，只需要30元\\\/份，就可以有红酒、牛排、面包，而且还可以有额外的圣诞礼物相送哦。
浪漫的气氛一定会增进你们的感情的
每年的12月25日，是基督教徒纪念耶稣诞生的日子，称为圣诞节。
从12月24日于翌年1月6日为圣诞节节期。
节日期间，各国基督教徒都举行隆重的纪念仪式。
圣诞节本来是基督教徒的节日，由于人们格外重视，它便成为一个全民性的节日，是西方国家一年中最盛大的节日，可以和新年相提并论，类似我国过春节。
西方人以红、绿、白三色为圣诞色，圣诞节来临时家家户户都要用圣诞色来装饰。
红色的有圣诞花和圣诞蜡烛。
绿色的是圣诞树。
它是圣诞节的主要装饰品，用砍伐来的杉、柏一类呈塔形的常青树装饰而成。
上面悬挂着五颜六色的彩灯、礼物和纸花，还点燃着圣诞蜡烛。
红色与白色相映成趣的是圣诞老人，他是圣诞节活动中最受欢迎的人物。
西方儿童在圣诞夜临睡之前，要在壁炉前或枕头旁放上一只袜子，等候圣诞老人在他们入睡后把礼物放在袜子内。
在西方，扮演圣诞老人也是一种习俗。
基督教堂在圣诞夜时就会门庭若市。
一到圣诞节，这些教徒即前往教堂同庆耶稣诞辰。
午夜时分的礼拜，备受非基督教徒青睐，纷纷前往教堂满足其好奇心。
当然，教士也不失时机地向来者讲述基督降生于伯利恒--马槽的故事。
圣诞PARTY： 圣诞节必不可少的节目，有家庭式的，朋友式的，情人式的各种歌样PARTY。
一种友情，亲情，爱情聚会的好时光。
戴着圣诞帽，唱着圣诞歌，说说大家的圣诞愿望。
圣诞大餐： 圣诞节作为一个隆重庆祝节日，不能少了好吃美味食品。
圣诞节火鸡大餐就是例牌主菜了，以前的人们或许会用微波炉自己做，现在的人们过节好多就是在外面餐馆里用餐了，商家们也会利用机会赚顾客们的钱，当然还有许多圣诞节食品，姜饼、糖果等等了。
圣诞帽： 那是一顶红色帽子，据说晚上戴上睡觉除了睡得安稳和有点暖外，第二天你还会发现在帽子里多了点心爱的人送的礼物。
在狂欢夜它更是全场的主角，无论你去到那个角落，都会看到各式各样的红帽子，有的还有帽尖发亮的，有的是金光闪闪的。
圣诞袜： 最早以前是一对红色的大袜子，多大都可以，因为圣诞袜是要用来装礼物的，小朋友最喜欢的东西，晚上他们会将自己的袜子挂在床边，等待第二天早上的收礼。
要是有人圣诞节送小汽车那怎么办
那最好就叫他写张支票放进袜子里好了。
圣诞卡： 是祝贺圣诞及新年的贺卡，上面印着关于耶稣降生故事的图画，以及“庆祝圣诞、新年快乐之类的祝愿的话。
报佳音： 圣诞夜指12月24日晚至25日晨。
教会组织一些圣诗班（或由信徒自发地组成）挨门挨户地在门口或窗下唱圣诞颂歌，叫作“报佳音”，意思是再现当年天使向伯利恒郊外的牧羊人报告耶稣降生的喜讯。
“报佳音”的人称为Christmas Waits，这项活动往往要进行到天亮，人数越来越多，歌声越来越大，大街小巷满城尽是歌声。
颂歌： 圣诞节时唱的赞美诗称为“圣诞颂歌”。
圣诞颂歌很多，曲谱多取自著名音乐家的名作。
经常唱的有《普世欢腾，救主下降》、（Joy to the World
）、《天使歌唱在高天》（Angels WeHave Heard on High）、《缅想当年时方夜半》（It Cametbe Midnight Clear）、《美哉小城，小伯利恒》（O Little Town of Bethlehem）、 《牧人闻信》（While Shepherds Watched Their Flocks）、《远远在马槽里》（Away in the Manger ）、《荣耀天军》（Angels，from the Realms of Glory）、《听啊，天使唱高声》（Hark
the Herald Angels Sing）、《圣诞钟声》（I Heard the Bells on Christmas Day）、等等其中以《平安夜》（Silent Night）最为有名。
据说，1818年在奥地利一个名叫奥本多夫的小镇上住着一个默默无闻的乡村牧师一摩尔。
这年圣诞节，摩尔发现教堂里管风琴的管于被老鼠咬坏了，修理已经来不及了。
怎么庆祝圣诞呢
摩尔为此闷闷不乐。
他忽然想起《路加福音》里记载着，那稣降生时，天使向伯利恒郊外的牧羊人报佳音后，高唱颂歌：“在至高之处荣耀归于上帝，在地上平安归于他所喜悦的人。
”他灵机一动，根据这两句经文写成一首赞美诗，取名《平安夜》。
摩尔写好歌词后拿给本镇小学教师葛路伯看，请他谱曲。
葛路怕读完歌词很受感动，谱好曲，第二天在教堂里演唱，大受欢迎。
后来有两个商人路过这里，学会了这首歌，他们为普鲁士国王威廉四世演唱，威廉四世听后大力赞赏，下令把《平安夜》定为全国教堂过圣诞节时必唱的歌曲之一。
此外，有条件的教堂每年圣诞节时还会演唱德国著名音乐家韩德尔的《弥赛亚》（又名《救世主》）等音乐作品，通过这些音乐崇拜活动来加强节日的喜庆气氛。
圣诞老人： 据说他原是小亚细亚每拉城的主教，名叫圣尼古拉，死后被尊为圣徒，是一位身穿红袍、头戴红帽的白胡子老头。
每年圣诞节他驾着鹿拉的雪橇从北方面来，由烟囱进入各家，把圣诞礼物装在袜子里挂在孩子们的床头上或火炉前。
所以，西方人过圣诞节时，父母把给孩子的圣诞礼物装在袜子里，圣诞夜时挂在孩子们的床头上。
第二天，孩子们醒来后的第一件事就是在床头上寻找圣诞老人送来的礼物。
如今，圣诞老人已成为吉祥如意的象征，不仅是过圣诞节时不可缺少的人物，而且也是欢庆新年时不可缺少的人物。
圣诞树： 据说有一位农民在一个风雪交加的圣诞夜里接待了一个饥寒交迫的小孩，让他吃了一顿丰盛的圣诞晚餐，这个孩子告别时折了一根杉树枝插在地上并祝福说：“年年此日，礼物满枝，留此美丽的杉村，报答你的好意。
”小孩走后，农民发现那树枝竟变成了一棵小树，他才明白自己接待的原来是一位上帝的使者。
这个故事就成为圣诞树的来源。
在西方，不论是否基督徒，过圣诞节时都要准备一棵圣诞树，以增加节日的欢乐气氛。
圣诞树一般是用杉柏之类的常绿树做成，象征生命长存。
树上装饰着各种灯烛、彩花、玩具、星星，挂上各种圣诞礼物。
圣诞之夜，人们围着圣诞树唱歌跳舞，尽情欢乐。
圣诞节节礼： 指西方人过圣诞节时给邮差或佣人的节礼，通常放在一个小盒里，所以英文称为”Christmas Box。
