我女朋友是护士 ，经常需要熬夜上班，我很心疼，有什么好的保养方法或补养的事物吗
经常熬夜的人容易有的症状，若能注意夜宵进行饮食调养，有利于保持精力充沛。
现介绍如下：◆熬夜的技巧◆熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。
否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢
因此，想要熬夜的您，千万记住：1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。
最好尽量以水果、土司、面包、来充饥。
2.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。
但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢
3.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗乾净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
4.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得C的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限
熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低（1）。
杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。
隔水炖1个小时。
每日或隔日服用1次。
具有、强筋壮骨之功效。
适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
（2）。
莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克。
加水适量同煲，待肉熟烂后用盐调味食之。
每日1次。
该品具有清心润肺、益气安神之功效。
适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
（3）生地炖鸭蛋。
生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之。
蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。
加冰糖适量调味，食蛋饮汁。
每日1次或每周2～3次。
本品具有、的功效。
适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、者食用。
（4）。
粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条、加水适量共煲。
鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。
每日或隔日1次。
具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。
适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服食。
（5）夏枯草煲瘦肉。
用夏枯草10克、猪瘦肉50～100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。
每日1次。
具有清肝火、降血压之功效。
适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。
夜班护士累心情句子
您好工作辛苦了说十二点能正常上床睡觉，也会高兴叫上帝保佑，每天早上的大眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
一、重视晚睡前的“晚餐”皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
敏感性皮肤应尽量少食海鲜。
酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
二、给足充沛的水分在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
三、喧嚣中的“镇静”由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。
这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
四、熬夜人士护胃有法经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
食疗方一：生地瘦肉汤材料：生地15g、瘦肉250g制法：煲汤饮用适用：2-3人量食疗方二：鲜百合银耳糖水材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
制法：放冰糖与其他材料炖糖水适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用食疗方三：土茯苓芡实汤材料：土茯苓30g、芡实30g制法：煲汤饮用适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
食疗方四：玉竹汤材料：玉竹30g、瘦肉半斤制法：材料共煲汤适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
五、熬夜过程中的注意事项1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救措施1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6.早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
女朋友是护士经常熬夜还老是站着，该送点什么礼物呢
久站容易静脉曲张，可以送一台腿部按摩仪，或者多带她去做做按摩，当然你帮她按摩更好了。
熬夜的话容易有黑眼圈，送点眼霜啊眼膜给她
护士经常熬夜，不是普通熬夜 ，是通宵， 吃什么补品好
熬夜对身体有很大的损伤。
我可以给您几点建议：1，两个时间点希望您必须闭上眼睛休息一下：12点和4点原因：12是一天开始，因为您是熬夜，昼夜颠倒。
12点的时候如果可以休息20min的话，您整个夜间都会有精神；4点是心脏病发作最密集时，因为在该休息的时间您没有休息，所以心脏负荷大，4点的时候一定要注意。
2，不要是同使用咖啡提神。
咖啡因会让你兴奋，但是在你后来的时间你会发现有上瘾以及脾气暴躁的迹象。
我的建议是绿茶。
原因：绿茶提神醒脑纯天然，还能清除体内自由基，对身体百益而无一害3，就算是熬夜，也一定要注意按时饮食，别让胃口受伤。
建议：晚上熬夜前喝一杯酸奶，或者来一碗带着煮鸡蛋的小米粥4，白天尽量多多的休息，醒来之后不要马上吃东西，先喝温盐水一杯。
不要大鱼大肉。
补品神马的没有必要。
饮食尽量选择清淡滋补的食品。
冬天的话白萝卜羊肉汤就很好，秋天的话煮点秋梨，去燥安心神温嗓子，夏天不要太贪凉，冬瓜鸭胸豆腐汤再加点粉丝减肥又补充身体营养，春天的话水果补水又补充维生素。
以上，希望能够帮到你~也祝福美丽的白衣天使身体健康，工作顺利~
每天都要熬夜批阅朋友圈，这种皮肤应该怎么护理
首先，辞职之前确己是否有能力找到下一份令人满意的工作，轻易辞职。
其实，职业并不限定一个人的能力和领域，尤其是这些技能类的专业，如护士，厨师，维修工。
这些工作给人的感觉是可以靠这个维持生计，那么如果不做了，会让人茫然失措。
不要害怕，这些不能限定你的能力。
第一，你要做的是，在你没有方向的时候请多读点书，书读多了头脑灵活，创意就来了，读书的质量提升你的思维，改变普通逻辑，那么读多了自然清晰明白自己想要什么生活，自然就去做什么工作。
第二，迷茫的时候多接触新鲜事物，或者学习其他技能。
比如你热爱沟通，可以学习开网店或者销售技巧。
你喜欢语言，那就学习一门外语，考证书，学的好了不当护士自然就可以当翻译。
第三，学习医学相关类的，比如中医养生穴位按摩，可以开店也可以当美容顾问。
所以限制能力的是你自己的思维，你跳出来，多学习，自然可以有别的工作。
我呢，护理本科，但是我学习英语，所以平时当家教或者去教成人英语，之前还当过翻译。
所以不做护士，我的选择很多 来自职Q用户：赵女士 我朋友也是护士，和你情况很像，干了一年多实在太累，一直倒班熬夜，而且护士的责任也大，总怕出现啥事故。
后来自学了ps找了一个小公司做起了设计，又自学了其他的设计软件和设计，现在跳槽到了一个大公司做设计，她对现在的工作很满意。
这只是个思路，看看你有没有想从事的行业，趁着年轻，转舵还是挺容易的，我的回答希望能帮助到你。
来自职Q用户：leon
女朋友今年20岁，做护士的，上班经常熬夜，这两天她说脸上长痘痘了，都一个星期了还没有消，我想跟她买
我院工作，也跟不少护士关系不错，经常聊天的觉得护士真的很累很可又忙又要受气上她可能要忙一晚上的，而且很多病号并不能理解护士，这些希望能帮到你，别惹她生气（她在医院可能受气够多了） 其实要说感动她，女孩子更喜欢润物细无声的感情，她真的很累，你就要理解他，重要的不是你这次做了什么，而是每次都做什么。
你不需要做的多么大的事情，你可以她回来了多关心她，让她值完夜班好好睡个觉，做些她喜欢的给她吃，最重要的是每次都给她关怀，有时只是一句话，一个拥抱，但是要坚持下来
