为什么第一天去健身房会发照片秀朋友圈的人往往会坚持
因为他们选择去锻炼，是深思熟虑要去锻炼身体，改变自己而去
朋友圈一晒出来那么多亲朋好友都看到了他们的一种态度，或多或少都会评论和关注，突然又不去坚持自己也会不好意思的哦
祝您生活愉快，事业大成
男生健身房一个月塑身、
勿复制、跪求
朋友，想一个想减下来是非常辛苦的，而且稍微不注意就会反弹。
我先和你说说方法吧。
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一天2次有氧那是最少的，有氧就是跑步，骑车那些，一次最少45分钟，速度可以放慢点，但是一定要坚持到底，可以可以早上或者晚上跑，器械训练放下午。
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主要以轻重量多次数为主，一天练两个部位，胸，2头，背。
3头 肩膀腿这样三天一循环，一组12-15下，休息别超过30秒 其次就是饮食了，这个月红肉就全别吃了，油也基本别碰了，甜的，炸的，太咸的也别吃了，可以适当吃点鸡肉补充蛋白质，牛肉也行。
鸡皮和肥肉要去掉。
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蔬菜最好用水捞捞吃，也别用油。
别吃太饱，可以少吃多餐。
晚上7点过后千万别吃东西了。
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如果你自认为可以做到以上几点的话，可以去试试
我在健身房上班的，我一个会员前两天发微信给我说一些喜欢的话题
只要是女人，男人对陌生而又有好感的女人都有一种好奇感，听有人说说，你也就那么一听，别放心里，真正想追求你的男人，是要花很多时间和精力去获得你的芳心的，即使你没答应，他所付出的一切都是心甘情愿。
请问要在三个月内减肥并练肌肉(男生),报网球班好还是报健身房好?
恩，我觉得还是去健身房比较好
