真是苦逼青年呀，吃了20多年的饭了还没有80斤，今天准备嫁人了，求增肥方法
你看过文么 自己重生到另一个人身上 爱上了自己 或者喜欢上复制体的
自攻自受的苦逼青年是什么意思
在同中，扮演男性角色的叫攻性角色的叫受，那么自攻自受，那就是男女都你做完了，就是你自DIY的意思。
一般来说，就是没有女朋友的男青年。
没有女朋友的男青年一般很苦。
苦逼是形容非常苦，也是形容苦的程度。
希望楼主不是自攻自受苦逼青年……
老板给我翻译实在不会，救救我这个苦逼青年吧
专注于成功因素指的工作绩加快职业生涯成长增强参与度和满意感发现领导潜力快速成长挖掘潜在能力帮助角色拓展发展管理技巧和培训水平培养成功人士所具有的习惯提升核心价值的定位促进高绩效团队的成长里面几个词不好翻，coach，facilitate出现多次避免重复换了几个中文含义。
英专学生，翻的不好，见谅~
18岁苦逼青年求心理疏导。
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感到压力了，注意力不集中。
10个简单的注意力集中方法现在的社会物欲横流，很多人都不能集中注意力去做一件事，当你因注意力无法集中而影响工作学习，倍感苦恼时，不妨试下以下方法：1、空间清静，这个方法，非常简单，当你工作学习时，要将桌上与你此时工作学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。
在你的视野中，只有你现在要工作学习的东西。
这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。
或许你常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学工作学习了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来工作学习的。
一张报纸就把你牵挂走了。
或者本来你是要工作学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从工作学习中出去了，到了张学友那儿了。
这是完全可能的。
甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。
所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。
然后，使自己迅速进入主题。
如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。
如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。
如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。
有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。
反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。
2、养成良好的睡眠习惯，有些人因工作学习负担重，一到晚上便贪黑敖夜，有的工作学习到深夜；有的因为闲聊不能按时睡眠，有的是因为失眠。
结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。
作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下，而工作的人也是一样。
所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的工作学习的效率。
3、排除外界及内心的干扰，当受到环境干扰时，首要的是选择适当的场所。
这种场所有利于自己安心读书、工作，从而不受干扰。
但是，在环境上，不必过度拘泥子固定的场所。
心有所虑是阻碍注意力的另一个重要因素，即隐藏于自己内心的忧虑。
比如要参加高考的学生是不能心狡意马的，因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼，读书时就不能专心，如果想考上理想的学校，就应集中精神读书，把杂念一律排除。
善于用心理因素集中注意力。
首先，把没处理的杂事．记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。
其次，暂时抛开入际关系可提高注思力。
要想高效率地完成工作、学习，必须有屑于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。
再次，据弃依赖心理，方能全力以赴。
自己能够独立做的事，一定要自已去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。
利用代换效果集中注意力。
首先，以其他事情来缓解精神。
无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。
其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作可以缓和心馆、排除杂念，帮助你集中精神。
最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中精神。
多种动作协调起来以集中注意力。
在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
4、确立积极的目标，运用积极目标的力量来提高注意力。
集中注意力的最大障碍在于缺乏动机，一个人倘若对工作学习既无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意力是不可能的。
怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢? 应用朗限效果集中注意力。
首先，只需设定一个期限，就能集中招神完成不感兴趣的工作。
其次，对讨厌的学习制定计只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。
最后，设置几个中间站，每个中间站之前注意力最佳。
在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。
应用报酬效果集中注意力。
可以给自己定个奖赏，作为工作学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴超订立。
利用目标明确化集中注意力。
首先，特大目标明确化。
对学习不感兴越时，往往只要能够明辩目标便能产生注意力。
其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。
应用愉快经验集中注意力。
我们如果在学习上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种畅快的经验合鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的学习。
5、学会自我减压，一些人可能由于这样或那样的原因，给自己的工作学习带来巨大的压力。
比如高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。
因此，我们要学会自我减压，别把目标看得太重。
一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢
6、正确处理工作学习与休息的关系，劳逸结合。
相信很多人都有这样的经历：做一件事的时候，一会儿干干这个，一会儿干干那个，休息也没有休息好，玩也没玩好，结果什么都没做，时间就这样过去了，效率很低；或者做事情时，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说做也做了，说不做也跟没做差不多，没有任何成绩，这叫工作学习和休息、劳和逸的节奏不分明。
正确的态度是要分明。
那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。
高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。
学习完了，再休息，再玩耍。
当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。
这叫张弛有道。
一定要训练这个能力。
永远不要熬时间，永远不要折磨自己。
一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。
要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。
这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。
7、清理大脑，大脑就像一个屏幕，里面堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的工作。
当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。
如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。
再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。
到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。
8、培养专心的素质，人在休息和娱乐中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。
就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。
我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。
同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。
千万不要受自己和他人的不良暗示。
有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。
在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。
有的人自己可能也这样认为。
不要这样认为，因为这种状态可以改变。
对于绝大多数人来说，只要有这个自信，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。
我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。
希望大家对自己实行训练。
9、做些放松训练，舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。
先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。
这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。
这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
10、做些集中注意力的训练，这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。
你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。
话说这个年代的男青年很苦逼 苦逼在哪里
上有老下有小，在家听老婆的，在公司听老板的。
最近太苦逼了。
不过是不顺当的小事都累积到一起了吧。
淡定，每件事，慢慢做，完成一件事的成就感能够支持你度过整个难关。
就想多米诺那样。
加油
