刚做完瑜伽想在微信朋友圈说说心情
微信朋友圈跟现实中的朋友圈一样，得互动，如果你从来不跟朋友圈里的人互动，你发的朋友圈再好跟你互动的人也很少
关于“高温瑜伽”的问题
（重赏）
以一个瑜伽教练的身份来说：高温瑜伽对于印度人来说，是一种日常生活的温度下在做瑜伽，对于中国人，特别是北方人来说，则是非日常适应温度，所以一定会有身体的适应过程，才可以，比如内分泌习惯的改变等等而且，1.汗为心液，长期过度出汗，对心脏损伤较大2.大量的钙和盐随汗流失，导致缺钙和电解质紊乱然后我来回答你的问题1.16岁能不能练习高温瑜伽
：不是年龄问题，而是你属于中国的那个城市，如果在北方，那么就夏天开始练习比较好，会较好适应，如果你慢慢习惯了，那么冬天也可以做。
如果在南方的城市，则稍微好一些。
2.我脸上有痘痘，练习它可不可以祛痘啊
：高温瑜伽能够帮助身体排汗，在排汗的过程中可以清理毛孔，如果你的痘痘是因为毛孔阻塞引起的，那么会很有效，如果是内分泌原因，那么则未必一定有效。
3.如果练习完了满身是汗，又不能马上洗澡会不会对皮肤不好
会不会堵塞毛孔
：当然会不好，一定会前功尽弃，汗液和杂质再次阻塞毛孔。
4.还有高温瑜伽适合冬天练习还是夏天呢，应该注意些什么
夏天开始做比较好，如果你慢慢习惯了，那么冬天也可以做。
而且，在做高温瑜伽之前，最好补充维生素b族，课中补盐水（适量），课后补充钙质和维生素c.d.两种，减少伤害。
每周最好不要超过2次最后，你看一下高温瑜伽到底是什么高温瑜伽是由美国人Bikram Choudhury创立的. 有必要简单的介绍一下这位大师,他出生于1946年,据说四岁开始跟随印度名师练习,在学校里每天练习四到六个小时,13岁就已经取得National India Yoga比赛的冠军.他在17岁的时候,由于一次意外的事件使膝盖受到重创,被医生宣告无法再走路了.而他用惊人的毅力使身体得以康复,并按照人体的生理结构和特点编创了26式的动作,运用人体在高温的环境里就象铁在炙热中变的柔软的理论,使学生在38~40度的高温里练习,伸展,弯曲和扭转似乎比常温里的练习要简单了一些.而身体自身的疾病也会得以好转和康复.这26式的姿势包括了侧月式,顶峰式,舞王式,大鸟式,战士式,金字塔式,半角式,骆驼式,脊柱扭转式,眼睛蛇式,蝗虫式等.事实上现在的高温瑜伽只能叫做热瑜伽(Hot yoga),因为现今的导师们只是保留了在高温的环境里来练习,而没有严格按照Bikram所创遍的26式来教学.而在美国,你去到不同城市的高温教室,你所学到的内容在同一级别上是 完全相同的.在印度,有一所世界知名的瑜伽大学就是由他的名字命名的.(Bikram Choudhury)目前在香港的Pure yoga center 有高温瑜伽的课程,创办人就是活跃于影视圈的艺人黄佩霞(Almen Huang),她于美国进修半年考到导师牌照,回港后投资开了至今香港唯一的一家高温瑜伽中心.现在,除了在中环的教室,在铜锣湾也开设了分校.因明星效应吸引了大批圈内的明星朋友,因而在港掀起了明星练习瑜伽的热潮.在国内各高尚会所也陆续开设了高温课程.练习瑜伽俨然已成为了新小资的一种生活方式
冬天练习瑜伽的效果是不是没有夏天好
总体来说夏天练习瑜伽身体会比较放松，但是不同季节也有不同季节的好处，虽然这个冬天寒风刺骨，但是依然能够感觉到大家对瑜伽的那种执着的热情，所以特别提醒大家一下冬季练瑜伽须注意的事项。
冬季天气冷，大家的活动渐渐减少，身体的新陈代谢速度降低，排汗排毒功能都会相对降低，这个时候最是应该多做运动的时候。
如果大家喜欢瑜伽，那么在做体位法之前，一定要做充分的热身，因为冬季身体的韧带相对僵硬，如果热身不充分，练习时候很容易会造成韧带拉伤。
经常会听到朋友们说起，有某某朋友在练习瑜伽的时候受伤了
这种情况出现一般是有两个原因：一是有些人买VCD回去自己练习，但是要知道，并不是每个瑜伽动作都适合所有的人去做，而且光盘上面一般不会对动作做很详细的讲解，所以有些人练习会受伤。
二是有些瑜伽教练并不专业
目前国内的瑜伽教练市场龙蛇混杂，有些的瑜伽教练并没有经过专业的瑜伽培训，或者只是原来是健身教练，身体柔韧性比较好，自己看一些瑜伽书籍就开始教课，这样往往会造成一些练习者受伤
希望MM们到正规的瑜伽会馆练习。
几个月以后，一般的会员都应该可以知道有哪些动作自己可以做，有哪些动作自己不能做，不可勉强。
而且有些动作做完以后应该怎样放松身体，让脊柱归位等等，这个时候如果你较忙，没有时间去上课了，那自己在家里也可以完成练习的呦
（部分资料参考：）
在什么时间段练瑜伽最好?
什么是高温瑜伽? 简单地说就是在一个加热的环境中练习瑜伽。
通常加热睑环境温度应控 制在38-42℃之间。
热瑜伽在传统瑜伽的基础上，研究了其中的26个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列。
其中26个伸展动作，包括躺卧、站立和盘坐等。
这一组扭转弯曲伸展的静态动作能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，特别适合办公室一族练习。
除了减肥的作用，由于热瑜伽具有令腺体活动正常化的功能，所以长期练习对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。
高温瑜珈（Bikram''s Yoga）是由印度瑜珈大师Bikam Choudhury及其妻子创立的，后来传到欧美并流行起来。
在室内温度42℃的情况下，60分钟内完成26个固定的瑜珈姿式。
而这样的高温则是有赖于火山石。
高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，但是现在的普通高温瑜珈房有三大副作用，空气不能流通，空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副作用，这是因为室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的，不是在大自然环境中。
地道的室内高温瑜伽房是通过利用远红外光波高温克服了以上缺点，在原有的光波桑拿房、瑜珈练功房基础上安装远红外线辐射管,把练功房的温度提高到38-42℃左右,这样才能结合瑜珈、光波浴、高温桑拿的各项优点达到高温瑜伽应该有的效果，可以理疗健身消除亚健康；但是患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人都不适合进行高温瑜伽的练习。
参考资料：
关于瑜伽的一些问题，急
看具体情况吧，我每个动作练15秒，每天保持固定的时间练习，练之前先放松关节，从易到难开始，等一周到半个月就能适应，再接着锻炼全套瘦身会更好，练瑜伽要贵在坚持才行，我现在边练瑜伽边用痩立美，它是夏天瘦身必备的一款，还是连续多年的瘦身冠军，好处多的都说不完，瘦身也绝对比瑜伽快，目前我是隔天练一次瑜伽，一次半小时左右，不但瘦了身材还恢复的挺好，腰身曲线已经很明显了。
