一个月减20斤的方法
你跟我一样啦，我164cm，75kg，也是典型的萝卜腿，我是靠适量的运动减肥的，因为我不愿意节食，给你说说我的减肥方法吧：第一、每天去操场上慢跑50分钟，速度在每小时9到11千米。
这个是全身减脂。
第二、跑完步后做5分钟的腿部拉伸运动，这个是为了瘦腿。
第三、每天吃完饭后站着看电视或者上网半个小时，这个是为了避免大肚子。
第四、每天做400个仰卧举腿，分4次做完。
这个运动是减肚子、瘦腿。
第五、双手提哑铃做剪跨（24个一组，做8组），没有哑铃用金龙鱼的油壶装满水提着也行。
这个运动是为了锻炼大腿和股三头肌股四头肌。
我是从今年3月1号开始的，到5月10号的时候，期间饮食和以前一样，只是晚上睡觉两个小时以前不吃东西了，我体重75kg减到65kg，腰围从94cm减到79cm，大腿明显瘦了，屁股也小了好几圈而且变得翘些了。
希望我的经验对你有帮助吧，减肥期间有什么问题可以问我，祝你减肥成功。
考驾照笨,又辛苦怎么发朋友圈说说
你好 很高兴为你解答 我于昨天终于拿到驾照 各个地方的驾照考场不一样 不知道你所在地方的考场是不是有画考试时候车轮应该从哪轧过的线 如果有画线的话你过S弯的时候头可以伸出窗外看 用左边的车轮压在所画的线上 如果考场没有画线 那么在车进入S弯时 保持S弯左边的边缘与车左边的车轮30厘米左右 右边的车轮不用管它 就能顺利通过考试 祝你好运 如果对你有帮助请采纳
想把以前的照片发到朋友圈写句什么话好
那年岁月我们的青春一起走过的日子怀念过去这一类的想写什么都可以呀
有微信好友在朋友圈说 , 温馨提示：快要5月20号了，喜欢我的人可以提前发微信红包发5.20元，爱
相信对于每一位肥胖人士来说，他们最渴望得到的就是一款有效又安全的减肥产品，因为一个人一旦身上长出很多脂肪的话，想要成功的瘦下去是很困难的事情，尤其对于那些已经患肥胖症状多年的人来说，想要让自己达到一种瘦的状态更是难上加难。
或许有人会说，少吃点不就行了，确实节食有可能帮助你瘦下来一点，但是，这种瘦的结果会是身体严重受损，尤其是当恢复到正常的饮食后，又会反弹。
因此，节食这种容易造成身体伤害，又容易反弹的方式是不值得推崇的。
同样，运动减肥也是很多人想要选择的一种瘦身方式，运动确实是减肥的最好方法。
互动性强的朋友圈说说
互动性强的朋友圈说说【篇一：互动性强的朋友圈说说】1、得魅力大，还是你爱人的魅力大。
2、我是一个闪光弹，指不定哪天闪掉你的眼。
3、小时候以为世界上只有两个国家，中国和外国。
4、粗大腿，黑丝袜，这个夏天真可怕。
5、每年试卷限量领先连起来可绕地球两亿圈。
6、不要问我考的怎么样，我只能说烤焦了。
7、马上就要当学长了，可是学的不行，长的也不行。
8、刚发完誓以后不登qq了，外面就打雷了。
9、夏天到了，被子不是用来盖的，是用来抱的。
10、肚子你在叫什么，不准叫我在减肥。
11、我感谢所有那些在我最需要你的时候掉链子。
12、这个世界太疯狂，怪兽都给奥特曼当伴娘。
13、如果蚊子会发光，那我的房间真的会美到窒息。
14、年轻不嗨，老年痴呆。
老年痴呆越呆越嗨。
15、一个人一部手机一台电脑一天就这样过去了。
16、暑假又来了，变瘦变白变高的决心又来了。
17、人缘好不好待到葬礼那天便知道18、天蓝云软微风暖满心思念惹人烦19、我最腐朽的时候怎么会遇见了你。
20、有的人不是傻而是心不够硬不够狠21、人若有情天亦老，动我兄弟全干倒。
22、你对一个人好时间长了他会忘记感动23、我贪图被谁呵护心中能少一寸土荒芜24、其实我知道的有很多你又何必要瞒我25、我告诉自己不能哭不能跌倒也不服输26、你说作业贱不贱，竟然叫我们做了它。
27、不必再慌着找理由这次我洒脱放你走28、因为一无所有所以无所畏惧29、你不喜欢我的时候一点都不酷30、我爱你就像十
能发到朋友圈很短很经典的句子
之所以到现在还单身，就是眼光到了，实力没跟上呢
