怎样一个月就能扣篮
扣篮大致可以分为5个步骤: 助跑、起跳、持球、压圈、落地。
助跑：可按按个人习惯 [不推荐长距离助跑，因为针对初学者，长距离的助跑会影响到起跳持球的动作]起跳：选择好起跳点使你可以顺利的达到扣篮的位置以及高度，空中的重心要把握好 [单脚起跳后注意身体的平衡。
垂直升空对后面的动作完成和保护的帮助较大。
持球：这里没有必要一定要抓住球，手可以很轻松的贴在球上，保持球的运动方向即可 [平时多练习加强对球的感觉]
压圈：这个动作是扣篮最激动人的时候，也是初学者最容易受伤的地方， 保持起跳的垂直可以尽量大的提高你的绝对高度。
让完成压圈的难度减小，也使前冲的惯性减小。
比较好的保护自己，球沿篮圈边大概1\\\/4进篮的时候，手指施展下压动作然后抓圈。
[特别注意要多练习，不要急于求成，当感觉完成质量不高的时候，及时停止动作，避免不必要的受伤]。
落地：不容忽视的环节，动作要做全，控制重心，保护自己落地双膝弯曲缓冲。
2种有效的练习方法:1.找个2.80-90的篮圈，找找感觉。
2.在3.05的圈把球按到篮圈边，使球靠你手向前的力量滑过篮圈，手随后注意抓圈的动作 完成扣篮不仅仅是弹跳达到基本要求，力量也是很重要的因素， 力量在你完成动作的时候起到很好的保护动作。
所以平时要有点针对性的练习。
训练方法：一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。
动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。
所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。
1.7能扣篮吗|
呵呵，其实你的体重还算标准，从现在开始练应该不是问题。
我十分建议你从扣篮的姿势上下功夫，不一定非要暴扣，看看安东尼把。
开玩笑的。
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练习的话，我觉得最好还是进行一下弹跳的简单的基础的训练，比如负重蛙跳之类的，增加下肢力量。
其实说到底，只要你肯坚持，就没什么做不到的。
加油吧。
喜欢NBA的朋友进来，请大家说说谁是当今NBA组织后卫第一人
你好~ 弹跳训练方法,比较实用的: 首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习! 其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重: 1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧. 2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性. 3,你还年轻.你以后还有很大的成长空间,所以先不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!! 我相信你现在的弹跳也不会很差,你只是还想提高自己的弹跳,我刚才就说了.你之前练的都是些大的训练方法,现在要注重的是那些细节的锻炼方法,还要注意饮食,不要让自己长得太胖,宁可瘦些也不要胖些.因为瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上绑些什么东西啊什么的,那最好不可取,我以前试过,根本行不通.而且搞得脚非常的累,又没效果.. 练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力... 呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!! 还有一种练习弹跳的~
记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态 打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好 要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候 （其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，） ok我告诉你 如果觉得太多你可以从这里减量训练 绝对没问题 绝对可以 到时候就可以扣篮了 你可以慢慢加量 因为这是最全的 （有原创 有复制 不过都是精华） 以下是详细解说 要想练好弹跳，记住三点：刻苦，坚持，自信。
1.练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组
<呵呵,这个是直接复制的.> 2.拉跟腱 找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，这样每组20个，做三组<这个也是直接复制的> 3.提踵 因为那个帖子上是说负重的,但是影响发育,所以只能增加量.每组200个,做4组向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来 4.跳绳 每组100个 三组 <增加弹速> 5.蛙跳 每组60个 4组就可以 感觉这样适合从家里练,听一个弹跳好的人说,这样练最好练一天,休息一天.每次练完,要放松,按摩肌肉.这样可以不成死肌肉. 来到没多长时间，小店也刚刚开，，来到社区，就先来到运动先锋(本人比较喜欢运动，尤其是篮球) 来到这儿发现喜欢篮球的人还真的很多，所以今天发了关于练弹跳的帖子。
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大家应该都很关心的。
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嘿嘿 我先讲一下人起跳的原理跳的时候先是大腿发力，所以大腿粗力量足对地的压力就大，那么地对你的反作用力就大，然后就会跳起来(青蛙)。
另外在快要起跳的一刹那是靠的小腿的力量（关键），而这时候的力量主要是靠爆发力。
所以说跟键长的人能跳是因为跟键长爆发力就好
（不要以为自己跟键不好，就失去信心）还有一点就是已经起跳离地了之后人是在空中停留的，而这是的滞空能力就要看小腿了，小腿越细呢，腿身体的负担就越小，滞空就回久一点。
(Iverson的小腿，，细)，，还要说一点,就是滞空之后你做动作的能力是靠的腰腹力量.OK，明白跳跃的原理了吧
所以说大腿粗。
小腿细而且跟键长的人呢都很能跳哦
那么大家练习的方向就是大腿力量，小腿的爆发力。
还有练习的时候要注意小腿不要练的太粗了哦
我说说方法。
练习大腿力量可以到健身房去负重练习。
做半蹲跳效果非常好哦：）
一个月左右效果就十分明显
就是负重之后向下蹲。
膝关节到90度。
然后在用力跳起
量就看自己的情况了，但是不要太贪心哦。
不然第二天走路都困难
练习小腿就比较困难了，因为练力量小腿就会变粗所以小腿的练习不能在短时间练成。
说一个简单有效的方法，上楼梯的时候踮着脚走就OK了
大家要注意练玩了之后要对肌肉放松,不然肌肉回练死，那样就是肌肉很发达，一点也不能跳
我因为是学体育的，我做半蹲负重是100公斤
我的小腿只能说偏粗吧
但力量很足
北京有个玩街头的，叫5U，他原来1米70，，能摸到筐。
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现在好像1米73。
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都过篮筐半只手了。
（不是人呀，哈哈。
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） 具体实践了一下 发现若干误区和错误 也找到了许多好方法 来发表一下 跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。
所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。
误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。
你们可以自己实践一下，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。
（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是锻炼大腿肌肉的。
方法：我觉得这几个方法很有效。
脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。
做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。
然后再做10个。
休息几个小时再做。
这个方法不累，而且随处可做。
很好
附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落地之后再迅速跳起来。
第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至1\\\/4的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。
（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。
当在空中，你的双手需放在后面。
着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
半蹲跳 1,开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2,向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次. 脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得低于15 或25cm 抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 训练量：以上动作做个20*5组（非常累人，但一定要坚持住，想想以后能够飞翔的姿态吧） 还有一点，做的时候可以放点欧美的歌，强烈点的:比如LINKIN PARK的，可以激发全身的潜能。
另外还有一种积极的方法如心里暗示，就是坚定自己能够完成
生活习惯：除此之外，日常的运动很重要： 有空多跳绳，折返跑，摸篮筐之类的。
平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵，非常损身体 另外伤病也是一大阻碍
饮食：训练时会长肌肉，多吃蛋白质的食物； 天天坚持引用牛奶，鸡蛋，豆类。
记住多吃蔬菜，很重要
恒心：最后想说的一点是坚持，切记不可三天打鱼，两天晒网， 训练再好，不坚持等于无用功，我们就以半年为一个单位吧。
坚持以上所有注意事项达半年之久，看看自己的弹跳变得怎么样
最后一点：好好学习，认真生活，珍惜时间，爱身边的人 挺多的吧 有复制 当然也有原创 原创复制差不多 我在说下~ 一般扣篮方式~ 左侧45°运球做三步上篮.只运一下,步伐要调整好,在三秒内圈前沿起跳,在空中有一段飞行,这样可以给上肢腾出足够的空间来施展动作.扣篮的关键来了,在离篮圈20cm的时候,眼睛盯住篮圈后沿,单手向下用力把球砸向篮圈后沿,一定要压腕,有中把球塞进蓝圈里的感觉,然后迅速把手抽回,避免受伤.最好不要单手去抓篮圈.落地时一定要注意保持平衡. 你实验的时候开始手腕不用特别用力,只要做到把球塞进篮圈就可以,掌握好动作要领以后,就可以自由的飞扣了. 无论你怎么起跳都无所谓,只要你跳的足够的高.扣篮主要是掌握技术动作.单手能不能抓住球也无所谓.只要手感好,球感觉就象粘在手上一样. 另外奉送一个表演式的扣法,在三分线左右,正对篮框,计算好步伐(通常以右手为例,左脚略微在右脚前一点,起跑的时候先出右脚,然后来个三步,正好是左脚起跳),先把球的气打足,一定能弹的足够高才行,用投篮的动作把球投向篮圈,一定要有弧度,最好让球在三秒内圈处和篮框之间的位置落地,弹起后的高度最好在篮框上10cm左右,人跟球走,掌握好时间差,跳起后单手在篮圈上把球拿住,用力往篮框里一砸!!! 爽啊!~~~ 希望~对你有帮助~
1.7米要扣篮
说说最的解说杨毅
经典名段（解说火赛）杨毅+马重阳杨：（拿球硬挤进内线，博得）哎呦，阿泰这球啊，身体真好马：（故作正经）阿泰，我要批评你杨：批评什么马：阿泰，我要批评你，你···太不注意身体了…….杨：（笑）估计你还没说完，阿泰就把你撂倒了马：那我换个说法杨：怎么说
马：（继续一本正经）阿泰，我要批评你，你要注意身体啊（之后此人重复“你太不注意身体了’数次，遂成为经典名段）某日太阳对火箭马：今天的比赛很精彩!麦蒂持球进攻……巴恩斯防挡拆的时候对阿尔斯通恶意犯规……麦蒂投进三分后……阿尔斯通找巴恩斯算账……麦蒂上去推巴恩斯……纳什也上来推阿尔斯通……然后麦蒂推开纳什……姚明上来推开麦蒂……奥尼尔推了好多人……阿尔斯通……麦蒂……姚明……都被他推了……最后阿尔斯通和巴恩斯都被罚出场……姚明执行罚球一次……奥尼尔是最大的赢家啊……速速围观群殴……开场:马:在下马重阳,旁边这位是体X周报的副总编,羊总!杨:哪里哪里，马总你好!杨:签木大叔很便宜.马:但是打球不能只要便宜的.杨:因为你不是老板马:你记得不记得当年麦子说过他是天下技术最好的球员,当时帮主还在.杨:没有(很果断)马:(尴尬)其实当时很多球员都有说过,还有那个小马哥~~杨:你就不能安静点看场球吗?马：······结尾:马:今天到此结束,谢谢羊总的解说~~杨:哪里哪里,谢谢马指导的精彩点评~~马：。
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有人说海耶斯防守不好。
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杨：谁说得
（很激动
）马：说他矮，，，，，，，，，（底气不足）杨：身高是身高，防守是防守，，，，，，海耶斯是技术型防守球员，，，，马：。
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-_-!!!（很尴尬）马重阳和杨毅，一次转播火箭比赛，中间插播NCAA球票的广告，休斯顿当地有个Rice University.杨：这是当地一所大学，叫米饭大学，在当地其受欢迎程度不亚于火箭；马：米饭大学
杨：就是米饭大学，当地华人都这么叫得马：外国人也这么叫
杨：外国人也叫米饭大学。
马：管饭么
杨：......不管......-_-!!!一日转播森林狼的比赛，狼队防守队员在合理冲撞区内被撞飞 马：下面请杨毅跟大家解释一下什么叫合理冲撞区 杨：合理冲撞区……就是……嗯……就是……大家快看
加内特拿球了 马：……………… -_-### 后来关于合理冲撞区的技术性问题再未被提及杨：以前我认识个小姑娘，人家现在已经长大了，在SINA做编辑……当然，人家现在也是姑娘（不知道为什么还要强调一遍-_-#）特崇拜乔丹，我记得还写过一首诗，印象特深 马：什么诗
（语气中充满了无比的崇拜和期盼） 杨：（深情的念道）‘那天黄昏，我去胡同口卖报纸，我看见一只鸟，我想，那就是乔丹吧’ 马：（不加思索地）这TM的什么乱七八糟的
某回说到某位很少上场的球员马：这位球员很少上场…..马:“......反正一个月就一回...”杨：“一个月就一回
一回延续多长时间呢
”马：有一个网友说，杨毅你有女朋友吗
杨：我的男朋友是马重阳。
某日解说爵士对掘金，J·R·史密斯投进一个极具难度的压哨三分。
杨：啊……啊（惨叫声）马：杨毅你怎么了
（关切状）杨：啊……（继续惨叫）马：看来J·R的三分深深的伤透了你的心…….火箭客场对山猫，姚明投进职业生涯第二计三分马：（一本正经）姚明作为一名至关重要的大个投手，是火箭外线的重要火力点。
杨：·····（以上转自人人）再转几个网上看到的深圳台的解说，最早的出处已经找不到了：1、中场时，拉拉队表演，屏幕切到远景，解说员说：这美国同行也太不给面子了。
2、上次，广告回来时，拉拉最后一个POSE，停了半天，解说员非常遗憾说：完了 3、一次活塞主场，解说看了半天拉拉队，做出结案呈词：底特律是一座工业城市，这跳舞的都是厂妹，长得都不怎么样 4、前天，暂停时，镜头对准观众席一低胸波霸，解说半天没说话。
镜头持续良久，又拉近了一些，解说终于忍不住说：还怕观众看不清楚 镜头少有的一直对准着场上性感的MM们，这俩人半天没发话（少说有15秒），然后终于觉得有点冷场了。
其中一个：这个我们就不方便评论了。
(麦蒂) 解说员：麦蒂发挥好的时候，每场能砍三四十分，这时候他就是神，但发挥不好的时候……（停了一下）……他也是神，神经病嘛 (木大叔) 解说员：镜头给了拉拉队队长木大叔 解说员：木大叔就跟一看门老大爷似的，满场溜达 解说员：木大叔现在基本实是吉祥物了，每天一来洗个澡，换身衣服，坐四十八分钟，然后，再洗个澡，换衣服回家。
我就纳闷了，你一分钟没上，还洗什么衣服啊
（斯科拉） 解说员：（镜头给斯科拉一个特写）斯科拉脸可够长的……（停了一会）……这脸挺费洗面奶的 (小牛) 解说员：（镜头给约翰逊眯眼大笑一个特写）约翰逊露出洁白的牙齿，我用的是雕牌……(停了一会，顿悟)哦，雕牌好像是洗衣粉 解说员：西部第一中锋丹皮尔，差点是联盟第一中锋。
解说员：西部第一中锋每场也得个两三分 解说员：我们都西部第一中锋，（不屑的语气）还得什么分啊
我们一般都是每场得三四分，五六个板，然后六犯下场。
解说员：哇，丹皮尔今天超强发挥啊，得了八分了。
解说员：乔治就是一搅屎棍 (威尔斯) 解说员：威尔斯这场戴了个黄头箍。
红球衣、黄头箍，这种品味实在是…… 解说员：（很欣慰的说）上场威尔斯戴了个黄头箍，这场戴了红头箍，品味有所提升啊 解说员：威尔斯有场戴了黄头箍，接着戴了红头箍，这场又戴了个红中带粉的头箍，这个品味……我就不说了 解说员：威尔斯长得鼻孔朝天，很象我国明太祖朱元璋啊 有点黄有点强的NBA解说(弗郎西斯) 解说员：弗老大今天极其爽歪歪…… 解说员：如果弗老大去了上海，那就逢人就说，（学弗郎西斯）姚明
那是我哥们。
姚餐厅，进去,随便吃…… (波什) 解说员：波什，我们相信你……我们相信你投不进（波什果然没投进去） （前年的时候） 解说员：(姚明在最后关键的时候投三分没进。
解说大怒道）范甘迪脑子有屎啊。
解说员：斯威福特上场忘了带脑子吧 另一解说员：带了，只带了一半 解说员：就是全带也不够用啊 解说员：你看，你看，斯威福特在场上，根本就不知道他该干什么。
(爵士) 解说：我每次看到AK47，都会想起警匪片里面吸毒的 嘉宾：太瘦了这人，美国那么好的条件都没养胖他 解说：怀疑他是不是有什么不良嗜好 解说：(布泽尔捡到一个后场篮)布泽尔太强了，基本上一米之内没人的篮板都能抢到手
解说：(镜头对准基里连科)太瘦了，我怀疑他是不是夜生活太频繁了。
解说：布泽尔长相太凶悍了，好像老有人欠他钱… 嘉宾：而且不是一个人欠他钱… 解说：而且是欠了不还那种… 解说：老帅斯隆
斯隆和范甘迪，无论头发和眼神都形成鲜明的对比 解说：爵士这个米尔萨普肯定喜欢打排球，随便一个球都往外拨 解说：看人家的菜鸟，一点都不菜
嘉宾：对呀，奥库老树开新花了，第二春呀… 解说：(霍华德中投命中)嗯，霍大叔这是老树再开新花了 （萨尔蒙斯) 解说：这个萨尔蒙斯啊……长得很有趣……适合当吉祥物……残奥会的吉祥物 -_-|| (庭斯利) 解说：庭斯利现在活脱脱一个球队老大……除了投篮不进外，无论从眼神、动作、出手次数，那都是一个超级球星的派头 (马利昂) 解说员：马利昂长得真像一只马猴啊 解说员：马利昂这胳膊，放在中国古代来说，那是长可过膝，帝王之相
就像刘备。
如果刘备放在现在的中国队，我看中国队还有可能赢美国队。
解说员：大家都知道，马利昂在外面丢三分是不用怕的（马利昂刷一下投了个三分，解说立马说） （一会马利昂又投了个三分，解说说）像这样的三分一场也投不进几个 （马利昂三分未中，解说立马说）看，我没说错吧，他的三分是不用怕的。
解说员：马利昂的投篮姿势真是怪异，我们国家女篮队员是比较喜欢用这种姿势。
(中场休息) 解说：今天是第一次在中场播啦啦队跳舞呀 嘉宾：最后一轮了嘛，也让大家饱饱眼福 (球票广告) 解说：…… 嘉宾：…… 解说：啊……这球票才250美元… 嘉宾：还是季票呢 解说：估计这位置不怎么样…那么便宜 嘉宾：怎么两场比赛的球票…（迟疑） 解说：还有买一送一呀 对于动漫的热爱) 解说：啊呀
施奈德这球不对呀
挂这么久，可不能学樱木花道 嘉宾：? 解说：樱木花道扣篮以后就喜欢挂在蓝框上 解说：哈哈，这个评论员的名字是我们熟悉的“猫和老鼠”里的人物 嘉宾：? 解说：汤姆啊
(对于*的热爱) 解说：姚明把隔山打牛， 骑马射箭都用上了 嘉宾：就差老汉推车了.....(然后两人长久不语) 解说：帕克的腰这么好，他老婆还闹绯闻…… -----上个赛季的火箭----- 解说：穆托姆博，来自扎伊尔的非洲球星
解说：木大叔他们那老家，孩子生下来的时候，就认一颗树。
孩子每长一岁，就在树上划个圈。
结果有次木大叔回老家，发现他们这个村发生过一次火灾，把那颗树结烧没了，所以木大叔现在也不知道自己到底多大岁数了。
解说：你说霍华德怎么一直在笑啊，估计是面部神经有问题，据说有种病……（然后就开始鬼扯） (察卡利迪斯篮板脱手) 解说：这个中锋太差了，高而笨 嘉宾：还慢 解说：就是
还占了薪金空间不说… 嘉宾：我看季后赛他和斯潘基本没机会了 解说：以后也不会有啥前途了 （阿尔斯通击地传球给察卡失误） 解说：这水平也就打打街球了 嘉宾：他这球给这么低基本都接不到 解说：我们平时打球也不传这种球嘛 嘉宾：是呀 合声：哈哈哈…… （镜头总是对准板凳上郁闷的斯潘） 解说：斯潘的眼神太忧郁了，就是火箭队的忧郁王子 （麦蒂招呼姚明挡拆） 解说：(学麦蒂)来,给哥挡个拆 （麦蒂未等姚明挡拆就干拔三分） 解说：麦蒂投了，他不管你姚明还是姚黑做掩护，直接投 有点黄有点强的NBA解说火箭对尼克斯 说到托马斯闹YE总会丑闻，解说员说：太不利于团结了......啊，不叫上我 (威尔斯) 解说：威尔斯罚篮姿势比较怪异。
其他球员比较像斯塔克豪斯罚篮也很怪，深墩式的。
NBA还有一个前辈罚篮是从下向上抛，也就是我们俗称的——倒尿盆 解说：威尔斯罚篮了，让人担心啊。
……（维尔士没有罚进）……担心成功，没有进 解说：威尔斯头上的胶布比较可爱……巴蒂尔头上也有胶布……姚明脸上怎么也有胶布，莫非是更衣室群殴
-_-| (2008-01-17 雄鹿VS老鹰) 解说：雄鹿这场馆比较浅 嘉宾：…… 解说：不像奥本宫那么深。
雄鹿它有个台阶就行了。
嘉宾：现在还加了个顶 解说：以前没顶，暖气烧得不好的时候，观众进场一人先发一暖水袋 解说：根本就没人愿意给易建连传球，你看，迈克-里德宁愿被盖，也不愿给易建连传球。
解说：里德不管你谁来他给挡拆、做墙、跑位，我投我的，你们爱做墙、跑位，那是你们的事，那是你们乐意，反正与我无关。
嘉宾：观众群中打出了“小易加油”的横幅 解说：“加”字被挡住了，变成了“小易油”。
“小易油”是什么意思呢
意思就是让小易打球变成和黑人一样油。
嘉宾：…… 解说：你在场上也给他来些小动作什么之类的 解说：有些观众说我们是超级姚蜜和超级易蜜。
其实我们很客观嘛 -_-| 解说：加祖里奇脚下还使个绊——佛山无影脚 解说：伍德森(老鹰的教练)还在和裁判沟通 嘉宾：沟通无极限
解说：裁判也没理他。
你说要是菲尔杰克逊来了，裁判心里还有点压力 解说：西蒙斯上篮成功，伍德森嘴角露出一丝邪笑，西蒙斯上篮，你伍德森邪笑什么啊
解说：西蒙斯今天表情很呆滞啊，仿佛鲁迅笔下的详林嫂，只有那眼睛间或一轮,还可以表明他是一个活物 解说：雄鹿没有里德时三连胜，有了里德时三连败 嘉宾：为什么呢
解说：少个捣乱的嘛 有点黄有点强的NBA解说解说：迈克-里德被换上场 嘉宾：第四节这么早就上来了
解说：兄弟们不要慌，老大上来了。
嘉宾：估计大家更慌了 解说：(学球员)什么意思呢
小K教练，难道你要放弃了吗
解说：(里德内线要球，贝尔没传，里德反跑，解说员幸灾乐祸)嘿嘿，现在轮到贝尔不给里德传球了
解说：现在是最后关键时间 嘉宾：里德拿球 解说：迈克-里德
迈克-里德
迈克-里德别捣乱
