最近正在减肥。
可是朋友们天天叫我吃饭我要怎么拒绝了。
我想在朋友圈发个说说也不知道怎么写
你是想表达这个吗
我在朋友圈发自己做的吃的，有人评价说这是人吃的吗，我该怎么回答呢
你回答，当然是人吃的，你没口福啦
减肥期间中午主食吃米饭，还是馒头
减肥期间吃米粉还是面食都可以，不宜一味的节食，也不可以不吃主食减肥。
健康、有效的减肥主要依托的是经常保持锻炼和控制饮食。
单不代表减肥靠一味的节食和不吃主食（很不健康）就可以。
饮食方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。
吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。
或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。
菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
锻练方面：有氧运动40-60分钟。
慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。
有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。
如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。
谁能给我说说怎么减肥.
1.吃你家饭啦，喝你家水啦，刷你脸啦2.人家在唐朝是最美呢3.你当你是谁啊，我胖我骄傲，你咬我啊，咬不着4.哎呀你真瘦，哎
你在哪里呢，瘦成空气了噢，厉害，哎呀脚下踩了个什么，像屎一样，哎呀那不是你么5.你就是嫉妒我肉嘟嘟的可爱
肚子上的肥肉特别多，哪个朋友说说有神马的减肥产品。
建议你不要吃减肥产品，我吃过几种，不吃了反弹作用更大，比减之前还胖，不要当白老鼠肚子减肥我教你我哪都胖，就是没肚子三项做到，基本没什么问题一每天睡觉前和起床后，手握拳头以肚肌眼按压打圈，促进肚子的新陈代谢，还可以去便秘二是每天吃完饭，半小时内不要坐，最好是散步三是任何时候，随时随地都要吸气，（吸气的时候用腹式呼吸法），刚开始不习惯，久了就好了，（刚开始没毅力，可以穿稍微贴的衣服，这样会自觉的吸气）注：减任何地方的前提是不要吃高热量的东西，晚上7点以后不要吃零食
吃饱了，才有力气减肥。
下一句该怎么说啊
蹲下去，才有力气跳高
