红枣和枸杞和大米南瓜胡萝卜一起煮粥有什么好处和坏处知道的朋友麻烦告知一下谢谢了
枸杞功效：性味：枸杞子：甘，平。
功能：枸杞子：养肝，滋肾，润肺。
红枣的功效健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等。
红枣和枸杞两者的价值是很高的。
红枣枸杞泡水结合两者的功效。
具有美容营养，补血补气，名目，滋补肝肾等功效。
红枣枸杞泡水的做法枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。
锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。
转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。
红枣枸杞的价值非凡，做法简单，长期坚持食用对身体很好的哦。
对一下经常熬夜加班的上班族很有帮助的哦。
做法：1、提前将大米洗净以后用清水浸泡30分钟，胡萝卜洗净以后去皮切成末或者用模具擦成细丝。
锅中放入足够多的水，烧开以后放入泡好的大米，烧开，用勺子搅动避免大米黏锅，转小火加盖使粥保持微开的状态，锅盖要留适量的缝避免粥溢出来，并且不断用勺子搅动，熬制30分钟左右，直到粥变粘稠。
2、炒锅烧热，放入油，再放入羊肉馅炒散，炒变色以后放入姜末和料酒炒匀。
3、放入胡萝卜丝一起炒匀，当胡萝卜炒软以后加入少量盐炒匀。
4、将炒好的羊肉胡萝卜放入熬好的白粥当中，搅匀，用微火再熬10分钟，最后用盐和胡椒粉调味即可。
小贴士：1、熬粥的米和水的比例大概是1：3，将米提前浸泡30分钟，这样既节省熬粥的时间也容易使粥变得粘稠。
2、浸泡好的米要开水下锅，这样米粒不容易粘在锅底。
3、在熬粥的过程中要不时用勺子顺一个方向搅动粥，这样容易使粥变得粘稠。
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，胡萝卜含有丰富的维生素A，维生素A素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，所以，电脑一族应该多吃些胡萝卜，有保护视力的作用。
除此之外，胡萝卜还有利膈宽肠、增强免疫功能、降糖降脂等功效。
南瓜煮红枣汤
南瓜煮红枣汤有补血补气、健脾养胃、抗衰老的功效。
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能起到解毒作用；保护胃粘膜、帮助消化：防治糖尿病、降低血糖：消除致癌物质，促进生长发育。
红枣是能补脾益气，养心安神。
对脾虚泄泻，心悸，失眠，盗汗，血小板减少紫癜。
一日食三枣，百岁不显老。
红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
一起食用相互之间取长补短，功效更好。
为什么南瓜红枣小米熬粥会苦
是做法不对，试试下面的做法吧： 南瓜小米红枣粥 食材 主料小米100g南瓜100g辅料红枣适量 步骤 1.准备好小米，小米最好泡2个小时以上，这样会比较好熬和粘稠。
南瓜洗净切小块，红枣洗净。
2.三种原料放锅里加水，开煮。
3.锅开关小火哦。
别溢出来了。
4.要勤搅拌，越搅越粘稠。
5.这个时候差不多好了。
喜欢稠的可以熬时间长些，喜欢稀的就少熬会。
6.这个属于不稀不稠的，我们家喜欢喝的程度。
7.味道香香的。
来碗试试吧。
小贴士 小米要泡2小时以上哦。
小米南瓜红枣粥 原料：小米75克、糯米15克、红枣6个、南瓜200克。
做法： 1、准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃； 2、南瓜切掉外皮（皮切得略厚点），隔热水蒸熟烂； 3、碾成南瓜泥； 4、锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟（水一次性加足），盖上盖煮； 5、水沸腾后，开盖，放入红枣； 6、重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙（为避免汤水溢出），出转上火继续煮； 7、每隔几分钟用勺子搅动一下，防锅底粘连。
当粥煮得稀稠合自己意时，放入南瓜泥（粥的稠软度根据自己口味来定）； 8、勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散； 9、直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出现粥糊时，即可关火。
注： 1、煮粥一般不中途加水，若嫌水放少了，要添中开水。
2、粥的稀稠度可以根据自己口味来，有人喜欢硬粥，有人喜欢稀粥。
3、嗜甜者，可在粥里放红糖调味。
添加了南瓜、红枣、红糖的小米粥非常合适女性食用
红枣南瓜粥的功效 红枣和南瓜一起煮粥喝会有哪些功效
红枣南瓜都是配菜，如果和小米一起熬制，营养价值会进一步增高。
我们都知道小米是非常暖胃的，而南瓜可以润肺益气，化痰排毒，还有利尿和 美容的作用红枣可以驻颜祛斑、使面部皮肤红润而有光泽。
红枣南瓜小米粥是非常好的一道美容养胃的食疗保健粥品，比起市场上售卖的一些营养保健品更加天然健康。
南瓜山药大米红枣在一起煮粥有什么好处
先说山药 主治方面：脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，遗精带下，小便频数，消渴，子宫脱垂等。
然后南瓜山药大米红枣在一起煮粥的好处：1，山药：山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。
2，山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老，常服山药可延年益寿。
山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。
含有丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健美的功效。
3，山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。
食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。
南瓜：南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。
果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
4，其次南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜。
吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。
所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。
枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。
它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。
补充：中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。
红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。
红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。
备注：最后说一下哪些和上面的食物的相克：山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
南瓜：南瓜不宜与羊肉、虾同食；与螃蟹、鳝鱼、带鱼同食易中毒；与鹿肉同食可导致死亡；南瓜也不宜与富含维C的食物同食。
枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。
希望我的回答能够帮助你。
