是不是减肥就意味着节食，就意味着我要每天都汗流浃背
应该是有用的，运动减肥是把多余的脂肪转化成肌肉，这一过程需要消耗很多能量，多余的油脂被消耗了，也就达到了减肥跟健身的目的了，不过过量的运动也是不合理的，要注意把握好度，然后持之以恒，不然没有效果的
为了减肥快速，我高抬腿15分钟后，我汗流浃背的衣服都湿透了像刚洗完澡一样，这减肥有效吗
高抬腿15分钟，这个属于激烈的运动，如果按照减脂运动来归类的话，属于hit运动的一种，hit运动主要是，快速跑5分钟，休息1分钟，然后在快速跑5分钟，在休息一分钟，据梦龙所知这样往复的激烈运动，人体的供能系统从糖类的供能，变成了脂肪供能，也就是开始消耗人体的脂肪了，那么这种情况下就达到了减脂的目的。
但是这个运动有一个问题，就是如果你停止了这样的运动，然后如果还继续正常饮食的话，可能反弹的更加的严重，除非你能一直坚持这样做。
每天都坚持这样做。
那就确实可以达到减脂的目的。
因为想减肥，就定了一个疗程的减肥药，配着瑜伽，汗流浃背，最后瘦了，我好高兴还跟男朋友还在喜悦中突然
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真实的减肥励志故事
减肥，痛并快乐着 为失恋，我从一个苗瘦孩，一下子变身为122斤的胖姑在不长不短，减肥的4个月中，我收获的也不仅仅是窈窕的身姿，更是一种让自己身心平衡的生活态度。
瘦身，其实也是爱自己的一种方式。
发胖，对一个女人原来那么容易 那个时候，刚刚失恋，虽然知道已经无法挽回，可看着他转身离开的背影，我心里依然充满了空荡荡的忧伤。
一个人的时候，总想吃东西，那种感觉仿佛胃“满”了，心也就变得“满满”的。
于是，大量的零食、外卖，总之一切能吃的东西，迅速占领我生活、工作的一切空间。
这样差不多持续了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看着我，仿佛已经不知道我是谁
虽然，我知道自己胖了，但是，没想到已经胖到连朋友都认不出自己的地步
回到家中，看着镜中的自己，我被一种从未有过的紧迫感抓住了。
原来女人发胖竟然这么容易，下定决心，绝不能再让体重随着糟糕的心情沉沦下去。
对我而言，减肥是为了做回原来那个美好的自己，为了优雅地生活，并不是为了取悦别人的眼睛。
即使要取悦，我取悦的也是自己。
减肥，就是痛并快乐着 我反省了自己发胖的原因，发现饮食是关键。
有句老话叫“在哪里跌倒，就在哪里站起来”，所以，怎么胖起来的，就怎么减回去。
第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分红薯干、杏仁、水果，其他的都送给了同事，这些曾经在午夜、黄昏或一天中的任何时候，用来填满内心的垃圾，被戒掉两周后，我的体重减少了3斤。
初战告捷。
第二步，一个人的周末，不再躲在被窝，靠网络和外卖度日。
我尝试DIY各种清淡的食物，为了不让自己有时间胡思乱想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精致多样，这样做的好处是，既没有时间胡思乱想，也颇有心计地避开消化系统的“造反”。
再战得胜。
第三步，写日记。
日记中，不再爬满那些缠绵忧伤的感情，而是洋溢着健康饮食快乐。
我把每天吃的食物一一记录在案，有时候，还会配一张自己创作的小画。
用科学的方法指导自己每天吃了什么、吃了多少，并跟踪进食后的感觉。
坚持，并不容易。
但每次翻日记，都会感慨，“唯有美食和爱，不可辜负”
除了饮食，适量的运动也是不可或缺的。
我没有特别爱好的运动项目，而且，对于我而言，很多运动都像高难动作一样，无法完成。
所以，我能做的就是走路。
这样，从我开始减肥，每天上下班走路时间不少于40分钟，速度要稍微快点，风雨无阻。
在注意饮食和运动的4个月里，我减掉了24斤。
在这个过程中，有过痛，有过累，有过反复，有过坚持。
但是，我最大的收获就是学会了爱自己
回看自己当初胖胖的照片，还很后怕。
不过，还好，一切都过去了。
姐妹们，不要害怕走在黑暗里，只怕自己心里没有阳光，好好和自己相处，健康优雅的生活。
这句话我仅以此文送给自己，也送给所有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹。
天热如此,汗流浃背,是亦不可以已乎:爰为结.什么意思
天气热到这样子，汗流浃背，这不也可以算是完成了吗
于是就此结束。
