莫名的焦虑
有时候看别人会是一种激励，但我觉得你自己不要想太多，因为你只为自己而生存，只要每天都干自己喜欢的事业，身体健康，快快乐乐，生活不是很充实吗
至于你的紧张，我想是因为不自信吧，要相信自己，人人都优点嘛，希望你能快乐起来~~
为什么我会莫名的焦虑
不要紧张，可能生活节奏和工作压力太大造成的，保持正常作息，多参加户外活动，和要好的同学和朋友聚聚，散散心。
再不行，就去看看医生。
不要避讳，现在青年人这种情况太多了
祝你好运
最近总是莫名焦虑,恐慌，不知道怎么了。
可能是内分泌的问题，身体之中一些激素分泌会让人变得激动，敏感，低落，焦虑等等，一般情况属于正常的，如果你有什么迫不及待解决的问题就会这样，比如考试之类，解决了就好了。
如果没有也可以试试转移注意力，让自己休息休息。
长时间不能解决的话可能还是要看看心理医生
经常感到莫名的焦虑，这正常吗
经常感到莫名的焦虑，这不正常。
你可以听听音乐，看场电影，出去旅游一圈，放松放松。
如果不解决问题你应该看一下心理医生。
突然感到莫名的烦躁，焦虑怎么办
让自己安静下来： 首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。
深呼吸： 心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
喝一口水： 喝一口水对平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶、橙汁的效果还不一定比白开水、矿泉水的效果好。
听一首音乐： 听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。
晃动一下手臂： 有条件的话，可以动一动，转一转自己的手臂，做一做体操，这可以让你的身体缓解压力，你的心情也会好受得多。
看看绿色的植物： 如果你是在室内，有绿色的植物的话，不妨看看绿色的植物，调节一下你烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让你镇静。
进行运动： 进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的感觉，这里推荐大家可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。
心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。
这时候， 应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
人们常说“阿Q 精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。
2.目标转移法：如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。
这时候最应该做的是放松心情，做一些打发 时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。
只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
3.思想交流法：心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。
有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心里的感受说出来，无论是喜悦 的还是悲伤的，这样不仅对解决问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。
正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心里真 正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。
