朋友说想骑自行车减肥，可是应该又怎样的计划呢。
自我感受哈，骑车减肥作用不大，不管对腰上还是胸，腿，相反最后小腿会长肌肉，虽然没多少脂肪，但确实不美观，
走路和骑自行车哪个更利于锻炼减肥
一般走路消耗的是小，骑自行车是属于有氧，这个能量消耗是比较大，更容易减肥。
骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。
由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。
同时还能防止高血压，有时比药物更有效。
踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。
骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。
它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。
我每天骑自行车2小时，对减肥有帮助吗。
对减肥很有帮助的但是会很累的,如果你可以经常这样那也很好的,不过你只是外在的减肥会很辛苦的,要是在加上内在的减肥效果那就很完美了,我这样说也是因为我的一个朋友现在就是这样减肥呢.她每天不起自行车而是每天跳绳,俯卧撑,仰卧起坐,她现在还在吃一种叫白魔芋的减肥产品还不错不知道对楼主有没有帮助,如果感觉可以还请楼主采纳!!
朋友们聚会吃烧烤给我打电话，我在减肥一会得去骑车已经瘦了30斤，我拒绝了他们，我做的对吗
越来越多的人，不再把自行车当作简单的交通工具，而是把它当做运动。
相对于跑步、跳操，骑车对膝盖的冲击小，非常适合体重过大、膝关节有损伤的朋友。
那么问题来了，骑车减肥的效果真的好吗
好像也有人没瘦下来啊……要减肥，骑车还是跑步
有很多人可能会觉得，骑车的减肥效果，应该挺差的。
你看啊，我骑了半天都不出汗；骑车感觉好轻松啊，一个多小时了都没感觉累；......Sir 常说的一句话就是：能够坚持的运动，就是好运动。
骑车很容易坚持，就是一大优点，而这要感谢车的惯性，帮你省了一些力气。
但可不是说不出汗就是运动量小，汗少很可能只是风吹着吹着，它自己干了而已。
（特别是冬天天冷的时候，对不对
）
骑自行车能减肥吗?.因为是坐着骑嘛.有的朋友说腿也会越骑越粗.而且减不到肚子..所以想请问一下懂行的大哥
能。
可以瘦腿和腰。
但要全身瘦下来的话。
你这样做一个半月是瘦不了多少的、、建议加强时间。
或者换别的方法
