我上的夜班，想喝咖啡提神。
适量的可以提神，但是多了或是经常喝会导致神经衰弱的。
你们上夜班时或读书熬夜时提神的办法是。
说咖啡的肯定没熬过多少夜，说洗脸的更不用说。
吃东西，巧克力神马的
上夜班喝咖啡对人的身体好吗
非常有害。
下面是一些滋养资料： 第一，熬夜一般都会处于体力透支状态，此时工作效率明显降低，神情恍惚，工作的质量无法保证； 第二，熬夜会导致第二天无法按时起床，上班很可能迟到。
加班没人夸奖，迟到可会有人叨叨； 第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的时间一定会以某种方式补回来，比如第二天打无数个哈欠； 第四，熬夜的人过于疲倦若是开车非常危险，很多交通发生都是因为司机过于疲惫睡着所制； 第五，熬夜对身体危害很大，女孩脸上的包，和眼袋都是证据。
长期熬夜对身体大伤害是永久性的，要不怎么那么多人英年早逝，都是年轻的时候透支睡眠，不注意身体保养所以短命； 第六，熬夜工作和学习，没有时间与家人朋友共度良宵，影响感情，也会使熬夜的人处于感情饥渴状态，缺少温情的人总会出现脾气暴躁的病症； 第七，熬夜久了，一旦不熬夜便睡不着，积重难返；熬夜的保健知识网站上有很多“熬夜族”，为了工作，为了生计，辛苦的工作，现收集一些关于熬夜的保健知识，希望对大家健康有帮助。
信息 “日出而作，日落而息。
”这是长期以来人类适应环境的结果。
熬夜会损害身体健康。
因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育。
也能延缓中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢
一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
二是加强锻炼身体。
可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
三是调整生理节律。
常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。
四是消除思想负担。
常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
上夜班喝咖啡能不能提神哈
因人而异，有的人喝咖啡就不管用，我自己是三杯以上可以提神，喝少了不管事儿，常年喝的都比较多，都有点不管用了
上夜班喝咖啡好吗
上夜班喝咖啡可以提神 但是 晚上不应该过量饮用咖啡 咖啡是当今世界上消费量最大的一种饮料，在欧美一些国家，7O％以上的成年人有喝咖啡的习惯。
美国每年饮用的咖啡量可达100多万吨，平均每人每天要喝3－4杯。
在我国的城市中，咖啡也成为日常的饮料。
现代医学证明，咖啡有醒脑提神、促进思维、兴奋神经、消除疲劳、增进食欲、帮助消化的作用。
但是，过量嗜饮咖啡，却使不少人出现了“咖啡病”。
咖啡中含有咖啡因，能兴奋神经、刺激血管、加速心跳。
过量饮用咖啡会引起窦性心动过速和室性早搏，血压升高，夜间失眠。
对于有胃溃疡或胃炎的人，由于咖啡对胃粘膜有刺激作用，并能增加胃液分泌，因此会加重病变。
多饮咖啡可诱发心脏病。
美国医学专家通过长期研究发现，一个人如果每天喝5林或5怀以上的咖啡，其患心脏病的可能性要比不喝咖啡的大2倍，长期饮用咖啡的人患心脏病的可能性则更大。
挪威医学研究人员曾对14581名ZO
54岁的成年人作了调查，观察了他们的咖啡饮用量与血清总胆固醇量的关系。
凡每天饮用咖啡9杯以上，男性的血清胆固醇量可增加6．2－6．3毫微克分手／升，女性增加5．9－6．O毫微克分子／升。
而血清胆固醇含量增高可诱发冠心病。
医学研究还证实，短时间内连续饮用3杯咖啡，可出现情绪紧张、忧虑、呼吸短浅等现象；饮用10杯以上，可引起一些中毒症状，如耳鸣、谵语、视物模糊、快速心律失常、肌紧张和肌震颤等；连续饮用1OO杯以上，则可导致死亡。
法国文豪巴尔扎克就是因为嗜饮咖啡而过早地离开了人间。
此外，孕妇过量饮用咖啡还会导致畸胎和早产。
所以，切忌在短时间内过量饮用咖啡，孕妇、心脏病和胃病患者只能适量饮用，以防咖啡对人体造成伤害。
我上夜班每晚泡一杯速溶咖啡有什么危害吗
能提神吗
本人18岁
你好，你这种是因为精神紧张压力过大造成的，建议减轻压力放松心情，可以用镇静安神和调理神经的药物治疗。
