说说各种坚果吃多了的好处和坏处
人们家里都会准备些瓜子、花生、开心果等坚果招待客人或者自己享用，但是很多人却因为吃了一些坚果而引起不适，如有的是因为吃了花生而引起了过敏，有的则是因为吃多了瓜子引发舌头痛、腹部不适、消化不良的“瓜子病”。
所以，坚果虽然好吃，但进食是有禁忌的。
●核桃 核桃堪称抗氧化之王。
核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益，但一次不要吃得太多，否则会影响消化。
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。
●葵花子 每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。
葵花子所含的蛋白质可与肉类媲美，特别是含有精氨酸。
常食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压，保护血管弹性有一定作用。
医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。
●开心果 含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。
吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸，但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。
开心果有很高的热量，血脂高的人应该少吃。
●杏仁 常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。
杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖尿病患者的食疗品之一。
杏仁对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。
●榛子 榛子中钙、磷、铁含量高于其他坚果。
由于其营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果，榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。
●南瓜子 具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。
研究发现，每天吃50克左右南瓜子可较有效预防前列腺疾病和前列腺癌。
南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。
但胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。
●花生 新近科学家发现，花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散，因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。
但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。
但过量食用花生会加重胃肠负担，需引起注意。
●松子 松子含有蛋白质、脂肪、糖类，其所含的亚油酸、亚麻酸等是有益于健康的脂肪酸。
松子的钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。
胆功能不良者应慎食。
●腰果 与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，因此，应避免吃得太多。
此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏。
有什么适合小朋友吃的零食呢
比如每日坚果之类的
我建议你尽量不要给小吃零食
这种习惯最是令人讨厌。
如果是园，上午吃，下午可以选择难剥的坚果；既可延误时间，又可锻练智力。
如核桃、桃仁、松子等等。
对小朋友要多做游戏，才能喂饱饭。
千万不要培养时时刻刻都想吃的好吃鬼
那样对祖国的后代成长不好，家长消费影响都不好。
对老师也是一种勉励
为什么每日坚果不能多吃
坚果是好东西多数人吃的很少，我平时也不怎么吃，尤核桃，直就不喜欢吃。
在朋友介绍下吃了唐翠园每日坚果，4种坚果搭配3种梅干，确实好吃，核桃搭配梅干，我突然觉得没那么难吃了。
哈哈 以后要多吃唐翠园每日坚果
好快又要过年了，想买些坚果送朋友，臻味的每日坚果适合吗
太简单了，相信您的朋友圈也有很多卖东西的吧，看他们怎么写的，模仿着写就行，最主要图片要吸引人，给你眼前一亮的感觉，才能吸引别人读您的内容
关于坚果的句子
这个不同的牌子的由于配料不同，配比不同，所以能量也是不同的。
有些高有些低，这个你购买的时候可以看一下，或者问一下。
如果你对这个能量的参数非常在意的话，那就看看有没有能量相对较低一点的每日坚果啦。
最近市面上出现了一款根据体质定制的每日坚果，好像叫果山行每日坚果，之前有同事买过，吃过几包。
分为易胖体质、一般体质和偏瘦体质的，易胖体质的能量较低一些，如果你是易胖体质的话，可以买来吃吃看。
