健身销售话术
健身俱乐部销售计划1（记潜在客户的）；2电话预约； 3到店；4谈单压单； 5老会员日常维护。
1外展（记潜在客户的电话）:任何一家健身俱乐部都需要源源不断的新会员入会来维持其正常的经营运做,那新会员从何而来,就需要会籍的日常工作来实现了,一般情况下,新会员有两个来源:外展电话和老会员介绍。
现在谈一下外展的具体工作。
外展，也叫室外宣传。
是一种非常有效的发展新会员的方式。
一般是通过宣传单，展台等方式来初步建立一个与潜在 客户沟通的桥梁，让你有机会来让你的潜在客户知道，你在这里到底是来干什么的。
首先，你应当对你所在的健身俱乐部和宣传单上的内容相当了解，你们有多大的营业面积，服务项目都有什么，是会员制专区还是可以单次消费，是办年卡还是次卡等等，等潜在客户了解完之后就是我们工作的重点了：问：那您对健身感兴趣吗
答：一般（感兴趣）。
问：这样吧，今天既然我有幸碰到您了，（先生）小姐您先给我留下一个您的联系方式吧，也好等我们有您喜欢的课程是安排您去体验一下。
答：不用了，等我有时间的话自己会过去的。
问：是这样，我们健身俱乐部也是一个会员制专区的，如果您贸然到访要参观或试课的话就会比较烦琐，耽误您宝贵的时间，这样我们给您提前准备好，您看您什么时候有时间都，咱们再约就好了呀
答：我再考虑考虑吧。
问：您可能也了解一些，我们的价位不是一成不边的，如果我们有活动价位有优惠是我也方便达电话或发短信通知
游泳健身宣传语
我想改变自己的饮食习惯. 饭后立即,不坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择步行或整理东西.因此,除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化. 30分钟后,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪. 2.走路的姿势和坐姿正确. 走路抬头挺胸,摆动手臂.通常环绕手臂在胸前,腹肌没有输出,便于流程.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来额外的精神.坐下来,要让脊背打直,不要弯腰或挺腹训练腹部肌肉,腹部肌肉结实,容易松动. 3.要配合运动. 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸展,都能逐渐消除腹部脂肪和腹部日益结实而不易再堆积脂肪. 2“如何减少腹部脂肪? 很多上班族坐在办公室里很长一段时间,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部,腹部脂肪是深层脂肪,是一种有效的办法来解决,有很多方面. 必须先改变自己的饮食习惯,吃完饭后不能立即坐下或趴睡最好能保持站立的形式,可以选择步行或组织的东西,所以除了减少脂肪的堆积,可以帮助消化,因为后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪. 来走路的姿势和坐姿正确,直立行走,摆动手臂,常周围的手臂在胸前,腹肌不容易的过程,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来额外的精神.坐下,要让脊背打直,不要弯腰或挺腹训练腹部肌肉,使腹部肌肉结实,容易松动. 的最后一个步骤,是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸展,都能逐渐消除 4“的瘦身美人肩行使 1.直立,双脚分开略宽于臀部,膝盖轻微.双眼直视前方,后背挺直.双手保持一个两磅重的球或其他重物上臀部. 2.右手持球,双臂伸直上举,左手放在球进了他们的头. 3.手臂回到臀部,重新开始向上和向下的传球动作.武器动作看起来像一个旋转的风车. 4.传球动作重复20次,慢慢地移动,不依赖势头运动. 注意:不要靠活动手腕上的传递,手臂,后背,脖子。
5“腿练习 1.靠在墙上坐下,后背挺直,脚掌贴地.一个健身棒重16磅的大腿,从膝盖大约三英寸. 2.脚跟抬起他的双手下压健身棒. 3.该套动作重复25次. 6“对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体态美.与遗传的关系,如果你的家庭腿的成员多数是厚,脂肪
适合学生的减肥方法
你好,首先在回答你问题之前,先说说我自己的状况.我今年27岁,身高也是162,现在的体重是90斤左右(高低起伏不会超过2-3斤,因为最近没称,呵呵~),记得我23岁之前,也是个小胖子,体重最高达到了108斤,尤其是脸,圆圆的像个球!我属于肉很松弛的那类人,再加上不爱运动,少吃一顿都忍受不了,又喜欢吃宵夜,生活无规律,所以导致体重直线日益上升,那时的我同样每天烦恼不堪.一次偶然的机会,我在一家网站上看到一个商家推荐他店里出售的一款减肥药,并且登出了一些买家的反馈,上面大部分曾吃过这种减肥药的人都说很有效,并且不止一次的购买.我将信将疑地订购了两盒,起初刚刚服用的初期,感觉食欲明显下降,一顿饭吃一点就会很饱,连吃零食的欲望也没有了,等到下一餐的时候也只吃一点点,这样持续了两个月,我体重竟然减到了历史最低值,86斤!在朋友的眼中,我简直完全像变了一个人,他们都以为我得了什么病,才瘦得如此反常.随后的一段时间,我也害怕了,怕为了减肥给身体带来不可弥补的伤害,所以我就停药了.为了不引起反弹,我每天强迫自己吃的很少,慢慢的,我的胃好像收缩变小了,饭量也大不如前了,就这样,80多斤的体重一直维持到去年年初(这期间我也会喝些润肠茶,通便茶,因为我也有便秘的症状).截止到去年年初,我的体重比之前又涨了些,大概有7,8斤吧,当时我挺担心的,担心自己会不会又呈现发胖的趋势了,情急之下我又再次买了那种减肥药来吃,但几年后的再次服用,效果竟没那么明显了,我不清楚我自身是有了抗药性呢还是那种药的品质大不如前了,反正一个月也就只减了1-2斤吧.不过无论如何,我也容忍不了让自己再变回小胖子,之后我又相继买了些其他牌子的减肥药来吃,都是能够控制食欲的,幸好如我所愿,体重没再暴涨,控制在了如今的重量.不瞒你说,我现在还在吃减肥药(但在减量,不是每天就吃)因为我始终担心没有减肥药的协助我又会再胖回去,这也可能是多数服用过减肥药的人一贯的心态吧.我知道这样对健康或多或少会造成不利的影响,但明知这样,也有种无法控制的心理推动自己仍靠药物来减肥.....我之所以给MM写这篇文字的目的不全是为了能够得到分数,我是想说,节食的确是最有效的减肥方式,但很少有人能够单凭毅力去控制饮食欲望的,不过,在到万不得已之前,能不去服用减肥药最好还是不去服用,这种东西真的有依赖性,我在服药期间虽然没什么不良反应,但是每个人的体质都不同,一旦有了某种不良反应就一定会苦不堪言,像是造成失眠健忘,皮肤状态不好,月经不调等等.千万别信那些卖减肥药的说没有副作用的说辞,是药三分毒,吃草药还能吃死人呢!所以，我现在也努力慢慢尝试不再吃了,现在我平时也很少吃油腻高热量的是食物,多吃水果蔬菜,吃主食最好不要大口吃肉,每晚七点前强迫自己不再进食,要是实在受不了就吃点低热量的水果,例如苹果.零食最容易发胖,例如薯片或膨化类食品,这些都是致使身体发胖的罪魁护祸首!!劝MM一句，咱要是真想减肥,零食必须减量，实在不吃不行那就只吃一点点，但只能是一点点，不是有那句话么，鱼和熊掌不能兼得，所以，你权衡什么对你来说最重要，就去贯彻哪种吧.还有，要想减肥,可以去吃,可以不用节食,但一定要远离容易发胖的食品,偶尔吃一次无所谓,当千万别把它们当成日常必备的食物来满足口腹之欲.最后一个问题,吃雪糕特别容易发胖,因为里面添加的绝大成分是全脂奶油和糖,即使是水果的,糖分也会超标.要是不嫌麻烦可以自己制作冰激凌,记得添加脱脂奶,不加糖,制作方法网上一搜随处可见,这样吃起来即安全又安心!对了,乌龙茶是个好东西,对减肥尤其有效,我每天也在坚持喝,感觉小腹上的肉肉也明显紧致了,呵呵~
Nike越问越美丽：适合OL(Office Lady)的运动有哪些
现代生活的高节奏使不少人苦于整天忙着工作、学习和生活，以致难以抽出完整的时间来锻炼身体。
怎么办呢
除了结合日常生活、劳动进行有意识的锻炼外，还可利用一些空暇时间，见缝插针，忙里偷闲活动身体。
下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。
其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。
头俯仰,头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。
如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
头侧屈,头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。
头绕环,头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。
练习中常可听到颈椎部发出响声。
这个动作有助于增强颈部肌肉。
肩耸动,肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。
耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降；二是两肩同时向上耸动；三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。
体侧转,坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
腿抬伸,坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。
如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。
膝夹手,两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
体放松,端坐座位上，全身放松，眼微闭（或望着天上的白云）屏除杂念，闹中求静，呼吸自然深长。
放松，说起来容易，做起来难。
人们在日常生活中大多是处于紧张状态，也习惯于保持这种紧张状态而不自觉，所以全身肌肉都比较僵硬，各内脏器官系统都比较紧张。
要想使身体内外放松，最简易的方法是分段放松法，即默想头部和大脑先放松，然后颈、肩部放松，再次是胸部放松，再次是心、肺、胃等内脏放松等。
这样默丰收从头一直到脚地部分一部分地放松。
经验证明：练放松功可使全身神经、血管、肌肉全都得到舒松，血液循环畅通无阻，新陈代谢旺盛，既可消除疲劳，又可防治多种疾病。
以上简便易行，而且随时可做，效果显著，可以全练，也可根据个人需要选练。
女人怀孕前为什么要先减肥
为什么要减肥
理由有种比如伤不起的XXL，秀不起的朋友圈真爱摸摸肚腩和大腿，暗恋吧
放弃减肥的理由也有很多种比如懒
很懒
非常懒
不是不想减，是老有人PO美食照片给我看……但是
唯有这一个理由你无法找到任何一个借口放弃那就是当你决定孕育一个新生命而体重依然超标的时候☟为什么怀孕前要减肥
许多妹纸觉得反正生完孩子也会发胖，孕前减了也是白减，不如生完再减——恕小编直言，这只是减肥拖延症的借口而已。
还有人说胖女孩更容易生产……事实正好相反，孕前减肥对妈妈和宝宝来说，实在太重要了
理由一：肥胖女性更不易受孕胖姑娘们因为肥胖引起的内分泌失调，可能影响排卵，从而影响受孕。
孕前减肥可以加强体质，平衡生理机能，受精卵更易着床发育。
澳大利亚《每日电讯报》曾报道一项对荷兰3000多名夫妇的受孕研究，结果惊讶地发现在2年间，肥胖女性受孕可能性竟然比正常体重女性减少26%-43%。
理由二：宝宝的健康，就是一切老话说生孩子是在生死关上走了一来回，其实有一定道理。
尤其对于胖妈妈而言，怀孕期间多种并发症（妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等）以及早产的风险都会大大增加。
而且，妈妈孕前体重过重容易生下过胖或过瘦的宝宝，不利于宝宝的健康。
理由三：肥胖女性更有可能发生难产怀孕堪比一场超长的马拉松长跑，需要消耗大量的体力，而胖妈妈们的身体让她们很难负荷生产，更容易出现产程延长、甚至是难产的情况。
就算选择剖宫产，太胖的人切口往往不易长好，缝合后脂肪液化和切口感染的几率比别人大得多。
理由四：孕前减肥，产后恢复加速度最后来说说孕后减肥，很多美眉抱怨产后难减，其实这都是产前没有养成运动习惯的错。
孕前进行充分的训练和运动，身体各种激素的分泌和代谢就会处在比较平稳的水平，生完宝宝之后可以尽快恢复到之前的运动状态。
孕前是否有健康的体重简直就是检测能否成为合格妈妈的标准有木有
那么问题来了怀孕前该怎么减肥呢
作为备孕前的准妈妈，要特别注意千万不可尝试不健康的减肥法。
为了未来腹中将要孕育的宝宝的健康，均衡的营养、强健的身体是最最重要的前提
杜绝节食，补充营养均衡营养是健康减重的基础。
既不能摄入过多热量，又要保证充足的营养，所以吃什么很重要。
除了合理补充蛋白质、碳水化合物、脂肪（不饱和脂肪酸）、维生素、矿物质等营养外，还要特别摄入以下有利于怀孕的食物哦
叶酸叶酸存在于苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等蔬菜中，缺乏叶酸可影响宝宝胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险。
孕前三个月就该每天补充400微克叶酸啦
并且持续整个孕期。
铁怀孕前缺铁，可导致早产、胎儿生长受限、新生儿体重低、以及妊娠期缺铁性贫血。
妹纸们怀孕前可以通过吃菠菜、蛋黄、黑木耳、红枣、芹菜、瘦牛肉、黄豆、猪血等食物满足铁需求。
在摄入富含铁的畜肉或动物血和肝脏时，同时摄入维生素C较多的蔬果，像是番茄、柠檬，能提高铁的吸收和利用。
碘盐孕前妹纸也需要补碘，充足的碘可避免孕期对胎儿智力和体格发育造成不良的影响。
除了碘盐之外，推荐每周再吃一次富含碘的海产品。
同时注意不要摄入过多盐，6克以下才健康~钙钙质是骨骼的“基石”，别忘了怀孕前多吃牛奶、豆制品、禽蛋等含钙量高的食物。
锌锌对胎儿的脑部发育也有着不可忽视的作用
牡蛎、海带、黄豆、扁豆、麦芽等都是富含锌的食物，加进每天的菜谱中吧
（注：以上内容参《中国膳食指南2016》）每天至少30分钟中等强度运动怀孕前运动会不会影响受孕
NO
怀孕前的运动不仅可以保持体力和精力的充沛，提高卵子的活力，为怀孕分娩打下良好的基础，运动产生的多巴胺还可使人心情愉快，有助于放松精神，减少对怀孕的紧张感。
每天保持30分钟中等强度运动，以下运动项目可以尝试哦
散步：挑选空气质量良好的坏境散步，穿舒适的平底跑鞋每天走一会儿。
慢跑或者快走：慢跑和快走比散步更消耗热量。
根据自己的实际情况调整步伐和跑程，进行有氧运动，感觉累了就暂停休息。
游泳：游泳能提高身体的柔韧性，对准备怀孕的妹纸来说，是一项非常好的运动。
需要注意游泳时间不要太长，水不能太冷。
瑜伽：瑜伽在家就能练习，除了训练方便，瑜伽增强肌肉张力和柔韧度的特点，也成为了不少孕前准妈妈的最爱。
它还可刺激血液加速循环，改善心肺功能，有助于将来的分娩。
普拉提：普拉提对腰腹部的锻炼作用很明显，适合怀孕、生产和产后恢复身材三种状态的运动。
提前1年开始减肥孕前几个月开始减肥比较好
实际上这个问题没有标准的答案，主要看个人的体重。
营养专家建议，如果你的体重过重，那么请至少提前1年开始减肥哦
保证充足的睡眠充足的睡眠有利于健康的孕育。
一方面，睡眠可以增强抵抗力，保护身体健康，另一方面，睡眠中产生的激素能有效地抑制食欲，并参与脂肪的代谢。
夫妻双方怀孕前六个月戒烟禁酒怀孕前千万不要抽烟喝酒了
且不论酒类热量较高，烟草和酒精中的有害成分都会影响胚胎的发育，造成受孕和胚胎发育。
准备生宝宝的夫妻孕前六个月必须戒烟禁酒，同时远离吸烟环境，因为二手烟对身体的伤害更大。
妈妈的健康无论对自己还是未出生的宝宝都至关重要因此减肥是对宝宝的生命负责瘦下来后也不要再放纵自己无论是怀孕期间还是之后的坐月子都要记得控制体重肥胖已经夺走了生活中的很多欢乐是时候是把属于你的幸福抢回来了
zzz长时间上班坐电脑前不动 时间久了腹部一圈肉啊 谁知道腹部减肥方法啊 能说说嘛
恩....晚上尽量不要吃米饭、煮点面条就好。
并且鈈吃肥肉、早上空腹时.喝一杯淡盐水
