如何培养自己的情商
情商夜话现在很都感到家庭、朋友事、夫妻……的关系不洽，爱自己的人越来越世界越来越冷漠。
其实这与我们的情商有极其密不可分的关系。
也就是我们的情商出现的较大的缺失或漏洞。
在这里与大家探讨一下情商这个新的话题。
情商它的英文缩写是EQ，智商是IQ，那么情商是什么呢
就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。
也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列与人素质有关的反映程度，主要是心理素质。
他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。
小而言之，情商关系到我们人生的快乐与幸福，成功与失败的大问题；大而言之，情商关系到团队、民族、国家的兴衰与命运。
情商基本包括以下五大内容。
一、如何认识、了解自身的情绪
因为只有认识自己，才能成为自己人生的主宰。
现代人很多都感到迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空荡荡的，好像走到了人生的十字路口，前后维谷、左右为难，活又活不起，死又死不起。
苦苦地寻找人生的出路与答案。
人生最最最痛苦的是什么
人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命；找不到真理，一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬；生命的肉体还在，但心已经死亡
这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中，真是悲凉、悲伤、悲哀啊
很多人都在问：这是为什么
如果你真想知道，今天给你一个明确的答案
这是由于人们负面情绪的因素造成的。
哪些是人们负面情绪呢
主要有：仇恨、嫉妒、自卑、暴躁、任性、抑郁、悲伤、恐惧、抱怨、焦虑、紧张……等。
解决人生负面情绪的方法是：贪欲是痛苦的根源，给予是快乐的种子；仇恨是痛苦的根源，爱心是快乐的种子；无知是痛苦的根源，明理是快乐的种子；傲慢是痛苦的根源，谦让是快乐的种子；怀疑是痛苦的根源，诚信是快乐的种子。
世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克·博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。
哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。
”心理学家认为：在愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。
甚至做出意想不到的事情。
哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。
”为人处世的道理一生学不完。
其实前者情商中的负面情绪并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。
这些污染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。
只要找到了病根，也就有了解决的妙方。
这就需要加强抵抗干扰、提高预防污染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界。
二、怎样妥善管理自己的情绪
即调控好自己的心态，控制好自己的情绪呢
第一、要驾驭愤怒情绪。
1、愤怒是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终，对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。
那么怎么化解这种不良情绪呢
2、意念控制法。
在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢
3、回避矛盾法。
当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
4、转移思想法。
离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
5、主动释放法。
事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。
或者通过电话，书面和对方沟通交流。
6、文字排遣法。
把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
7、深深呼吸法。
长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
8、自我超脱法。
退一步心平气和；让三分海阔天空。
我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
9、积极沟通法。
平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
10、意识控制法。
在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
11、提高修养法。
平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。
关爱他人，爱惜生命、扩大心量、包容万物。
12、拖延法。
拖延时间，克制自己不让自己爆发。
13、转移法。
转移注意力，自己转移或是突然被人打断之后可能会稍微冷静些。
14、数数法。
据说数从1数到60就是想生气大概也生不起来了。
15、洗脸去。
去洗洗脸，照照镜子，看看自己的表情。
16、理性控制法。
当然，理性控制是比较难的啦，遇到愤怒时，先想一想从道理上来看该不该愤怒。
第二、要克服紧张情绪。
压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作、对身体、对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么
有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动，这些都很好。
第三、避免急躁情绪。
主要是培养自己的忍耐性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。
第四、摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪、热情的心态、开放的心态、成就感的心态。
自己找乐趣，自找乐子。
第五、合理的宣泄。
因为压力太大了，你控制不住，控制在心里面，控制在肚子里面要爆炸的，可以适当的宣泄。
用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。
这也是一种方法，怎么办
到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄，大叫的时候做着夸张式的动作，放松了，发泄了。
我们现在有心理医生，其实我们大多数人都可以当心理医生的，你们都曾经是老师，是最好的心理医生。
什么意思
心理医生他的大部分时间就是倾听耐心的倾听患者的心声，只要有一个好的听众，就能接受到心理患者把他心理改变良好的效果和奇效说给我们听。
第六、学会放松。
放松的主要方法是什么
学会放松的情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。
幽默是一种解脱，你看幽默就解脱了，就轻松了。
朋友们，不要忘记把幽默风趣这种高档次的礼品馈赠他人。
第七、顾及他人的情绪。
不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，特别是我们的大中小学生，要着力进行这方面的训练，有的人一次情绪冲动，感情用事就没顾及他人的情绪。
第八、要营造情绪环境。
学生情绪、情感，我们后代人的情绪、情感，很大的程度上是他们所在的学校，所在的家庭，培养训练出来的。
如果说家庭和睦，老师和蔼，同学合作，社会和谐，对学生对我们年轻人的影响特别大。
这是一种无形的训练，无声的培养，极为重要。
虽然他是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。
三、如何自我激励
它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。
从自信到不自信，从不自信到自信——这就是我们心理变化的轨迹和规律。
我们的心理不论何时何地，都有其两面性，只是另一面没有显露出来而已。
说奇怪也不奇怪，说不奇怪也真奇怪，只是我们精神财富欠了债，偶尔发生了一点危机吧。
经济危机看得见，心灵危机看不见那
所以往往被轻视。
白天已经来了，黑天还会远吗
烦恼已经来了，快乐还会远吗
自卑已经来了，自信还会远吗
风雨过后就是彩虹
这就是人生收获快乐幸福的妙法。
快乐是一天，忧愁也一天。
一个瓶子可以装蜂蜜，也可以装毒药。
一个人的心灵可以装烦恼，也可以装快乐。
一个人的心灵可以装失望，也可以装希望。
人的心里装什么
都由自己选择
烦恼人人有，不想自然无。
如果你能举一反三，人生就会海阔天空。
把自卑和烦恼作为长跑的一个个跨栏，只要有了它，人生更精彩。
学习刘翔，不怕伤痛，奔向终极的目标
人生最怕的是人还活着，自信心已经死了，每天在痛苦中煎熬。
自信是奋起的推动器；自信是生命的原动力；自信是新生的良药
每一个人来到世间，都有他的缘由；每一个人都是苍天创造的精品；每一个人都有生命中无尽的宝藏；每一个人都有无穷的价值……只是在迷茫时看不到这些人生的珍宝而已。
就像一颗价值连城的宝石被埋在污泥中，看不到它的耀眼的光芒一样。
祝您快乐幸福，当自信心重新树立起来时，每天的太阳都是新的
在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。
其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台
自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药
什么是人生
曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生。
谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对。
这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐。
这个世界并不缺少美，而是缺少发现美。
人生是艺术的再现，艺术是人生的升华
人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命
人生绝不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活
迷茫已经来了，光明还会远吗
空虚已经经历，充实就在眼前
人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。
（福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍
我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩。
让我们像一只英勇无敌的海燕，迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔
经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹
世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌
朋友，请记住：看破红尘数万年，地狱天堂九重天。
抛弃烦恼快乐到，改变人生一念间。
心念一变，每一天都是新的起点，每一天都是新的开端
乐向红尘乾坤大，笑对人生天地宽
四、怎样认知他人的情绪
这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；因为人们生活环境和客观世界在不停的变化着，所以人的情绪每时每刻也都在不停的变化着。
就像一个魔术家一样，在舞台上不断地花样翻新。
就大多数人来说每个人的心理一般都有公与私，明与暗、积极与负面的双重性。
所以要求他人完美无缺，事事、处处都和自己的意愿是不现实的，也是不可能的。
在与人相处中尽量多看别人的优点和长处，为我所用。
多鼓励和赞美别人，但不要言过其实，阿谀奉承。
要严于律己、宽以待人，学会理解、包容、体谅别人。
以自己的真实感情换取别人的真心。
精诚所至，金石为开。
五、怎样开发、提高自己的情商，处理好人际关系呢
第一，对人宽容。
宽容胜过百万兵，海纳百川，有容乃大。
第二，换位思考。
换位思考就是从对方的利益、观点来看待事物，处理事物。
第三，学会关心。
第四，充满爱心。
第五，富有同情心。
第六，沟通协调。
第七，诚信正直。
第八，善于合作。
第九，乐于吃亏。
吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。
第十，奉献牺牲。
朋友圈发文字哄女朋友高兴
平时知道怎么哄女朋友开心，但是，你知道女人的“雷区”知道在哪吗?不能碰的地方，你偏要去碰，结果遭罪的还是你自己。
有些是行动上的，有些则是一句很不起眼的话语，就足以激怒一个女人，经过网上调查，小编搜集是十句，女人最讨厌男人说的话，触到了那个点，小心分分钟跟你翻脸。
“说了句多喝热水，她就生气了” 调查结果显示，“多喝热水、你又怎么了、呵呵、以后再说、都是我的错、随便、还在吗、吃了没、你忙、早点睡”成为最能惹毛女生的十大用语。
这个结果让济南的大学生小徐感到很有共鸣，“有一次我女朋友说有点感冒，我就随口说了一句‘多喝点热水’，没想到她一下子就生气了，后来问她为什么她也不说，我到现在也没弄明白。
” 济南市民胡先生在生活中也经常说出“多喝热水”这类的话，没有见过这个调查结果的时候，他并没有觉得这句话有什么不妥。
“一般说这句话的时候，都是因为不能在女朋友身边照顾她，感觉除了能说这句话之外，自己也不知道说什么好。
” 而在三十多岁的唐先生看来，这些话本身并没有什么问题，关键要看说话的语气。
“‘宝贝儿对不起，都是我的错’和‘好好好，都是我的错’明显不一样嘛。
” “比起不懂，敷衍更令人讨厌” 7日，记者采访了19名从20岁到40岁的女性，对于这次评出的“前十名”，大多数人表示基本赞同。
“其实这些话本身都没什么毛病，如果我为他说这些话生气，那应该是因为他不懂我。
”女大学生小王说，“比如生病或者生理期肚子疼的时候，我更需要的是安慰或者照顾，这时候如果一直跟我说多喝热水，我就会觉得有点讨厌。
”与不懂自己相比，敷衍 会更加让女性生气。
“我觉得女性本来就会有点敏感，因此，跟男朋友说话的时候，一下子就能感受到他的那种敷衍，在这种情况之下，就算他是在关心我，我还是会觉得不高兴。
” 顾女士今年已经40岁了，她对于这些语言的感觉并没有那么强烈。
“我觉得可能谈恋爱期间的年轻人会更容易生气，因为那时候双方都在试探对方的心意，很容易被一句话左右。
”顾女士说：“现在很少会因为一句话觉得特别高兴或者特别生气，如果想让我开心，不如拿出点实际行动。
” 想哄女神开心，得学会互动 为什么女性会讨厌“多喝热水”这一类话呢?婚姻家庭方面的心理专家宋家玉表示，“从心理学来分析，这类语句带着敷衍和应付的意味，而女性最讨厌的就是应付，她们真正需要的是情感上的交流。
” “男女不同的生理结构决定了他们不同的心理结构。
女性的生理结构决定女性需要安全感、需要被保护，而男性的生理结构决定男性是要关心保护女性的。
” “有些男性为了追求女性，快速发展与女性之间的关系，学习了一些客套的方法，这是不对的。
”宋家玉说，要想哄身边的那个“她”开心，得从内心体恤女性的感受和需求。
此外，还得学会承接式表达和启发式表达：“男性要引导女性说出自己的需求然后去满足女性，女性都喜欢感受真心。
”同时，两个人之间要多倾诉多交流，这样才能帮助两性之间互相理解。
当你真正懂她的时候，想让她开心也就变得容易了。
专家分析 男人看重“解决问题” 女人想着“表达情感” 情感专家分析，一般来讲，男性和女性在思维方式上略有不同。
女性的交流重在表达情感，而男性的交流则重在传递信息。
女性的思维模式更专注于当下感受，交流时即时情绪感受更多，多为“情感导向”。
相对而言，男性的思维更具“目的导向”，更重视的是解决问题。
比如女生生了病，男生想表达关心，也希望对方早点康复，可一开口就是“多喝热水”，因为男性思维中“解决问题”的导向太过根深蒂固。
这一点，常常使得男性在面对女性的“考验”或玩笑时，不知所措。
男人不成熟的十大表现 一 总幻想傍富婆： 我想有过此幻想的男人不在少数，曾经被誉为力量象征，曾经被认为无所不能，曾经被寄予厚望的男人，现在却动起了这种心思，不能不说是一种悲哀。
人类社会发展到今天，从雄性进化到男人，经历了漫长了的时间，现在男人却只懂得履行雄性职责，而忘了男人应该干什么，这是全体男性的悲哀。
二 总是在女人面前吹嘘自己有几十次艳遇： 在鼠标的聊天室里经常会碰到这样的男人，他们的心态很容易理解，无非是为了借吹嘘自己的艳遇，来显示自己多有异性缘，达到引起女性崇拜的目的。
实际崇拜没得到，得到的只是别人的嗤之以鼻。
三 和小三结婚： 看到这一条，小三们大概要气死了。
其实与小三结婚的男人真的是不成熟，试想一下，一个女人明明知道你已经结婚，却与你来往，并且最后成功的搞掉你的家庭，究竟是你得到了他，还是他得到了你。
这样做的结果是把小三的幸福建立在许多人的痛苦之上，包括男人这个当事人在内，当你想起自己孩子的时候，也会很痛苦的。
四 对哥们的女友或老婆动手动脚： 朋友妻不可欺，就连香港的黑社会题材的影片里都多次提到这一点，到了我们这里，却演变成了朋友妻不客气。
要想保住哥们关系，这样的事情最好不要做，对谁都不好。
一时冲动真的会酿成千古遗憾。
五 开车在闹市区超速或狂摁喇叭： 摁喇叭本来是为了提醒行人注意车辆，在闹市区，尤其是堵车的时候，前面堵的一眼望不到边，你还在那里弄个车喇叭摁起来没玩，傻不傻啊! 六 和女朋友吵架总爱讲道理： 许多男人都来问与女友相处的技巧，鼠标说其实就俩字，哄、让。
有些男人就偏偏反其道而行之，吵架时不哄不让，非要与女朋友讲人生的哲理，她能听你的才怪。
许多男人总搞不明白，自己一直在用实际行动来表示对女朋友的爱，为什么她还是不满足，还是要整天没事找事的吵架。
其实很简单，女人并非不满足，相反，她觉得你做的不错，故意有事没事的气你，来表示她对你的爱，此时男人如果真的和她吵，那就只能说你不懂生活情趣，不成熟，长此下去，感情就真的在讲道理中讲没了。
七 拒绝过自己的女孩突然来找自己便欣喜若狂： 许多女孩把与自己交往的男孩分的很细，男朋友，普通朋友，替补，自己的粉丝。
你既然曾经追过她，那她估计把你当作粉丝一类。
千万别以为她突然来找你就是准备接受你了，很大的可能是她刚与男朋友吵过架，脑子一时转不过弯来，寻找避风港湾来了。
你们相处的日子可能很象恋人，但她走时就象一阵风，不会留下任何踪影，没有任何借口，千万记得调整自己的心态。
别不对女朋友的新造型不发表看法： 女为悦己者容，女朋友哪天换了件新衣服，或者换了个新发型，哪怕她只是在小指甲那涂了点指甲油，你也要及时发现，并赞扬一番。
千万别觉得肉麻，女友爱听这个。
如果你经常熟视无睹，那后果自负。
九 介绍自己如花似玉的女友给自己的男老板认识： 千万别觉得包养情人只会发生在别的老板身上，而你的老板是出淤泥而不染，这样做无异于引狼入室。
十 存私房钱用自己的名字： 男人在外边交际比较多，存点私房钱倒也无可厚非。
有些男人就偏偏笨的要死，存个私房钱还非要写自己名字，这要让老婆发现可是非常影响夫妻感情的。
拜托下次写上老婆的名字，这样就算她发现了，你也可以说：老婆，我想给你个惊喜，密码是你的生日。
请问情商高表现在哪些方面
怎么说话怎么做事，才是高情商
希望我下面所说的话会有所帮助情商（EQ）又称智力，是近心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。
它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。
但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。
那么，到底什么是情商呢
美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。
因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
二是能妥善管理自己的情绪。
即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。
四是认知他人的情绪。
这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。
即领导和管理能力。
情商是—种能力，可以感觉、了解和有效应用情绪的力量与智能作为人类的能量、信息和影响的来源。
情商不只是显示出理性的智能，但却是来自人心的智慧。
提高情商能让我们学习认同与珍惜我们和他人的感受──在我们日常的生活与工作中，适当地回应他们，有效的应用信息和情绪的力量。
情商鼓励我们继续探索我们特殊的潜能和目标，及启发我们内在最深处的价值与渴望，转化思想为实际的生活。
情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。
心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。
专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。
因此，培养情商应从小开始。
我们无法预定智商，却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。
提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。
一、 学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。
这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。
如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。
同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
界限清晰对大家都有好处。
你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。
当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。
如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
二、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。
是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。
事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。
此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。
要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。
控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。
当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。
在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。
我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。
当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：1、深呼吸，直至冷静下来。
慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。
把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
2、自言自语。
比如对自己说：“我正在冷静。
”或者说：“一切都会过去的。
”3、有些人采用水疗法。
洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
4、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。
据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
三、 想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢
”对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。
抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。
几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。
有人对你说：“可怜的宝贝。
”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。
但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。
压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。
一旦压力减轻，人就容易维持现状。
然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。
因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢
如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。
逐个人都有发牢骚的时侯，它会让我们暂时好受一些。
但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧
四、扫除一切浪费精力的事物。
什么是不利于我们提高情商的力量呢
答案就是一切浪费精力的事物。
许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。
我们已经习惯于意识不到精力的消耗。
精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。
我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情
我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。
这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。
这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。
有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。
这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。
的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。
想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。
试试我们提供的方法吧：1、经常列出消耗你精力的事情。
2、系统地分析一下名单，并分成两部分：A、可以有所作为的。
B、不可改变的。
3、逐一解决A单中的问题。
比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。
4、再看一下B单中的问题，你是否有把握
有没有把其中一些移到A单加以解决的可能
5、放弃B单中的问题。
五、 找一个生活中鲜活的榜样。
我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。
于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。
是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。
她经营妇科诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。
你身边有这样的出色人物吗，把他作为你的榜样吧
你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。
但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。
从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。
在周围的人中找出你学习的榜样吧
他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。
你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。
六、 为人父母。
为人父母会教会你很多东西。
当孩子尖叫“为什么不给我买
我恨你
”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。
要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。
养育孩子是一个双赢的结局。
在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。
作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。
养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。
如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。
七、 从难以相处的人身上学到东西。
我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。
为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不会打扰到别人。
可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。
你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。
而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。
应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。
也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。
如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。
另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。
这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。
应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。
朱迪嫁给了一个霸道的人。
婚姻生活对她来说充满坎坷，因为她没有很明确的界限。
在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。
现在再遇到这样的男人时，她根本不在乎。
朱迪说：“当与他一起生活过以后，这些家伙你就会根本不放在眼里。
”如果她当时嫁给了一个随和的人，她可能到现在还没有明确的界限，也很难对付那些难缠的家伙。
不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。
八、 时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。
你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢
你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢
人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。
然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。
如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。
如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。
日辉心理何小问很高兴能帮助您。
可百度搜心理医生在线何日辉。
刚做微商怎么发朋友圈 微商应该如何正确发朋友圈动态
您好
很高兴能为您解答， 1.真实性，从头像，微信名，个性签名等全部真实，这么多年来从QQ开始到微博微信我一直坚持实名制，我觉得真实是信任的第一步，之前有一个微商朋友说业绩比较差找我帮忙，我看了下她的朋友圈就明白了，从头像就是一个很假的美女头像，微信名又是非主流，看完整个朋友圈连个真实本人头像都没有，试想如果我是一个客户，让我如何信任她，所以既然你对你产品有信心，那你就勇敢的真实吧
刚做微商怎么发朋友圈 微商应该如何正确发朋友圈动态2.晒自己，我觉得微信朋友圈应该是你生活、家庭、工作、微商产品等一个综合的记录，而不是天天充满商业味的刷屏，客户需要的不是一个个冷冰冰的刷屏党而是背后一个有血有肉有个性有故事的微商；3.名人背书，这招现在很多微商大牌都在用，上央视，请明星代言等方式都是为了借势知名媒体或明星信任背书，所以做微商的出入一些场所，遇到了某些大咖，不妨上去拍个照蹭点名气，你的客户可能对你不熟悉，但是他会关注跟你在一起的都是什么人，比如我朋友圈一个隐性富豪，之前线下也见过面，由于此人比较低调也不太清楚他真实情况，一次在他朋友圈发现合影都是刘德华、李连杰等一线明星，那自然对他的印象就高大上了，这就是信任背书。
我之前也一直在强大，高价值才能吸引代理商，才能吸引来客户。
4.出入场合，我个人认为微信朋友圈不仅仅是分享价值其实也是记录自己的生活轨迹，比如去了哪里玩，什么时候起飞去哪里，一年之后当我再次打开朋友圈，可以完整的看到自己每一天都做了什么事情，出入的场合也无形中让粉丝知道你的动态。
5.客户见证，一般客户潜意识不太相信商家，因为没有商家会说自己的东西不好的，所以客户见证有非常大的杀伤力，就像我经常会有学员给发我发红包，我一般都会展示出来。
有一次，我不小心点错手机截图照片，一家公司给我公司转账了一个月两万块钱的咨询费用，就引起和很多朋友评论。
我原来的同学，朋友看到后说，王总现在原来是这么值钱了，说说话，就赶我们两个月的工资。
6.发货火爆情况,这也是现在微商常用的招数，这是营销学里面称之为”羊群从众效应“，，通过真实的发货现场来赢得客户信任，让客户知道这个产品选择销售非常火爆，甚至发出断货警告，制造成交的紧迫性。
微商应该如何正确发朋友圈动态7.沟通交流互动，多和你的目标客户互动交流，我也时常跟微商说不要光顾着自己发信息刷屏，不要以自我为中心，而应该多花时间跟你的客户沟通交流，我一个做微商的学员，主要做补水抗衰老类面膜，非常好学而且执行能力非常强，和粉丝互动到什么样的程度呢
有的时候发现一些粉丝发布一些个人照片，她会针对粉丝的情况给些护肤建议，她说她基本每次评论都超过20个字，现在业绩也是稳步上涨，其实这是可以预期的，就比如我发朋友圈，其实对点赞的粉丝印象不是很深刻，每次发朋友圈是希望能够看到粉丝们的评论和想法而不是简单的点赞。
8.朋友圈福利，多给你的粉丝发发福利，可以是YY培训.电子书.也可以是实物甚至直接是红包，发红包这种方法我是跟我们梯子课堂导师团李雪建老师学来得，李老师的教学理论中，调动别人的兴趣的，调动群氛围，最好的方式就是发红包，最最好的方法就是不断发红包。
9.分享跟业务相关的价值资讯，不太建议有事没事分享一些心灵鸡汤或养生贴，建议大家去寻找跟自己产品业务相关的资讯贴，可以借这些贴培养粉丝的潜在需求。
虽然我们每次发帖，不见得每次都有效果，但长时间积累会给我们起到很好的引流作用。
我的很多的付费学员都是我的文章引流过来的。
而且聊一句一般都会成交，成交几率非常高。
10.信任建立后，我们需要做的就是选择适当的时间去让客户行动，而不是天天搞促销天天来成交客户，所以我一直一个观念80%的生活+20%微商，如果把粉丝比作一个鱼塘，你天天没事就在那里捞鱼，你认为鱼能长大吗
都会没长大被你给折腾死了，所以我们需要在潜移默化中建立信任感，而不是一天到晚想得是如何成交，我微信朋友圈一天也平均5-6条微信，很多的情况下我都会发个人的生活状态，去哪里讲课，去哪里开会 ，参加了哪些活动。
所以我很多的朋友都知道，今天王介威干嘛了，明天王介威又干什么了。
以上这十条是很好对于朋友圈动态的讲述，希望对你有效。
刚加一个女生好友怎么说比较合适，我情商不高
1、不要用“你好、在吗”开头。
2、第一句直接问她有啥好吃的、最近电影看来没有没有不、歌荒了求推荐都比“你好、在吗”这样的开头好，或者发一些表情包等等。
3、大多数人都好为人师,问她一些问题 , 哪怕是问化妆品护肤品的知识都行! (前提是她懂这块)4、翻她的朋友圈、说说、微博找共同爱好,以此切入聊天话题。
5、在各个社交软件朋友圈展示自己的能力,做了一道好菜、拍了一张好片,就有可能有女生主动找你聊天，以此来展开话题。
6、三观类似一起吐槽某个综艺or电视剧,这也是很好的切入点,如果三观不一样还是别聊了。
7、要做到随时可以停止聊天,这点很重要,毕竟人家没那么多时间陪你聊。
8、聊女生的头像，照片 （学习撩妹聊天技巧，快速抱得妹子归，就去高山恋网）9、分享自己当下的状态和感受10、聊相处时候的氛围11、聊网红美食，热卖餐厅12、聊你们彼此双方想去哪座城市旅行，浪漫的土耳其
13、聊宠物，小动物展示你的爱心14、聊星座，聊手相，聊面相等等调侃对方和你有夫妻相15、聊热播的电视剧，电影，综艺节目16、聊自己的工作，事业17、聊彼此的日常生活18、自己对未来的规划，看法，想做的事情19、聊自己的兴趣爱好，喜欢做的事情20、聊自己的家人，朋友，生活圈子21、聊女生对自己的规划22、聊彼此双方的过往经历，童年乐趣23、聊旅行假期休闲娱乐（学习撩妹聊天技巧，快速抱得妹子归，就去高山恋网）聊天好不好其实不是一个太重要的问题，关键在于吸引。
在聊天之前大概已经分为喜欢、有可能、不可能。
不可能，努力99%也没用。
有可能，纯靠接触表现来判断进阶。
喜欢，则只要没啥大毛病就成了。
建议没有太强执念的人，直接选喜欢自己。
自己也有些兴趣的人，很快就会陷入恋爱的快乐中，没必要自我折磨。
太有执念的人，还是坚持自己吧。
多撩妹，看开点，别执着于结果。
瞎猫碰上个死老鼠 ，这种美事也是有的。
如果别人对你没什么兴趣，千万别尬聊你自己喜欢和关心的话题，优秀的猎人 必须充满耐心。
多看看对方朋友圈，聊对方喜欢的话题，多去赞美逗女生开心。
最好能针对对方的兴趣，提供价值，这样至少能做个朋友，不至于搭理也不搭理。
如何让自己有趣
多读书，多学习，扩大知识面，是聊天的基础。
多琢磨人，了解人性，便可以选择去做一个令对方舒适的人。
任何人都喜欢能带给自己快乐的人，如果你能学会如何在该死的生活中，带身边人一起快乐，撩妹很轻松。
如何做一个高情商的女人
情商包括以下几个方面的内容： 一是认识自身的情绪。
因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰； 二是能妥善管理自己的情绪，即能调控自己； 三是，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发； 四是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础； 五是人际关系的管理，即领导和管理能力。
高情商的女人，拥有完整独立的人格。
在经济上她不会依靠任何人， 因为她懂得坚实的经济基础是维护自我尊严的必需。
通过经济的独立，可以享受获得成功的满足感。
在精神世界，她不是某个男人的附属品。
懂得通过交友、读书、写作、娱乐,充实自己的内心,并能学会享受独处的乐趣。
她会不经意间为这个世界所感动，感动世间的花开花落，感动世间的落花飘零， 用感动去体会世界，去感受社会
1.作为女人,你一定要学会照镜子. 许多人认为常照镜子是种自恋行为，其实不能那么说。
照镜子也是一种自我端正的态度，可以提高自信程度，一个敢于照镜子的女人是勇于面对自己的人，而且照镜子可以随时注意自己的装容，一个整洁自信的女人会比任何化妆品都来的有气质，所以，从今天起每天即将出发前，一定要记得照下镜子，对自己说句加油，会是个很
2.作为女人,你一定要学会放弃那个不爱你的男人. 爱过，痛过，伤过。
但一定要学会放弃，男人是不会喜欢死缠烂打的女人，如同说的，分手时如果还爱着，请成全他，如果不爱了，请成全自己。
其实在这个社会，当眼界看开就会明白， 有些爱情不过是自己把他想象得太过美好，我们不该放弃一整个世界偏执地去爱一个永远都不再爱自己的男人。
3.作为女人,你一定要学会先爱上自己. 后来的我才明白，爱一个人最好的方式就是替他好好的爱自己。
世间的爱不过是因为渴望一丝温暖，依赖一个肩膀，但是要明白，假如连自己都不好好爱惜自己，谁还会来爱你
不要相信别人说的那些甜言蜜语，那些什么不管你变什么样都会永远爱你，什么天荒地老，其实我们都是孤独的旅行者，想要别人对自己好倒不如自己对自己好点来的坦白。
4.作为女人,你一定要学会 这个社会变得越来越寂寞，灯火通明的夜晚有多少人寂寞着，孤独着辗转反侧，女人在面对别人一点温柔就以为可以脱离孤独是个天大的笑话，没有人可以一直被谁簇拥着，我们每个人都个体，即使是两块吸铁石相吸他们也永远改变不了这个事实，当你一个人的时候，不要因为寂寞而轻易接受一个人，因为这样的你将永远脱离不了寂寞的圈套，我们战胜空虚唯一的办法就是，学会宁静。
5.作为女人,你一定要记住不能欠太多的情债 女人有时候就如同一件商品，别把自己估价太高，即使有个男人在这个时候想发了疯一样以高价竞得了你，但是交易是需要同等条件来兑换的，如果当他发现你不值得付出那么多，或者说当你不再需要他时，他同样会发了疯一样毁了你，不要恨他，要怪只能怪你自己只想占便宜，尤其是男人的便宜，你以为他是自愿的，但是这个世界有因就有果，男女也不除外，你得到的终究还是要你自己偿还。
6.作为女人,你一定要记住无论多爱对方都要建立一个属于自己的交际圈 黄脸婆是怎样形成
是失去了自我而产生。
无论是在交往还是结婚后，女人都不该放弃自己的朋友，放弃一切只为好好的爱那个他，在爱情中，在生活中，在家庭中，假如你失去你的后援团队，你会彻彻底底变成他的附属商品，假如有一天他不再爱你了，你会发现你会失去了所有， 如同在一个孤岛上被世界遗弃。
而且男人再伟大他终究是个人，他需要也永远都是一个可以独当一面的女人。
7.作为女人,你一定要留下至少一件以上代表回忆的东西 说女人是感性动物一定都没假，无论你有多坚强都会有柔软的一面，所以不论是搬家，还是有什么状况，请记得一定要保留下一件代表回忆的东西，人在世界上漂泊，经常会有孤独感，但是当你面对这件充满回忆的东西时，你会发现它会带来一种归属感，似乎总有那么一根线可以将你牵着，不至于会迷失在茫茫人海，不至于遗失最初的美好。
8.作为女人,你一定要学会喝酒,但不可以抽烟 以前一直以为喝酒是男人的专利，但是突然发现，有时候女人真的很需要发泄，这个世界会忽然很假，假到连你自己都不认识自己了，可是酒就有这样一个优点，喝了酒你可以想说什么就说什么，想做什么就做什么，不用再伪装自己，那个时刻你会发现自己好轻松，什么委屈都可以喊出来。
喝了酒可以把心里的难受都吐出来，而吸了烟确是把心里的伤埋在最深的地方，但日积月累终成伤。
9.作为女人,你一定要拥有至少一个以上 虽然说如果你有男朋友或者有老公的话，外面有几个要好的哥们会貌似惹来非议，但是有困难的时候一个蓝颜可以顶过三个女朋友，不要说这是重色轻友，毕竟人生来就是异性相吸，无所怪也。
不过所谓也就是和你绝对不可能会产生的那一种，很纯洁的友情。
我相信每个人身边都有这样的人存在，所以你一定不要忽视他的重要性。
10.作为女人,你可以哭泣但一定要学会狠狠地改变自己 说了这么多的话，最后要总结的无非是，女人呐，你一定要学会狠狠地改变自己，无论你现在已经受过伤还是在对世界充满幻想时，无论你还爱着那个男人还是恨着那个男人，无论你现在是怎样的，只要你还有梦想，只要你还没放弃，就该狠狠地改变自己，不是让生活把你踩在脚下，而是要加倍地好好爱自己，享受生活。
怎么才能快速搭讪陌生女孩子，并且有一个很好的开场白呢
如果不主动搭讪，抓，极有可能抱憾终生果去搭讪，又不知道说么。
按照常理，一个人在喜欢的人面前，经常会变得吞吞吐吐，考虑过这些，你可能更怕主动搭讪了。
但如果你有个风趣的开场白，情况也许就变得乐观了。
接下来介绍几种有趣的开场白，帮你追到心仪的女生。
1.直接型的搭讪陌生妹子开场白例1：你好，可以等一下吗
虽然我的时间只有一分钟，但我想假如我不过来和你认识一下，我待会儿一定会感到懊悔，这座城市里，美丽的女孩有很多，但我感觉你非常友善。
评价：“你好，可以等一下吗”，先要让女孩驻足停留，“我的时间只有一分钟”这只是假设的时间，“感到懊悔”是一个符合常理的理由，“美丽的女孩有很多，但你非常友善”这句话能够协调气氛。
2、求助型的搭讪陌生妹子开场白一开始可以说：“我需要借用你一分钟时间，好吗
……我在进行一个调查活动——收集好听的名字，期待你能够说出你的意见。
我认为我现在的名字不太适合我，觉得它不太好听。
希望你可以说说你知道的好名字……例如你的男同学，或是在杂志报刊上见到的，或是你无意中听到的好听的名字。
评价：这里所例举的开场白是属于求助型，同理，向女孩子问路也属于这种类型。
这一种类的开场语好处是能够给女孩安全感，你作为弱势的一方向女生寻求帮助，女生很快就能放松警惕。
我以前也是个彻彻底底的屌丝男，动不动就被妹子拉黑，很多时候都是懵逼的状态，压根都不知道为什么呢
无意中上网时候看到了一本撩妹的书--恋爱攻心操控术，完全被里面的撩妹方法所吸引，然后就认真研读亲自实践，没想到第一周就轻松拿下了3个正妹，现在身边围绕着一堆漂亮妹子，别提多惬意了。
如果有还是单身的兄弟可以也学习提升下自己，网上就有电子书的，恋爱攻心操控术，直接查下就能看到，关键不花钱还能轻轻松松拿下妹子。
