健身单车锻炼后朋友圈怎么说
今天骑了一下自行车，天天锻炼，不知不觉身体十分健康。
请问谁去健身房骑过动感单车
一般一分钟能骑多少圈啊
着急知道，谢谢了
一般一节动感单车课是45分钟，你骑的时间太太短了，肯定是不正常的，你可能是没有掌握正确的骑动感单车姿势，其动感单车是有专业技巧的（一般刚开始骑的学员都骑不对姿势的，你要多向教练请教，叫他教教你，或者在网上搜下动感单车的标准姿势骑法），另外就是减小阻力，量力而行，不要教练说加大就加大，根据自己慢慢循序渐进，动感单车姿势骑对了，很锻炼人的（主要是锻炼下部的--腿部及臀部），但如果姿势不对是会对身体有伤害的呢~希望这个回答对你又点用
为什么健身房内动感单车如此受欢迎
骑的坏处就是：如果不做好放松的话，也就是说注意正确姿势和合适阻力，小腿是容易长肌肉的，太重会伤膝盖。
骑的好处就是：在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。
如果想要减肥应该骑30分钟以上，因为这个时候刚开始燃烧脂肪。
如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。
这个时候是人体力最好的时候。
如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。
晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。
一周去三次健身房,每次都上动感单车课,什么时候能瘦下来?
别被那些健身房的器械骗了，最好的减重还是游泳和跑步
跑步就容易实现一点，晚饭后两小时按每小时5-7KM的速度跑吧，时间要控制在30-45-50分钟（看体力状态），配合好呼吸，方法是“双吸一呼”。
之后百度搜索“8分钟腹肌锻炼”。
饮食方面高脂肪高热量的少吃，每顿饭吃完别坐着，走动走动半小时，哪怕是站着也好
一个月坚持下来少个4斤应该有，而且这样的减重速度不容易反弹
