早上喝酸奶好吗
因为我看到一位在美国的朋友每天早上起来就喝酸奶，然后才吃面包
好!含乳酸菌，尤其对亚州人作用明显，改善胃肠菌群落，防止发胖!
早上吃早点时喝酸奶好吗
其实没什么好不好的，什么时候喝都可以，只要不是空腹喝就好了。
早上喝之前吃点面包，然后再喝酸奶会添加肚子的饱和度，这样有助于减肥。
加上酸奶有助于排便，建议可以上午喝一瓶，下午喝一瓶，对减肥和肠胃都有好处。
个人建议晚上不要喝酸奶，改选择低脂牛奶。
希望对你有帮助，谢谢。
早上中午晚上什么时候喝酸奶好啊?
一天中的什么时候都可以喝的。
喝酸奶的最佳时间： 一般来说，饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。
人在通常状况下，胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH 值在 2 以下， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
只有当胃部 PH 值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH 值会上升到 3—5，这时喝酸奶， 对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸 奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激， 让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好， 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
因为晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
同时，这一时间段中人体内影 响钙吸收的因素也较少。
我喜欢早晨起来喝杯酸奶，感觉清肠胃，但是朋友给我讲这样不好，还会对身体有不好的影响，是这样吗
酸奶是增加胃肠蠕动的，早晨空腹喝对胃有刺激作用，所以早晨应空腹喝蜂蜜水或淡盐水，酸奶应在饭后1-2小时喝为宜；它的最佳营养时间是午饭一小时后喝。
为什么空腹时不宜喝酸奶呢
这是因为通常人的胃液酸碱度在PH 1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
