早上一杯牛奶加一个鸡蛋，外加一个水果，对身体真的有好处吗
差不多吧
书上说早上鸡蛋和牛奶不易一起吃，那早上应该喝什么呢
豆浆,豆腐脑,粥,疙瘩汤,说到这里,我开始期待明天的早餐了~
早上喝牛奶加鸡蛋有没有营养，经常这样喝好吗
求大神帮助
是的
可以增加蛋白质
早餐吃一杯牛奶加一个鸡蛋够吗
牛奶鸡蛋并非完美早餐 很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，感觉起来这样的早餐营养还不错。
但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。
科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构，其中，碳水化合物是基础，而这一点往往很多人都认识不到。
营养学会推荐的膳食结构中，合理的早餐营养结构：蛋白质、脂肪、碳水化合物的产热比应该在12∶28∶60。
由此可以看出，碳水化合物在其中所占的比例是最大的。
粮谷类食物是碳水化合物的主要来源，谷物早餐也是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养早餐。
谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，同时也提供一定量的无机盐。
谷物中脂肪含量低，约为2%左右。
不同的谷物分别有各自不同的营养特点。
相对于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久释放等特点。
常见的谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等，人们在选择早餐时，以这些食物或含有这些食物成分的食品为早餐的主要内容，获得的营养会更充分，结构会更合理。
健康早餐到底该吃什么 俗话说得好：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
健康早餐应当荤素搭配、干稀适当、营养全面。
一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性，首先早餐食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类则为早餐质量较好，如果能食用够这4类则为早餐营养充足。
一般的健康早餐起码要有以下五个要点： ①适当补充水分，避免摄入过多钠盐； ②粗粮、全麦食品不仅能带来安全的能量，更能呵护胃肠的健康； ③减少生冷的食物，避免边走边吃； ④避免食用过甜、过油的食物； ⑤早餐中及早餐后2小时内，忌饮浓茶和咖啡。
早上和纯牛奶加一个水果或鸡蛋好吗
不好 牛奶不能和水果搭配吃会不容易消化 营养得不到吸收 和鸡蛋比较好，但是切记鸡蛋不能和豆浆一起喝。
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早上喝牛奶不会使记忆力下降但是牛奶有安睡作用早上喝牛奶半个小时之后会很困不如晚上喝好。
