经常熬夜的学生朋友，应该多吃点什么好啊?希望有专业的医生给点建议!!顺便说说经常熬夜有什么坏处!!谢
熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。
在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。
因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。
感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
熬夜注意事项：晚饭不要吃太饱，然后在熬夜的地方多准备一些水果、低热饼干、面包片和白开水，如果吃这些还感到饿的话可以煮一点清淡的粥。
准备好专门的提神饮料，一般而言绿茶的提神效果还不错，热咖啡也可以，但是不要喝浓咖啡，切记一定要是热的饮料。
熬夜的时候最好每隔一个小时左右洗一次脸，尤其是熬夜打电脑的朋友，而且在洗完脸之后做一下全身舒展运动，拉一下筋骨。
还有提醒你一下，如果晚上确实要熬夜，白天能抽空先补充点儿睡眠是非常有必要的，希望能帮助你。
不熬夜的说说
一、从此做不熬夜的小女生，每天我一定要在11点半以前睡觉二、活着真好真好真好，此不熬夜，长命百岁。
我们来日方长。
三、想想好像是这样，以前在宁波，然后前三年半，白天都超级充实，晚上最晚啾一点睡觉，后来一些事情得推动，从此走向熬夜的不归路。
嗯，等我睡进喜欢人的怀里我就不熬夜了。
四、集天地之灵气，宝宝之灵气，请让我，进字节跳动吧
从此我再也不熬夜再也不干坏事勤换垃圾袋，戒一年的奶茶。
五、从此，保持愉悦心情，饮食清淡，滴酒不沾，作息规律，不加班不熬夜，避免过度劳累。
六、我熬夜了，我没有美貌居然还敢熬夜(据说，有美貌的人熬夜也具有颓废美呢)，我丧了，我老是熬夜，晚安，希望我从此在这三个时间上昨天今天明天都不熬夜。
七、从此，我将养好生物钟，不熬夜追剧，早睡早起，开始运动，保持健康，保持温柔，遇到讨厌的人可以针锋相对，遇到喜欢的人要加倍珍惜。
八、生过很多次病，每次都想等我健康了我要洗心革面重新做人，回家找个空气特别好的地方绿化特别好的小区买个房子从此做个废物，不熬夜不外食每天只负责吃好喝好，算了一生病就做梦。
九、从此要开始过上老年生活，无辣无甜食不熬夜了。
十、今天一定要早睡，再也不熬夜了，从此以后做一个乖宝宝，大家都要按时睡觉啊十一、从此以后，不吃辣，不熬夜，滴酒不沾，那么这样的生活又有什么意思呢，其实挺有意思的在你遭遇所不能承受的痛苦之际。
十二、从此再也不熬夜了，甚至想在十点就开始睡觉。
十三、大概是我不够好，有些人越走越远，想要的都得不到，从此不熬夜，晚安。
十四、有些事情必须要经历，有些事必须要自己看开，其实没必要逞强，何必自己和自己过不去呢
最终受伤害的还是自己……从此以后不再和自己过不去、不乱吃东西、不熬夜、不乱说话……
有朋友可以说说经常熬夜肌肤如何急救吗
谢谢~
没什么意思阿，这是有点像段子的一种说法，因为是熬夜嘛，熬得东西会熟，但就是叫你，不知道是叫谁了
心态问题 朋友圈说说。
不要发出来，写出来，留个草稿足够了，自己慢慢克服这些缺点，度过了难关你会发现原来之前的一切都不算什么
能说说据你所知那些整天熬夜的人都是在干什么吗
最近越来越多人熬夜，为什么
有目标的人早就睡觉了，没有目标的人，就喜欢熬夜，因为没有目标的人不知道明天应该做什么来着。
如果是属于这一类的人，他们一般是熬夜吃鸡、打王者、追剧、刷微博看八卦，刷微信朋友圈、看直播、刷淘宝、玩探探陌陌、泡吧，还有一些人躲在被子擦眼泪，我问我朋友他熬夜在玩什么，我说“在玩无聊”。
送给经常熬夜的你的暖心的话语
其实经常熬夜的人在熬夜工作的时候最需要及时保证清醒和温暖，在熬夜工作的时候要有一杯暖意浓浓的绿茶，既醒脑又暖和。
个人觉得真的很不错。
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我的女朋友经常熬夜怎么说她好
我也是那种女人，呵呵劝没用，亲身体验你得令她有安全感，令她觉得很安心如果在身边，你抱着她，说令她安心的话。
如果是异地，就发甜蜜的信息让她安心，并且向往未来。
