晚上锻炼走路好还是跑步好
如果是减肥，建议慢跑，时间在半个小时左右，时速在8~10之间，如果心肺功能较好的，可以适当提高速率，10~12左右。
如果只是为了加强身体机能，真强体质，建议快走加慢跑，快走速度7左右，慢跑8左右，轮换交替进行。
运动量以中量出汗即可，也就是汗水把后背和前胸浸透为好。
跑步途中，如果感觉胸闷，头晕，应立即停止跑步，改成缓步步行，但不能马上站立不动。
晚上走路锻炼好吗
爱是行动的楷模，爱是运动的陪伴。
真希望就这样陪你永远走下去。
但我心知，你需要独立的走完你人生的历程。
经常走路，晚上再骑车锻炼
腿也是人体器官之一，器官就像零件，只要合理使用就能用得久。
如果每天这样工作加锻炼也不累的话，那就不要紧，只能说明你腿的素质好；如果这样会使腿不舒服或者身体其他部位不舒服，坚持下去就会积劳成疾。
下雨后秋天晚上适合走路锻炼吗?
锻炼身体的最佳时间是下午三点到五点，请釆纳吧。
