减肥第一天怎么发说说 减肥第一天的说说心情朋友圈
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。
才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。
鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。
但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。
因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。
注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。
切记
切记
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。
特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗
祝您成功
我做了一个,微商，是减肥的怎么在朋友圈发第一条说说
别傻了，现在微商名气已经被搞臭了，都是坑代理钱，你看消费者有多少人敢买微商的东西。
朋友圈怎样发好瘦饱腹燃脂的说说
相信对于每一位肥胖人士来说，他们最渴望得到的就是一款有效又安全的减肥产品，因为一个人一旦身上长出很多脂肪的话，想要成功的瘦下去是很困难的事情，尤其对于那些已经患肥胖症状多年的人来说，想要让自己达到一种瘦的状态更是难上加难。
或许有人会说，少吃点不就行了，确实节食有可能帮助你瘦下来一点，但是，这种瘦的结果会是身体严重受损，尤其是当恢复到正常的饮食后，又会反弹。
因此，节食这种容易造成身体伤害，又容易反弹的方式是不值得推崇的。
同样，运动减肥也是很多人想要选择的一种瘦身方式，运动确实是减肥的最好方法。
这样减能减下去吗
一直在线等 减肥成功说说
瘦身方案：使用美体康瘦身片50天，让我瘦掉24斤 翻开以前的照片，看看我刚参加工作时的样子，腰是腰、腿是腿……这样的身材真是让人向往，而看看现在，整个水桶加大象的组合
不过幸亏有《瘦佳人》的陪伴，才让我痛下减肥决心并树立我的自信心。
当我打电话去编辑部咨询有关瘦身问题时，热情的编辑总是为我认真解答瘦身疑惑，并根据我全身肥胖的特点为我介绍了美体康清脂瘦身片。
刚开始我对美体康清脂瘦身片很是抵触，以为它和市面上的好多减肥药一样，都具有很强的副作用。
可在耐心编辑的讲述下，我才知道美体康清脂瘦身片是以中医理论和现代医学为依据，采用多种中药，科学组方，来达到排毒、瘦身的效果，而且其为片剂，用起来方便，且效果很好。
心动的我就先买了一盒，没想到我没有节食，3天就瘦了4斤哦，虽然只看到一点小成果，但我的信心坚定了很多，所以又买回来几盒，为了加速效果我每3天吃一次自制的瘦身餐，每天晚上爬我家12层的楼梯5个来回，再摇150个呼啦圈，而且有时会用买来的燃脂霜在赘肉多的部位，如腰部和腿部进行按摩，就这样虽然累点，但每晚睡觉很香，而且每天早上都感觉精神倍好
坚持了一个半月快50天的时候，我明显感觉自己腰部瘦了好多，周围好多朋友都说我瘦了，一称体重，我竟然从130斤降到了106斤，哈哈，开心坏我了。
我的瘦身餐推荐： 早：一杯清水，一鸡蛋或两个包子、一袋奶。
午：米饭一小碗、蘑菇炒青菜或素焖扁豆、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚：绿豆粥、凉拌芹菜、黄瓜一根。
我的按摩方法： Step1：左右手掌交替，将凤翔瘦身按摩霜擦至腿部，由小腿划圈按摩到膝盖。
Step2：用整个手掌或是按摩的器具，在大腿上由下往上画圈，增加循环。
Step3：双手再沿着臀部轮廓，自外侧往内侧以画大圆的方式按摩。
到腰部中央后，记得按摩大肠俞穴。
Step4：用整个手掌在肚脐周围以顺时针以及逆时针方向画圈般按摩腹部。
《瘦佳人》发言：首先恭喜楚馨MM减肥成功
但《瘦佳人》提醒你，减肥成功后一定要保持良好的饮食习惯切不可暴饮暴食，以防止反弹，并坚持做运动以巩固减肥成果。
衷心希望楚馨MM越来越漂亮哦。
目前国内最好的减肥产品应该是【三维脐疗 养生减肥√三维瘦素肽】，它是我国著名医学美容专家张凤翔教授结合传统中医中药与现代生物工程技术，历经多年科技攻关，广泛临床试用而研发的原创性专利减肥技术
2012年最安全有效的外用减肥产品“三维瘦素肽”，滴一下肚脐，可以燃烧多余脂肪，健康、安全减肥不反弹。
三维瘦素肽 滴一下：脐部（神阙穴）是中医外治法最佳穴位。
最新纳米技术高渗透力吸收。
阻止碳水化合物转换为脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代谢，平衡食物营养的摄入，均衡补充必须能量。
不但可以减肥，还可以塑造形体，消除囤积脂肪，推荐你试试
lxmT- 祝你健康
我是微商老大第一次讲课，但课后不知道如何发朋友圈好
有一种追求，叫精忠报国;有一种日子，叫与星相守;有一种情愫，叫思家念亲;有一个佳节，叫“八一”建军。
祝福战友!阳光是我的祝福，月光是我的祈祷，轻风是我的呢喃，细雨是我的期望——流星划过的刹那，我许下心愿：祝正在摸爬滚打的战友，事事皆好!八一建军节，海陆空三军向你祝福：海军祝你快乐如海;陆军祝你成功登陆;空军祝你烦恼清空。
我也要向你祝福：愿你这个普通一兵幸福一生。
流星划过天空，我错过了许愿;浪花溅上岩石，我错过了祝福;故事讲了一遍，我错过了聆听;人生只有一回，我却结识了你这个好战友，“八一”邀你共快乐大檐帽，帽顶是天空的浓缩，帽墙是长城的连接，帽舌是月亮的遗缺，帽徽是军魂的凝结。
战友是灯，帮你驱散寂寞，照亮期盼;战友是茶，帮你滤去浮躁，储存宁静;战友是水，帮你滋润一时，保鲜一世;战友是泪，帮你冲淡苦涩，挂满甜蜜。
酒越久越醇，水越流越清。
世间沧桑越流越淡，战友情谊越久越浓。
也许岁月将往事褪色，也许空间将彼此隔离，永远值得珍惜的依然是战友情谊。
风雨中，默默的为我撑起一把雨伞;无助时，为我营造一个避风的港湾;失落时，总是耐心的把我开导。
亲爱的战友啊，你们是我人生的航标出操唱飞霞满天，打靶唱开花满坡，行军唱绿好山水，思念唱圆边关月，祝福唱甜母亲河，军旅岁月就是歌。
如何看出一个人减肥后的样子
减肥对一个人的外貌的改变有多大
by xyyoo最重要的其实不是你的外貌变了多少，你还长那样，又没整容，其实是你整个人精气神的改变，最后的导致的结果堪比整容。
我曾经尝试过减肥，当然我并不是180斤的大胖子，是每个女生都会减的那种肥，（女生们都懂）最长的坚持了一个月，运动加减少餐食，结果就瘦了四斤 ，后来也就没有再坚持。
（主要是我认为我自己不胖，虽然其实很胖，但吃货的心啊，怎么能减肥呢） 但这里我要说的是，通过这一个月的坚持运动训练，我腰不酸了腿不疼了，走路也有劲了欧耶。
我本身是没有什么肌肉含量的那种渣体质，一个月的运动，感觉每天都很有精神，提东西也有劲了，反正就是很积极阳光的一种状态，我很满意。
这里没有图片，估计各位看官不是很满意。
那下面举个减肥逆袭的励志例子吧。
答主混迹韩饭圈多年，所以第一个想到的就是这个韩国妹子，不知道有多少人知道，叫姜素拉，演过《阳光姐妹淘》，身材超级好，前凸后翘大长腿，她的瘦就应了那句话瘦要趁早。
高中的时候一度达到76kg，（她168cm），为了演戏的梦想，励志减肥后考上了东国大学戏剧电影系，先后做过模特、演员等，话不多说了，放图：然后人家现在的体重是48kg，腿长105cm，妥妥女神feel，真的是羡慕又佩服。
我认为有目标有理想的人一般减肥都会成功，有的人是为了男神女神的一句话，为了配得上自己喜欢的人而变成更好的自己，有的人是为了在追逐理想的道路上越走越远。
像我这种得过且过的人永远也瘦不下来哭哭，这就是现实。
最后，不要过度减肥，适量运动，适合自己的才是最好的，你就是最美的。
by 小刘先森（黑龙江大学）减肥真的对外貌的改变不是一般的大在网上有一句话叫做“一白遮百丑，一胖毁所有”。
这句话真是一点都不开玩笑啊，有那么多的微博，空间说说，发的都是一个人瘦的时候的图片与胖的时候的对比。
看了之后是什么感想，都是真的好看真的美丽了不少。
或许会有人说，在网上贴出的图片都是减肥过后好看的图片，但是我们这个问题说得是改变，那肯定是有改变啊。
首先上一个最鲜明，最出名的一些例子。
魏大勋，相信有很多的人都在快本，湖南台都见过他，还有好多电视剧。
记得在快本的一期贴出了他以前的照片，他就是一个大胖子。
然而现在呢，完完全全的帅哥好不好。
还有一个人，彭于晏。
贴图片，怎么样，是不是都是减肥过后，变得很好看的例子。
这是非常有名的例子，我身边就有两个非常现成的例子。
一个是高中时候的同学，他在初中的时候是200的胖子，纯运动减肥，每天五公里，上下学不是骑自行车就是跑步，最后减到了130。
虽说不是很帅，但是减肥瘦下来的人都极其富有肌肉。
他初中时候的照片跟现在一对比就是两个人。
还有一个大学同学，现在是130，高中的时候是胖子，完全是节食减肥。
不过现在很帅。
总之，减肥会明显的改变一个人的外貌，并且会是一个人的肌肉更明显，大部分都是帅的。
so，努力减肥吧~~~~by 木子遛日（广东财经大学）这是一个老话题了，这种励志的故事，确实在发生，然鹅…并不是发生在我身上…之前咪蒙也发过这个话题，有兴趣可以去搜一下，但是喝了这碗鸡汤，顶多让你兴冲冲地制定看似万里长征的减肥计划表，瘦身计划表，少吃几两米饭，跑多几圈步…坚持不过一个星期，就举手投降了，我相信这是很多人的血泪教训，包括我。
有一句话，很经典:如果一个女人可以减肥成功，那她几乎可以完成任何事情。
我深信不疑:因为对女生来说，抗拒美食才是最需要意志力的。
正如《用理工科思维理解世界》的作者所说，意志力是会消耗的，每坚持一件事情，意志力都在不断减少。
因此，当你将有限的意志力花费在其他事情上时，你已经无法抗美食的诱惑了，甚至想要用美食来弥补自己。
这也是为什么许多女生面对沉重的工作或者学习时反而会发胖的原因了，因为美食是一种慰藉啊!当你的意志力足够的时候，恭喜你，你可以成功蜕变了。
都说大学就像一所整容院，其实方式不外乎两种:一是减肥，二是护肤。
护肤需要昂贵的护肤品来维持，减肥则不然，不仅不用乱花钱，还可以省钱(当然了，我这里说的是健康的减肥)。
我身边也有几个朋友我是亲眼见证了她们的华丽逆袭的，然鹅，她们只是想做普通人，不希望自己的照片在网络流传，只好作罢。
但是她们的改变我确实有体会的。
答主一初中女同学，认识她是初二，虽然也很阳光开朗，但是身形颇为庞大，1.56的个子，体重巅峰应该达到了130斤，幸好性格好，人品佳，我们都亲切地称呼她为“圆碌碌”。
初三的时候开始瘦了，某一天突然惊讶地发现她已经拥有了小蛮腰，虽然外形还是略显圆润，但是整个人看起来更加俏丽了。
高中再见到她，又苗条了许多，原本是圆盘大脸，瘦下来之后竟然就变成了标准的瓜子脸，加上五官端正，简直摇身一变变成了美女一枚，整个人都自信多了。
减肥对于外貌的改变确实是可以看得见的，不过还是提醒各位：切忌盲目减肥。
