饭前水果
饭后水果
建议不要前吃
饭前吃水果
饭前宜吃水果。
一、新鲜水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。
其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。
空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。
二、饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。
水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。
先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。
三、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
不少人已经养成了“饭后果”的习惯了，但其实这种吃法是不科学的。
有些人习惯起床就吃水果，其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。
最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。
饭前水果还是饭后水果好
听人说饭前一小时吃水果开胃又健康，空腹吃水果好吗
饭前吃是要减肥，因为饭前吃水果肚子会有一点饱的感觉，饭量会减少。
而饭后吃是助消化的
饭前水果还是饭后水果好呢
看你要吃的水果是什么了 ，饭前苹果饭后梨。
饭前是否适宜吃水果
我是营养师，让我来回答．空腹状态吃水果最好．吃完水果后觉得饿了再吃饭，这样觉得非常舒服．因为水果在胃里一般停留30分钟到60分钟，苹果，香蕉，椰子会更长一些．如果和其它食物（蔬菜等除外）和在一起，会影响其它食物的消化，结合理论和我自己大量实践的结果，也确实如此．我自己的体会是：大部分水果适合饭前一小时左右生吃（柿子，番茄最好别）．最好是自己觉得饿了时候，这时吃水果的效用最大，这时才可以起营养和排毒的功效．不信你自己试试，在不同的时间吃水果，不论你是要减肥还是增重（两个都是营养不良），最好的办法就是这样．当然，晚饭后最好别吃水果了．早上吃最好了． 当然如果是冬天，或者您是寒性体质就最好把水果温一下再吃．
到底是饭前水果还是饭后水果
人的胃的容积是有限的，因此，饭前吃水果一定限量，否则会影响正常的饮食。
饭后马上吃水果，会对食物的消化起干扰的作用，专家建议最好在饭后2~3个小时内吃水果，这样对水果和食物的消化都比较好。
不管哪种水果，其实都不应该在饭后立即吃。
因为，饭后食物还堆积在肠道和胃里，而水果中有大量的糖，吃下去会产生很多气体，饭后吃水果容易胀气。
因此，吃水果最好在饭前或饭后的1~2个小时吃。
很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉后，也会与胃中的盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；柿子甜软可口，营养丰富，但柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出。
空腹大量进食后，轻者会出现恶心呕吐等症状，重者必须通过开刀才能将柿石取出；而山楂含的鞣酸比较多，空腹食用会对胃产生刺激。
桂圆偏热，有高血压、心脏病的人不要贪嘴。
除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃，如柿子就含有红鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成柿石，容易导致胃结石发生。
在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。
但如果是危重病人，也可煮熟来吃。
吃水果的次数和吃水果的量： 人们通常认为，食用水果对身体肯定有益，而且多多益善，其实不然。
水果在某些时候吃多了对人是有害的，如果处理不当，还会引起疾病，因此掌握正确食用水果的方法非常必要。
一般人一天应该吃多少次水果为好呢
最新科学研究证明，每天多次吃水果、蔬菜能防止癌症发生。
一些国家还掀起了每天吃5次水果的运动。
每人每天蔬菜水果的消费量，国际上推荐为5个单位，即两个单位的水果加3个单位的蔬菜。
1杯果汁，1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是1个单位。
按照中国人的习惯，一般一天吃水果、蔬菜总量大约1斤就可以满足身体需要了。
水果、蔬菜对人们的健康至关重要。
不同的水果、蔬菜的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分。
有条件完全可以打破5个单位，多吃一点。
当然，如果没有条件，也要尽量多吃些水果。
而且水果属于碱性食物，吃水果也是有助于增强记忆力和增加智力的。
水果美味但不宜多吃。
有些水果吃多了反而对身体有害。
俗语说桃养人，杏伤人，李子树下埋死人，据中医理论，桃属温补型的，既有温补的作用又不会伤身；多吃杏和李子，容易与胃中的盐酸盐结合后形成很难消化的物质，会对人体造成伤害。
吃水果讲究季节，适时而食 吃水果并非多多益善，适时而食，对身体有益，如果过食或暴食或与季节不符，亦会致病。
北方气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
冬季保健水果，要数梨和甘蔗了。
梨有降低血压、清热镇静的作用。
尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。
此外，适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。
苹果可生津止渴，和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。
饭前不易吃什么水果
水果在两餐中间吃啊好.
