心烦，失眠想在朋友圈里分享下
失眠的自我调理方法1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。
通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。
同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。
今天和男朋友吵架失眠发了条说说，一个朋友给我说“还是早点睡吧不顺的事可以白天再去想，其实谁都有很多
不要拿自己的烦心事去烦别人，家家有本难念的经
因为昨晚失眠了 然后半夜在朋友圈发动态说 失眠… 后面今天一大早就删去了 然后就睡到了中午
你的女友意思是现在你不是一个人，无论有什么委屈可以向她倾诉，她愿意分担你的喜怒哀乐。
这说明你女友特别喜欢你，想让你一起与她分享你的点点滴滴，爱一个人就是这样子的。
我有个朋友因为一个女的失眠，伤心，晚上睡不着白天没精神，影响工作和生活该怎么办
或者是因为周六太兴奋了，包括白天一定有一些特别的事情。
或者是因为周六起床太晚了，午觉睡多了，或者缺乏户外活动，电子游戏打多了。
老是失眠，晚上睡不着，白天起不来，万能的朋友圈，请问吃点什么能有助睡眠啊
1、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。
2、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
3、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。
4、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。
5、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。
6、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。
7、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。
8、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。
9、当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。
10、失了眠的夜，是最纯粹的安静。
11、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。
12、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。
13、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。
14、失眠许久之后，还是觉得想你。
身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。
