健身，在朋友圈发跑步记录截图，为什么总有人的评论带
因为他自己做不到这样跑步，就只能靠讽刺取得优越感
我每次在健身房跑步机上 6.8档 快走一小时下来。
做些什么器械训练能减肥。
人家说做器械训练越减越肥
简单，只要你每天坚持跑步，跑5到10公里，这样你就会成为一个铁人了。
有没有对健身房跑步机比较精通的朋友或是健身房教练来回答下
减肥和健身是不一样的。
减肥的话，建议进行有氧运动。
针对跑步用做减肥的人群来说，不同体质的人适合的速度不同，以正常150斤30周岁175MM高的男士来说，水平跑步机6.5公里每小时最好，小跑40-50分钟最好。
如果快走的话，坡度调到10%,速度5-6公里每小时，时间30-40分钟。
跑步是为了健身的话，一般跑30分钟左右就可以，速度可以依据喜好自己调节，也可以根据跑步机内置的程序跑。
在运动中应该注意下面几个方面：一，不管跑的快还是慢，运动时的心率应该保持在110到140之间。
太快了没必要，太慢了，锻炼的效果不好。
可以在运动停下来，计算10秒之内的心率数，再乘6，就是每分钟的心跳了。
二、有氧锻炼，每周最少是三次，最好是四次以上。
三、每次的锻炼时间不要太长，不要超过一个半小时，不然会影响第二天的工作的生活的。
四、运动前做好热身运动，以防受伤，运动后做好放松练习，运动前，中，后，要补充一些水分，特别是运动后要补充一些淡盐水。
为什么我好奇怪，比如我去健身房跑步，我在跑步机上跑了35分钟，旁边的女生比我厉害，跑了60分钟，我
是你多想了 去健身房的女人都是为了身材 他们可以为了多吃一块甜品或者零食疯狂的消耗卡路里。
才60分钟而已好吗
我现在每天早上10点都会去健身房跑步机，一般40分钟5公里。
大家有没有什么健身攻略
首先需要的功能是速干的衣服。
因为在运动时需要大量出汗，穿纯棉的衣服的确是很吸汗，但是汗都吸在衣服上，衣服变湿了，很难蒸发出去。
而不少运动面料，比如说ADIDAS的CLIMAFIT和NIKE的DRIFIT还有李宁的ATDRY，都是花了很多经费研究出来的材料，都是100%涤纶的，这样的面料可以使你出了汗以后，迅速把汗液蒸发，所以你不会感觉到任何衣服的沉重感，也不会贴在身上，可以说是激烈运动的着装首选。
我想这条大家都知道，但是底下的一般人就不知道了。
还有一种面料是用来热身的。
喜欢运动的人都知道，运动前的热身非常重要，如果不充分很容易受伤甚至直接断送运动生涯。
而有一种热身穿的衣服，和上述的正好相反，它可以保留身上的热量，也就是说衣服是隔热的，这样的面料没有一个统一的名字，楼主下次看衣服时注意，那种下雨都淋不透的衣服，就是这样的料，很出色的。
另外，其他低档的衣服，还有一些网眼涤纶，但是穿起来完全不如DRYFIT好。
至于洗涤，怎么洗都没有问题，一般需要注意的是，浸泡不要超过4个小时，颜色深的首次洗涤要和浅颜色分开，不能机洗的不要机洗。
涤纶的衣服一般说是比较泼辣的，使劲洗也不会坏，否则运动的时候，动作幅度一大是不是直接就裂开了，呵呵
运动时不宜穿纯棉服装运动时会流汗，为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。
殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，并不适宜运动时穿着。
正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。
尤其是在运动内衣的选择上，更要注意这一点。
选择运动服装的首要标准就是材质，无论外套还是内衣最好都是用能够散发汗水的材料做成，尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。
纯棉内衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。
在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。
而像聚丙烯这样的材料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。
此外，秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”，就是不运动时多穿一点，运动时穿薄一点，运动前后注意保暖。
最好还能多带一双鞋，避免长时间穿着被汗水浸湿的鞋子。
许多人简单地认为，一旦人运动起来，就不会感到寒冷，穿一身运动服也就可以了。
但人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受到外界温度的影响，如果不加注意，很有可能会因为人体温度的剧烈变化而生病。
运动面料一般是指运动时衣服的面料，其实这样的面料以涤纶的居多。
我每天去健身房跑步，一去健身房感觉别人老看我，我都不好意思老去了，咋办
这有什么给他们看呗，他们看你肯定是你长得好看，好看就不要藏着多去几次。
刚认识个女孩，在朋友圈里发了在健身放锻炼，想给她回复怎么说啊
肚子上的肉练到胸口才是大成，胸口的肉练到肚子上去就是走火入魔，千万小心
