万圣节活动刷屏朋友圈，中国人该不该大张旗鼓地过洋节
我这里有份菜谱,你可以参考下,都不是太难,个人觉得做鸡翅比较好!茄汁里脊:原料：猪里脊肉。
调料：盐、淀粉鸡粉、番茄酱、糖、醋、白芝麻。
做法： 1、猪里脊肉切条状，加盐，鸡粉腌入味； 2、在腌好的肉里加干淀粉抓匀，让每根肉条都均匀的沾上淀粉； 3、锅里放适量的油，烧热后，下拌好淀粉的肉条炸至外表略金黄色后起锅沥油； 4、调一小碗水淀粉入锅，加番茄酱，糖，醋拌匀煮至汤汁浓稠； 5、下炸好的肉条，拌均匀后起锅装盘，撒少许白芝麻即可。
1、炸里脊条时，肉条容易沾粘，下锅后要马上用筷子翻动。
2、做法4时，我是先下的番茄酱，但是番茄酱在锅里炸得厉害，安全起见，建议先下水淀粉。
3、最后加调料时，醋一定不要放多了，以免喧宾夺主。
番茄酱的料要足，才能保证口感和卖相秘制就象烤鸡翅:原料： 鸡翅15个、酱油15ml、蜂蜜15ml、盐5g、姜粉少许、蒜末少许、黑胡椒适量。
做法： 1、将鸡翅用酱油、盐、红酒、姜粉、黑胡椒粉，蒜末腌制半小时备用。
如果担心鸡翅入味不充分，可以在腌制之前在鸡翅上划两刀； 2、在腌制好的鸡翅上表面均匀涂上蜂蜜； 3、烤箱200°c预热5分钟，将鸡翅放入烤箱中间层，烤制20~25分钟既可。
放进烤箱烤了10多分钟后，在刷一次蜂蜜，效果更佳 底下垫个烤盘，上面铺层油纸，不用刷盘子鱼香煎鸡腿:原料： 鸡大腿1只约450克、绿尖椒1只、红尖椒1只、葱50克、蒜15克（约3瓣）、姜15克、泡红辣椒25克、盐适量、白糖1汤匙（15ml）、醋1茶匙（5ml）、生抽1汤匙（15ml）、老抽1茶匙（5ml）、料酒2茶匙（10ml）、肉汤（或者开水）半碗、淀粉1茶匙（5ml）、食用油。
先处理鸡腿： 1、用刀在鸡腿侧面剖一刀，露出鸡腿骨； 2、将鸡腿骨周围的肉剥离开，用刀背在腿骨靠近末端的位置敲一下，将腿骨敲断； 3、将腿骨周围的肉剥离开，将腿骨取出； 4、将整个鸡腿肉平摊开，去掉筋膜，肉厚的地方用刀划花刀，再用刀背将肉敲松。
水晶虾仁:原料： 虾仁（河虾最好）、1勺盐、鸡精、少许小苏打、少许生抽、鸡蛋清和淀粉、少许油、麻油、高汤或水。
做法： 1、做虾仁之前，将虾仁去除肠线，清理干净后用食用碱水泡10分钟； 2、然后用清水反复冲洗干净，并用清水泡2个小时左右，让虾仁吸收水分，中途可换4次左右的水； 3、炒制前，用厨房纸吸干虾仁表面的水分； 4、给虾仁上浆，加入1勺盐，鸡精，少许小苏打，少许生抽，鸡蛋清和淀粉，朝一个方向将虾仁搅匀，搅打上劲，然后饧10分钟（判断虾仁是否上好浆，将上浆好的虾仁放入清水中，浮上来的即可。
如沉入水底则说明盐份太多，只需重新清洗干净再上浆即可。
）； 5、炒之前，在腌制的虾仁里放入少许油，拌匀； 6、锅内放入油，烧至5成热时放入虾仁，快速划开，使虾仁不要粘在一起； 7、虾仁至9成熟时沥去油； 8、将高汤或水，加入少许淀粉勾成薄芡，加入虾仁翻炒几下，加入麻油拌匀即可鲜橙汁排骨:原料： 排骨6根、鲜橙2只。
调味料： 盐少许、生抽少许、砂糖1匙、淀粉1匙。
做法： 1、排骨洗净后抹干水分，用少许盐、生抽、淀粉、植物油拌匀，作基础腌制； 2、橙子洗净后，用刀刮出少许外皮（勿有白肉），切丝，泡在清水里备用；两只橙子榨出橙汁备用； 3、不粘锅放少许油，中小火，把排骨煎一下，煎完一面再翻面，直至两面金黄； 4、倒入鲜橙汁，放入砂糖和一点盐，盖锅盖闷半分钟； 5、最后用锅铲轻轻翻匀，收汁； 6、将排骨起到盘子上，再把汁淋上，洒上橙皮丝陈皮秘制鸡翅:原料： 鸡翅、陈皮、冰糖、青豆、辣椒、草莓 做法： 1、将鸡翅用盐、料酒、花椒腌渍10分钟 2、辣椒切小圈，青豆用沸水焯熟捞出待用。
3、锅内放油将鸡翅炸成金黄色捞出。
（炸鸡翅不粘锅的小妙招------鸡翅上拍一点干淀粉） 4、锅内留底油，放入葱、姜、辣椒，煸香放入炸好的鸡翅加陈皮、冰糖、开水炖5分钟，加青豆再炖1分钟即可出锅糖醋小丸子:原料： 猪肉、鸡蛋、葱、姜、蒜、淀粉、盐、黑胡椒粒、生抽、老抽、糖、香醋、水。
做法： 1、肥瘦相间的猪肉剁成肉泥，加入适量葱末、姜蒜末、淀粉、盐、黑胡椒粒、鸡蛋顺时针搅拌上劲，成为馅料； 2、取适量肉馅在两手中左右来回摔打，团成肉丸子； 3、将所有肉丸子团好后，放置在保鲜膜上备用； 4、油温7成热，小心放入团好的丸子，中火炸至金黄色，捞出沥干油份； 5、生抽、老抽、糖、香醋按照1：1：2：1的比例，加入50ml水，调和均匀后放入锅内，加入炸好的丸子，大火烧开，中火炖煮一会； 6、加入适量的水淀粉，大火收浓汤汁即可木瓜鸡柳:原料： 鸡脯200克、木瓜1\\\/2只（350克）、生姜3片、米酒1大匙、芝麻香油2小匙、生抽1汤匙、白糖少许、黑胡椒粉适量、盐少许。
做法： 1、鸡脯清洗干净，切成条状，加入芝麻油、生抽、白糖和胡椒粉拌匀，冷藏半小时以上； 2、木瓜对半切，去籽刨皮，同样切成条状； 3、热油锅放入姜丝爆香，下鸡肉煸炒，淋米酒炒至变色，加少许盐味； 4、加入木瓜炒匀，至木瓜软熟，撒胡椒粉兜匀即可。
备注： 1、鸡脯从冷冻柜中取出后室温解冻，至未完全解冻时切丝，比较方便； 2、用芝麻油并且不加盐腌制出来的鸡柳比较嫩； 3、淋米酒去腥，但不可过多，并且不要使用黄酒等料酒以免酒味过重； 4、木瓜要挑选不太熟的，以免炒时渗出太多汁液腐乳烤肉:原料： 腐乳、五花肉、葱、姜、蒜、小红椒、花椒、大料、小茴香、草果。
做法： 1、五花肉切块； 2、葱切段、蒜切大片、姜切片； 3、锅内做水放入切好块的五花肉； 4、腐乳捣碎； 5、锅内焯水的五花肉煮透吐出血沫； 6、捞出肉放在盘中控干待用； 7、焖锅中放入少量的油； 8、放入葱姜小红椒，煸炒出香味； 9、倒入花椒、大料、小茴香、草果； 10、出香味倒入焯好的肉 11、稍微煸炒一下； 12、倒入刚刚碾碎的腐乳块（放入腐乳就不用再放酱油和盐了，味儿已经够足了。
）； 13、大火烧开后； 14、盖上锅盖，转动锅盖上锁（用这个锅不用放水，其他锅要考虑放适量的水炖
）； 15、45分钟后听见锅盖扑扑的声音，肉香已经出来了； 16、开锅收汁出盘即可鸡胸起司:材料： 鸡胸肉2片、艾曼特尔起司（Emmental Cheese）2片、三明治火腿1片、低筋面粉1大匙、鸡蛋1个、面包粉100克、无盐奶油2大匙、水煮西兰花2朵、美式奶油玉米2大匙（后附美式奶油玉米的做法）。
调料： 盐1\\\/4小匙、白胡椒粉少许。
做法： 1、鸡胸肉洗净，每片由中心往两侧片开成大片状，在片开的一面上撒些盐和胡椒粉；（为了使鸡胸肉薄一点，片好后可将鸡胸肉拍松，使其体积变大，肉质变薄） 2、起司和火腿每片对切成2小片，在片开的鸡胸肉中间先放上一小片起司，再摆上一小片火腿，最后再放上一小片起司，然后包好。
3、鸡蛋打散，与面粉，面包粉分别装在三个小盘中备用。
4、在包好的鸡胸肉上撒上盐，白胡椒粉，再依次均匀的沾裹上面粉、蛋液、面包粉。
5、烧热平底锅，加入2大匙橄榄油，后放入无盐奶油，待奶油熔化后放入鸡胸肉，用半煎炸的方式将鸡胸肉两面煎炸成金黄色后取出，用吸油纸将多余油脂吸干后，切块装盘，附上西兰花及美式奶油玉米即可。
麻辣鸡丝:原料： 鸡胸脯肉300克、青椒100克、红椒100克、蛋清1只、盐2克、姜5克、蒜5克、料酒10克、水淀粉20克、鸡精少量、食用油2大匙（30ml）。
制作： 1，鸡脯肉切细丝后用料酒、蛋清、淀粉、少量的盐码味腌制备用；青、红椒洗净去籽切细丝备用；姜切细丝，蒜切成蒜末备用；2，锅中放入足够多的清水（能末过肉丝），水开后将腌制好的肉丝倒入开水中滑散，变色后立即捞出沥干；3，倒掉焯过肉丝的水，洗净炒锅，烧热锅，放入油，5成热（手放在油上方能感觉到明显的热气）时将蒜末、姜丝放入炒出香味；4，放入焯过的鸡丝炒散 5，加入青、红椒丝翻炒均匀断生；6、用盐、鸡精调好味以后调好味后，用湿淀粉勾薄芡即可出锅。
红烧鲳鱼:做法：鲳鱼洗净，控水，划两刀。
锅置火上，放油烧至五六成热，将鲳鱼放入略炸，捞出控油备用。
锅中留底油，放入郫县豆瓣酱，炒出红油，放姜、蒜、葱末。
出香味后放入鲳鱼。
酱油、料酒、甜面酱、白糖、醋和适量水，大火烧开，小火焖熟，出锅前撒上青蒜末、红米椒即可。
干烧鸡块:先制作酱料：蒜泥用油爆香，加入去皮去籽切成丁的番茄和番茄沙司。
少许蒜蓉辣酱，一起炒5分钟左右即成（注意火候不能太大）。
加少许盐和糖调味。
炒制酱料的同时，可以先将切成小块的鸡腿肉用盐，料酒腌制10分钟左右。
将茄子洗净。
茄子切成条状，开花刀（只是为了更入味）。
腌制好的鸡腿肉蘸少许生粉。
下油锅炸至金黄色。
茄条过油 洋葱爆香沥去多余的油，倒入炸好的鸡肉，加入炒好的酱料。
稍微翻炒一下即可出锅田园脆鸡堡:【材料】 胡萝卜30克（榨汁用）+10克（擦碎用） 水50ml 鲜奶55ml 白糖40克 鸡蛋35克 盐1\\\/2小匙 奶粉10克 高粉240克 干酵母1.5小匙 黄油（软化）35克 田园脆鸡堡 【材料】 胡萝卜30克（榨汁用）+10克（擦碎用） 水50ml 鲜奶55ml 白糖40克 鸡蛋35克 盐1\\\/2小匙 奶粉10克 高粉240克 干酵母1.5小匙 黄油（软化）35克 【做法】 1.胡萝卜30克去皮切小块，入搅拌机中加入50ml清水搅拌成稀的胡萝卜糊，有一些细小的颗粒也无所谓； 2.胡萝卜10克去皮擦碎； 3.将胡萝卜糊和鲜奶、白糖、鸡蛋、盐、面粉、干酵母入面包机，搅拌成光滑面团后放入软化的黄油，继续搅拌成团。
搅拌大约30分钟时倒入胡萝卜碎，搅匀。
用面包机的话全程大约40-45分钟，这时面团就会拉出薄膜了。
4.揉好的面团盖保鲜膜，温暖处发酵至2倍大； 5.取出发好的面团，用手按压排气。
然后均分成7份，滚圆，盖膜，温暖处2次发酵至2倍大； 6.发好的小面团刷上蛋液，沾上芝麻，175，中层，烤15分钟再来做田园鸡肉饼（7份） 【材料】鸡胸肉280克 胡萝卜、豌豆、甜玉米粒（罐装，地门的好吃）各30克 鸡蛋1\\\/2个 干淀粉2大匙 面包屑适量 【调料】白胡椒粉1\\\/小匙 香油1小匙 白糖1\\\/2小匙 黄酒1\\\/2小匙 盐随个人口味【做法】 1.鸡胸肉洗净擦干，去掉筋膜。
剁碎（不用剁成泥，粗碎即可，要保留肉的口感），然后加入所有调料拌匀，再加入蛋液和干淀粉，沿一个方向搅拌至有粘性； 2.胡萝卜去皮擦碎；豌豆煮熟，沥干，稍切；甜玉米粒取出沥干，也略微切一下；都倒入鸡肉中； 3.拌匀； 4.手上沾点水，取鸡肉馅团成小圆饼； 5.沾裹上面包屑； 6.平底锅中倒油，要稍多些。
热后放入鸡肉饼，小火煎炸至两面金黄。
【Tips】 1.如果鸡肉馅太软不好团成饼的话就适量加些干淀粉； 2.团好的鸡肉饼不用沾面粉-裹蛋液-沾面包屑这个步骤，而是直接沾面包屑，因为鸡肉饼本身已经很有粘性，可以很容易地沾上面包屑。
如果沾了蛋液的话就太软了，拿不起来了。
最后将汉堡坯拦腰切开，摆上田园鸡肉饼，铺上生菜丝或生菜叶，挤上沙拉酱，OK啦红烧排骨:材料; 猪排骨500克，葱末、姜末、酱油、花生油、白糖、醋、料酒、盐各适量。
1将排骨洗净剁成3厘米长段，用开水氽一下，捞出放盆内，加入盐、酱油腌入味。
2 炒锅注油烧至六成热，下排骨炸至淡黄色捞出；油温加热至八成，再下锅炸至金黄色捞出。
3炒锅留少许油烧热，下入葱花，姜末爆香，加入适量清水、酱油、醋、白糖、料酒、倒入排骨，烧开后用慢火煨至汤汁浓，排骨熟，淋上熟油，出锅即可。
四喜丸子:材料： 肉馅,鸡蛋一个,淀粉,盐,酱油,味精,葱,姜,油, 1、在肉馅中加鸡蛋、葱末、姜、精盐、淀粉,酱油搅上劲，做成四个大丸子； 2、下油至四成热（约88℃）时，把肉九子下锅，煎至两面金黄，倒入漏勺； 3、锅内留油少许，下肉丸子，加高汤烧沸，移至小火上炆15分钟； 4、至汤水稠浓时，用湿淀粉10克调稀勾芡,放入盘里后,再浇上原汁,最后上边放香菜点缀一下就好了京都排骨:原料：排骨600g、白芝麻1勺、蒜1头。
做法： 1、排骨剁小块，用清水浸泡25分钟左右，因为不焯水，所以要把血水都泡出来，（排骨块要剁小一些，建议请肉摊老板代劳，省得把家里的刀剁坏袅）蒜要切末； 2、 泡完澡，将排骨冲洗干净，加1勺料酒，1\\\/2勺盐，拌均匀，蒙上保鲜膜，腌制半小时；（其实腌制久一点味道更好哈，建议早上腌，中午吃） 3、调配京都汁：将1勺白砂糖、1勺香醋、1勺料酒、1勺辣酱油、1勺番茄沙司、少许盐放入碗中拌匀；（没有辣酱油滴话，用老抽加少许醋和蒜蓉辣椒酱兑一下也行） 4、锅中放2勺油，将腌制过的排骨码放在锅中，开小火慢慢煎；（先把排骨码好了，再开火，因为排骨上有腌料汁儿，避免溅锅） 5、一定要小火，慢慢煎，耐性滴煎哈—— 实在不耐烦，那就只有费些油，直接将排骨过油炸熟； 6、中途要记得翻面哈，一直将排骨煎至完全变色，熟透，然后就盛起来备用； 7、用锅里的余油，开中火，将蒜末和芝麻炒香； 8、再下入排骨一起炒3分钟左右； 9、倒入调好的酱汁和200ml开水，烧开后转小火炖15分钟； 10、15分钟后用中火烧至汤汁粘稠即可啤酒香菇牛腩:原料： 牛腩、土豆、腐竹、香菇、辣椒、花椒、丁香、香叶、茴香、桂皮、大料、冰糖、啤酒、盐、料酒、老抽。
做法： 牛腩切块备用、香菇、腐竹泡软、土豆切块备用。
1、锅中倒入适量的冷水，加入料酒，可以适当多放一些。
下入花椒少许，倒入牛腩，飞水，开锅即可关火捞出沥干备用； 2、炒锅倒入适量的油，5成热的时候放入冰糖，小火熬化，不要熬到冰糖冒泡，那种程度都可以拔丝了； 3、待冰糖溶化后，放入飞好水的牛腩大火翻炒。
淋上老抽继续翻炒。
炒好后关火备用； 4、准备好的香料有：花椒，丁香，香叶，茴香，桂皮，大料； 5、取一砂锅，倒入一半的啤酒，下入辣椒，香叶等香料，大火烧开； 6、再把之前炒好糖色的牛肉放到砂锅中，继续倒入余下的半瓶瓶酒； 7、加入泡软的香菇，可以再一开始炖肉的时候就放入，一个是香菇提香，另外菌类的食材多煮比较好。
越煮越有味。
盖盖小火2个半小时； 8、2个半小时后，放入泡软的腐竹； 9、同时放入切好的土豆，在炖煮半小时左右即可。
可以根据牛腩的口感来决定。
红烧肉:原料： 五花肉500g左右（肉切小块一点，容易烧）、小葱3棵、干山楂5片、红糖1小块。
做法： 1、小葱的葱白葱绿分开处理，葱白切段，葱绿切末；红糖用刀拍成小块； 2、锅中倒适量开水，将五花肉块和葱白下入，焯5分钟后捞起，锅洗净； 3、将焯过水沥干的五花肉倒入干净的锅里，小火煎（不放油哈）； 4、煎至肉表面有些焦黄（不要炒的太焦，因为待会还要继续炒的），并渗出一些油时，下入红糖块，小火翻炒均匀；（如果用的五花肉肥肉多，出的油多的话，为了避免油腻，可以盛一部分油出来，另外炒菜用） 5、小火慢炒至糖融化，其间要不断地翻炒，一是避免糖粘锅，二是使糖汁裹在肉块上； 6、倒入适量开水，水量没过肉就行，下入山楂片，煮25分钟左右； 7、25分钟后，转中火（动作快的可以用大火），加1勺老抽，适量盐，不停翻炒——最后“收汁”的这一步很关键，一定不能走开，要不停翻炒，使汤汁包裹在每块肉上 8、最后撒上葱花即可。
收汁的动作也要快，千万不能烧得过火了冰糖菠萝鸡翅:原料：鸡翅、菠萝、冰糖。
调料：料酒、酱油、葱、姜。
做法： 1、鸡翅清洗干净，用牙签将表面扎出小洞，用调料腌制1小时入味； 2、锅内放少许油，将1煎得两面金黄； 3、锅内放少许油，热后转中火，放入冰糖； 4、放入鸡翅炒糖色； 5、上色后，加入没过鸡翅1\\\/3的水和菠萝，煮干后收汁即可栗子鸡:原料： 鸡全腿1个、栗子200克、白糖一小匙、生抽、料酒各1大匙、老抽1小匙、盐适量、葱段、姜蒜片适量。
做法： 1、把鸡腿先剁成块，再浸泡出血水。
2、锅放少许油，爆香姜葱蒜，再放入鸡块，中小火炒至微黄。
3、倒入栗子，再放糖、料酒，老抽，生抽，翻炒均匀使鸡块上色。
4、倒入没过鸡块的水，大火烧开。
5、放盐，小火炖至汤汁浓稠时关火。
6、撒上小葱花儿即可装盘了韩式辣烤翅:原料： 鸡翅6个（400克）、土豆1个、胡萝卜1根。
调味料： 辣椒粉2大匙（做韩式泡菜的辣椒粉，视辣的程度酌情增减）、韩式辣酱1大匙、蒜泥2大匙、沙姜末1大匙、生抽1大匙、麦芽糖2大匙、白胡椒粉1\\\/4小匙、盐1小匙。
做法： 1、鸡翅洗干净后沥干水，两面开花刀；土豆去皮、胡萝卜带皮洗净待用。
2、鸡翅与所有调料混合后，按摩10分钟后，腌制2个小时待用。
中间每隔半个小时翻动一次。
3、土豆、胡萝卜切滚刀块，入油锅中略微炸一下。
4、烤箱中层，180度预热，蔬菜平摊在烤盘底，铺上抹掉蒜末和沙姜末的鸡翅，15分钟后翻面，用刷子刷上腌料，把剩余的腌料汁水倒入菜蔬中，再烤15分钟即可水煮牛肉:原料： 牛肉、（和尚头）生菜。
调料： 葱和蒜、干辣椒、花椒、盐、水淀粉、豆瓣酱、酱油、油、姜、料酒、高汤适量、花椒面、辣椒面、小米椒几棵。
做法： 1、牛肉横刀切大薄片。
牛肉片加蛋清、盐、酱油、料酒、水淀粉抓匀要想牛肉嫩我食尚小米的窍门就是加入少许清水抓匀，这就是上浆。
最后很关键牛肉内加入少许生油拌匀，有条件放入冰箱冷冻一会，可以防止一会脱浆； 2、青蒜切末、生菜洗净撕小块，干辣椒剪短，小米椒切圈、香葱，蒜切末； 3、锅中放油、煸香花椒，放入干辣椒段，煸出香味。
、放入剁得很碎的豆瓣酱，煸炒出红油。
放入高汤或者鸡汤等。
大火将汤汁煮沸； 4、放入腌渍好的牛肉，将牛肉慢慢滑散断生； 5、将撕碎的生菜铺在盆子的底部。
捞出牛肉放在生菜上倒上汤汁，撒上青蒜末、香葱、小米椒圈、蒜末、花椒面、辣椒面等； 6、烧热油迅速浇在水煮肉上，烹出所有香味。
即可蒜香烧排骨:原料： 肋排500g、大蒜一头、橄榄油1汤匙、李锦记排骨酱3汤匙、蚝油2汤匙、黑胡椒碎1茶匙、盐1茶匙、糖1\\\/2茶匙。
做法： 1、排骨洗净，过水焯烫5分钟，捞出冲洗干净。
大蒜拍一下，切碎末。
2、橄榄油1汤匙，李锦记排骨酱3汤匙，蚝油2汤匙，黑胡椒碎1茶匙，盐1茶匙，糖1\\\/2茶匙，大蒜碎一起加入排骨中。
3、彻底拌匀，腌制2小时以上，过夜最好。
中间可以搅拌几下。
4、烤盘铺锡纸，放上腌制好的排骨，把剩余的酱汁倒在排骨上。
5、上面盖一层锡纸。
6、烤箱预热250度，中层，上下火，15分钟。
拿掉上面的锡纸，烤箱调200度，继续烤10分钟即可。
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避型人格障碍 一、表现特征 佛教中世与入世之说，所谓出世即离人世，戒断人伦常情可修得正果；而入世则指普渡众生。
古往今来，许多人为了解脱痛苦，遁入了空门，成为心如枯木死灰或孤傲冷僻的隐居者。
从现代心理学的角度来看，那些遁迹荒野、不食人间烟火的隐居者们则很可能属于回避型人格的人。
在现代社会中，隐居者已很难找到一块清静的乐土，于是，他们往往关闭自己的心灵，不与他人作亲密的接触，唯求自安。
值得注意的是，渴望一种有意义的孤独与暂时的回避人世并非一种病态，相反，真正具有回避型人格的人并不敢深入到自己心灵的内部去，他们的回避带有强迫性、盲目性和非理智性等特点。
回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。
美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为： 1．很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。
2．除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)。
3．除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。
4．行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。
5．心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。
6．敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。
7．在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。
只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格。
有回避型人格障碍的人被批评指责后，常常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦，且很难从中解脱出来。
他们害怕参加社交活动，担心自己的言行不当而被人讥笑讽刺，因而，即使参加集体活动，也多是躲在一旁沉默寡言。
在处理某个一般性问题时，他们往往也表现得瞻前顾后，左思右想，常常是等到下定决心，却又错过了解决问题的时机。
在日常生活中，他们多安分守纪，从不做那些冒险的事情，除了每日按部就班地工作、生活和学习外，很少去参加社交活动，因为他们觉得自己的精力不足。
这些人在单位一般都被领导视为积极肯干、工作认真的好职员，因此，经常得到领导和同事的称赞，可是当领导委以重任时，他们却都想方设法推辞，从不接受过多的社会工作。
回避型人格障碍的行为退缩性与分裂样人格障碍的行为退缩性不同：前者并不安于或欣赏自己的孤独，不与人来往并非出于自己的心愿，他们行为的退缩源于心理的自卑。
想与人来往，又怕被拒绝、嫌弃；想得到别人的关心与体贴，又因害羞而不敢亲近。
二、形成原因 回避型人格形成的主要原因是自卑心理。
心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，由于无能而产生的不胜任和痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷(如智力、记忆力、性格等)而产生的轻视自己、认为自己在某些方面不如他人的心理。
具体说来，自卑感的产生有以下几方面原因： 1．自我认识不足，过低估计自己。
每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己作了较低的评价，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而低估自己。
有人发现，性格较内向的人，多愿意接受别人的低评价而不愿接受别人的高评价；在与他人比较的过程中，也喜欢拿自己的短处与他人的长处比，这样越比越泄气，越比越自卑。
2．消极的自我暗示抑制了自信心。
当每个人面临一种新局面时，百先都会自我衡量是否有能力应付。
有的人会因为自我认识不足，常觉得“我不行”，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，工作效果必然不佳。
这种结果又会形成一种消极的反馈作用，影响到以后的行为，这样恶性循环，使自卑感进一步加重。
3．挫折的影响。
有的人由于神经过程的感受性高而耐受性低，轻微的挫折就会给他们以沉重的打击，变得消极悲观而自卑。
此外，生理缺陷、性别、出身、经济条件、政治地位、工作单位等等都有可能是自卑心理产生的原因。
这种自卑感得不到妥善消除，久而久之就成了人格的一部分，造成行为的退缩和遇事回避的态度，形成回避型人格障碍。
三、治疗方法 对这类人格障碍的治疗，可以从以下几方面着手。
1．消除自卑感。
(1)要正确认识自己，提高自我评价。
形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。
要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也会有不足之处。
只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。
(2)要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。
有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重。
心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。
自卑的人往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安份随和，善于思考，做事谨慎，一般人都较相信他们，并乐于与他们相处。
指出自卑者的这些优点，不是要他们保持自卑，而是要使他们明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而绝望，认识这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础。
(3)要进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。
当面临某种情况感到自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功：一定会的：”或者不妨自问：“人人都能干，我为什么不能干?我不也是人吗?”如果怀着“豁出去了”的心理去从事自己的活动，事先不过多地体验失败后的情绪，就会产生自信心。
2．克服人际交往障碍。
回避型人格的人都存在着不同程度的人交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。
起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。
例如： 第一星期，每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。
第二星期，每天与他人聊天二十分钟，同时与其中某一位多聊十分钟。
第三星期，保持上周的交友时间量，找一位朋友作不计时的随意谈心。
第四星期，保持上周的交友时间量，找几位朋友在周末小聚一次，随意聊天，或家宴，或郊游。
第五星期，保持上周的交友时间量，积极参加各种思想交流、学术交流、技术交流等。
第六星期，保持上周的交友时间量，尝试去与陌生人或不太熟悉的人交往。
一般说来，上述梯级任务看似轻松，但认真做起来并不是一件轻松的事。
最好找一个监督员，让他来评定执行情况，并督促坚持下去。
其实，第六星期的任务已超出常人的生活习惯，但作为治疗手段，以在强度上超出常规生活是适宜的。
在开始进行梯级任务时，你可能会觉得很困难，也可能觉得毫无趣味，这些都要尽量设法克服，以取得良好的治疗效果。
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7笑校园小品剧本：《三打白骨精》 说这一日，唐僧师徒四人了一座大下。
唐僧：徒儿，这里是个什么去处
真是太~~~~~好看啦
悟空：师傅，离开东土大唐已经好几年了，你怎么还是这个样子
一座石头山而已，有什么好看的
说你是土鳖，又怕观音姐姐骂我，在这座山上随便找一块石头都比你有见识
像你这样怎么罩的住大家
我们好赖也会一点法术，就连你骑的那匹马也一下子就把你踢翻了，你除了没完没了的给我们找麻烦，拜托你也学一点别的本事
唐僧：靠
我只不过是随便舒了一下情，你就这么婆婆妈妈、唧唧歪歪、罗里罗唆，你还想不想混了
沙僧：好了好了，大家都是出来给观音如来打工的，何必呢
唐僧：我和你大师兄说话什么时候轮到你插嘴了
为了扳你这个毛病，我已经把你大师兄的金箍戴在了你头上，你又来
沙僧：ok
我闭嘴先
唐僧：八戒，为师的又该说说你了。
虽然你最近减肥有些成效，虽然沙僧不喜欢和别人争辩，可你就看在他肩上挑着行李的份上……你就别这样了。
八戒：我这也是为了大家好啊
我老猪一走路就容易饿，就免不了让大家去化斋，就免不了耽误了取经的时日。
唐僧：那是我错怪你了，你就继续在你师弟脖子上骑着吧。
沙僧：#￥@$^唐僧：悟空，让他这么一说，我还真有些饿了，就劳烦你走一趟吧
悟空：又是我
轮也轮到你去了吧
唐僧：从理论上来讲，我应该去化斋的，可人家这两天……不太方便…… （集体晕倒） 悟空：好，我去
八戒：等一等，万一一会儿来个什么人啊妖啊的，来劫色怎么办
沙僧：拜托，你看看我们一个个光头的光头，大胡子的大胡子，什么人妖敢来劫我们啊
八戒：变态
沙僧：啊
这也被你看出来了
没错，我的胡子是贴上的，我觉得作为一个男人嘛…… 八戒：stop
我是说变态会来劫我们啊
唐僧：是啊
悟空，这荒郊野外的，难免会有什么东东出来，你看…… 悟空：真是麻烦哪
早知道这样，我就自己去取经了。
还好我早有准备，看
（众人）：啊
是电网
悟空：不错
这就是保镖牌电网，它耗电少，易****作，电压可调，安全性高，更有交直流两用的型号，独有的漏电保护装置，特别适合家中有小孩的家庭，他的独特折叠设计，更便于携带，是居家旅游必备之佳品
而且不贵呦
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并会送你一个精美的电动耳挖勺
沙僧：大师兄，我知道了，我有带电池耶
悟空：乖
~~~~~老孙这就去也
唐僧：等一等
悟空，你把沙僧背的水缸带上，这次你多化些斋饭来，为师的有些饿了
悟空：……了解
（与此同时，在此山的山洞里白骨精一家三口正在看电视） 白****爸：电视节目真是没意思，一天到晚也没什么好看的。
从买回家后我还没见过他放点别的
白儿子：早就告诉你应该装一条天线的，本来就是在大山里，没有信号，当然就只有雪花看了。
白妈妈：依我看，到了晚上它的用处会大一些，只要关掉声音，咱们可以用它来当台灯嘛
白儿子：嘘……好像有声音耶
白妈妈：准是你爸爸大便完洗手时没有关好水龙头。
白爸爸：靠
我已经三个多月没有吃人了，哪来的大便啊
说实在的，现在要是有大便我都想吃了
白儿子：两个白痴，看报纸了么
《西游日报》上说唐僧就要来了
吃了他的肉，不但可以延年益寿，长生不老，还可以止咳化痰、清咽润喉，上天安排的机会，我们没有理由错过的
白爸爸：金嗓子喉宝
快出去看看先
白儿子：不过听说唐僧手下有个黑社会性质的社团组织，为首的孙悟空是五百年前大闹凤来楼的齐天大圣
白妈妈：齐天大圣
是星驰虚拟社区里的那个么
我知道的。
白儿子：那个是假的啦，你再乱插嘴小心我插~~~~~~~~~爆你的眼睛
诶
真是没办法，你们先把水烧开，我去看看先
白爸爸：小心啊
儿子
（白儿子来到了唐僧休息的地方……） 白儿子：师傅们好
唐僧：小朋友好，你一个人在干什么呢
白儿子：我回家，前面不远就是我家了，我爸爸妈妈做好了饭菜等我回家吃饭呢
八戒：什么
有饭菜
师傅，大师兄好久也不回来，干脆咱们跟小家伙一起回家算了。
唐僧：你也太无礼了，人家都没要我们去，为师怎好意思开口
你一个老猪向人家小朋友讨饭，你惭不惭愧呀
白儿子：没关系，我家也是信佛的，我父母一定会很高兴大家一起去的。
唐僧：哦
你家还有别人么
白儿子：我家只有我们三人。
唐僧：真是一对夫妻一个娃，即利国来又利家啊
沙僧，你把电网收好，我们不等悟空了。
（这时悟空恰好赶回来了） 悟空：呔
吃俺老孙一棒
唐僧：住手
你打小朋友我就不说你什么了，可是你也应该瞄得准一些呀
你差一点就打到我了
悟空：对不起
对不起
我重新打过。
呔
吃俺老孙一棒
白儿子：啊
（当场毙命）（心想：靠
太倒霉了，说什么儿童是未来的主人翁，为什么先死的是我
）八戒：不得了啦
大师兄打死人啦
沙僧：哼
少见多怪
唐僧：八戒，你大师兄一路上已经杀了这么多生灵，你叫个头啊
不过悟空，这次你可错了，我刚才问过这个小朋友，他家里一家三口，他是独生子，不是计划外生育，你不应该杀他。
悟空：师傅，这方圆百里哪来的人家
唐僧：也许是露营的呢
悟空：露你老母
唐僧：你敢骂我
悟空：要不是看在观音菩萨的份上，我还要打你呢
唐僧：◎※▲△＠＆＃■☆§〓◆◇……（紧箍咒） 沙僧：师傅莫念
唐僧：SORRY
我忘记金箍在你头上了。
悟空：看你还会什么
唐僧：好，I服了U。
不如咱们吃饭先
悟空：早这样多好
（山洞里的两锅水都烧干了，还不见白儿子回来） 白爸爸：老婆，儿子怎么还不回来
白妈妈：是啊，准是和北山狐狸精家的小女孩玩去了，你可该好好管教一下儿子了，明年就高考了，小心早恋
白爸爸：你神经啊
你见过一堆白骨和一只狐狸结婚的么
科幻小说啊
卫斯理啊
你省省吧。
白妈妈：就你懂
不行，我得去找找他
白爸爸：哼
女人
白妈妈：错
应该叫女鬼
（白妈妈找来了……） 白妈妈：各位师傅，你们刚才可看见一个小男孩经过这里么
唐僧：我们也是刚来的，我们什么也没看见。
八戒：是啊
就算我们看见了一个小男孩，我们也没有杀了他呀
悟空：靠
你猪脑啊
八戒：对呀
沙僧：二师兄，你就少说两句吧。
白妈妈：什么
（一眼看见了地上的尸体）这是谁干的
唐僧：我早就告诉过你们杀完人以后要处理好现场的，不然很容易让人家抓到的。
你看，让我说中了不是
悟空：闭上你的乌鸦嘴
白妈妈：啊
~~~~~儿子啊，你死的好惨啊
是谁杀了你呀
唐僧：不是我。
八戒：不是我。
沙僧：不是我。
白妈妈：那一定就是你了
这是什么世道啊
连马都会杀人啊
白龙马：拜托，我让人家骑还骑不过来呢，哪有时间杀人啊
那边还站着一个呢。
白妈妈：我知道，他不就是孙悟空麽，可我打不过他呀，你就将就着让我随便踹两脚解解气就行了。
悟空：小心我告你虐待宠物
白龙马：靠
你还当我是宠物啊
你们每天吃饱喝足了，随便找些草来糊弄我，其实我也是龙王三太子啊
一天到晚驮着这个胖和尚走来走去的，那家是这样对宠物的
悟空：好好好，我告她虐待牲畜总可以了吧
白龙马：这还差不多
白妈妈：好了
你们也关心一下我的孩子好不好
悟空：孩子死了可以再生一个，我看你还算硬朗，老公身体也不错吧
还不快回家再生一个
唐僧：悟空，你打死人家的孩子，怎么还可以这样和人家讲话
八戒：就是的。
悟空：去
唐僧：要不这样吧，这是十两银子，你拿回去把儿子安葬了先。
白妈妈：十两
打发要饭的
沙僧：施主，十两已经不少了，我挑一星期的担子才一两啊
白妈妈：我生个儿子也不容易，干脆一口价，二十两
八戒：抢劫啊
唐僧：十二两。
白妈妈：十九两。
唐僧：十四两。
白妈妈：十八两。
唐僧：十六两。
白妈妈：成交
悟空：呔
吃俺老孙一棒
白妈妈：啊
~~~~~（死了） 唐僧：悟空，人家又没有说要吃我，你怎么又开杀戒了
悟空：我最讨厌跟人家讨价还价的女人，反正也是个妖怪，又省了十六两银子，何乐而不为呢
唐僧：唔
说的有些道理，快走吧，别忘了把钱拿回来
（终于白爸爸也等不及了，他一路追了过来……） 白爸爸：你们就是去西天取经的和尚
唐僧：不错，我就是东土大唐西去取经的僧人，简称唐僧
白爸爸：你们几个和尚好大的胆子
竟敢伤我妻儿两条性命
唐僧：靠
一家子都来了，我真搞不懂，我就是一个和尚而已，吃了我的肉怎么会长生不老呢
即便是这样，这一路上的妖怪又是怎么知道的呢
白爸爸：你看这个
（众人）：啊
《西游日报》
白爸爸：不错，这就是天竺国发行的报纸。
如来主编，你一路上的妖怪都要订阅的。
每天一期，你们的动态我们随时掌握。
悟空：如来好无聊啊
白爸爸：废话
要不然你们哪里来的八十一难
这样一来，如来还可以当主编挣些零花，他们早就算计好了。
唐僧肉吃了能长生不老也是报上的广告说的呢
唐僧：骗人的啦
我要有这么厉害的肉，我自己就先吃一块了，还取什么经啊
白爸爸：哼
你们还不是借取经的名头公费旅游嘛
悟空：什么
你有没有搞错啊
我们一路走来，却医少药不说，又没有固定住处，又没有固定的收入。
实在不行我们摆过地摊，耍过马戏，卖过唱，卖过艺，什么没有干过
你去吃屎吧你
白爸爸：哦
生活蛮多姿多彩的嘛
沙僧：不如你也来试试啊
白爸爸：好啊
反正家里也死光光了，不如我们一起走吧
悟空：对呀，多个朋友多条路，一起走吧
唐僧：那一路上岂不又多了一个人的开销
白爸爸：不要紧，我会烧火做饭，看孩子洗碗，收拾屋子，洗衣服，刷马桶，倒痰盂，能人所不能，不会给你们添麻烦的。
沙僧：好啊
从今后，你就是师傅最小的徒弟了，这挑担子的事就是你的了。
白爸爸：愿意效劳
