在家练瑜伽，想发个朋友圈，应该说点什么好呢
1、早晨瑜伽，可以保沛的精力。
早上起床后，可几个瑜伽动作，以保持一整天的充力与平和心境，如果能够持之以恒，每天都做的话，一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。
2、唤醒肌肉，吸入时，使腹部收缩。
呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。
对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。
对精神的好处：可以获得平静安宁的精神状态。
早上练瑜伽好吗
晚都都能很好的做到的动作，感觉早上身体都打不开，这样身体会不会被拉伤
你好。
我是一名瑜伽教练。
因为人的生理属性，早上身体是比下午的要硬一些。
不过没有关系，有效的热身就可以，如之前那位回答者所说的慢跑、在房间里放点音乐跳跳舞扭动身体。
动作要缓慢，做到极限就好，不强迫自己，自然不会拉伤~~希望我的回答可以帮到你
有什么可以继续问我~~
早晨练瑜伽
早上练的话必须进行足够的热身，因为早上韧带还没活动开。
早上练比较好，可以让人保持精力
早晨练瑜伽后整天感觉很累
你好，瑜伽练习讲究次第和层次的，一般可以分几个层次：身体层 能量层（呼吸） 心灵层……（后面的对一般人太深，省略）现在很多健身房都开设了瑜伽，但是没有做气息的正确引导，这样的话就是用肌肉在练习，其实就是瑜伽操了。
我们去咨询，很多人都说瑜伽可以改善内分泌，引导脊柱归为什么的。
瑜伽确实可以，但是要看怎么练了。
瑜伽操没有这样的效果，因为它没有配合呼吸，就没有调动气血。
瑜伽讲究意到气到，气到血到，血到滋养到。
所以调内分泌的，一定要注意呼吸，用呼吸带动体式，一个是这样做起来轻松还有滋养效果，另一个是用肌肉做是耗气的。
另外呢，瑜伽讲究阴阳平衡的，偏阳性的动作做多了会过度亢奋，偏阴性的动作做多了会太内敛，做到适度，平衡就好。
总的来说，不建议跟着光碟练瑜伽，还是去找个瑜伽馆，费用也不贵，大课有老师引导会好很多。
而且体操型瑜伽，不注意练习的正位的话，很有可能造成一些伤害。
比如做后弯一定要收腹部，而不积压腰椎，不然对腰椎有伤害。
有老师的话会给调，没有的话比较麻烦。
瑜伽也不仅仅只有运动大的，有的瑜伽类型比较温和，像唱诵，冥想，还有古典瑜伽都是非常温和的，调气血，滋养效果好。
