运动的说说朋友圈
如果你真想减肥，你就说：好呀，谢谢，我明天就试试看。
说你不想减肥，那你就说：哇，我可不能对自己太苛刻。
健康才重要。
体重轻一点，重一点，不要太在意。
减肥产品涵曦广告词 怎样发朋友圈才能吸引更多的人
瘦身方案：使用美体康瘦身片50天，让我瘦掉24斤 翻开以前的照片，看看我刚参加工作时的样子，腰是腰、腿是腿……这样的身材真是让人向往，而看看现在，整个水桶加大象的组合
不过幸亏有《瘦佳人》的陪伴，才让我痛下减肥决心并树立我的自信心。
当我打电话去编辑部咨询有关瘦身问题时，热情的编辑总是为我认真解答瘦身疑惑，并根据我全身肥胖的特点为我介绍了美体康清脂瘦身片。
刚开始我对美体康清脂瘦身片很是抵触，以为它和市面上的好多减肥药一样，都具有很强的副作用。
可在耐心编辑的讲述下，我才知道美体康清脂瘦身片是以中医理论和现代医学为依据，采用多种中药，科学组方，来达到排毒、瘦身的效果，而且其为片剂，用起来方便，且效果很好。
心动的我就先买了一盒，没想到我没有节食，3天就瘦了4斤哦，虽然只看到一点小成果，但我的信心坚定了很多，所以又买回来几盒，为了加速效果我每3天吃一次自制的瘦身餐，每天晚上爬我家12层的楼梯5个来回，再摇150个呼啦圈，而且有时会用买来的燃脂霜在赘肉多的部位，如腰部和腿部进行按摩，就这样虽然累点，但每晚睡觉很香，而且每天早上都感觉精神倍好
坚持了一个半月快50天的时候，我明显感觉自己腰部瘦了好多，周围好多朋友都说我瘦了，一称体重，我竟然从130斤降到了106斤，哈哈，开心坏我了。
我的瘦身餐推荐： 早：一杯清水，一鸡蛋或两个包子、一袋奶。
午：米饭一小碗、蘑菇炒青菜或素焖扁豆、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚：绿豆粥、凉拌芹菜、黄瓜一根。
我的按摩方法： Step1：左右手掌交替，将凤翔瘦身按摩霜擦至腿部，由小腿划圈按摩到膝盖。
Step2：用整个手掌或是按摩的器具，在大腿上由下往上画圈，增加循环。
Step3：双手再沿着臀部轮廓，自外侧往内侧以画大圆的方式按摩。
到腰部中央后，记得按摩大肠俞穴。
Step4：用整个手掌在肚脐周围以顺时针以及逆时针方向画圈般按摩腹部。
《瘦佳人》发言：首先恭喜楚馨MM减肥成功
但《瘦佳人》提醒你，减肥成功后一定要保持良好的饮食习惯切不可暴饮暴食，以防止反弹，并坚持做运动以巩固减肥成果。
衷心希望楚馨MM越来越漂亮哦。
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如何看出一个人减肥后的样子
减肥对一个人的外貌的改变有多大
by xyyoo最重要的其实不是你的外貌变了多少，你还长那样，又没整容，其实是你整个人精气神的改变，最后的导致的结果堪比整容。
我曾经尝试过减肥，当然我并不是180斤的大胖子，是每个女生都会减的那种肥，（女生们都懂）最长的坚持了一个月，运动加减少餐食，结果就瘦了四斤 ，后来也就没有再坚持。
（主要是我认为我自己不胖，虽然其实很胖，但吃货的心啊，怎么能减肥呢） 但这里我要说的是，通过这一个月的坚持运动训练，我腰不酸了腿不疼了，走路也有劲了欧耶。
我本身是没有什么肌肉含量的那种渣体质，一个月的运动，感觉每天都很有精神，提东西也有劲了，反正就是很积极阳光的一种状态，我很满意。
这里没有图片，估计各位看官不是很满意。
那下面举个减肥逆袭的励志例子吧。
答主混迹韩饭圈多年，所以第一个想到的就是这个韩国妹子，不知道有多少人知道，叫姜素拉，演过《阳光姐妹淘》，身材超级好，前凸后翘大长腿，她的瘦就应了那句话瘦要趁早。
高中的时候一度达到76kg，（她168cm），为了演戏的梦想，励志减肥后考上了东国大学戏剧电影系，先后做过模特、演员等，话不多说了，放图：然后人家现在的体重是48kg，腿长105cm，妥妥女神feel，真的是羡慕又佩服。
我认为有目标有理想的人一般减肥都会成功，有的人是为了男神女神的一句话，为了配得上自己喜欢的人而变成更好的自己，有的人是为了在追逐理想的道路上越走越远。
像我这种得过且过的人永远也瘦不下来哭哭，这就是现实。
最后，不要过度减肥，适量运动，适合自己的才是最好的，你就是最美的。
by 小刘先森（黑龙江大学）减肥真的对外貌的改变不是一般的大在网上有一句话叫做“一白遮百丑，一胖毁所有”。
这句话真是一点都不开玩笑啊，有那么多的微博，空间说说，发的都是一个人瘦的时候的图片与胖的时候的对比。
看了之后是什么感想，都是真的好看真的美丽了不少。
或许会有人说，在网上贴出的图片都是减肥过后好看的图片，但是我们这个问题说得是改变，那肯定是有改变啊。
首先上一个最鲜明，最出名的一些例子。
魏大勋，相信有很多的人都在快本，湖南台都见过他，还有好多电视剧。
记得在快本的一期贴出了他以前的照片，他就是一个大胖子。
然而现在呢，完完全全的帅哥好不好。
还有一个人，彭于晏。
贴图片，怎么样，是不是都是减肥过后，变得很好看的例子。
这是非常有名的例子，我身边就有两个非常现成的例子。
一个是高中时候的同学，他在初中的时候是200的胖子，纯运动减肥，每天五公里，上下学不是骑自行车就是跑步，最后减到了130。
虽说不是很帅，但是减肥瘦下来的人都极其富有肌肉。
他初中时候的照片跟现在一对比就是两个人。
还有一个大学同学，现在是130，高中的时候是胖子，完全是节食减肥。
不过现在很帅。
总之，减肥会明显的改变一个人的外貌，并且会是一个人的肌肉更明显，大部分都是帅的。
so，努力减肥吧~~~~by 木子遛日（广东财经大学）这是一个老话题了，这种励志的故事，确实在发生，然鹅…并不是发生在我身上…之前咪蒙也发过这个话题，有兴趣可以去搜一下，但是喝了这碗鸡汤，顶多让你兴冲冲地制定看似万里长征的减肥计划表，瘦身计划表，少吃几两米饭，跑多几圈步…坚持不过一个星期，就举手投降了，我相信这是很多人的血泪教训，包括我。
有一句话，很经典:如果一个女人可以减肥成功，那她几乎可以完成任何事情。
我深信不疑:因为对女生来说，抗拒美食才是最需要意志力的。
正如《用理工科思维理解世界》的作者所说，意志力是会消耗的，每坚持一件事情，意志力都在不断减少。
因此，当你将有限的意志力花费在其他事情上时，你已经无法抗美食的诱惑了，甚至想要用美食来弥补自己。
这也是为什么许多女生面对沉重的工作或者学习时反而会发胖的原因了，因为美食是一种慰藉啊!当你的意志力足够的时候，恭喜你，你可以成功蜕变了。
都说大学就像一所整容院，其实方式不外乎两种:一是减肥，二是护肤。
护肤需要昂贵的护肤品来维持，减肥则不然，不仅不用乱花钱，还可以省钱(当然了，我这里说的是健康的减肥)。
我身边也有几个朋友我是亲眼见证了她们的华丽逆袭的，然鹅，她们只是想做普通人，不希望自己的照片在网络流传，只好作罢。
但是她们的改变我确实有体会的。
答主一初中女同学，认识她是初二，虽然也很阳光开朗，但是身形颇为庞大，1.56的个子，体重巅峰应该达到了130斤，幸好性格好，人品佳，我们都亲切地称呼她为“圆碌碌”。
初三的时候开始瘦了，某一天突然惊讶地发现她已经拥有了小蛮腰，虽然外形还是略显圆润，但是整个人看起来更加俏丽了。
高中再见到她，又苗条了许多，原本是圆盘大脸，瘦下来之后竟然就变成了标准的瓜子脸，加上五官端正，简直摇身一变变成了美女一枚，整个人都自信多了。
减肥对于外貌的改变确实是可以看得见的，不过还是提醒各位：切忌盲目减肥。
关于减肥
我们的情况好相似，我在16、7岁的时候也是169的个子，初中升高中的时候110斤，结果上高中之后体重一直飙升，尤其是高三的时候，在升学和渴望减肥的双重压力下，体重到达了140斤，结果最后学也没考好，体重也没降下来，高考过后我仔细的总结了一下自己失败的原因，开始了新一轮的减肥历程，现在我的体重已经保持在120斤，还算有点效果吧，下面是我自己这么多年减肥经验总结出来的，希望能帮到你。
从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。
一公斤脂肪＝7700大卡。
只要你吃进去的热量小于正常消耗的热量就可以到达减肥的效果。
这就是说你要控制好自己饮食的热量。
我的建议如下：早餐一定要吃好，比如可以喝一杯豆浆或牛奶，主食吃全麦面包最好，因为高中生也在长身体的时候，所以不能过分节食，可以在课间操的时候吃一个苹果，这样后两节课也不会因为饥饿降低听课效率。
午饭我建议吃7成饱即可（因为如果午休的话，吃的太饱胃会不舒服），吃饭之前先喝一大杯水，然后打一碗粥，一份米饭，一份菜（主食建议不吃馒头，淀粉含量高，我也不知道你们那里一份菜时多少，我的意思就是打最小的量）先喝粥，多喝一些，先给胃一个要吃饭的信号，然后开始吃菜，正常吃我们的炒菜就行（不要吃过多的肉，少量吃是可以的）等菜吃的差不多了如果还觉得饿在开始吃点米，吃的时候尽量用筷子，每次少夹一下，细嚼慢咽，自然就吃少了。
如果有条件的话可以吃黑米，黑米比白米的热量低而且饱腹感还强，更适合减肥人群。
下午课间也可以吃一个水果。
苹果，香蕉都可以。
再喝一点水这样保准不会饿。
晚饭虽然很多人说不吃减肥效果好，但是我建议你不要不吃，一般高中生要上晚自习或者学习量很大，长时间不吃晚饭一是容易降低学习的效率二是不容易坚持下来，一旦恢复饮食容易反弹的更厉害，所以我认为最好在6点之前吃完晚饭，晚饭也要坚持清淡为主，吃五成饱就好。
晚上饿了可以喝点水或吃点水果。
（我在饭前一小时都会吃一些水果，这个时候吃水果是最营养也是肠道最能吸收的时候，这样就能补充足够的维生素。
而且也不会到吃饭的时候感觉特别饿。
）还建议你查一下平时常吃的食物的热量，这样自己每天的饮食热量就有数，就会控制自己少吃。
我记得上学的时候可以运动的时间不多，最多是在下了晚自习去操场跑两圈，跑步也是不容易坚持的运动，如果你有时间的话可以跳绳，跳十分钟比跳二十分钟舞消耗热量还多，还可以再课间的时候站在走廊上做踮脚运动，有节拍的踮脚可以瘦腿再就是早上起床后和晚上睡觉前做10分钟的瑜伽运动，不一定要很标准的动作，只要拉拉筋就好，可以让身体有柔韧性，贵在坚持，还有平时能站着就不坐着，能坐着就不躺着，比如你在背单词或课文的时候就可以贴在墙上，这样既消耗热量又可以塑造良好的身型。
其实这些都是慢慢来，坚持做才有效果的，没人能一口吃成一个胖子。
千万不要急于求成的去走一些极端的路，比如吃减肥药什么的，那些东西都有副作用，我也吃过，吃的时候也没感觉有什么不舒服，瘦的也很快，结果不吃了之后立马反弹，而且副作用就显现出来了，现在总算调理的差不多了，美丽很重要，但是健康更重要，没有健康何谈美丽，所以健康减肥才是王道。
衷心的希望你能减肥成功，在不耽误学业的情况下拥有一个健康美丽的身体。
