女朋友说 睡午觉了，我该怎么回复她
因为现在天气比较好 也许会开窗 你可以说 记得把窗户关上或者 盖上点薄被子，谨防着凉
我想你女朋友会很高兴
小孩不睡觉发朋友圈的句子
中午吃完饭“打个盹”，是许多人的生活习惯，上班族为下午的工作“补充能量”，退休族则养养精神。
日前，有研究表明：饭前午睡半小时，比饭后午睡2小时更能有效消除疲 劳，大大提高下午的工作与学习效率。
对此，科学家建议，最好将午睡时间提前———改为饭前午睡。
“这种说法有一定的道理，但别生搬硬套。
”北京大学第三医院睡眠中心负责人樊东升教授告诉记者。
午睡后为什么有人头昏脑涨
这是由于进餐后，血流涌向胃肠道，致使流向大脑与四肢的血液相对减少，大脑和肢体得不到足够的氧气与养分供应，乳酸等代谢产物无法及时排出，醒来后会觉得头昏脑涨，四肢乏力，周身酸软。
民间就有“吃完就睡，肠子靠背”的说法。
特别是上班族，经常趴在办公桌上小睡一会儿，使胸部受到压迫，影响呼吸，加重大脑的缺氧程度，出现生理性的暂时“脑贫血”。
大脑和胃肠同时“争抢”血液，往往会顾此失彼，造成消化和神经系统都不能全力工作。
而据德国学者的研究显示，饭后午睡时，皮下毛细血管扩张，血流量增加，血液涌向消化器官与大脑争血，此时便有诱发脑栓塞的危险。
因此，体重超过标准体重20%的人、血压很低的人及血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管病变而经常头晕的人，应尽量避免饭后午睡。
樊东升教授建议，如果条件允许，可以在下班或放学之后，先吃点水果，或喝点牛奶、热汤，然后“小睡一会儿”，再起床吃午饭。
这样能更有效地消除疲劳，还可使食物得到充分的消化与吸收。
胃肠功能不好的人，应特别注意不要饭后就睡。
对于不愿意改变睡眠习惯的人，可以饭后做些轻微的活动，散散步，揉揉腹，大约10～20分钟左右，然后就可以踏踏实实地“高枕无忧”了。
工作繁忙的上班族，如果中午没有充足的饭前午睡时间，饭后活动完，可以仰躺在椅子上闭目养神片刻，尽量把皮带放松，让大脑和胃肠都能得到充分的休息。
需要注意的是，午睡的时间应控制在15至30分钟比较恰当，最长在1小时以内，否则超过了这个限度，由浅度睡眠进入到深度睡眠阶段，不但不容易醒，醒来还会有轻微头痛或全身无力的感觉 《国际流行病学期刊》的最新研究报告指出，爱睡午觉、天天睡，而且睡得又 长又久的人，可要注意心脏病发作的危险。
哈佛大学及哥斯达黎加研究人员针对哥斯达黎加的民众进行研究，以了解505 名心脏病发作存活者及522名健康民众之间的生活习惯差异。
结果显示，与每周只 睡一次午觉（少于60分钟）的人相对照，喜欢睡午觉的人（每天睡上90分钟）心脏 病发作比例整整高出50%，显示出经常睡午觉的危险性，实在是高得超乎想象。
喜欢打个盹、睡个午觉的人，可不要太紧张了。
因为研究人员认为，经常习惯 睡午觉的人，主要是偏向静态生活，缺乏运动习惯的缘故。
因此，增加活动体能， 随时让自己动一动，反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。
你的生活紧张，已经到了非睡午觉不可的地步吗
建议您，正确的午觉应该这 样睡： 1.尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡 觉的不舒服。
2.戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。
3.每次午睡时间不要超过20分钟，才不会越睡越累。
4.佩戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。
睡完午觉 后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不会酸涩疼痛。
5.睡完午觉之后，马上起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶，又可以生 龙活虎地继续下午的工作。
含糖饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝
午觉刚睡醒时的心情句子
1. 睁开慵懒的眼睛，挠挠乱乱的头发，伸个懒腰，打个呵欠，一骨碌从床上滚下床。
2. 第一句船家摇橹声将我吵醒，睡眼朦胧地瞧了瞧远方的景象，江面上一层薄雾使远处的青山忽隐忽现。
3. 波波夫见时机已到，使翻个身，用胳膊时支起身子，装出一付睡眼朦胧的样子说：“亲爱的，睡不着吗
午觉心情说说
梦醒
精神饱满
精力十足
开工
开工
午觉睡醒的说说
要宝定时午睡，慢慢养成习惯了1、睡觉前不要让孩子玩的，太兴奋孩子不愿意入睡。
2、养成定时午睡的习惯，到时间孩子就知道该入睡了。
3、一定要给孩子一个安静的空间，周围不要太吵，有助于孩子入睡。
4、家长前期可以先给孩子讲个故事帮助孩子入睡，以后随着习惯的养成，孩子自己就可以独立入睡了。
