运动之后发朋友圈说什么合适
为了健康，大家都去运动吧
在家练瑜伽，想发个朋友圈，应该说点什么好呢
无非是炫耀，自己生活的有滋有味，酒肉穿肠过……天天家中坐……家里价位外的
关于健身有哪些重要的理论知识?
1、去正规的健身房锻炼。
选择专业的、有经验的教练。
开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。
根据个人情况让教练量身定做训练计划。
按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。
2、制定一个完善的、有规律的计划。
以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力;其次每周安排2次强度较大的心肺功能练习，目的是增加健康指数。
30分钟以上的练习，心率控制在约为70%--80%的最大心率，可以消耗更多的脂肪。
最大心率是用220减去你的年龄而得来的。
例如，一个20岁人的最大心率为220-20=200，他运动时每分钟心跳，应在200*70%=140或200*80%=160左右，这样可以消耗更多脂肪。
当然，每周2次简单的心肺练习，如肌体健身课，让你的健身过程更有乐趣。
最后，还建议你做半小时的运动，仅散步或骑单车就可以。
3、关于运动前后的饮食，要依据个人情况。
一般来讲，进食后肌体要拿出一部分时间来组织消化，不宜马上运动，至少要在半小时后再开始。
健身后，肌体在20分钟内渴望补充能量，这时也是吸收最好的时段，如果你是运动员，在健身后20分钟内进食会超量恢复;但如果你要减脂，就一定要在健身结束30分钟后再进食。
4、我们极力呼吁，跳操时一定要喝水。
一般比较科学的方法是在练习15分钟之后补水250毫升，可用排尿的方式来检测你身体的摄入水量是否充足。
如果排尿时无色，说明你不缺水。
1小时内的练习，水是最好的补能剂，但超过1小时的练习，就不仅仅要喝水了，在补水的同时，还要适量地补充一些运动饮料。
另外，喝水有利于排汗，而排汗是使体温降低的好方法，所以，我们要抛弃运动时禁水的旧观念。
描述一下女人来大姨妈总是要发朋友圈告诉大家的心理
实际就是告诉别人赖大姨妈就是洁身自好没怀孕
朋友圈发货软文如何写
撰写广告软文之前必须按以下三步去理清自己的思路： 了解消费者对广告软文的接受过程，明确推广概念主题：只有主题明确，才能有的放矢，达到预期的广告效应。
必须要有新颖、富有创意的标题与销售推广文案。
选择与文案相匹配的表现形式。
实施步骤 软文营销，是网络时代最重要的营销方式之一，也是企业必选的营销方式之一，可是软文营销要求实施者具备综合型的素质，一般新人上手难以发挥软文营销的内在魅力，可能不止一家电商企业在软文营销的路上遇到困惑。
那么软文营销应该如何实施呢
第一步 市场背景分析 软文营销是营销行为，做市场分析是十分必要的，了解电商企业面对的用户特点，才能准确的策划软文话题，选择正确的媒体策略。
就电商企业而言，有各自擅长的领域，如母婴类商城面对的育龄女性，体育用品商城面对的是爱好健身的人群，所以电子商务企业也是行业各异，不同企业可能在营销的需求方面差异很大。
第二步 软文话题策划 如上所述，软文话题的策划要准确把握用户群的特点。
再者就是根据营销的导向性来策划话题。
如果是电商企业运营起始，应该注重用户信任的建立；如果是成熟的电子商务企业，应该侧重活动和特色产品的推广，用以直接带动商城的销售；如果是品牌推广，文章话题侧重企业的公关传播，突出企业的社会责任感。
总之，软文话题是可以包罗万象，多写多想便能策划出好的软文，其中的奥妙可意会而难以言传。
第三步 软文媒体策划 软文媒体策划，就是软文传播的媒体策略，直白一些就是媒体选择。
但是企业往往是重发布轻策划，最后还倒说软文营销的效果看不出来，怪软文发布商不给力，这个不是问题的根源。
正是因为这点，很多专业服务商应运而生，通过分析企业发稿需求，它们为企业量身定制新闻营销发布方案，为企业提供新闻源套餐、外链套餐、新闻门户套餐、行业套餐等多样化发稿服务，让企业有的放矢，精准命中目标客户。
第四步 软文写作 软文写作，按照软文策划案编撰软文文案即可。
需要一位有行业知识背景的文案，现在流行的叫法叫写手，对于稍微有点软文写作经验的人来讲并不难，只是耗费脑力和时间，需要细心去琢磨。
具体的软文写作方法本篇不再赘述。
第五步 软文发布 软文发布是将上一步编撰好的文稿发布到策划好的目标媒体上，很多公司就是专门干这一块业务，打着门户媒体的旗号招揽业务，软文发布上去之后与实际新闻媒体发布的效果大相径庭。
第六步 软文效果评估 软文营销的效果其实是企业最关心的问题，但是如何评价软文营销的效果呢
我们应该综合品牌和销售情况、网站流量、电话咨询来考虑。
一般来讲，以发布之后几天网站的销售和流量提升考核不是合理的，软文自身的优势在于网络口碑与推广的持续效果。
一般来讲，企业做软文营销，把握好这六步，便可以顺利的实施软文营销，但是企业各有背景，实际操作需要有经验的顾问做项目经理，整体管控软文营销的实施，这样效果才能保证。
1、理：以理服人，消费者为什么消费呢
为什么选择我们产品，购买它的带来什么好处
一篇营销类软文需要表达出来的内容。
举个例子：假如我们要通过软文推广一款书桌设计的功能，那么我们就需要在软文中表现书桌设计的功能，不仅仅说：优雅书桌的别致简洁书桌设计构想很有自己的独到思路，根据家庭成员的需要合理做好衣柜、书桌等木制作的功能划分。
更加详实有理有据的描述会让消费者更加关注的产品。
从实际的观点来具体与合理的表达理由，以理服人。
2、情：以情动人，什么能真正触读者的心灵吗
最经典《泰坦尼克号2》讲述冰山时代，将为每名乘客预留足够的救生船空间，设置更多逃生梯。
邮轮设计方，著名设计“泰坦尼克二号”会是“世界上最安全的邮轮”，最后遇到冰山世界的经典故事。
能否把握读者的共鸣，软文的目标读者是表示读者的心。
3、诚：以诚感人，对于软文的写作，通过一篇文章为了推销产品或者服务，这样的文章算不上真正的软文，给读者的第一印象就是又是推销的，这就是广告。
每天健身后打打拳击对身体有什么好处?
拳人体和社会具有极大的影响作用，这用主要表现在以下几个方面1：人体力量，经常练习拳击的拳击爱好者，可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能；从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。
2：提高灵敏性和反应能力，经常练习拳击的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣3：促进身心健康发展，长期从事拳击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神4：防身自卫的有效手段，通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。
异地恋，女朋友白天上班儿忙,晚上要去健身,没时间陪我聊天
我觉得她说忙只是在找借口，不想陪你的，你要说白天上班忙说的过去，晚上去健身房健身只是在找借口，要是她晚上真的去健身的话，有可能她在健身房交了新的男朋友不告诉你的，你要知道一些成功的男士就去健身房健身了，还有一些大款老板，再说你们又是异地恋，一看你女朋友就是嫌贫爱富，嫌你条件不好，没钱，她晚上去健身房不一定干什么呢
不干好事，她对你没时间，她对那些有钱人有的是时间了，哪有谈朋友像你这样的，都是白天上班，晚上下班约会的，我劝你跟她分手吧，你们在一起不会幸福的，她压根就没有看上你的，只是跟你在打发时间，她现在肯定有新的男朋友了，她属于那种疯疯癫癫的女孩，今天跟这个男的，明天跟那个男的，不适合过日子的，找一个你们互相喜欢的最好，不要异地恋，听我的没错
