心情怎么这么不好，一晚上没睡，下午才睡着，晚上八点多醒的，一起床我就心慌难受连个关心我的人都没有
心情怎么这么不好
一晚上没睡，下午才睡着，晚上八点多醒的，一起床就心情很压抑。
那么你是要去寻找到一个办法来舒缓你的一个情绪
心情不好想发朋友圈该怎么说
就发一些鼓励自己的话语吧 也可以鼓励一下别人 因为很多时候别人也不想看到消极的话语 人越是诉说自己的悲伤越觉得悲伤，心情不好时候，一般不要发朋友圈，一是人家不喜欢，二是人家可能是笑话你，这年头，别指望别人给个笑脸。
我有时候会在朋友圈发一些晚上失眠的状态，只是想表达一下当时的心情，可我男朋友说我不应该在公众平台说
你好
可以说你们的观念不统一，因为你和他的思想、脑袋结构都不一样，分析出来的结果也因人而异，不要在一个话题围着转，还是各自各精彩吧
他不可能左右你的思想的，做你该做的事情，做个独当一面的、有灵魂的女生，祝你不再失眠，天天有个好梦
男生半夜3点多发朋友圈是心情好还是不好才发
都说不定。
因为深夜发朋友圈很多不定因素的，譬如睡不着无聊……不过深夜不睡肯定也心情好不了多少，不熬夜对青少年身体好。
抱怨男朋友老是不在乎我情绪什么的，他说怎样才算在乎。
每天晚上他都比我先睡说工作累都不怎么陪我聊天，
怎么说呢，我女朋友也是这样，格我是属于性格比较温和从来不吵架这种，我们在一个城市，她每天都要我陪她玩感觉就像一个小孩子，我呢有时候不愿意她就会生气然后我就得道歉，所以说恋爱要看双方性格及个人态度，如果你们离得太远，肯定不行，毕竟平常时间不交心肯定会分手
一到晚上心情就很压抑，现实中也没什么朋友，好多话憋在心里没人可以说，也没人愿意听我说，好孤独.
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。
这并不是说要压抑自己的消极情绪。
心理学研究表明，压抑并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。
当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。
比如我们常会看到一些好脾气的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。
同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。
因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。
对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。
如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制
或者默默地从一数到十。
往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。
造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。
如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。
当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。
心理学研究表明，哭泣有一种治疗的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。
你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。
除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法
