关于夜班饮食问题（夜班时间：晚上12点到早上8点），请相关专业人士回答
白天回家后睡5-6个小时一般就会自然醒的啦，醒来之后是一两点左右，应该跟普通人一样吃午餐。
吃完后，最好睡个午觉，（应少于一个小时）。
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起床之后就会精力充沛啦。
然后可以做任何事情，期间多吃点水果。
到了正常的晚餐时间，吃晚饭跟正常人一样，不过，应该荤素搭配，切忌太过油腻。
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肉食和蔬菜都不能少；到晚上十一点左右，应该改成早餐的标准，类似面包加牛奶之类的组合，最好加点水果沙拉之类的，还有小米粥、白粥等等。
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半夜饿了最好吃点花生之类的坚果，水果也行
我哥就经常上夜班，这是他三四年以来总结的最佳饮食安排。
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另外，透露些专业的知识：不要以为倒夜班可以把人体生物钟颠倒过来，这是不可能的。
晚上十一点到凌晨一点这段时间，身体器官都处于休息状态，所以晚上上班前那一顿决不可像正餐那样吃。
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打了这么多字，累死了。
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以后让你男朋友尽量换白班吧，夜班上多了，再多钱也补不回来的。
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祝你好运啦。
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在一家机构做家教，晚上老板给我们送了吃的东西，想发条朋友圈，该说什么感谢的话呢
1、特别累，还有难熬的，有时候我也很想放弃我可是我发现只是想想却做不到，世界上这么辛人难道他们都要放弃吗
2、自己上了几天的夜班，才发现是这么难熬。
3、整个7月都在上夜班，问题是还有两个月，期待整个最难熬的夜班很快就结束。
4、护士的夜班是最难熬的，是什么让我们坚持了下来，就是那十分之一病人的微笑及那句辛苦了。
5、距离终究是个过不去的坎，没有热汤热饭吃的日子真难熬。
三个夜班连上太辛苦了。
6、夜班的小伙伴的战果辉煌，一夜未眠的感觉，辛苦了，夜班忙起来确实难熬
谁上谁知道
7、夜班真难熬，急诊更难熬，一直来病人，已经无力吐槽这悲催的职业了，但凡可以稍微尊重一下我们的工作都会觉得辛苦和付出也是值得的。
8、每次夜班都在默默计算着身体的受伤害度，难熬的夜班，两天都没能够好好缓过来，什么时候能够不用再这样子辛苦。
9、好想睡觉，又是一个难熬的夜班，还有人和我一样在值夜吗，给同样辛苦的人一个赞。
10、辛苦是辛苦，难熬是难熬，但是挺过两个夜班之后我又是一条好汉。
11、好困啊，想想我也是蛮辛苦的，刚上完两天夜班，今晚又开始了夜班的生活。
12、一个月的夜班，难熬，黑白不分，白天永远再睡觉，晚上通宵在上班
终于知道辛苦了
老公上夜班，三点钟下班回来放下东西又出去了，门也没关好，我以为他去上厕所所以没在意，我就睡着了，结
你老公确实是没在意你的安全，如果进了坏人你就死定了，但这种事打架解决不了问题，如果他不在意你，那你说什么也不会在意你，还有就是他半夜找谁喝茶
既然你该说的都说了，你就淡他几天，如果他道歉了，说明他还是在乎你的，如果不道歉，我觉得你还想想你老公真的只是喝茶那么简单吗
上夜班天亮了的心情
那些美好的东西，在我们拥有的时候，常常熟视无睹，只是在某一瞬间，感觉自己快要抓不住的时候，遗憾、愧疚、悔恨才会慢慢占据你的心灵。
有个男生总想约我出去吃饭，我都没有去， 我知道我在上夜班，今晚他过来看我了 请问他是不是喜欢我
多大的人，成熟吗
我要结婚了想在微信朋友圈发通知怎么说，幽默点。
最近我纠结件，\ 我快结婚了嘛，\ 朋友我都想请，\ 但想到这么联系了，人家掏份子钱的时候反而找上去了。
\ 细想想这不恶心人呢嘛
\ \ 所以我就在这儿大概说一声，\ 9.13号办事儿，礼拜六。
\ 有兴趣参与的跟我言语一声。
\ 我跟您说路咋走。
\ \ 人情份网就是这样，有来有还。
\ 仔细想想真是麻烦，\ 羞于打这些字，\ 让大伙见笑了。
老板对员工的发福利怎么感谢老板
我觉得是她应该对你还是有感觉的，不然也不会像你说的生那么大气，之前她是很喜欢那个人，想找你去气他，后来看你对她那么好，可能对你的看法改变了。
你再努努力，不要强来，说不定她会被你打动的。
女人心都是软的。
加油 追问： 她刚才和我说她感觉她好随便，可能是关于昨晚和我亲嘴 回答： 和一个有点感觉的人还是可以理解的，你们两关建就靠你了，你要是想和她在一起就要让她忘记那个人 追问： 昨晚聊得好好的，突然她说烦躁（来大姨妈了） ，我不小心提了前任，她就说我不是真的爱前任，就是想和她上床，（送花那晚，我说想和她睡，她拒绝了，我在外面没钥匙回去，后来差点叫我去她那过一晚），然后说整天送花给她，明知道她不喜欢花，送花什么意思，说我幼稚，她讨厌花。
我回她，说送花给她，是因为我想送心给她，她不接受，只能送花代表我的心。
不理我，今天不住找她聊天，聊了2句就下线了 回答： 她可能有什么心事吧。
这事不能急，每个人的想法和脾气都是不一样的，你先慢慢了解她，要知道她需要什么，喜欢什么不喜欢什么。
只有你了解她了，才能不做出她讨厌的事。
追问： 昨晚看见她发表了条说说，感觉她是吃醋了，我就发表说说说心里只有她一个，就理我了。
还破天慌的带我进她闺，放当然里面有她朋友，感觉要把我介绍给她朋友。
回答： 这不是很好的开始么，只要你慢慢了解她，知道她的需求，应该就会好的 追问： 可是好像她还和他还有纠缠，我好想亲自问她，到底想怎么样
想再表白一次，再不同意我，还是再等他的话，我就放弃了 回答： 可以啊，世上又不止她一个女人，干嘛不找一个喜欢你的人呢。
说不定你放开了，想开了，心情也会好很多的。
也会轻松很多的。
追问： 昨晚我还是没勇气问她，只是问她愿意做我女朋友吗
她的整天问这个，也不知道怎么回答我。
我没地方去，她给我在她家过一晚，叫我老实点，我没碰她，只是早上压了她，亲了她，她没反抗。
我走的时候后说鄙视我，可能答应不非礼她的 回答： 摇摆不定的人，你就那么喜欢她么，为什么不重新找一个，两个人都是互相喜欢的，这个总是拖来拖去的。
你觉得有意思么。
如果你想找一个好好过日子的，就放弃这个吧。
看不下去了 追问： 相互喜欢....只是我喜欢她多很多，她可能只是对我有感觉，从开始的没感觉到有感觉到现在的有点喜欢，她自己亲口和我说的，她的感情是慢热，送她回家，从开始不给我知道她住哪，到后面能送到她楼下，到后面能进她间，到后面能和她睡一张床。
努力了那么久，有进展，我不想放弃可是又很纠结。
以前她和我说过，她不接受我，是因为等他，怕我和在一起会和他发生什么关系 背叛到我。
现在他可能不再找她了（昨晚我等她，就是想看看，他会不会开车送她回家，他们都上夜班，我等到的是她一个人走路回来），我也想去问问，他和我，谁的地位高一些，还是不是在等他。
但是不想去问，当不知道。
不想在她面前提起他。
我很喜欢她，所以昨晚尊重她，昨晚她很戒备，我睡床尾，起来去床头拿，发现她没睡，做出防备的动作，拿手捂住嘴巴，怕我亲她。
早上起床的时候我去床头和她同头。
抱住她，她却没反抗，还压着亲了她，走的时候说鄙视我，但是下午我骗她我东西拉在她那了，她给我进，我说我把你拉住了。
我了饭给她，她说不吃。
了点东西放在那，我就走了，走的时候发告诉那些是什么东西，怎么用，也不回我。
