朋友圈最伤心的说说
1、走了这么久，这步无可避免。
以为很久以前就已经过去，只是你却一直坚持，只是你不明白，感情不可勉强。
拒绝后以为你已放弃，以为可以成为过去，但却在一次次短信里，发现那颗关怀的心仍在继续。
我无能为力，只是装做什么都不知道。
2、我用一生的时间，在我的心灵入口处等你。
天亮了，我在每天的开端等你；夜来了，我在梦乡中等你；春，我在姹紫嫣红中等你；夏，我在流火如金中等你；秋，我在悲风呜咽中等你；冬，我在茫然孤寂中等你；我在，我用今生等你；我不在，我在来世等你。
3、我喜欢你，没有什么目的。
只是喜欢你，一辈子，就做一次自己。
这一次，我想给你全世界。
这一次，遍体鳞伤也没关系。
这一次，用尽所有的勇敢。
这一次，可以什么都不在乎。
但只是这一次就够了。
因为生命再也承受不起这么重的爱情。
4、我没有很想你，只是在早上醒来时，看看有没有你发来的信息；我没有很想你，只是在听歌时，被某句歌词击中，脑中出现短暂的空白；我没有很想你，只是想看看你的样子，听听你的声音；我又没有很想你，只是每次醒来时，第一个想到就是你。
5、为什么要那么痛苦地忘记一个人，时间自然会使你忘记。
如果时间不可以让你忘记不应该记住的人，我们失去的岁月又有甚么意义
6、岁月就象一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是年轻隐隐的伤感。
世间有许多美好的东西，但真正属于自己的却并不多。
7、如果有一天，不再喜欢你了，我的生活会不会又像从前那样堕落，颓废，我不想再要那样的生活，所以，在我还没有放弃你之前，请你，至少要喜欢上我。
8、每个人心里，都住着这么一个人，遥远的爱着。
这辈子也许都无法在一起，也许都没有说过几句话，也没有一起吃饭看电影，可是就是这个遥远的人支撑了青春里最重要，最灿烂的那些日子。
以至于让以后的我们，想起来，没有遗憾后悔，只是暖暖的回忆。
9、没有经历过爱情的人生是不完整的，没有经历过痛苦的爱情是不深刻的。
爱情使人生丰富，痛苦使爱情升华。
10、两个人一起是为了快乐，分手是为了减轻痛苦，你无法再令我快乐，我也唯有离开，我离开的时候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因为我首先说再见，首先追求快乐的是我。
11、打心底喜欢一个人，会喜欢到连自己都控制不了，哪还有功夫管爱到八分好，还是十分好；打心底喜欢一个人，希望他一切都好，希望他不会难过，更怕他因自己伤心或失望，甚至宁愿做错事的人是他，受伤的是自己。
看见别人吵架亲密，想到的一定是他，他一句我爱你，你却可以拿着手机反复看一个晚上。
12、不知道什么时候起，看着你的头像亮起时，再也没有和你说话的勇气。
只是对着你笑笑，便无语。
一遍遍看着，一遍遍想着。
这个世界好的东西太多，而有些东西永远不属于自己，所以注定只是欣赏，站在远远的地方望着你。
13、原来爱情的世界很大，大到可以装下一百种委屈；原来爱情的世界很小，小到三个人就挤到窒息；原来爱情的世界很大，塞了多少幸福还是有空隙；原来爱情的世界很小，被一脚踩过就变成废墟。
14、一条路，一片天，俩个人，牵手一直走，一直走。
我想牵着你的手，沿着那条熟悉而又看不到尽头的路，一直走，真希望，这样就可以天长地久。
15、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本是费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。
16、雪花是我的思念，阳光是我的爱恋。
只要你在身边，再冷的冬天我也会觉得温暖，就连呼啸的北风，都弥漫着小幸福。
愿雪花让你更快乐，阳光让你更美丽。
17、幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。
幸福是每一个微小的生活愿望达成。
当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。
18、相顾只无言，分别却思念，或许这就是所谓的恋爱，只愿和你天天在一起，分享每天的幸福与甜蜜，神啊，赐给我爱你的力量。
19、那一月我摇动所有经筒，不为超度，只为触摸你的指尖；那一年磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温度；那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见。
20、满天云裳缀着霞光，甩一水袖云遮雾挡，恰如你朦胧美丽的脸庞，思念伊人，在水一方，我爱的人儿，可否为我敞开你的心窗。
21、劲风过处天更蓝，一片真心日月鉴。
盈盈冬水弯又弯，诉说无尽的爱恋。
树叶染霜更斑斓，卷入爱河看不见。
痴情双眼为你盼，脉脉思念连天边。
22、从我遇见你的那一天起，我就在心里恳求你，如果生活是一条单行道，就请你从此走在我的前面，让我时时可以看到你；如果生活是一条双行道，就请你让我牵着你的手，穿行在茫茫人海里，永远不会走丢。
23、不能想象的是思念的极限，无法等待的是伤愈的时间，希望看到的是你灿烂的笑颜，希望拥有的是甜蜜的见面，幸福已在心头蔓延，为你我在快乐中失眠。
24、在人生的路上，有一条路每个人非走不可，那就是年轻时候的弯路。
不摔跟头，不碰壁，不碰个头破血流，怎能炼出钢筋铁骨，怎能长大呢
25、一直一直都要有梦想，即使不再年轻。
梦想不能当饭吃，也不能当屋住，不过当你拥有的时候，总觉得精神饱满，自信充沛，太阳特别明亮，鲜花也特别芬芳。
26、希望是我们行走的灯光，一旦熄灭，天空就会灰暗，年轻就会失去意义，就难以寻找奋斗的方向。
路在难走，总无绝路，只要灯光尚存，命运或许改变在下一个转角。
捧着希望的灯光，我们能从地狱走向天堂。
最难的日子里，相信还有明天，相信今天的炼狱，是为了明天的幸福更长远些。
燃起那盏灯光，向前走吧。
27、我们在太年轻的时候遇见，除了爱，一无所知。
所以弄丢了对方。
所以更懂得爱。
当时光流逝，兜兜转转，那个人是否还在原来的地方等你
28、世上除了生死，都是小事。
从今天开始，每天微笑吧。
不管遇到了什么烦心事，都不要自己为难自己；无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。
今天是你往后日子里最年轻的一天了，因为有明天，今天永远只是起跑线。
记住一句话：越努力，越幸运。
29、人生，对每一个人来说，都是一条陌生路。
一个人的命运，通常不是由意料之中的事件构成，而是由出乎意料的事件构成。
最后嫁给你的，不一定是你原来想往的那个人。
绊倒你的，并不是你日夜提防的那个人。
当我们日渐成熟，才发现所有的意料之外都该在意料之中，只是那时自己太年轻。
30、年轻时，我们什么都听不进去，只顾满怀希望地朝未来前进。
“未来”是骗人的，它让人以为那是永恒的旅行。
可是生命一眨眼就结束了，毫无意义。
生命没有未来，只充满着过去。
31、年轻的时候，我们向往流浪，以为到一个地方漂泊，便是旅行的意义。
后来才明白，原来流浪不是身体没有目的的行走。
而是心里，没有一个让你停留下来的人。
32、当我年轻的时候我确实想改变体制，你知道，我准备斗争，我准备不计后果的做最好的。
但你那里让一步这里让一步，你也逐渐进入了游戏，然后你发现你试图想改变的体制却改变了你。
33、未知才是精彩的。
别人说我不当家不知道柴米油盐贵，我觉得那些不是我现在想的，如果整天上火这些人活着多累呀，等到了该想时再想。
年少轻狂，如果年少时不轻狂一下，难道等到老了再轻狂吗
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月
34、如果青春是醺人欲醉的海风，那么自信就是这和风前行的路标；如果青春是巍峨入云的高耸，那么拼搏就是这山脉层层拔高的动力；如果青春是高歌奋进的谱曲，那么坚强就是这旋律奏响的最强音
35、冬日的阳光和煦而又温暖，年轻的笑脸如此轻狂青春，在我们的指尖跳着华丽丽的舞蹈，我们欢笑，我们歌唱生命，其实如此美妙，此刻的我们竟也如此美好，只愿生命如此静好待到有一天华灯初上时窗边，灯下我们仍可以笑看曾经的年少轻狂
36、曾经在某一个瞬间，我们以为自己长大了，有一天，我们终于发现，长大的含义除了欲望还有勇气和坚强，以及某种必须的牺牲。
37、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本是费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。
38、我们的一生，是一段充满冒险与考验的旅程，这段旅程会有惊喜，会有欢乐，当然，也不免交织着苦涩，交织着迷茫。
由于无法预测下一步将会发生什么，因此我们都充满了期待。
只有懂得在考验中磨练自己，才能体现人生的价值，才会逐步成长。
39、每个人在成长中都会受很多伤，会哭泣悲伤，会觉得痛。
许多事情，总是在经历过后才明白。
痛过了，便坚强了；跨过了，便成熟了；傻过了，便懂得了适时的珍惜与放弃。
40、风，你悄悄的来；雨，你也随之而遇； 你，是我的朋友 他，也是我的朋友。
两年过了，时间匆匆，我们还是那样天真吗
经过无数的风风雨雨，无数次的悲欢离合，我们成长了。
再也不是那不知天高地厚的孩子了；再也不是一不高兴就哭闹的小娃娃了；也不是那一有事就撒娇的小布点。
我们长大了，长了好多好多。
41、当明天变成了今天成为了昨天，最后成为记忆里不再重要的某一天，我们突然发现自己在不知不觉中已被时间推着向前走，这不是静止火车里，与相邻列车交错时，仿佛自己在前进的错觉，而是我们真实的在成长，在这件事里成了另一个自己。
42、成长的过程中，有快乐。
有喜悦。
有悲伤。
有愤怒，当然也少不了烦恼，再这几种情感之中，少了哪一种都不行，就像做菜的调味一样，少了一味调料就不会是成功的佳肴。
成长中的烦恼也就是其中的一味调料，它在成长中也必不可少。
43、成长的过程就是破茧为蝶，挣扎着褪掉所以的青涩和丑陋，在阳光下抖动轻盈美丽的翅膀，闪闪的，微微的，幸福的颤抖。
44、成长，不在是那刚拱出地面怯生生的嫩芽，它已经成为狂风暴雨中的娇艳的花朵。
成长，意味从此不再留恋雨后的七彩虹云，而要脚踏实地地去奋斗
在成长的路程里，难免会有些牺牲。
但我相信，我不会退缩，不会后悔。
你呢
45、不要拒绝长大，也不要刻意长大，成长是理所当然的事情，我们没办法一直做那个甜美单纯的小女生，但是也不要自以为已经成熟到可以忽略感情，这叫自残，成长不一定是从丑小鸭变成白天鹅，如果你不懂接受，它更可能将你变成难看的大鸭子。
放松心情句子
为流产的孩子发个说说【篇一：为流产的孩子发个说说】流产后的心情说说短语打掉孩子后的心情说说1.如果将人生一分为二，前半段的人生哲学是「不犹豫」，后半段的人生哲学是「不后悔」。
2.一切回到原点，成为了空白，可不可以告诉我，接下来要做什么呢。
3.后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔。
4.老婆离婚了才后悔没真正体贴爱人。
5.你可知道、因为太爱你、所以让你走了、只希望你可以追求到自己想要的幸福。
注定的开始、快乐的过程、痛苦的结束、这段感情或许不该开始、我们的爱情本来就不被所有的人看好、原来当幸福要来临的时候、太过得意忘形的人、最后往往不幸。
6.万事开头难，当我们在第一次作选择时，都没有几分把握，也许这次选择，将来我们为之后悔，甚至后悔当初的选择，后悔当初所做的一切。
理智的，也许会做出下步选择，去面对现实，接受现实，用选择来面对自己的选择。
所以选择是后悔的解药，后悔亦是选择的毒药。
7.要想走进一个女人的心里，光有喜欢和爱是不够的，你必须要懂她：要懂她逞强里的柔弱，给她精神上的支撑;要懂她快乐里的忧伤，给她心灵上的呵护;要懂她的蛮横不讲理，准确回应她眼中的期盼;要懂她心路走向何方，和她风雨中一起走她的要求其实也不多，她只是想找一个完全懂他的爱人。
8.有句话，说过了，就后悔了;有道伤，痛过了，就麻木了;有颗心，颤过了，就破碎了;一段友情，过近了，就稀释了;
看到一个女强人朋友圈后自己体会到了什么
对自己以后的工作目标有何想法
没办法啊~谁不这样1、要是工作已很忙，任务已很重，那么对额外的活动量最好谢绝。
2、常常与知己谈心。
3、出了差错别往心里去，因为除了上帝人人都可能犯错误。
4、正视生活中出现的难题，要知道回避只会加重心理负担，导致情绪更为紧。
5、不要自我折磨。
6、有话不妨说出来，不然心理难以平衡。
7、常常提醒自己：要以放松一下。
8、少说“立刻”、“马上”、“非得”等硬性词，不妨听其自然。
9、结婚、购、搬家等大事不能操之过急，以免加重心理负担。
10、不要轻待至爱亲朋。
11、不必，也不宜太多地背上“感情债”。
12、且把挫折看作必不可少的人生教训。
13、每做一事，不妨同时预想到可能出现的坏结果，以免事到临头无思想准备。
14、不要为那些你无权或无力参与的琐事而费心。
15、常常看看家庭相册，重温温馨时光。
16、去看一部轻喜剧或喜剧片。
17、洗个温水浴。
18、欣赏最喜爱的音乐。
19、去公园或走走。
20、回忆一下一生中最幸福的时刻。
21、喝一杯葡萄酒，炒一盘最爱吃的美食。
23、邀请幽默的朋友一聚。
24、作5分钟快乐的遐想。
25、培养1—2种与自己职业不搭界的嗜好。
26、学会自我。
27、打任何一种喜欢的球。
28、寻觅1—2个异性朋友。
29、写写信、倾诉心中的苦闷。
30、为爱人献上一份礼物。
职业女性如何放松 随着社会生活型态的改变，传统上以家庭生活为主轴的妇女朋友们，开始将生活中的大量时间在职场，於是社会角色的多重化变成一个令人不可忽视的问题，而相对衍生出来的现象就是上班族女性的生活压力管理与身心调适障碍，如何能做个快乐、充实、不忙乱疲累的现代上班女性，就是一个不简单的任务了。
上班族女性所面临的几个困扰，可以分为下列各项来叙述： （1）时间永远不够用：赶时间上班，赶时间菜、做饭，还得腾空来与子女互动和家人联络感情，永远觉得没有时间休息。
一遇假日，只想什麽事都不去做，好好「懒」个一整天，但洗床单、采购生活必需品、小孩上才艺班等任务又在等着，「一支蜡烛两头烧」，真是贴切的现实写照。
（2）生活重心失序：事业女强人与贤妻良母、好媳妇都是吸引追求的目标，但每一阵子就会碰上它们彼此相冲突，譬如赶工作业绩进度与全家出外郊游、逛街若是在同一天，保证此时让矛盾不已，有时会发现，要下这类的决定所耗费的心力就足以让身心俱疲，遑论事情本身。
（3）自我逐渐模糊化：柴、米、油、盐、酱、醋、茶、业绩、报表、拟计划，年轻时向往的真的是这些吗
如果发觉自己常对一切不满意，烦躁气恼不已，常做事冲动，自己也不知人生所为何事，那可就不是小问题了。
（4）莫名身体不对劲：心悸、头痛、脖子紧、失眠、胡思乱想、常觉胸口闷紧、手脚麻酸、注意力不集中，也不知该看什麽医师时，身心压力症候已找上了。
针对上班族妇女的身心压力调适，有几点原则是通用而易行的： （1）做个「足够好」的现代女性。
足够好指的是已尽心尽力了，不论状况变得如何，记得提醒自己，我已足够好了（Goodenough），接受自己且满足是心理治疗的最大原则。
记得这个原则，并时时提醒自己，追求是无止境的，为何要在追求过程中空虚而痛苦呢
（2）一段时间内只扮演一种角色。
角色的多重化是职业妇女的一大特徵，但清楚的分割及定位，才能做好事情。
上班时不要光想着什麽菜，回家后就把工作暂时放一旁，有效率的生活必须明确而单纯才办得到，而效率是职业妇女的必备条件之一。
时时提醒自己，一个时间只扮演一种角色。
（3）给自己多一点时间了解自己。
认识自己的特性及喜恶很重要，相信许多人被问及：「是怎样一个人
」能自信且不带迟疑朗朗说出来的人并不太多。
请多给自己一些时间，若没有自我的认识及追求，的人生将逐渐变成黑白的。
（4）有问题找人倾吐与分担。
「没有人没有困扰」，生而为人皆有烦恼，但是只要告诉的先生、家人、同事，甚或心理医师，被了解与同理心对待本身就是一项强而有力的支持力量，不要不好意思，掩饰不代表坚强，真正的坚强来自於满足和快乐。
女性朋友放轻松的原则有： （1）设定自我合理的人生目标及节奏。
（2）做个单一时间内「单纯」的角色，千万不要「轧角色」，否则保证忙不过来。
（3）对自己好一点。
别虐待自己，太苛求自己，每天给自己一个「小恩惠」，日子才能过得长久
（4）有管道可以倾倒情绪垃圾，不要没有朋友，没有支持，孤单是很危险的。
（5）随时注意自己的健康，好好照顾自己，因为没有好的身体，就没有好的心情，别忘了。
轻松的原则每个人可以不同，但每个人都应该要有自己的一套，这是健康和快乐的本钱，有好的基础，就不怕身心出问题了。
现代上班族女性其实承受无比的压力，但只要因应得宜，也是幸运的，因为有丰富的生活角色及满足感；别让自己两头烧，也可以生活中迎风展翅。
如何进行放松训练
所谓放松训练是指通过循序交替收缩或放松自己的骨骼肌，细心体验个人肌肉的松紧程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑状态的一种自我训练方法．临床实践证明，放松训练对于治疗失眠、头痛和考试焦虑有显著效果。
（1）放松训练的一般注意事项 ①做好放松训练前的准备工作。
准备工作最好能寻找一处安静的场所（以单人间为宜）配置一把舒适的椅子（以单人沙发为宜）。
若这些物质条件不具备，利用自己的卧室和床铺也可以。
放松前要松开紧身衣服和妨碍练习的饰物等，减少外界。
②形成一种舒适的姿势。
使身体形成一种舒适姿势的基本要求是减少肌肉的支撑力。
轻松地坐在一张单人沙发里，双臂和手平放在沙发扶手之上，双腿自然前伸，头与上身轻轻靠在沙发后背上。
③整个放松过程中切忌吸烟、吃零食等多余动作。
④合理安排时间。
开始时，最好每天2次，每次15～30分钟，最合适的是早、晚各1次。
⑤务必做到持之以恒，坚持训练。
（2）放松训练的具体步骤 遵循由下至上的原则，从脚趾肌肉放松开始到面部肌肉放松结束． ①脚趾肌肉放松：将双脚趾缓慢向上用力弯曲，同时两踝与腿部不要。
持续10秒钟后逐渐放松。
放松时注意体验与肌肉紧张时不同的感觉，就是微微发热、麻木松软的感觉，象“无生命似的”。
20秒后，做相反动作。
将双脚趾缓慢向下用力弯，保持10秒钟。
②小腿肌肉放松：将双脚向后上方朝膝盖方向用力弯曲，以使小腿肌肉紧张。
10秒后放松，20秒后做相反动作。
③大腿肌肉放松：绷紧双腿，使双脚后跟离开地面，持续10秒。
放松20秒后，双腿伸直并紧双膝，保持10秒后放松。
注意微微发热的感觉。
④臀部肌肉放松：双腿伸直平放于地。
用力向下压下腿和脚后跟，使臀部肌肉紧张。
10秒钟后放松。
20秒后，将两半臀部用力夹紧，尽量提高到骨盆位置，10秒后放松。
体会该部肌肉开始发热，并有沉重的感觉。
⑤腹部肌肉放松；高抬双腿以紧张腹部肌肉，同时胸部压低，10秒后放松。
体会由紧张到放松过程腹部的变化感觉。
20秒后做下一个动作。
⑥胸部肌肉放松：双肩向前并拢，使胸部四周肌肉紧张，体验紧张的感觉。
10秒后放松。
体会胸部舒适，轻松的感觉。
⑦背部肌肉放松：用力向后弯曲背部，努力使胸部和腹部突出，形成拱状，10秒后放松。
20秒后，往背后扩双肩，使双肩尽量合拢以紧张其上背肌肉。
保持10秒后放松。
⑧肩部肌肉放松：双臂外伸悬浮于沙发两侧扶手上方，尽力使两肩向耳朵方向上提，10秒后放松。
注意体验发热和沉重的放松感觉。
20％4ig做下一个动作。
⑨臂部肌肉放松：双手平放于沙发扶手上，掌心向上，紧握拳头，使双手和双前臂肌肉紧张。
10秒钟后放松。
接下来将双前臂处弯曲，使双臂的二头肌紧张，10秒后放松。
然后双臂向外伸直，用力收紧，以紧张上臂三头肌，持续10秒后放松。
⑩颈部肌肉放松：将头用力下弯，以使下巴抵住胸部，保持10秒后放松。
注意体验放松时的感觉。
四头部肌肉放松； 1）紧皱额头，像生气时的动作似的，保持姿势10秒后放松； 2）闭上双眼，做眼球转动动作。
先使两只眼球向左边转，尽量向左，10秒后还原放松。
然后使两只眼球尽量向右边转动，10秒后还原放松。
随后，使眼球按顺时针方向转动1周，然后放松。
接着，再使眼球接送时针方向转动1周后放松。
3）皱起鼻子和脸颊部肌肉，保持10秒后放松。
4）紧闭双唇，使唇部肌肉紧张。
保持姿势10秒后放松。
5）收紧下腰部肌肉，保持姿势10秒后放松。
6）用舌头顶住上聘，使舌头前部紧张，保持10秒后放松。
7）做咽食动作以紧张舌头背部和喉部，但是要注意不要完全完成这个咽食动作，持续放松。
头部肌肉放松后，整个放松训练便宣告结束。
应该注意的是，放松前的紧张动作是为了体验放松的感觉，这种感觉越强记忆就越牢固。
当感觉清晰地铭刻于记忆中后或时间紧对，便可去掉紧张部分而只做放松部分。
放松训练对增强机体的能量水准，消除消极情绪，促成积极的心理状态，有重要作用。
考试焦虑患者可以从中得到明显的收益。
随着生活节奏的加快，人们常常会感到紧张和压力。
那么，应当如何缓解紧张和压力呢
1、享受美食。
碳水化合物能调节大脑中细胞反应的次数，从而使全身达到放松的效果。
紧张的表现如生气、紧张、易怒、注意力分散等，都可以通过这种方式得到调节。
所以，在极度紧张的日子里，可以多吃一些自己喜欢的零食，使体内的卡路里达到适当的水平。
2、经常问自己3个问题。
（1）这件事很重要吗
（2）我的反应合适吗
（3）情况可以改变吗
3、进行体育锻炼。
在紧张工作了一天之后，适当的锻炼可以缓解焦虑和沮丧的情绪，但同时要注意不要使锻炼本身成为一种压力，即使是每天30分钟的散步，也是如此。
最好是陪着家人一起散步，效果更好。
4、多给自己一些时间。
每天留出半小时做自己喜欢做的事情。
比如说，在假期中留出一些固定时间和家人、朋友聚会等。
5、经常做深呼吸。
在工间休息时，可以做一些迷你锻炼，比如用腹部呼吸，可以使肺部扩张，同时增加大脑所需要的氧气。
6、学会幽默。
一阵轻松的笑可以使你肌肉放松，血压降低，并能抑制与紧张情绪密切相关的某种荷尔蒙（激素）的生成，同时亦可以强化你的免疫系统。
当你感到工作压力很大时，不妨想一想自己最喜爱的喜剧演员在遇到了这种压力的时候会当如何。
7、常饮绿茶。
很多饮料如咖啡、可乐等，大都含有，这种物质往往人的神经系统，更容易使人产生紧张情绪。
如果你想喝点提神的东西，那么你不妨选择绿茶。
8、留出机动时间。
产生焦虑的主要原因是满负荷的工作安排，这也是人们常常感到压力很大的原因之一，这个问题可以通过早做计划来解决。
每天都在自己的时间表中留半个小时的时间，利用这半个钟头你可以打，浏览信件等。
你不能使所有的事都按你的意志运行，但你可以安排好你的时间表，给自己留出喘息的时间。
在瑜珈中有这样一种方法，就是在生活中，如果今天发生了一件好的事，那么我们只要告诉自己，今天发生了一件好事，就行了，不需要因为好事的发生感到十分高兴，如果今天发生了一件不好的事，那么我们只要告诉自己，今天发生了一件不好的事，就行了，不需要因为不好的事的发生而感到不开心，我们要以观察者的态度，观察每天发生的事情，但是，我们的心情，不需要随着每天发生的事情转动。
如何放松你的心 很多人都或多或少的有过不安、紧张、焦虑等令人不安的情绪。
这些情绪易导致高血压、心脏病、失眠等症状，显然，对健康是有害的
我们该如何控制自己的情绪呢
第一，如果你对一个问题挣扎了一整天，仍然没有显著的进展，最好不要去想它，暂时不作任何决定，让这问题在睡眠中自然地解决。
因为睡眠中没有太多意识的干扰时，也就是最佳的工作时机。
其次，引起紧张、匆忙、焦虑等情绪的另一个原因，是同时想做很多事情的荒谬习惯：学生一面看电视，一面做功课；企业家不将注意力集中在他正在口述的事上，却在心里盘算着今天应该完成的另一事情……心里希望能马上同时解决多件事情。
这些坏习惯是在不知不觉中养成的，当事者通常都感觉不出来。
我们想着眼前的很多工作，而感到神经过敏、忧愁、焦虑不安。
这种神经不安的情绪并不是由于工作而产生的，乃是由于心里的想法---“我必须同时完成这些事情。
” 我们紧张，是因为我们想做不可能的事，这样无可避免地招来徒劳和挫折。
所以，正确的做法是：一次只做一件事。
每做完一件事，你就告诉自己：又做完一件了
这样，你便会不停的感觉到成就感。
了解了这一点。
我们的心里就不会想要同时“做”下一件事；相反地，我们会把精神全部集中于正在进行的事才是。
“给心灵松绑”
以这种态度来做事，我们会感到轻松，不再有匆忙、焦虑的情绪，而且能集中全部注意力去全心思考。
如何放松你的身心 快节奏的工作生活给白领的精神带来了不少的压力。
下面10种放松法可以帮助你减轻精神压力,使身心放松。
1、打盹:不妨在一些场合,如家中、办公室、走廊、汽车里打盹,只需10分钟就会使你精神振奋。
2、想象:想象一个你所喜爱的地方,把思绪集中在所想象的事物,并逐渐入境,由此达到精神放松。
3、:紧闭双眼,用自己的手指尖用力地前额和后脖颈处,有规则地向同一方向旋转。
4、呼吸:进行浅呼吸,慢吸气、屏气,然后呼气,每阶段持续8拍。
5、腹部呼吸:平躺在地板上,身体自然放松,紧闭双眼。
呼气,腹部鼓起,然后紧缩腹部吸气,最后放松,使腹部恢复原状。
正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。
6、摆脱常规:经常试用各种不同的新方法,做一些你不常做的事,比如双脚蹦着上下楼梯。
7、沐浴时唱:洗澡时放开你的喉,因为大声唱需要不停地深呼吸,这样可以得到很好的放松,使心情愉快。
8、发展兴趣培养:你对各种有益活动的兴趣,并尽情地去享受。
9、伸展运动:伸展对消除紧张十分有益,可以使全身肌肉得到放松。
10、全身放松:舒适地坐在一个安静的地方,双目紧闭,放松肌肉,默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主。
消除紧张十诀 陈永建 这里有十项如何应付情绪紧张的秘诀，供读者参考。
（1）了解什么是紧张。
须知紧张是我们的敌人，但是我们不要惧怕，虽然我们不会象耶稣那样仁慈地教训人：如敌人打你的一边脸儿，你将另一边脸给对方打。
但是我们需要了解这个敌人，和怎样跟他相处。
美国精神治疗专家乔治·史提芬博士说：“紧张是人的生活的一部分，这正和饥饿和口渴一样，然而，紧张过度，则于人体有损无益。
明了紧张的好坏处后，便懂得利用紧张的好处，而抑制紧张的坏处了。
” （2）避免自然成习惯。
美国蒙得利大学心理学家教授韩斯·施义博士忠告说：“不要把事情看得太严重，更不要给小事情弄得紧张起来，否则一旦养成这样的习惯，紧张便越来越厉害。
”最好找寻一些新的兴趣，改变日常的生活，这是有助于驱除紧张情绪的。
（3）让体内紧张消散。
须知运动是最安全的活动，那些经常运动的人，往往很容易从生活中的紧张复原过来的。
乔治·史提芬博士说：“要把内心的愤怒消解，如果感到要把激怒你的人痛殴一顿，这倒不如将满肚子的怒气，和打人的体力，改用于运动，如此，包你怒气全消。
” （4）把忧虑尽量减少。
事实上叫人家少忧虑，那是说易行难，然而，人们却往往将精神浪费于无谓的忧虑中。
象杞人忧天，事无大小，也忧个饱。
一位说：“当发生忧虑时，要问问自己，究竟所忧虑的问题，怎样地影响自己。
而那些问题，对你的生活是否重要；第二步骤，是冷静下来，考虑如何应付当前的难题。
如果想到善法，即予以解决。
” （5）勿迁怒他人。
没有什么事比迁怒他人，更会损害自己。
这里有几点意见，可使情况和谐一些。
①对于批评自己的人，需平心静气，别为此而忿，须从别人批评意见中，取其优点，及帮助对方发展其长处。
②如果自己这样对人，别人也这样对自己的。
③给别人以机会，作竞争上的协助，但最好莫如合作上的协助。
（6）真正的松弛。
美国北嘉路琳州公爵大学汉杜历斯博士说：“当你的工作负荷，看来似乎克服过来，但是须留意在稍后时间，紧张常常乘虚而入。
这要将精神集中于一项工作上，紧张自然消除。
” 一位精神治疗专家提出忠告：“在你的心里找寻‘宁静间’，这是谁都需要的。
”所谓“宁静间”，就是要尽量设法使自己松驰。
（7）把心事尽量倾诉。
美国心理学家柯斯丹历斯说：“如果心里压着未能解决的问题，是专家所能帮助的，那么需立刻去找专家，把难题说出，听其意见。
”只要将问题倾诉，心理便逐步消除。
（8）消除忧虑。
将忧虑事情堆积起来，只会增加紧张，试试用简单的方式，把内心所忧虑的事情，用笔尽录出来，然后将非急切的抽出来，先解决严重的事，再慢慢在从容不迫中，想法子解决其余的问题。
这样，有次序的清理积压的难题，忧虑也随之消逝。
（9）独自处理。
有些难解决的事，最好“自然开解”，乔治·史提芬博士说：“有时与人们共商，反而不行，私人处理是相当重要的。
”大多数的人，都需要想通“办法”的，象独自散步，静静地欣赏鸟雀，或是单独的自处，都是有效的“办法”。
（10）夜晚需要宁静。
尽管白天的精神压力很大，但是夜里，无论如何也要身心愉快和宁静，安详。
因为在睡前，任何的紧张，即使甚为轻微，也会引致失眠的，要是无法睡眠，精神会更加紧张，形成恶性循环。
希望你开心每一天。
形容体力透支精神崩溃的句子有哪些
中英对照的。
博客，是最近几年出现的一个新现象。
我想只要你稍微留意一下，你就一定知道现在很多人已经非它不可了。
它象一阵热风，把一些冰冷的东西全都捂热了，这种热量什么时候才能完全散发出来呢看热量到底有多大呢看 很多其他一些人的看法：逗我想说什么就说什么，想怎么写就怎么写，那里是我的私生活地、逗它成了类似于个人主页的东西，但又无需雕饰，只需自由而随意地表达自己的看法即可，类似于一种公开的个人日记地。
这样的说法恐怕代表了一种很大众化的倾向。
其实，博客已经开始其初现商业价值：博客炒红了很多平凡的人。
像木子美、李寻欢、芙蓉姐姐等就是典型的例子。
走红后的这些网络红人随后便开始接拍电影、做广告、演讲走秀等，进行商业圈内的各种活动。
相信不久还会涌现出一批像网络歌手庞龙、杨臣刚一样红得发紫的人才，这足以让的人趋之若骛。
从博客的开发经济价值来看，尽管有人想到在这里牟利，目前虽然还没有当成一种产业来发展，大多网络空间区，还是闲暇的场所；但是，随着高科技的发展，我想，博客的功能会更加健全，人们的交往将从虚拟走向现实。
在高科技的支撑下，从事这个平台的人就会增加，一些开发商可能会对这块肥肉很感兴趣，投资开发博客的厂商就会有可能像今天发展网上商店一样多如牛毛。
另一方面，表达情感是博客写作最主要动机，我们可以写一下我们的日常生活感受，可以写一下我们对某些人的看法以及自己的见解；当然，在这一方面自己必须要有心理素质练历，因为是当你写一些对某人的不好看法时，极有可能导致别人匿名来逗围剿地自已，那可是一种不好受的体会，有大兵压境的感受。
稍有不慎，便会逗心血来潮地、在自己屋子里大动干戈，把自已安静的博客小家园上弄得逗血雨醒风地似的。
所以，呵呵，当然写一些自己的日常生活感受，或者是什么人生观之类的，我想，嗯，不会至于搞到满城风雨的吧。
（再说一句：写了博客且公开给别人看的人，所以必须有一种面对匿名指责平心静气的心态。
） 同时，我认为，一位优秀博客的内核还在于他本人需要真正具备逗开阔的视野，开放的思维，独立的思想，乐于共享的精神地，这是你在众多博客能否脱颖而出，并建立读者忠诚度的关键。
因此，成为优秀的博客需要一个人内心的升华。
因此，物以类聚，博客之间将会形成了一个非常和谐、非常友好、非常开放的互动的圈子，也可以让我们认识的朋友，让自己的生活更加精彩
呵呵，虽然如是说，但是我又有所闻：现在博客上交友关卡重重，譬如一些博客在其主页上设一些比如会员积分、考察回帖水平等，经过他的考验后才有可能发展到私下交往；更有甚者，一些博客群干脆成为私人茶话会，在自己的首页上，注明了逗此博客系统为朋友圈子的私人博客系统地，明明白白地挂上逗生人勿扰地的牌子。
所以说，这交友方面不是很乐观；但是至少我不会这样做，正所谓说，逗朋友多了路好走地嘛，所以我还是希望有和我志同道合的人和我交朋友的。
相信对电脑有一定了解的人都知道，博客是因特网的产物，所以，同时它亦结合了多媒体技术在里，说到多媒体这个方面嘛，先说说其两个显著特点：首先是它的综合性，它将计算机、声像、通信技术合为一体，是计算机、电视机、录像机、录音机、音响、游戏机、传真机的性能大综合；其次是充分的互动性，它可以形成人与机器、人与人及机器间的互动，互相交流的操作环境及身临其境的场景，人们可以根据需要进行控制。
人机相互交流是多媒体最大的特点，也可以说是一次革命，因为体现人可以根据需要进行控制，不再觉枯燥无味。
新开发的技术里，将会使博客与多媒体技术互融得更好。
Blog,inrecentyearstherehasbeenanewphenomenon.Ithinkifyoulookatalittle,youwillcertainlyknowalotofpeoplehavenon-itisnota.Itislikeaburstofhotair,somecoldmuffleallthings,thiskindofheatandwhentobefullydistributedout?Theheatintheendthatbe?Alotofotherpeople'sviews:Isaywhatevertheywanttohowtowriteonhowtowrite,whereismyprivatelife,itbecamesomethingsimilartoapersonalhomepage,butnocarving,justfreedomfreetoexpresstheirviewscanbe,similartoanopenandpersonaldiary.Iamafraidthatthisargumentrepresentsaverypopulartrend.Infact,thebloghasstarteditsinitialcommercialvalueare:redalotofblogspeculationordinarypeople.LikeMuziMei,LiXunhuanandhibiscusoldersisterisatypicalexample.PopularityofthesenetworksaftertheRedsandthenstartedfilmingofmovies,advertising,speecheswhichservessuchavarietyofactivitiesinthecommercialcircle.IbelievewillsoonemergeasthenetworkofagroupofsingersLongPang,YangChenGang,likered-hottalent,enoughsothatmoreaspireto.Thedevelopmentoftheeconomicvaluefromtheblogofview,althoughitwasthoughtofprofithere,atpresent,althoughnotyetasanindustrytodevelop,mostofcyberspacearea,Orleisuresites;However,withthehigh-techdevelopment,Ithink,theblogfeaturewillbemorerobust,andpeople'sexchangesfromthevirtualintoreality.Inthehigh-techsupport,toengageinthisplatform,peoplewillincrease,somedevelopersmightbeveryinterestedinthispieceoffat,investmentanddevelopmentcompanieswillhavetheblogastheyaretodayanddevelopanonlinestoremaybethesameabundance.Ontheotherhand,expressionofemotionisthemostimportantmotivationforwritingblog,wecanwritewhatwefeelineverydaylife,youcanwritewhatwehaveoncertainpeople'sviewsanditsownopinion;,ofcourse,inthisregardmusthavetheirownpsychologicalqualitiestrainingcalendar,becauseitiswhenyouwriteaperson'sgoodopinion,themostlikelyresultinsomeoneelseanonymouslytoencirclementandsuppressionthemselves,andthat'safeelgoodexperience,therearethefeelingsofsoldiersarrives.Alittlemistake,itwillimpulseinhishouseupsidedown,puttheirownlittlehomeonthequietblogconfused,XueYuXingwindlike.So,Oh,Ofcourse,towritesomeofmydailylifefeelings,orwhatislifelike,Ithink,ahnoregardtothebargottolotofcriticisms.(Repeat1:towriteablogandopentootherslookattheman,sotheremustbeacalmstateofmindtofaceanonymousaccusations.)Atthesametime,Ithinkthekernelisalsoagoodblogisthathehimselfreallyneedtohavebroad-minded,open-minded,independentthinking,happytosharethespirit,thisisyourabilitytocometotheforeinanumberofblogandtheestablishmentofthereaderthekeytoloyalty.Therefore,agoodblogrequiresadistillationofone'sheart.Therefore,thefeatherflocktogether,theblogwillbeformedbetweenaveryharmonious,veryfriendly,veryopenandinteractivelife,butalsoallowsustoknowmorefriends,tomaketheirlifemoreexciting!Oh,thoughsays,butIalsoheard:Itisnowablogfriendslinedwithbarriers,Forexample,someblogonitshomepagesetuplikemembersofanumberofpointstoinspectReplieslevel,afterthetestbeforehecoulddevelopintoprivateexchanges;Whatismore,anumberofbloggroupssimplyasaprivateteapartyintheirownhomepage,indicateacircleoffriendsinthisblogsystemasaprivateblogsystem,clearlyandsimplyhangup,strangerDonotdisturbingsigns.So,thisaspectisnotveryoptimisticaboutmakingfriends;butatleastIwillnotdo,asthesayingsays,agoodfriendovertheroadtogo,Well,IstillhopethatIandmylike-mindedpeopleandmakefriends.IbelievethecomputerhaveacertainunderstandingofpeopleknowthatblogisaproductoftheInternet,sothesametime,italsocombinesmulti-mediatechnologyintheyearswhenitcomestothisaspectofmultimediaWell,letustalkabouttwoofitsnotablefeatures:Firstisitscomprehensivenature,itcomputers,audio-visual,communicationstechnology,combinedintoone,computers,TVsets,videorecorders,taperecorders,stereos,gameconsoles,faxmachines,theperformanceoflargeintegrated;followedbyfullyinteractive,itcanformbetweenmanandmachine,humanandmachineinteraction,exchangeoftheoperatingenvironmentandimmersivescenarios,peoplecanbecontrolledasneeded.Human-machineinteractionisthelargestmulti-mediafeatures,itcanbesaidtobearevolution,becauseithasshowntheneedforcontroloverwhocannolongerfeelboring.Thenewlydevelopedtechnology,theblogandwillmakeabetterfusionofmultimediatechnologies.
关于写碗莲的好词好句
描写荷花的好词精选：：纯洁 清雅 亭亭玉立 荷香月色 芳姿清纯 碧盘滚珠 皎洁无瑕 嫩蕊凝珠 清香袭人 出水芙蓉 含苞待放 冰清玉洁描写荷花的好句精选：1、当我漫步在荷塘的桥上时，远望去，看见了那一朵朵含苞欲放的花朵。
它们那瘦小的身体也直直地挺着，在阳光的陪伴下，在暴风的考验下，准备逐渐成为一个饱经雨露的、为荷塘增景的花朵。
2、荷花不但美丽，最主要的是它具有“出淤泥而不染“的精神，这正是我们要学习的地方，在我们的以后的漫漫学习生活中，不管遇到什么困难和挫折，我们都应努力克服、乐观面对，一定能像荷花一样绽放出最迷人的风采
3、荷花不娇贵，只要有泥土和水就能生长，开花结果。
如果荷花凋谢了，就能献出一个莲蓬，一朵荷花就能生出一直莲蓬。
不久，满池的莲蓬有继承了荷花的事业了，有铺满了整个池塘。
于是一池的荷花便奉献了一尺的莲蓬个人类吃里面的莲子。
有个谜语说得好：一个小姑娘，坐在水中央，身穿粉红袄，怀抱碧玉盅。
4、你看，它那绿的生辉的花茎细细的，长长的。
有的有些短，却又不失姿态，有的叶子大大的，圆圆的，像个碧玉盘，还有的叶子还在水中，迟迟不肯出来，也许是在水中探测水面上的信息，传达给“叶子领导”，让它来做出决定，“叶子领导”让它们长出水面，来呼吸新鲜空气。
忽然，一阵风吹来，吹得这绿色海洋随风摇曳起来。
5、清晨，粉红的、嫩黄的荷花在微风中摇曳，多了一丝人们少见的妩媚，又因花开时间不同，各具姿色，花骨朵们含苞欲放、亭亭玉立，象妙龄少女，仿佛蕴藏着无限的生机和奥秘，令你感受到无限希望和活力。
6、微风吹过，一股淡淡的清香扑鼻而来，我闭上双眼，贪婪地吸了几口气，心情格外舒畅。
池中的荷花是数不胜数，千姿百态。
有的荷花正含苞欲放，有的荷花还是花骨朵儿，有的荷花全都展开了，美丽极了
拼多多怎么做推广
很多人问我如何把几多铺做到日出三四百单的方法，今天我就和大家拼多多的整套运营玩法路，我要感谢给我提供操作理论的阿零君，要不是他，我今天也不会有这样的成功。
先介绍一下店铺，拼多多店铺是前年11月份开的，因为平时上班比较忙，所以上了产品之后一直都没操作，碰巧公司店铺出了问题，当时就用了这几个店铺来测试，前年12月底销量还是零的，现在一天能出个三四百单，干脆直接辞职开启我的创业之路。
直到现在店铺还在上升阶段，其实操作方法并不难，小白商家基本上一看就懂，现在就给大家分享了。
第一点，我们要注重货源，如果你的货不好，再多人第一次买你家的产品，第二次都不会去了，如何才能找到好的货源呢，可以参考别的同行商家，看看他们的产品，然后进类似的产品。
第二步，就是优化标题和主图片，标题和主图片是开好店铺的前提，标题如果取得好，一下子就吸引住客户的目光，主图片做的好也能吸引客户点击，提高点击率，一定要重视标题和主图片，而且你上传到店铺上的照片不能随便修改，这样会影响你宝贝的权重甚至会使权重丢失，如果有不会的商家你可以去找专业人员帮你做照片，就像绝版概念、推他她实验室、达摩快数等这样的专业机构里的人。
第三步，可以用一个爆款＋两个辅助款的多款产品推广的形式推广，一般爆款都在排名上，一旦出现排名丢失就能用辅助款引流，这样店铺才不会死掉，这也是拼多多平台对店铺综合运营力进行的考验，店铺经受住了，自然就能保住流量了。
第四步，用优质的流量数据配合补单，按照周期去提升流量数据和补单量。
注意一定要用优质的流量数据（例如：绝版概念、达摩快数、推他她实验室的流量数据），并非一般网上软件刷的劣质流量数据（质量方面大家都知道）。
千万不要为了省配料而浪费一只鸡，具体风险成本自己去评估，因为每个店铺不一样，成本都不一样。
说说本人具体做法：新开店一周内上架好宝贝。
接下来定好周期（14天为一个周期），每个周期提升50%访客数据，补单量看店铺访客量和同行转化率去决定。
第一周期（上架完毕后第1天到14天），每天做200个优质访客，同时每天配合刷6单左右（当时同行转化率每天4.2%左右）第二周期（上架完毕后第15天到28天），每天做300个优质访客，同时每天配合刷11单左右（当时同行转化率每天3.9%左右）第三周期（上架完毕后第29天到42天）每天做450个优质访客，同时每天配合刷18单左右（当时同行转化率每天4%左右）第四周期（上架完毕后第43天到56天）每天做675个优质访客，同时每天配合刷27单左右（当时同行转化率每天4%左右）接下来的周期以此类推，第五个周期每天做1012个优质访客，结合补单数量把店铺转化率控制在同行平均水平以下即可（不超过同行平均转化率），主推款补单量至少占总补单量6成及以上，如果不是新店，周期第一天可以自己随意定，周期开始了就不能断。
为什么不能断呢
因为到后期才能看到效果的，就好比我的这个店铺，在第六周期访客量和销量不断地在提升。
第五步，回头率，回头率对产品也是很重要的，我们一般都说回头率高的产品爆发力就强，但是在这里补单的回头率也高其风险越大，所以我们一定要把回头率控制在适当的比例中，一般都是比同行卖家差不多或者偏高就行了。
第六步，完成补单后，最好在12小时内发货。
一般物流到达后，很多客户都不会确认收货。
我们不需要催客户，拼多多会自动收货，并且我们评价率不需要太高。
只要有几个高质量的评价就可以了，我们实际也不是为了评价，而是排名评价，这一点如果我们做得不好，很容易出现问题。
第七步，我们可以利用直通车扩大曝光，前期如果你的店铺有了销量的话，你就可以开直通车扩大曝光和访客了，特别要注意的事，在基础销量没做起来的时候，千万不要用直通车，费用太高了，而且如果没有基础销量做支撑，你有在高的流量都很难转化过来。
在直通车上还有很多学问，这里就不细讲了，大家可以去奇葩想法上就找找相关教程，多看多学，我相信你们很快就能掌握直通车的玩法了。
第八步是活动引流，新品推荐活动是拼多多店铺必须经历的，除此之外还有很多其他活动，而这些活动并不是你想参加就能参加的，要满足一定的门槛，比如通过补单满足条件，做优质流量数据，很多人都是第一次开店，像这样的情况可以空跑几天流量，接着计算周期，数据沉淀后进行补单，这样才好，因为宝贝上架后才会有人下单，所以正常的逻辑就是优质补量和刷流量。
第九步，综合评分提升，在客户买了宝贝之后，我们可以在物流包装里放一张卡片，引导他们加你的微信，让他们给你五星好评，并给评价的客户返利一两块钱，这个很重要，特别是做快消品的店铺，那我来举例吧，我有两个微信，都加满员了，我的店铺一旦上新，我就会向朋友圈里面发，这样就会有一百几十单的交易，做好这个，其他的店铺也就容易做了。
总而言之，在拼多多上开店并做好也不难，只要把我上面说的九个步骤做好，多积累经验，认真努力不放弃，我相信你们也能把自己的店铺打理好
.................................................................................伸出抵押贷款，不朽的象征，手中抓到，后来，岳秋白闪光在天空，瞬移到另一侧。
小白在一起，只是一个单纯一个月的奴隶，她的丹田的容量是有限的，呼吸之间填充。
然后，在秋岳佰益阳的手，我看到一个神奇的飞了出去，飞时的三人，顿时它发展成为一个燃烧的笼子罩下来的头顶，把三人滚落。
这血腥的，小于从人体流了下来，而另一半则是从妖兽的身体流出一半。
他甚至拥有感，让他带着星是指一种技术来改善神秘大门变得神秘，实力大增。
原来，精灵人民的健康是平静的月份，也许是因为新生儿的诞生是丑陋的，红色和黑色的，皱巴巴的，它是在路边出生时被遗弃的，但幸运的是，现在徘徊老郎中的做法，采取了她回到秉侯色。
那么，无奇不有更广阔的天地，也没有必要去入水有什么奇怪的，我现在还不错，出去想办法谈论它岳秋白的笑容，说道：废话
移动它啊
我站在旁边，你三招说
然而，非常令人惊奇，时间已经到了，但很少剑气并没有消失，还在追逐白色山秋举行不死不休姿势。
需要精神的战士，在世界的这一边，这是存在相当罕见的圣月，被强甚至几个月可能无法使用所有都弄上一个，我们可以想象，怎一个罕见的程度。
可以说，这一努力庞光暗器是非常强大的，他发出的刀阉割如电，非常迅速。
大约一个小时后，两人一直精神饱满，神采奕奕，状态已经恢复到峰值。
此举血天之刃北极斜向切出的光线，淬火世界，如隆冬。
变形金刚进出的方式，那么它就会走向铁拳挥舞着一大片白色的山秋砸落。
这是一个叫孙浩，他的修为青少年，虽然只有一个月的奴隶，但他的呼吸非常强，楚云飞比其他尼姑庵中旬有点弱。
好生奇怪英里渗透如此之深，连一条小鱼也没有现在
真是怪哉他们看到了一个黑色的日子握卡住了他的祖先，我没想过这个姓男孩岳，估计是死。
嘎嘎
识时务者为俊杰，愿意听取乌克兰王怪笑一声，抬起手，把它放下。
