豆奶什么时间段喝最好
豆奶营养价值 豆奶是以豆类为主要原料制成的。
目前，市场上出售的豆奶，品种多，价格适宜，食用方便，因而很受消费者欢迎。
据分析，豆奶含有丰富的营养成分，特别是含有丰富的蛋白质以及较多的微量元素镁，此外，还含有维生素Bl、B2等，确是一种较好的营养食品。
豆奶还被西方营养学家称作“健脑”食品，因为豆奶中所含的可以激活脑细胞，提高老年人的记忆力与注意力。
磷脂是构成的基本物质之一，是组成大脑细胞和必不可少的成分。
生物体中磷脂的代谢与脑的机能状态有关。
人在服用后，经过体内水解而生成胆碱、甘油磷酸及脂肪酸，具有较强的生理活性和营养价值，因此，老年人经常服用对改善神经化学功能和大脑机能，起到了促进作用。
适当补充磷脂可缓解脑细胞的退化与死亡，增强体质。
大豆磷脂能够抗老，还因为磷脂具有保护和恢复细胞的作用。
细胞膜是由磷脂、蛋白质、胆固醇组成的，它们承担着代谢过程中供应细胞维持生命所必需的物质和排泄废物的功能。
因此，对老年人来说，大豆磷脂是一种激发脑细胞活力效果比较明显的保健食品。
主要功效 1、豆浆属，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。
附：豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。
2、豆浆属利尿、出汗食物。
水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。
如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。
3、豆制品含有丰富的不，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
特别是黄豆，它是减肥的好食品。
婴幼儿不宜喝豆奶（优因培注） 吃豆奶长大的孩子，成年后引发甲状腺和机率很大。
成年人经常食用大豆有利无弊，大豆内的成分能使体内的胆固醇降低，使体内的激素保持平衡，防止或减少乳腺癌或前列腺癌的发生。
但是婴幼儿食用大豆并没有上述益处，这是因为婴幼儿对大豆中高含抗病的反应与成人相比完全不同。
婴幼儿摄入体内的只有 5%能与雌激素受体结合，使在体内积聚，这样可能对每天大量饮用豆奶的婴幼儿将来的性发育造成危害。
豆奶和牛奶比较 豆奶与牛奶相比，蛋白质含量与牛奶相近，但只有牛奶的1\\\/3，尼克酸、、维生素C的含量则为零，铁的含量虽然较高，但不易被人体所吸收，钙的含量也只有牛奶的一半。
从营养含量来看，1千卡热量的牛奶中，有188毫克的胆固醇，豆奶则不含胆固醇，也较低，这也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。
且牛奶含有大量的乳糖。
患有慢性、慢性肠炎或胃肠功能紊乱的中老年人，对乳糖的耐受性较差，常喝牛奶容易引起腹泻。
所以他们就不宜多喝牛奶，而应常喝豆奶。
豆浆是什么意思
豆浆是人们经常喝的一种饮品，其营养价值丰富，蛋白质含量高。
它还有对女性极好的大豆异黄酮和益智得卵磷脂，所以深受人们的喜爱。
在早晨，一杯香浓拨那个的豆浆、两根油条或两个包子，简单营养的早餐就这样结束了，但是很多人觉得制作都将非常麻烦，而外面买的味道太淡又怕不干净，往往放弃了早晨喝豆浆的习惯。
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
专家特别提醒，胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而都将及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。
豆类中的草酸盐可与慎重的钙结合，易行成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
另外，豆浆对通风病人也不适宜。
豆浆的营养功效：豆浆是防治高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的理想食品。
多喝新鲜的豆浆可预防老年痴呆，防治气喘病。
豆浆的制作：①红枣枸杞豆浆将45g黄豆浸泡6-12小时，15g去核红枣洗干净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。
有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之功，适合心血管疾病患者饮用。
②花生豆浆将花生和黄豆（注：一定要浸泡6-12小时。
否则会中毒）一起制作成的豆浆。
具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。
男人喝豆浆的好处男人喝豆浆可是好处多多，能预防前列腺癌的发生。
男性体内也存在雌激素受体，因此大豆异黄酮对男性同样是非常有益的，能够降低前列腺癌的发生。
豆浆营养丰富，营养价值可以与牛奶媲美，男人喝非常有好处，尤其对中老年人，更有预防中风、维持心血管健康、改善肠道功能、保持青春活力的保健功效。
常见豆浆制作方法1、黄豆浆用料：黄豆85g，水1200ml（容量可以根据个人需要随意增减），糖适量功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：家3-5粒杏仁用于料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
2、花生豆奶用料：花生、黄豆个45g，牛奶200g，水1200ml，糖适量制作：黄豆浸泡6-16小时，备用：把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效“润肤、盒肺气、补虚3、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10g，黑豆80g，水1200ml,糖适量制作：将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用功效：乌发养发，润肤养颜，补肺和气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳4、芝麻蜂蜜豆浆用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20g，蜂蜜40g，水1200ml制作：黄豆浸泡6-16小时，备用，将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过后即可食用。
功效：同上喝豆浆禁忌1、忌喝未煮熟的豆浆2、忌在豆浆里打鸡蛋3、忌冲红糖4、忌冲蜂蜜5、忌装保温瓶6、忌喝超量7、忌空腹饮豆浆8、忌与药物同饮特别提醒：急性胃炎、慢性浅表性胃炎不宜食用，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气贫血儿童以及要补铁得人要少喝都喝豆浆。
胃溃疡的朋友少喝豆浆。
豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易行成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
喝豆奶对身体有好处吗
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长久喝豆浆有什么功能
对人有什么好处、坏处
女人喝豆浆的好处 女人喝豆浆的好处非常多。
祖国医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。
女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。
中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。
研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
[3] 男人喝豆浆的好处 豆浆含铁是牛奶的6倍，含蛋白质也比牛奶高，且在人体内的吸收率可达到85%。
很多男性认为，豆浆中含植物性雌激素——大豆异黄酮，因此略微心有芥蒂。
其实，男人喝豆浆可是好处多多的，能预防前列腺癌的发生。
大豆异黄酮在人体中的作用机理是，取代人体内源性雌激素在体内的受体位置，调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关癌症的风险，如乳腺癌。
而男性体内也存在雌激素受体，因此大豆异黄酮对男性同样是非常有益的，能够降低前列腺癌的发生。
豆浆营养丰富，营养价值可以与牛奶媲美，男人喝非常有好处，尤其是对于中老年人，更有预防中风、维持心血管健康、改善肠道功能、保持青春活力的保健功效。
编辑本段豆浆的四大功效 连续的节日之后，大吃大喝是否让你觉得自己又胖了?肚子好像又大了?很担心自己是否长胖了?各位爱美的兄弟姐妹们，请放心，短短的几天暴饮暴食也只是个虚胖，接下来，只要注意清淡饮食，慢慢消腻，很快就会恢复年前的体型啦。
节后最推荐的消腻法是豆浆减肥法，大家一起来试试吧。
豆浆的四大功效 1、富含维他命，让你瘦得漂亮 大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当! 2、具洗净作用，使肠道顺畅 大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。
此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
3、降低胆固醇，使血液清澈 豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
4、具高热效应，能升高体温 血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。
豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。
豆浆高效减肥法 根据豆浆的功效，能看出豆浆减肥法方便快捷，小编在这个大家介绍七种豆浆高效减肥法。
1、豆奶减肥法 早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果 午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶 晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果 此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。
注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。
2、豆浆+黄瓜减肥法 韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。
目前，韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦! 3、纯豆浆减肥法 每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食)，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。
4、纤体豆浆 豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。
5、橘柚豆浆 把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。
柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。
6、生菜豆浆 生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。
把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。
7、醋豆减肥法 日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。
醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。
每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了
