什么方法锻炼，才对腹肌和胸肌更好的看得出来，知道的朋友出来说说
要想把胸肌肉练起来，要有毅力，不能一口想吃个胖子。
每天坚持俯卧撑，另外最好是买个臂力器，通常都以为臂力气练手臂的力量，其实他对胸肌的作用不压于手臂。
我每天坚持撅200多个，对胸部肌肉绝对有帮助，另外多吃，牛肉，喝牛奶，可以辅助肌肉纤维生长。
形容肌肉的句子有哪些
一天做500个俯卧撑。
分段做。
每天早上两个鸡蛋，最好生的。
累一点，一个月见效果。
俯卧撑如何锻炼胸肌，简单说说，不要太长的和复制的
简单的回答才是最好最实用的回答，听我的，每天做200个，也可以自己定，因人而异嘛，我就是每天坚持200个。
也可以不要太勉强自己，150个也行，但是一定要坚持哦~坚持才能使胸肌变得更加明显，对了哦，做的方法还必须要对
