刚认识个女孩，在朋友圈里发了在健身放锻炼，想给她回复怎么说啊
肚子上的肉练到胸口才是大成，胸口的肉练到肚子上去就是走火入魔，千万小心
减肥成功怎样发朋友圈
直接发就行、5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽：一、游泳减肥在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。
这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。
所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。
游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
二、慢跑减肥简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。
慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。
每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。
跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。
同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
三、跳绳减肥法提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。
所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。
初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
四、爬楼梯减肥法如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。
若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
五、瑜伽减肥法瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。
瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。
热身过程不可忽视在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。
在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。
任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。
有没有懂健身的朋友
想问一些关于健身减肥的问题
说说你的问题
我是做健身会籍顾问，然后我明天不做了，怎么发个朋友圈呢
1.1跟会员你的须知为准带着客人看环境介绍的时候你要了解几点
（如，在家附近还是公司附为什么来健身
是否是一个人没多长时间
）1.2要知道客人要什么减肥、健身、塑形、运动运动、操课等
这个一定要客人自己说
不可能是随便看看怎么简单~）2，先看环境，（到洽谈室）详细介绍价格3，具体情况具体分析（学生、上班族、妇女、老人
），这个主要要有亲和力，很重要
（例：一般都是问价钱，你一定要带他上去再说价位
你可以说：先看看环境等
环境你不喜欢接个便宜也是没有用的
）4，不要最后不上去再要电话
这样成功率会变小
不管客人去不去参观，都要先留下电话号码
不要第一句就好，客人感兴趣的情况下要
（方法1：您要是感兴趣给我一个您的电话号码，以便于联系；2我们近期有活动，留下号码可以及时通知等。
）
健身的朋友过来说说吧 最近减肥 今天晚上没忍住 吃了点海带 会不会影响体重呀
没有吃主食 光吃的海带 买的麻辣鸭脖地方的海带 但是
跑步可以减肥吗
希望有亲身经历过朋友说说，而且要跑多久，跑完之后再联系瑜伽，效果是不是更好
可以确定的是，你的执行力强是可以的。
如果你确定你要减肥，必须定好计划，我当时也不算太胖，是按照一个健身教练制定的。
每天都要去跑，不能耽误每一天，一般都是中长跑，而且速度还不能慢。
说着简单，但做起来不是每个人做的了的。
我坚持了两个月，肚腩是没有了，没有做瑜伽，如果你还有时间做瑜伽，我个人感觉你的身段会更好。
跑步减肥，个人经验就是要跑中长跑，速度不易慢，贵在坚持，两个月见效。
我做了一个,微商，是减肥的怎么在朋友圈发第一条说说
别傻了，现在微商名气已经被搞臭了，都是坑代理钱，你看消费者有多少人敢买微商的东西。
