中午的时候为什么那么困
午睡对健康大有裨益。
但如果不注意正确的午睡方法 ,也会出现种种反应。
一、坐着入睡 :常常看到有人坐着打盹代替午睡 ,这样做很不利于消除疲劳。
因人体处于睡眠状态时 ,全身肌肉放松 ,血液循环减慢 ,如果坐着入睡 ,因体位关系 ,供给大脑的血液会减少 ,醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧症状。
二、伏案入睡 :有的人喜欢用双手当枕头伏案而睡 ,岂不知这样做会使眼内压力增高 ,久之容易诱发眼部疾病。
有的人在午睡后出现暂时性视力模糊、“黑蒙”等症状 ,就是因为眼球变压引起角膜、晶体变形、弧度改变而致。
先天性青光眼 ,也是因为长期眼压过高 ,使眼球胀大、眼轴增长而形成高度近视。
因此 ,长期伏案午睡 ,眼压过高 ,视力定会受到损害。
三、午睡时间太长 :有关专家认为 ,最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 )。
在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力。
因为人们在睡眠中大脑皮层抑制加强,并且在一定时间内有兴奋抑制周期 ,白天睡眠时间过长 ,大脑抑制会逐渐加深 ,人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝。
所以 ,午睡时间不宜过长。
为保证午睡质量 ,午餐不宜饮酒、不喝咖啡和浓
中午特别困
午后困并不是睡眠缺,而是与人们所吃的、高糖食物有关.很多人午餐喜欢吃脂肪含量高的,如馒头、米饭、猪肉,或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品有关。
建议可以去洗手间用冷水洗洗脸；拍拍脸；揉太阳穴；做各种表情活动面部肌肉；午休没什么人的时候，嚼一枚口香糖或木糖醇，清新的气味可以减轻你的困倦感和不舒服的感觉。
一到中午就就困
afternoon
为什么一到中午就困的很
1、做简单的运动。
可以在房间、办公室来回走上几圈，或者做一些家务、简单的运动等等，都会有效减缓困意。
2、做自己喜欢的事情。
很多职场白领因为工作原因，中午不能休息，那么，如果中午犯困，就暂停手上的任务，做一些自己感兴趣的工作，比如：制作PPT，或者找同事交流一下工作心得。
3、用清水洗脸。
当困意来袭的时候，不妨用清水洗洗脸，也会缓解睡意。
4、最有效的方法。
中午如果十分困，建议小睡一会儿。
“磨刀不误砍柴功”，只有休息好，才能工作（学习）好，午睡时间控制在半个小时左右，就能达到环节困意的目的，保证下午精力充沛。
