如何控制自己的情绪 心情不好的说说 三句话给心烦
怎样调节、控制自己的情绪 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。
这并不是说要压抑自己的消极情绪。
心理学研究表明，&uot;压抑&uot;并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。
当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。
比如我们常会看到一些&uot;好脾气&uot;的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。
同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。
因受到外界而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。
对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。
如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制
或者默默地从一数到十。
往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。
造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。
如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。
当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。
心理学研究表明，哭泣有一种&uot;治疗&uot;的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。
你也可以写日记，或打个心理，让自己的坏情绪宣泄出来。
除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
文言文伤感的句子说说心情
嗟叹红颜泪、英雄殁，人世苦多。
山河永寂、怎堪欢颜。
2、红尘嚣，浮华一世转瞬空。
3、汉霄苍茫，牵住繁华哀伤，弯眉间，命中注定，成为过往。
4、生生的两端，我们彼此站成了岸。
5、我不是我，你转身一走苏州里的不是我。
6、那些繁华哀伤终成过往，请不要失望，平凡是为了最美的荡气回肠。
7、虚幻大千两茫茫，一邂逅，终难忘。
相逢主人留一笑，不相识，又何妨。
8、谁将烟焚散，散了纵横的牵绊；听弦断，断那三千痴缠。
9、随你走在天际，看繁花满地。
10、几段唏嘘几世悲欢，可笑我命由我不由天。
11、你的路途，从此不见我的苍老。
12、千秋功名，一世葬你，玲珑社稷，可笑却无君王命。
13、山河拱手，为君一笑。
14、雾散，梦醒，我终于看见真实，那是千帆过尽的沉寂。
15、缘聚缘散缘如水，背负万丈尘寰，只为一句，等待下一次相逢。
心塞的句子说说心情
开始的开始为你而执着，因爱你；最最后，我为你而哭泣，因为我失去；只留下中间的中间，我们一起快乐，一起幸福，宁愿笑着流泪，也不哭着说后悔；不再因为伤心而哭泣，只会因为感动而流泪。
无眠的夜，望着窗外晕着橘红灯光的空气，居然有一种虚脱的感觉，感觉到周围一切的一切都在飞速地旋转，飞速地变幻，瞬间天昏地暗，斗转星移，沧海桑田，唯一没变的，还是自己。
喜欢这样一种忧伤，喜欢行走于萧瑟的秋风落叶里，随着树叶跟风缠绵后的最后忧伤落幕，心绪也在忧伤里徘徊，心烟也随着那一缕忧伤，于风声里，飘荡。
现在的我选择了离开这座城市，选择离开所有认识我的人，选择逃避以前的回忆，我选择了去另一个地方生活，我不会带着我们回忆一起离开，我会独自一个人去走完我们曾经去过的地方，我会一点点的拾回曾经的那些回忆，然后统统扔进心脏的最深处，就算心痛我也要勇敢的去做也许，所有钟情文字的人都有一颗善感的心，情感总是被一些强烈或微小的感受所震撼着，生活在这个纷杂的世界上，我常常有着太多太多的感慨，但却从来不敢轻易回首黯淡的往事。
因为那些往事已被泪水浸泡得褪了色，因为那里面有着太多的伤痕，轻轻触碰瞬间就可以泪流满面。
多少个日子，我无时的牵挂着你，多少页日记里，都有你的名字。
从何时开始，我的心就一直寄存在你那里
而今，我为你付出的所有，转身即成陌路
多少情，多少爱，就这样，在一夜之间，烟消云散，不会留下丝毫痕迹。
永远，我都不会跟你联络，只为了让你和他好好生活；永远，都只有你的记忆陪着我，我想你忘记我会更快乐。
就让彼此都不联络，彼此都不打扰对方。
你看不到的忧伤，就让时间来慢慢治愈吧。
有的时候我们只想单曲循环的听那些悲伤的歌，有的时候我们只想一个人静静的走一走，有时候只是喜欢盯着一个地方发下呆，音乐是一种意境，旅行也是一种意境，那百合般空灵的意境，那是一种灵魂上的意境，直接插入人心的，让你揪心的，让你伤心的。
qq说说心情短语累了烦了
1.当一些事情，看明白，想明白的时候，就没有继续下去的理由了。
2.假如情绪可以冬眠，那么我们是不是不会再受伤。
3.亲爱的,我们以后去爱尔兰结婚吧,那里离婚可是犯法的。
4.还记得那写用文字续写的情，是你留给我最美的记忆5.我曾说过世上只有老鼠药，没有后悔药，难道我们的爱情也如此了，或许吧，，6.每个单身的人背后至少藏着一个让人心碎的秘密。
7.我们总是在最不懂爱情的年代,遇见最美好的爱情8.我可以告诉你 ，你是我唯一的执着，无论是现在，还是后来。
9.圣诞老人给我发来了祝福卡片拥有丰富的昨天，美好的今天，希望的明天，一年得饱，睡得香，总也没烦恼
朋友，和我分享祝福吧
10.就算这样更相信我的爱情，天地间仍有真爱11.只要用力呼吸，就能看到奇迹。
12.在海边不要讲笑话，会引起“海笑”的。
13.上次我之前，我想对你说我爱你，但是我没有14.你不在我怎能独自苍老15.以前喜欢过的人，有对象了，难免有丝丝心酸。
16.时间告诉我，我对你不再重要。
17.没有这样一个人， 无论多么想念， 却不曾再见面。
18.当你克服你的恐惧，没有人能打败你。
19.你要永远宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
20.我相信，总会有一个人，会让你的心脏慢一拍。
21.你千万不要和我说话，我怕我会忍不住说出我爱你22.有时候我觉得，我们跟陌生人没什么两样23.说了别惹我。
现在立刻马上，收拾行李离开地球24.沿途的风景再美，总会在一瞬间消逝25.我以为，只要闭上眼睛，就会看不见整个世界。
心情烦躁的说说 心累心烦的短语说说心情烦躁的说说 心累心烦的短语说说。
26.我做了这么多 只是为了得到你的一句对不起麽27.不装酷，不耍赖，敞开快乐心怀；不胡想，不乱猜，愿你过得精彩；不奢求，不苛刻，别让自己太倦怠；不烦恼，不浮躁，愿你逍遥好心态。
最后，周末愉快
28.我的心是最大的,至少我不了解心脏的概念29.小暑炎炎气温高，骄阳无声似火烧。
我的祝福一来到，清凉之气身旁绕。
声声问候如凉风，送来清爽好心情。
句句祝福似雨滴，带走高温和烦恼。
愿你小暑快乐乐逍遥。
30.如果你真的足够在乎我，那么你总能挤出时间来陪我，没有借口、谎言，没有不兑现的诺言。
31.折腾不完的爱，最后只剩下怨言，别嫌烦32.那么爱你怎可能一滴泪没有，我说我会在原地守候。
33.学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。
34.灵魂缺失的伤口，连泪都不知道为谁而流…35.我要求的并不多，只是你的一颗真心而已36.看到你找到了属于你的幸福，可我却哭了，是开心，还是难过37.每次你不说话 我以为你都懂 原来只是 自以为是 愚蠢38.如果时光可以倒回，我好想再见最初的你。
39.就让它在我们身边慢慢的流走，随着时间一起流向远方40.爱人是很卑微，很卑微的，如果对方不爱你的话。
41.我不是有多蠢 只是你说的我都愿意去相信42.我已经疲惫得承受不了任何，关于我们爱情的打击。
43.孟姜女泪倾长城，痴情人血染墓前。
44.人一长大，遇到喜欢的人，第一感觉是害怕。
45.时间会咬人，你不走会满身伤痕46.当你用手指指责别人的时候，别忘了还有三个手指指着自己。
表示心情难过郁闷的句子
郁闷的心情短语1、 如果我们是两条平行线，即使不平行，也只会有一个交点，一旦分开，便会渐行渐远2、 快乐，不过是给伤口找一个笑着流泪的借口；幸福，只是想让快乐有一个存在下去的理由3、 不要等到失去了，才懂得珍惜；不要等到受伤了，才懂得原谅；不要等到淋湿了，才懂得遮挡；不要等到病入膏肓，才懂得保养，因为人生有许多等待，不可以重来。
4、 或许，转身是为了忘却，可是，转过身，却发觉，有一种撕心裂肺叫做思念。
5、 请让这一地的心碎、随风而去。
6、 有时候我们有些近视，忽略了离我们最真的情感；有时候我们有些远视，模糊了离我们最近的幸福。
7、 没有你。
我的天空永远都不会放晴。
8、 一辈子真的很短，远没有我们想象的那么长，永远真的没有多远。
所以，对爱你的人好一点，对自己好一点，今天是你的枕畔人，明天可能成了陌路人，如果这辈子来不及好好相爱，就更不要指望下一辈子还能遇见。
9、 是我学不会忍让，是我学不会放弃，是我学不会在你背叛我之后还必须面带微笑10、 习惯难受，习惯思念，习惯等你，可是却一直没有习惯看不到你。
11、 当你做对的时候，没有人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错。
12、 不会再一次次故意的靠近你，不会再为发你一条短信而绞尽脑汁却还假装成群发的样子；不会再特意去改校内状态，只为写给你看；不会再在你的每一条心情短语、每一篇日志下留言回复；不会在你QQ在线的时候，故意上线让你看到……这一次，真的决定离开了，到没有你的世界里重新呼吸。
13、 可不可以在我累的时候，二话不说给我一个拥抱。
14、 拼命的爱你却忽略了原来自己也是个女人，也需要被疼爱。
15、 不是我们变了，是我们懂得了现实。
16、 难过了，不要告诉别人，因为没有人会在乎。
17、 不是学会了坚强，那只是逼自己逞强。
18、 我一个人挺好，如果你也在，更好。
19、 不要太依赖一个人，因为依赖，所以期望；因为期望，所以失望。
20、 年轻时我们放弃，以为那只是一段感情，后来才知道，那其实是一生。
21、 我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别人知道。
22、 我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯
23、 如果有一天我离开了你们，你们会是怎样的
24、 漠不关心、冷笑、惋惜、难过、还是幸灾乐祸。
25、 就这样静静的坐着手指不停地敲打着键盘。
和电脑对上命般的敲打着。
26、 认真的看了一圈周围的人静下心开始翻阅以前的那些似水流年。
27、 不听、不想、不看、不说、不问。
28、 想知道消失之后的我是怎样，上天堂享受，还是下地狱受罪，还是在人间灰飞烟灭。
30、 然后彻底的消失在你们的视线中、记忆里。
31、 时间是怎样爬过了我的皮肤只有我自己知道。
32、 不想记起的事情我会装做忘记了。
33、 不想记起的人物我会一笑而过有时候我是真的忘记了我们是否真的相识过。
34、 开始不停的装做、若无其事的样子。
35、 看着一场场闹剧的结束我冷笑着冷笑着连自己都觉的是这浪费青春。
形容心烦的语句
1、夜深，很困，却不想睡。
2、当岁月走过沧海桑田才明白，生活就是柴米油盐的平淡，是心手相携的温馨，是一个人的苦旅，是挫折坎坷的洗礼。
而幸福就在那些平淡的时光里。
是一起经历聚散离合后的不离不弃。
3、曾经发了疯的想，如今拼了命的忘。
4、曾经以为的爱，如今只是习惯。
5、一个人行走、看了一场孤独的电影、走着一段安静熟悉的小路。
存入脑海的剧情与台词还不时回放或是默念。
波澜仍未平静，心烦也接踵而至。
6、心伤，心疼，心凉，心烦，心乱
我很矛盾，心里有一股无名的火闷在胸口，像要炸开
电脑也老是死机，更是倍感烦恼
后来看到七月真情流露的文章，眼泪再也忍不住的往下掉，天啊
我们到底做错了什么
7、这年春天，我再也不会望到满城的枯枝树桠日渐生长出嫩芽然后染绿成树荫。
我只看到了那些我叫不出名字的树，在春风吹过时疯狂的掉叶子。
那还是三四月湖南春天微凉的天气，差点让自己身临山东九十月秋天苍凉的季节。
同样凉薄、同样艳阳高照、同样满地落叶、同样……茫然若失的自己。
8、流年似水经不起平淡，浮生若茶挽不回从前。
9、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。
如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。
请让我们从容面对之。
10、离开，不会太悲伤，有些，心情该释放。
11、记住该记住的，忘记该忘记的。
改变能改变的，接受不能改变的。
12、一个人的夜，一个人的世界，很美，点点忧伤，思绪里有你。
()静静的我微笑着收藏那一份孤独，心里守候着那一份永恒之约。
13、人生没有失败，只有粉碎
14、后 的离别。
微笑地去寻找一个不可能出现的你
15、后悔是一种耗费精神的情绪后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误所以不要后悔。
16、曾有太多话想讲，却始终缺乏勇气，没开得了口。
17、人生就是一场无悔的修行。
而思念就是这场修行中美丽的孤独。
我用你的忧伤和喜悦润笔，翩然行走在字里行间。
把伤感埋在记忆的角落，叠起千层牵挂，让你的容颜不添沧桑，唯美清新，渲染我五彩的迷梦。
18、剪不断，理还乱。
19、当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。
要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。
20、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
21、还想到写些什么呢
时间还在眼前流失。
止笔之想。
对着时间打字，显然此时的我是无聊的。
像是一只提线木偶，手脚在自己身上，但不由自己控制。
我没有去关掉百度搜索出来的北京时间，只是倒了杯水，300ml，一饮而尽。
22、对自己好一点，因为没人会把你当全世界。
23、故事就是那样简单的开始，却又那样痛心地结束，忘不了那个遥远的拥抱，那个缓缓离开的背影，那个飞雨的黄昏，那个伤心的日落……我们的结束，让我一无所有。
24、高傲的抬起头，再痛也不流泪，做坚强的自己。
25、放空整颗心脏，只容纳你一个人。
26、从不敢奢望一个永远，只求一次倾心相遇。
从不敢想爱会天长地久，只求红尘中那惊艳的一瞥。
27、平淡的日子无喜无忧，每天单调地重复着无味的生活，没有追求，也不谈梦想。
心地一个角落化笼，囚禁了曾经，桎梏了回忆，也融不进现在。
压抑着心情，强颜欢笑。
28、看着时间从身边划过，颓废地想要抓住过去，却连现在也输了。
29、原地画个圈圈，告诉你，你被我圈在了我的心里。
