男生减肥的问题，你们说说是不是这样
没有用，别人怎样说都是一样，要他自己肯改变才行，例如我表弟，从小到大都被家人说他太瘦，叫他食多点和过来跟我练肌肉，而己几年过去，风材依旧啊
有经验的人来说说男人怎么减肥
我来说说不花钱的吧，过午不食法和黄瓜鸡蛋减肥法还可以，一个比较慢一个比较快，过午不食法对身体伤害非常小，甚至可以忽略。
再复杂的你就去秀变网看看，那是个不错的减肥社区，有问题可以跟大家交流，把分给我吧,谢谢。
有没有减肥成功的男生女生，说说你们减肥的方法与经历
形容人瘦的句子我来补答1. 看，他瘦得像白骨精似的。
2. 她的脸上没有肉，罩着一层饥饿的青黄色的薄皮。
身体又瘦又直，像根竹子。
3. 她比刚上学那会儿长高了不少，仍很瘦弱，像根单单细细的蒜苔。
4. 她又瘦又长，发青的脸，发青的脖子，站在竖着旗杆的高台上，活像是拴在那儿的一条长丝瓜。
5. 本来丰腴的她，日渐憔悴，消瘦，以至才四十三岁年纪就变得如此苍老，虚弱多病，像秋日池塘里的一枝残荷……6. 我吃了一吓，赶忙抬起头来，却见一个凸颧骨，薄薄唇，五十岁上下的女人站在我面前，两手搭在髀间，有系裙，张着两脚，正像一个画图仪器里细脚伶仃的圆规。
7. 他身子长得又长又细，两条大长腿拖着一双高腰儿皮鞋，像是一个长腿鹭鸶似地在山径上迈着脚步。
8. 剿山的团丁们累得腰驼背痛，寸步难行，一个个瘦得像下了锅的虾米；鸦片烟瘾发作的兵油子像死蛇一般，再也经不住这种折腾。
9. 帘卷西风，人比黄花瘦。
10. 老人静静地坐在木椅上，只见她满头银发梳妆得很整齐。
她浑身上下瘦的几乎看不见肉，枯瘦而修长的手自然地摆放在大腿上。
11. 他的双骸深深的凹陷了，他目光无神，瘦弱的仿若皮包着骨头。
12. 骨头就像那层层叠叠的山峰，手指就像那干枯的树枝，浑身上下就像坚韧的铁塔。
13. 他很瘦，站在那儿像一根麻杆。
14. 那个人瘦的一阵风都能刮倒。
15. 她真瘦，好似一阵风来就要将她吹倒一般。
16. 在前胸拍点儿水能映到后背上。
17. 一阵风过来能把你吹倒。
18. 下雨天淋不着因为可以穿越在雨缝里。
19. 微风拂过，把这厮吹到电线杆上下不来。
20. 他瘦的像一张纸片儿。
21. 他瘦得像绿豆芽。
22. 世界上最瘦的人：靠着镜子站，像一幅画。
23. 人世间只有你的重量可以凌波微步。
24. 您是从门缝里走出来的
25. 你纤细单薄，温柔地像一根插在露水里的草。
26. 你是不是穿越到二战当战俘去了，咋瘦得就剩削尖骨了咧
27. 他很瘦，站在那儿像一根麻杆，简直一阵风就能把他吹倒。
28. 这个人好骨感，廋的像火柴棍似的。
有没有哪位男生想减肥的
说说看经验啊。
轻松瘦身之男士腿部健美 一双美腿是女人魅力的关键，纤细匀称可算理想状态，但对男人就非如此了，拥有“纤腿”的男人往往依靠四季不变的长裤来掩饰自己的“羞涩”当然“肥腿”也非佳事，自己觉得、别人看着都有些累赘。
伴随着 ...... 一双美腿是女人魅力的关键，纤细匀称可算理想状态，但对男人就非如此了，拥有“纤腿”的男人往往依靠四季不变的长裤来掩饰自己的“羞涩”当然“肥腿”也非佳事，自己觉得、别人看着都有些累赘。
伴随着有车一族越来越多，靠着轮子作“长腿”的确方便了，但副作用也很明显，肚子渐起，腿却或者细了或者形状“退化”看似粗壮却饱含大量脂肪的腿会让人很烦，细腿撑着“将军肚”就更令人不忍卒睹。
初冬季节，男人们还可以轻松掩饰这些，何不利用这样的时光为来年大男士的简单有效的腿部练习方法，在家中闲暇时就可准备呢
针对女士的美腿方案有很多，以下是几种针对广操练。
方法之一:健步蹲 准备姿态：双腿前后开立，左脚在前，右脚在后。
间隔距离应与自身腿长相等，双臂自然下垂，上直立。
动作：双腿同时下蹲，双腿弯曲至大腿与小腿呈直角，右腿膝部微微触地，双臂与上体不变。
注意：在做动作时双手可以提重物（比如少林寺常用的水桶），以加大难度。
此动作应双腿交替各做四组，每组15—20次，别嫌累，一定不要半途而废。
方法之二:单腿下蹲 准备姿态：左腿站立，右腿上举放在一个高物之上（比如窗台或椅子），双臂自然下垂，上体直立。
动作：左腿下蹲，右腿不动，双臂与上体不变。
结束动作：左腿直立，其他部位不变，还原到准备姿态。
注意：此动作分组做，每组12—15次，双腿交替各做四组。
可手提重物，加大强度。
方法之三:挺髋蹲 准备姿态：双脚开立与肩同宽，脚尖向前。
用一只手扶住侧面的固定物，另一只手臂自然下垂，上体直立。
动作：双脚不动，双腿下蹲，挺髋，双臂和上体不变，上体与大腿保持同一平面。
结束动作：还原成准备状态。
注意：整个动作过程中上体与大腿始终保持水平，动作可分四组，每组15—20次。
可放适当的重物在胸前，以加大强度。
好了，要注意以上三组方法要在同一次训练中完成，每周至少要练三次，同时多吃肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食物，相信不久你的双腿就会令你骄傲了。
不过，要想得到合理的最佳效果，还是应该到健身房，在专业教练的指导下进行更科学、更有针对性的训练。
男士发胖，从肚子开始。
开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。
那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢
1．进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。
应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
2．适当节制饮食 少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
3．多做腹部健美操 盘腿而坐，手握一重物置于脑后。
举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。
反复做8-12次。
两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。
手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。
反复做10次。
双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。
反复做5~10。
自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。
慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
4．腹部按摩减肥法 此法是简单有效的方法。
它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。
这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。
操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。
让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。
首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。
但饭后或特别饥饿时不宜操作。
慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。
按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
5．涂抹摩脐法 肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。
用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主；与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。
同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。
6．下腹部脂肪指压法 腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
男生减肥
肥胖一般分先天和后天，但是以后天肥胖为主，暴饮暴食，多睡眠，生活无规律呀等等，都可能导致肥胖，肥胖身体负担是相当大的，肥胖的人或多或少身体都会有点毛病，无论是先天肥胖还是后天肥胖都是可以客服的，现在减肥多以节食，减肥药物，运动为主，但是各有利弊，所以减肥要因人而异，我不知道你的具体情况，所以大概的说说。
减肥是一件相当痛苦和漫长的事，所以无论你是节食，吃药还是运动，都要记住四个字，持之以恒，你所谓的最快最有效的方法，本人可以肯定的告诉你，没有。
首先减肥要根据自己的情况，安排良好的生活习惯和规律，任何事都需要规律，减肥也不例外。
什么时候吃饭，吃多少，什么时候睡觉都安排好，比如白领，平时没什么时间运动，或锻炼时间比较少的，我就建议你以运动或者节食为主，上班中途有时间就准备个跳绳，运动运动，如果你觉得不适合跳绳或者根本太胖了跳不了，就多走动走动，一次10分钟左右，要疾走，能出汗最好，把每天液体的摄入量降低点，以达到燃烧脂肪的目的，但是前提你的身体要挺得住。
我说的这是最简单也是最根本的办法，贵在坚持，如果你按照我的办法，一个星期内绝对有效果，除非你不是人类
男人怎么减肥啊
有好方法的说说哈。
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我就很瘦,用我的方法就是,早餐在这么样,也得吃好的,这样以便一天的精神状态和运动,中午少吃,油腻的不能沾半点,下午也要吃很少很少,早上起来还是那句老话,锻炼,锻炼要在半个小时以上,否则你就不要锻炼,因为你不锻炼半个小时,没用,体内的脂肪都没燃烧,到吃完晚饭,也得锻炼,建议一个小时一上,锻炼很简单,只要能出汗就可以!最后一点,你有一颗持之以恒的心就OK了!其实减肥都是一样的,还不都是少吃多锻炼啊!最后关键看自己!加油吧!
