如何克制自己愤怒的情绪
视而不见只会引起他更多的挑衅和侮辱，适当的反击一下但是不要和对方过多纠缠也千万不能动手。
因为如果你视而不见人家觉得的你好欺负挑衅你都没反应的他们就会适当的把挑衅的话越说越重因为你不会反击所以慢慢的挑衅就会转变成侮辱，那样受苦的还是你自己周边的人看你这么被羞辱都不反抗并不会有人佩服你的肚量和忍耐性，只会越来越瞧不起甚至会有更多人加入羞辱你所以不能做软柿子
怎么克制自己愤怒的情绪
不用生活不如意，压抑了自己你就要释放自己去张扬自性格做点自己想做的事情不过现活本来就又很多不能称心如意的事调整好自己的心态吧 一生之中不可能天天开心,曾经满足,但也有失落,曾经快乐,但也有忧伤,任何时候都保持一个平常心,生气时退一步海阔天空. ~ 明天太阳照常升起~
~好心情度过一天 坏心情也是度过一天 为什么不能开开心心度过每一天呢很多烦恼只是暂时的 说不定明天你就忘记了
然后克制自己不要生气
如何控制自己的情绪
1、合理发泄如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。
2、选择倾诉很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。
找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。
3、自我减压压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。
接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。
4、记情绪日记情绪日记 不是一般的日记，记的是每天自我情绪的情况。
即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。
这是心理学家们对控制迟钝型情绪的建 议。
事实证明，压抑不是解决问题的办法。
因为你当时没有发脾气，克制住了自己，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最后实在压抑不住了，一旦发泄出来，就 如同火山爆发，十分可怕，不但自己会受伤，对方更难以承受5、自我暗示调节自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。
其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。
具体的暗示方法有多种。
比如，早上起床时，就开始给自己暗示：今天我心情很好!今天我很高兴!今天我办事一定顺利!今天我一定有好运气!类似这样的话，要不断地给自己暗示，使自己的潜意识接受这些信号。
这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。
请问如何在自己生气愤怒或者是心情不好的时候使自己克制自己冷静下来 ，看什么书比较好 对这方面有帮助
亲，老先生的和你可以看一下，虽然不是说如何克制情欲的，但是这书给人的启发一定能帮到你。
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如何控制自己的情绪，比如说愤怒
在心里不停的告诉自己，没什么大不了的，没什么大不了的。
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怎么克制情绪
有时候突然发疯似的愤怒，我就感觉不像是自己似的
我也是这样!有时老婆弄我不开心了我就突然间火爆怒起来!也不知道为什麽总有掐死她的感觉!现在她说什麽我都是一笑付之!她现在都不会再那样了!不过江山易改秉性难移啊!兄弟!少生点气!感觉自己要发怒了就转移注意力!回家弄个沙袋打去!把沙袋想成你恨的人!往死里打!即发泄了情绪又锻炼了身体!
