用何种材料才能做出最好吃的紫菜包饭呢
材料：糯米（大米加香油也可），韩国紫菜，胡萝卜，黄瓜（普通即可，最好是直一点），火腿肠，鸡蛋，萝卜（一种韩式咸菜） 0 满意请采纳
如何做紫菜包饭…具体步骤和材料
紫菜包饭是一款非常经典式料理受韩国大众的喜爱用开火，适合炎热的夏季制作。
制作紫菜包饭用料灵活多样、方法简单、营养丰富，又因便于携带，也是外出野餐的首选。
韩国紫菜包饭和日本寿司有很多不同之处，其中的一个区别就是对米饭的处理。
韩国紫菜包饭的米饭中加的是香油和盐，而日本寿司的米饭中加入的是醋和糖。
韩国紫菜包饭的馅料选取比较随意，胡萝卜、黄瓜、淹萝卜、肉松、蟹肉棒、鸡蛋、青菜、金枪鱼罐头、香肠、腊肠等，各种颜色的食材搭配在一起，漂亮且精致。
紫菜的营养十分丰富，含碘量很高，夏季多吃紫菜有消暑热、补养分的作用。
经常食用紫菜，可防治甲状腺肿大、动脉硬化及缺碘引起的疾患外，还有降压、解毒、抗癌等功效。
不要小看这小小的饭团，制作过程中有很多需要注意的细节。
下面就来说说经典韩式料理紫菜包饭的做法及操作时应注意的几个关键点，让你轻松搞定美味营养的饭团。
原料：大米、韩国紫菜、胡萝卜、黄瓜、淹萝卜、肉松 调料：香油、盐 工具：竹帘、保鲜膜、锋利的刀、一小碗清水 紫菜包饭做法：1、大米淘洗干净，放入电饭煲煮熟。
电饭煲跳闸后，不要立刻断电，再焖10分钟后切断电源。
取出米饭，将其打散，放置温热时加入适量香油和盐搅拌均匀；2、胡萝卜和黄瓜分别洗净去皮，连同淹萝卜都切成与紫菜同等长度的条状；3、平底锅烧热放少许油，将胡萝卜条煎一下。
因为胡萝卜中的维生素是脂溶性的，用油煎熟营养更易被人体吸收；4、竹帘上裹一层保鲜膜（防止操作的时候米粒粘在竹帘上不易清洗），取一片紫菜放在竹帘上，均匀的平铺一层米饭，米饭不要铺满整片紫菜，要留出1\\\/4的空白；5、在米饭上依次放上胡萝卜、黄瓜、腌萝卜和肉松，顺势用竹帘将紫菜卷起，一定要用力卷紧（否则切的时候会松散开），卷起后用手握紧饭卷，待定形后撤走竹帘；6、把卷好的饭卷切成段装盘，即可食用。
紫菜包饭
先来看看紫菜包饭的材料：大米，火腿，肉松，黄瓜，当然还有紫菜。
其中大米的成分是淀粉，蛋白质，脂肪。
火腿含有来源不明的猪肉和大量防腐剂以及亚硝酸盐等物质；关于肉松，原料是牛肉和猪肉，来源同样不明，而且多用老母猪的肉为原料。
就算排除伪劣不健康的原料以外，火腿肠和肉松的制作加工同样需要大量防腐剂以及亚硝酸盐等致癌物质。
最后说提供的营养对于减肥瘦身的影响，减肥最需要减少摄入的就是碳水化合物，大米就是代表，所以减肥要尽量少吃主食。
而火腿和肉松且不说本就不太健康，加重肝肾负担，影响皮肤，而且加工后只提供可怜的纤维素和蛋白质。
而且火腿肠里同样有大量的淀粉含量。
那种纯肉的火腿肠，我想做紫菜包饭基于成本也是不会考虑的。
总结一下，减肥第一要减少主食摄入量；第二，要多吃蔬菜瓜果和大量饮水；第三，正常饮食，早餐很重要，平时用餐尽量注重质量，多食用营养成分高，脂肪和碳水化合物比较低的食物，比如牛肉，海鲜。
最后说一下，我不是专家，说法难免有些不专业，我只是说说我的心得。
我曾成功减重16KG，就算是分享一下经验吧。
PS：减肥时选择食品不单看热量，同样热量的牛肉和米饭或者面食，你吃掉以后的效果绝对是不一样的。
还有一点就是，减肥也要注重健康，不要因为减肥而引发疾病。
比如说减重过快可能会引发糖尿病，进食量骤减造成便秘和血糖过低等。
减肥不要急，循序渐进既健康又不容易反弹。
再PS：又是一个0分悬赏，今天我回答好几个0分了·····
