瑜伽拉伤后要休息还是继续
养伤，直到养好了才能再拉伸，原来有个瑜伽老师跟我说，好比你有个伤口，你总不能一直动它，它更好不了，等它好了就恢复正常了。
拉伤很不容易养好，一定小心别再拉伤啦
再做瑜伽的时候一定要注意控制幅度。
今天做瑜伽拉伤了~
怎样快速练劈叉? 竖劈叉的动作方法是:两腿在地上前后分成一直线,前腿勾脚尖,腿后 侧贴地;后腿绷脚尖腿前侧着地.双手侧撑扶体侧地面,或两臂侧平举.也 可双手抱拉前脚掌,向前俯身.眼向前看. 青少年练习应注意:①劈叉的高低应根据腿部肌肉,韧带的柔韧水平而 定,不能急于求成.以免拉伤肌肉损伤髋关节.②练习时应先以手扶支撑物 或地面再慢慢将腿劈下.③保持两腿前后伸直.④可用高压腿和弓步压腿做 为辅助练习. 横劈叉的动作方法是:上身前俯,双手撑扶在地面上,然后双脚以脚内 侧贴地向左右侧劈开成直线贴于地上,双手撑扶地面或成侧平举.也可向一 侧倒身,身体靠贴腿面.也可上体前俯,全身贴伏于地面,双臂伸直搬住脚 掌. 注意事项与竖劈叉相同 补充：最简单的方法就是拼命往下压，如果自己不行就找别人帮忙，一定要忍住痛苦参考资料：
练瑜伽的心情说说
伽的心情说篇一：练瑜伽的心情说说】自学瑜伽年半时间，整个过程有愉悦也有，一年多收益良多，通过莲花坐晃海，对五脏的调整收到明显效果，以前我患有慢性胃肠炎症，时有隐痛感觉，现症状已消失。
特别是膝关节走路灵活。
头倒立之后感觉精神气爽，视力清澈。
好处自不多说，喜悦之余也有苦衷，苦处就是晚间的酸痛感，时常被痛醒，但经过思考我想这是很正常的，其他练瑜伽的人也会有此感觉，因为，象我这个年龄的人，筋骨长期不运动势必老化。
要改变此状态，必然会产生疼痛，这种痛感不是拉伤所造成的，因此，不必担心。
在练瑜伽的过程中，我也感悟到以下几点：【篇二：练瑜伽的心情说说】20150123今天在离家不远的瑜伽馆报名了，上了第一节课，觉得老师很有气质身材很棒，过程中觉得自己身体有些僵硬，平衡也不好，但是全套做下来，感觉神清气爽精力反而好了，动作没有说的那么恐怖，教练会根据学员的程度来加难度，觉得很好玩，越来越喜欢瑜伽了，会不间断更新，嘿嘿，我是没时间拍照…小伙伴们原谅我吧～20150124今天又去啦，这个老师也很好，过程中有些动作真心有挑战啊对我来说，但是痛并且爽啊～哈哈，今天上课人很少，就三个，两个阿姨，聊的也不错，阿姨加了读书小组邀请我参加，我去看看怎么样回来和小伙伴们说哈～爱读书，爱瑜伽，爱生活，爱coco～哦也～20150125今天终于体会到了传说中的劈叉……感觉…酸爽了真是、不过真的觉得练完以后很舒服，身体都舒展开啦～加
我的大腿好像是做瑜伽拉伤了，然后现在一盘腿就很疼，
建议你还是去医院检查一下。
尿血可大可小。
。
如果只是阴，道。
有不规则流血现象有可能是运动导致排卵出血或其它妇科病什么的。
。
。
。
去医院检查检查再论断吧。
。
