练瑜伽的心情说说
伽的心情说篇一：练瑜伽的心情说说】自学瑜伽年半时间，整个过程有愉悦也有，一年多收益良多，通过莲花坐晃海，对五脏的调整收到明显效果，以前我患有慢性胃肠炎症，时有隐痛感觉，现症状已消失。
特别是膝关节走路灵活。
头倒立之后感觉精神气爽，视力清澈。
好处自不多说，喜悦之余也有苦衷，苦处就是晚间的酸痛感，时常被痛醒，但经过思考我想这是很正常的，其他练瑜伽的人也会有此感觉，因为，象我这个年龄的人，筋骨长期不运动势必老化。
要改变此状态，必然会产生疼痛，这种痛感不是拉伤所造成的，因此，不必担心。
在练瑜伽的过程中，我也感悟到以下几点：【篇二：练瑜伽的心情说说】20150123今天在离家不远的瑜伽馆报名了，上了第一节课，觉得老师很有气质身材很棒，过程中觉得自己身体有些僵硬，平衡也不好，但是全套做下来，感觉神清气爽精力反而好了，动作没有说的那么恐怖，教练会根据学员的程度来加难度，觉得很好玩，越来越喜欢瑜伽了，会不间断更新，嘿嘿，我是没时间拍照…小伙伴们原谅我吧～20150124今天又去啦，这个老师也很好，过程中有些动作真心有挑战啊对我来说，但是痛并且爽啊～哈哈，今天上课人很少，就三个，两个阿姨，聊的也不错，阿姨加了读书小组邀请我参加，我去看看怎么样回来和小伙伴们说哈～爱读书，爱瑜伽，爱生活，爱coco～哦也～20150125今天终于体会到了传说中的劈叉……感觉…酸爽了真是、不过真的觉得练完以后很舒服，身体都舒展开啦～加
瑜伽说说心情 唯美
瑜伽真正练的是心，随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句无遇见谁，他都是对的人;无论发生什么事，那都是唯一会发生的事;不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻;已经结束的，已经结束了。
2、瑜伽与生活，彼此容纳，又彼此独立，都会给彼此留有空间，好让人生能够沉着回身。
人生，能够苦楚，更要懂得寻求高兴。
一生，瑜伽是满足令自己恋恋不舍，不离不弃的景色。
3、我为我懂，生命从此精彩起来。
4、专注呼吸，关注本我，静心瑜伽，现在开始。
5、红颜不易老，美丽怎能少?6、当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。
7、瑜伽，指引方向的明灯，感受内心的平静，可以重新塑造自我。
8、缤纷瑜伽，人气登场，带你走进梦的殿堂。
9、只要轻松，就能健康生活。
10、激情燃烧脂肪，引领舞蹈风尚。
11、练习瑜伽，畅享自然健康。
12、塑造形体，提升气质，为生命美容。
13、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。
14、要美丽，更要长久地美丽。
15、达到你的极限，然后顺其自然。
刚做完瑜伽想在微信朋友圈说说心情
也可以，不过通常晨起是练习瑜伽最佳的时间，晨起的时候身体是最僵紧的时候，这个时候练习能够打开身体，并且让身体记忆住肌肉的“伸展长度”，在之后的练习中越来越轻松。
很多人会在晨起的时候练习拜日式，这里也同样推荐，拜日式由一组连续的体式组合而成，通过不断地练习，每个体式都可以深入。
练习时身体会发热，体温会升高，皮肤表面的血管会扩张。
血管扩张及出汗是为了排掉体内的热气，并调节身体的温度。
此外，流汗也可以将身体的毒素排出体外。
刚好也有一篇关于拜日式的文章，可以推荐给你，可以看看拜日式热身的原理：
请问练瑜伽可以减轻压力吗
会让心情放松吗
1）塑造女性完美体形：通过瑜伽的体位持之以恒的练习，可你的身体得到显著化：健美胸部；美化胸部曲线；预防 乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿 部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
（2）预防慢性病：别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会 产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展 僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
（3）消除紧张和疲劳：站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲 劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。
瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧 张和疲劳。
（4）保持青春：瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面 色红润。
瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人 常葆青春。
（5）减肥：瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。
肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。
此外 ，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力；此外， 因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动（跑步，游泳，自行车等）辅助才可达到很好的控制成效。
（6）训练注意力，提升智性：“心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下 来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。
（7）减轻心理压力：掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。
真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢
心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习 瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。
人的思想和情感是存在与身体里面的，借着锻炼 和放松，专注于伸展及强化部位，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑 内啡呔”，安定心绪，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境 界。
使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。
十大医学功效l.保持和促进系统发挥正常的功能；2.加强内分泌系统的功能；3.按摩和强化各部器官，使其机能平衡；４.促进血液循环、新陈代谢；5.瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力；6.调整脊椎，增强柔韧性；7.减肥和保养皮肤；8.提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静；9.排除体内毒素；10.减缓和消除慢性疾病。
