刚做完瑜伽想在微信朋友圈说说心情
【励志早安心语】洗去夜的疲惫，刷走昨日劳累，在晨曦中抖擞精神，在阳光下放飞心情，把未知的事面对，勇敢无畏；让快乐的心相随，轻松明媚。
早安有一种心绪，总会在每天清晨打开，成就了我们追求希望梦想，有一种意境，总会在晨风吹拂中，让我们领悟到人生的坚强。
早安
我们苦苦追寻着幸福，但其实幸福离我们很近，柔和的阳光，清爽的凉风，温馨的世界，尽在这个清晨为我们敞开心扉，早安
每一个清晨，伴着阳光上路，清新的空气纯净着灵魂，满天的云霞变幻着色彩。
给自己一个微笑，告诉自己今天会更美好。
早安
这是一个和谐的早晨，阳光还是一样光彩，花朵还是一样盛开，微风还是一样徘徊，幸福还是一样开怀，我们还是一样精彩，早安
阳光洒在心中，惊醒一帘幽梦；问候如沐清风，蓝了朗朗晴空；泛起甜甜笑容，心事一切随风；开启快乐一天，身心时时放松。
早安
当朝霞舞动着翅膀，唤醒我们的离开梦乡，朋友让我们一起享受阳光，对今天充满希望，一起开拓自己的梦想，祝早晨快乐。
无论何时，都要微笑。
微笑面对生活，微笑对待他人，微笑看待不幸。
很多时候，我们内心也许不开心，但生活还要继续，微笑还要学会学会承受痛苦，有些话，适合烂在心里；学会选择忘记，有些伤，适合埋在记忆里；当一切坎坷都成为经历，才能够挑战任何风雨。
早安风再大，雨再狂，也不能赖床；身再累，心再忙，也别丢梦想；山再高，路再长，也要向前闯。
托美丽的霞光，道一声早安。
给自己一个目标，给自己一个希望，给自己一份爱、一份温暖，只为今天快乐，不为昨天烦恼，自己照顾好自己，我的朋友。
早安
（励志的早安心语 ）早晨别忘记给自己一个心理暗示：美好的一天开始了，快乐度过，微笑生活，我能行
朋友，早安，愿你好心情，加油
不是每天都有阳光，不是每天都会凉爽，只要我们心中有阳光，人生总会是晴朗，只要我们心中有凉爽，每天都会充满希望。
早安
不是每个黎明都会有阳光，不是每个彷徨都会有忧伤，不是每个芬芳都会有清香，打开人生的窗，你会发现，曙光仍在，早安
在家练瑜伽，想发个朋友圈，应该说点什么好呢
我的妈妈是个大忙人,整体好像有忙不完的事,下面就来说说我妈妈忙碌的一天吧.早上六点,家里的闹钟就开始“唱”了.妈妈用“光”的速度刷牙、洗脸、煮饭.接着就去晨跑了她说她现在是70公斤,还说非减个10斤8斤不可.妈妈晨跑回来手上不时多出一把青菜.接着就开始做她的“山珍海味.”7点准时叫我和爸爸起床,我刚刚起床,她就去上班了,像一个“纯种”的加班族!中午,我上学一回来就看见桌子上的一桌饭菜,接着又看见妈妈给我的一张纸条,上面写着：“苗苗（我的小名）,我去健身,你自己吃饭,吃完早点去上学.妈妈晚上到了,黑帘布悄悄地爬上了天空.我原以为妈妈要坐在沙发上看电视.可妈妈又去练瑜伽了.到了晚上,正在睡觉的我隐隐约约听见妈妈的声音,我看了看钟,妈呀!12点25分!第二天早晨,妈妈又按照“电脑”里的记录又开始忙碌的一天.唉……后记：文中的“妈妈”并不是我的妈妈,我的妈妈是个只求家人健康、快乐、幸福的人.而我写这篇作文的目的是为了告诉那些整天忙碌的人——有时,快乐也是也是一种福! “女儿——起床啦!”随着老妈一声大吼,我也没顾得上把眼睁开,就爬起来紧张地问：“怎么了,怎么了!是不是迟到了?”我焦急地爬起来,急急忙忙把衣服穿好,随手拿起时钟一看：“啊,才5点?妈,你叫我起来这么早干嘛呀!”我还没反应过来,妈妈早把我拖出了间.来到洗手池前,妈妈就开始指挥起来：“哎哎哎,快洗脸啊!”“哎呀,你头还没梳呢!”“你刷不刷呀了,嘴臭死了!……”我手忙脚乱,一手拿牙刷,肩膀上搭着毛巾,一手拿胶圈,折腾了好一会儿,什么也没干好,我郁闷地大叫：“哎呀,让我自己来!”好容易才洗洗刷刷完,刚出去,又听到妈妈那唠叨声：“哎哟哟,看你书包里的书乱的,收拾一下嘛!”我不情愿地走过去收拾书包,还没收拾完,那个唠叨的声音又响起了.“啧啧,你看你,被窝多乱,快铺一下嘛!”我刚跑到床前,她又叫道：“看你看你,桌子这么乱,早该收拾了!”忙活了一个早上,我才终于把事情忙完了.今天,是忙碌的一天.你可能会问：“有什么可忙碌的呢?”请听我细细道来. 我一早刚到学校,就被班长叫过去办黑板报,而今天我正巧是校值日生,还得忙着去值日哩!一过七点半,我就立刻拿起值日夹子风风火火地值日去了. 值日完毕,刚回到教室,只见那几个人还在办板报,看到了我,就异口同声地说：“好哇!袁野,你竟然偷懒!”当时我就莫明奇妙,我去值日怎么成了偷懒? 第一节课下了,我才想到还没收数学家庭作业呢!谁叫我是组长哩,赶紧收吧,偏偏有几个同学不合作（没带）,害我送到办公室时挨了数学老师一顿教育,灰头土脑地走室,一看,妈呀,好险!我差点又没发数学课堂作业本,快发!发到一半时,上课铃响了,心想得赶快发掉,尽管是新本子,也顾不得了,我立刻施展我的“小袁飞本”,“唰唰唰”,几个人的头上各多了一本作业本,他们的同桌都哈哈大笑.这时,数学老师竟奇迹般地出现在门口,对我说：“你是不是不想当组长了?新本子能乱飞吗?打到同学眼睛怎么办……”又被劈头盖脸地一顿教育,垂头丧气地回到座位,无精打采地熬了一节课. 中午我留下来继续办板报,自告奋勇地在板报上画了一头熊,他们却硬说是我的自画像（因为我胖）,气得我拔腿就走,“此处不留俺,自有留俺处”,当然就是回家去了. 下午,也是糊里糊涂过的.先匆匆去学校值日,然后赶紧回来上课.第一节是作文课,布置的作文我早已写好,无聊至极,差点睡着.第二节信息技术课还好些.第三节美术课,画是画得一团糟,人当时也是“一团糟”. 唉,我这一天!真是忙碌的一天!倒霉的一天!
运动可以成为自己心情不好的发泄方式
运动可以成为自己心情不好的发泄方式在学习工作之余，参加一些文娱体育活动，把日常生活安排得紧凑、多彩，这样就没有闲暇去想烦恼之事，生活就会轻松愉快。
做一次剧烈的体育活动：打球、长跑、游泳、爬山等，让头脑彻底轻松。
学跳舞还是瑜伽
哎呀，咱俩一样啊。
你就按照我以前的做法就行，我现在已经开始自己在家玩杠铃，哑铃了。
看这情况，你应该是男的。
1.睡前自己做仰卧起坐，一组20，5组，然后洗澡睡觉。
2.去小区玩单杠，做引体向上。
3.每天饭后1小时，开始进行骑自行车，骑半个小时左右，速度自己定，感觉出点汗，有点喘最好，可以一边看电视，听音乐一边做，就不会那么累了。
4.俯卧撑，做不了的话可以跪着做，时间长了一点一点增长，一个男人，连几个俯卧撑都做不了，有点太。
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是吧，力量还是要有点的纯手打，不解释
我弯腰手摸不到地怎么办?可以怎么练?
从最基本的压腿开始速压压。
缓压每次用三四十秒的时轻柔地拉伸肌感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。
如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
侧式拉伸韧带：用绳子套住左腿，双手用力拉住绳子，将左腿向身体右侧拉，同时上身与臀部向右侧微微倾斜，直到感觉左腿韧带有酸痛感，停止拉伸并做两次深呼吸，然后慢慢恢复为起始动作。
双腿轮换做该组动作12次。
坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。
感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
重复动作12次。
卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少两次。
这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。
肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。
柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤
