游泳的说说
对于初次下水学游泳的人，首先务必得了解水以及水处理不当对游永者的危害。
然后再考虑怎么学会自己想学的漂浮——仰泳 正确下水前的细节步骤：一、用手将水至少三次浇至胸堂上，让自身快速适应水的温度。
避免因温差相差太远引起抽筋，慌张胸闷，溺水等事故的发生，二、寻找浅水区（至少不高于自身胸部），此时不要急着下深水，理应在浅水区至少一星期的学习适应水的浮动效应及浅潜(将头部没入水中进行试验，掌握自身一口气能潜水时限进行评估），实透明点，就是在浅水区，把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。
这样反复地练习一段时间，直到自己不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间逐渐延长了，才考虑进行一步工作。
一般人的潜水时间应为45秒－60秒，也就是说，一般人潜水时间及深度在这时间段从下潜至出水，必须掌握在45秒至60秒的时间内必须出水换气。
不然会有呛水、淹死的危险。
三、当自身有这潜水经验后，再进行下一步，进入与人齐高的水区进行学习踩水，蛙泳 ，仰泳，潜水、踩水等动作。
坚持游泳一个月了，为什么体重反而增加了呢
我坚持了四游泳，每天一千米，除了特殊时期，然后体重提升了4斤，但型整体被修整了，马甲线也出来了，因为游泳是全身锻炼，而且是燃脂增肌最好的运动，同样体积的肌肉的分量比肥肉大很多，所以说明你的肌肉增加了，不用担心，只有长跑是脂肪和肌肉都会被减少的，而且不用听什么一千米蛙泳没运动量的话，那都是没游过的人纸上谈兵的，一个月，你可以按下你的肋骨下的两块腹肌，基本上应该已经有型儿了，水的阻力足够支撑你需要的运动量了。
有条件能坚持每天游泳简直是太让人羡慕了。
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加油。
赞美游泳的句子有哪些
游泳本身就是一种很好的体能运动，作为减肥啊，塑形效果非常好，你每天坚持游泳肯定是比较累的，一种情况是因为消耗体力，每天你得不到充分的休息，另外一个原因是作为一种任务，你心里面会感到有一种累的感觉。
可以适当安排间隔休息时间，在身体和身心上做好协调，在轻松的氛围中游泳
希望能帮到你
坚持游泳的好处
1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。
小孩有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。
2`游泳对身材很有好处，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。
3、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助,还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看.
描写游泳的句子
我直接跳游泳，和水来了个亲密接触，迸溅的水花宛如跳舞的小精灵飞上了天空。
游泳的心情说说
多做些自己喜欢的活动，对自己的心情有好处。
比如看书，画画，钓鱼，晨练，广场舞，走亲访友等等。
人有点兴趣爱好，生活学习工作才不会单调无聊。
对一件事能做到执迷，那也并非坏事。
在游泳池里走来走去，不游泳，这样坚持一段时间会减肥吗
游泳是一种全运动但可以减肥，还可提高你的心肺功而且能锻炼乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。
在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。
⑴ 游泳消耗的能量大。
这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。
同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。
因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。
在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。
而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。
身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解在水中”。
- Future, 2008-07-20 19:46 检举1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。
把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。
制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。
每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。
在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。
在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。
请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
10．建立良好的生活方式 。
请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
