表示天天失眠的幽默句子
1、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。
2、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
3、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。
4、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。
5、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。
6、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。
7、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。
8、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。
9、当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。
10、失了眠的夜，是最纯粹的安静。
11、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。
12、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。
13、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。
14、失眠许久之后，还是觉得想你。
身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。
晚上听歌入睡的说说
失眠的时候，放上优扬的轻音乐，即便还在胡思乱想，也会令人渐渐的入睡。
听音乐的好处可不仅仅只是享受而已
有时一个人在工作中，听听音乐，可以让人一心多用，缓解单调工作带来的枯燥乏味。
安慰失眠人的句子，怎么安慰失眠的人
回应：“失眠可真是件不好的事”，如果相信这样的看法，失眠就自然会给当事人带来痛苦。
这里失眠被看成了事实，其实它就是一个诊断式的看法，它是对晚上难以入睡、睡眠时间短、中途多次醒转、早醒等概括性说法。
事实是不能改变的，但看法是可以改变的，当把一个可以改变的事看成是不可以改变的，这的确是件不好的事。
总之，失眠是我们的说法，如果你不这样说，就不会有失眠，失眠也就不会对你有影响。
既然“一个人因为某些突发事件而失眠，是情有可原的，也是正常的”，那失眠这种现象维持多久也称不上是一种疾病。
因为失眠只是一种现象，它是身体问题引起的，我们不能把现象说成是疾病。
就像感冒引起咳嗽，我们不能说这是“咳嗽病”。
“面对一个因为自己的身体问题而失眠的人，作为亲人应该怎么做才能很好的安慰她呢
”作为亲人只能安慰，没有什么是很好的安慰。
安慰这取决于亲人、当事人和彼此的关系，只有亲人对自己和当事人了解越多、关系越深作用越大。
原则上：1、让当事人知道失眠的原因是身体问题造成的，当身体恢复正常，睡眠就不再会受到影响，以此让其看到希望；2、多听当事人的痛苦，并理解他的处境，安抚和接纳其的情绪；3、转移其注意力，尽量让其处于快乐幸福的状态，起码保持心情平静和身体放松。
4、合理地安排睡眠，在其身体许可的情况下能睡就睡，没有必要非要遵循日出而作日落而息的常规；5、必要的时候服用安眠药物，以减轻痛苦；6、如果当事人对处境不能理解，因此而焦躁不安，不愿意接受现实，就请心理专家帮助吧。
魏老师网络咨询项目：失眠非药物治疗、亲子教养辅导、婚姻情感咨询。
望采纳。
谢谢
有关于晚睡洗漱的说说
造成失眠的原因很多。
精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
提高睡眠质量： 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。
铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。
在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
睡眠的姿势 有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。
总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。
入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异
事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。
顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
睡眠的环境 睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。
在15至24度的温度中，可获得安睡。
冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。
在发射高频电离电磁幅射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。
综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。
科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。
如何提高睡眠质量 许多事情都会影响睡眠质量。
德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。
海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。
海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。
休假时应尽量保持充足的睡眠时间。
如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
睡眠充足出高效 如果昨夜没有睡好，今天你还会精神饱满地面对学习和工作吗
我想不会。
相信我们每个人都会从各自的生活经验中得知， 充足的睡眠可以消除疲劳、恢复体力和精力。
生理学研究还告诉我们，只有处于深度睡眠，人脑才能合成促进身体生长发育的生长素，以及参于记忆的记忆蛋白。
这就是为什么那些长期睡眠不足的少男少女会性成熟较晚，头脑不太灵活，个子也比较容易矮 小。
如此说来，睡眠并不是浪费时间，而是为身体养精续锐。
可是，对于一位处于青春期的少男少女，长期保证充足的睡眠可能会遇到不少来自外界和自身的困难。
生理学家的研究表明，在不同的人生阶段，人所需要的睡眠时间是不同的。
比如，新生儿每昼夜需要18－20小时，10岁左右的儿童每昼夜需要10－12小时，12－16岁的青少年每昼夜需要7－9小时。
这就意味着， 为了健康，我们每昼夜必须保证8小时左右的睡眠时间。
可能有的同学会问，我们的课业那么繁重，每天作功课都要到深夜，上哪找那么多时间睡觉呢
我不否认你的课业繁重。
但是，以牺牲睡眠为代价，无限度地增加学习时间，就能收到良好的学习效果吗
学习效率和充足的睡眠似乎是一对相互影响的孪生兄弟： 一方面，只有提高单位时间的工作效率，你才能挤出时间保证充足的睡眠；另一方面，也只有保证充足的睡眠，你才有可能提高学习效率。
上苍给予我们每一个人的时间都是每天24小时， 我们必须学会在这些时间里科学地安排自己的作息时间。
首先，从现在起，你要养成一种习惯：无论白天做什么，都要尽量少磨蹭。
这个习惯会帮助你节省一大批时间，而且是终生受益
另外，睡觉也要讲究效率。
一般来说，早睡效率比较高。
有人研究发现，晚上10:00开始睡4小时与半夜12:00开始睡5小时， 以及凌晨2:00开始睡6小时的睡眠效果是一样的。
因此，晚上最早9:30，最晚10:30上床为好。
过早或过晚上床都会导致入睡困难。
如果做到早睡，是否早起可要因人而异了。
如果你早起后感到精神振奋，只是起床的一刹那有些恋床，你最好请家人届时帮忙逼你起床。
只要起了床，洗漱完毕，吃完早餐，走出家门，呼吸到新鲜空气，你就会精神为之一振。
比别人提前半小时到校，你会有一种驾驭时间的痛快感。
充分利用早晨课前的那段时间背背平时总也记不住的单词、课文或公式，效果特别棒
可是，如果你是一个早起就打不起精神的人，千万不要勉强自己，可以适当地晚起一些，但必需要留出洗漱和吃早餐的时间。
最好在前一天晚上上床前准备好第二天上学要带的东西，这样， 早晨晚起一些也会从从容容，不至于到时手忙脚乱，丢三拉四。
然而，晚上按时上床并不一定就能保证睡眠充足。
如果睡眠质量不佳，同样难以有充沛的精力。
为什么晚上上床后老也睡不着
这是许多青春期少男少女的苦恼。
与成年人不同，青春期少男少女的入睡困难有其特定的原因。
如果你突然感到晚上入睡困难，可能说明你就要到青春期了。
少男少女进入青春期后，身体发生急剧的变化，体内原有的生物节律被打乱了，你可能会在一段时间内晚上躺在床上翻来覆去睡不着。
这时，如果你有条件和家人或同宿舍的同学说说自己的感受，得到别人的安慰后，你会很快入睡的。
不必担心失眠会伴你终生。
常常是待到你身体的生物节律恢复平衡，失眠就会自动消逝了。
有时，入睡困难是由我们自己不慎造成的。
比如，可能你在上床前曾绞尽脑汁地做功课，或读恐怖、言情小说，或看令人激动的电视节目，这样，极度兴奋的大脑很难在短时间内平静下来，使得入睡困难。
另外，如果在傍晚已经睡过一段时间，你也可能会一时无法入睡，以至于影响整夜睡眠。
为了保证睡眠质量，我们需要停止上述容易使大脑兴奋的活动，同时，要在睡前做些准备活动，目的是使兴奋的大脑逐渐地平静下来，有助于安然入睡。
比如洗脸、刷牙、或用热水烫烫脚，整理一下第二天上学要带的东西等。
不少人一旦发现自己失眠了，心情异常紧张，结果是越担就越睡不着，越睡不着就越担心，形成一种恶性循环。
其实，对失眠的恐惧往往比失眠本身更影响睡眠，因为恐惧不仅使大脑无法放松，而且久而久之使失眠故化下来，形成一种习惯。
当你因难以入睡展转反侧的时侯，千万不要指望安眠药。
你需要作些事情使大脑放松。
比如，想象自己置身于深蓝色的天鹅绒，或蔚蓝色的大海；做几次深呼吸，然后放慢呼吸，逐渐把两次呼吸变为一次深长的 呼吸，同时，只专注于自己的呼吸；或者紧握双拳，紧钩双脚，然后迅速放松，如此数次，放松全身的肌肉，大脑也会随之放松。
大脑放松了，你就会自然而然地睡着了。
除此之外，改善睡眠环境也是非常重要的。
屋子较凉而床很温暖容易使人入睡，为此，最好保持室内空气流通。
另外，还要保持卧室安静和较暗的光线。
清洁、上轻下重的被褥、高低适中的枕头、宽松的睡衣睡裤都有助于让自己放松，睡前喝一杯牛奶， 使你更容易入睡。
失眠的中医治疗 1、本病辨证首分虚实。
虚证多属阴血不足，心失所养，临床特点为体质瘦弱，面色无华，神疲懒言，心悸健忘。
实证为邪热扰心，临床特点为心烦易怒，口苦咽干，便秘溲赤。
次辨病位，病位主要在心。
由于心神的失养或不安，神不守舍而不寐，且与肝、胆、脾、胃、肾相关。
2、治疗原则：治疗当以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。
实证泻其有余，虚证补其不足。
在此基础上安神定志。
3、辨证论治： 肝火扰心证：不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。
治用：龙胆泻肝汤（龙胆草、黄芩、栀子清肝泻火；泽泻、车前子清利湿热；当归、生地滋阴养血；柴胡疏畅肝胆之气；甘草和中；生龙骨、生牡蛎、灵磁石镇心安神。
） 痰热扰心症：心烦不寐、胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴口苦，头重，目眩，舌偏红，苔黄腻，脉滑数。
治用：黄连温胆汤。
（半夏、陈皮、茯苓、枳实健脾化痰，理气和胃；黄连、竹茹清心降火化痰；龙齿、珍珠母、磁石镇惊安神。
） 心脾两虚：不易入睡，多梦易醒，心悸食少，伴头晕头目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。
归脾汤（人参、白术、甘草益气健脾养当归、黄芪补气生血；远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉补心益脾安神；朩香行气舒脾。
） 心肾不交证：心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细数。
六味地黄丸 交泰丸（药地黄、山萸肉、山药滋补肝肾，填精益髓；泽泻、茯苓、丹皮健脾渗湿，清泄相火；黄连清心降火；肉桂引火归原。
） 心胆气虚证：虚烦不寐，触事易惊，终日惕惕，胆祛心悸，伴气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉胘细。
安神定志丸 酸枣仁汤（人参、茯苓、甘草益心胆之气，茯神、远志、龙齿、石菖蒲化痰宁心，镇惊安神；川芎、酸枣仁调血养心；知母清热除烦。
失眠怎么形容要幽默经典的句
1、我找能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。
2愿时等流星好朋友寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
3、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。
4、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。
5、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。
6、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。
7、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。
8、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。
9、当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。
10、失了眠的夜，是最纯粹的安静。
11、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。
12、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。
13、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。
14、失眠许久之后，还是觉得想你。
身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。
15、失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。
16、突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。
我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。
昨晚失眠,今晚睡早一点的图片及优美句子
1、一个人最孤独的时候，不是没有人和你说同样的话，而是即使有人和你说着同样的话，却有着不一样的想法。
2、迷茫在困顿里，像沉入了一潭死水，无论如何拼尽全力，寻找呼吸，心却如脚般被水草拌住，日子日复一日，四季过了又来。
3、手指还在轻轻的敲打着键盘，清脆的声音在卧室窄小的空间里回响，聆听文字在手指下面的倾诉，感叹人生，感慨生活。
4、人生千灯万盏，不如心灯一盏。
生活要的是品质，而不是物质。
没有永恒的夜晚和冬天，苦难终会过去，而阳光总在风雨后。
不要畏惧结束，所有的结局都是一个新的开端。
到头来我们会发现，人生如圆，终点亦是起点。
5、疯狂代表着人类超越自我的精神，代表着对理想的执着追求，代表着对事业忘我的全情投入，代表着不达目的绝不罢休的激情。
人一旦有了这种疯狂，做任何事都可以成功.。
6、也许生命中的许多东西，都是可遇而不可求，遇见，只是缘由，拥有，才是美好，跋涉途中，一路所见，多不属于我的风景，拥有一份安闲自在的心情，一切随缘，顺其自然，许是不变的灵魂。
7、遗忘有一把竖琴，记忆用它弹奏无声的忧伤。
世界让我遍体鳞伤，但伤口长出的却是翅膀。
向我袭来的黑暗，让我更加灿亮。
8、句句掉泪，字字诛心弹指流年，拂歌尘散，消瘦了思念；轻触琴弦，如风之纤细，思念为谁断
9、沿路的风景只是风景，沿路的相遇只是相遇，沿路的感动也只是感动。
但是，风景、相遇、感动，正是我们宝贵的人生经历、人生体验。
10、有些东西原本就是让你牵挂而不是获取的。
世界变了，难忘的人，做过的梦，有过的期待，走过的路，有一些自己认为该珍惜的，现在又如何呢
11、风吹叶落，在优雅的盘旋里，散落在时光中的诺言，透着轻盈婉转的伤，在尘世倾情铺展。
这个季节，阳光清浅，叶儿红黄，满目苍凉的色彩，直叫人心生颓废，跌入一种近乎绝望的低靡中。
12、你是否在夜深人静的时候，安静的想着一个人，回忆着仅有的甜蜜，你想着想着就感觉委屈了，然后就情不自禁的哭了，你哭着哭着就累了，然后你就带着浅浅的泪痕睡着了。
13、想你时月更圆了，念你时花更艳了，爱你时天更蓝了，恋你时地更宽了，每一刻都在想念你脸庞，每一天都在留恋你的容颜，对你的情一生不悔，对你的爱一世不变。
爱你一生一世，直到海枯石烂
14、安徽多山水，田园成文化，形成了别具一格的徽派文化，安徽多名刹古寺，传统文化底蕴犹深。
感谢安徽合肥网友厚爱，终于可以有机会，走近安徽。
下午到合肥。
15、心灵的太阳：就算世界没有了太阳，但我会陪你寻找一个温暖的地方
那就是我给你的胸膛
胜过太阳的远航
就是心灵的温房
请你永远守在我的身旁，因为你离开我，地球将会变的凄凉
16、如果从一开始就没有握住那双最想要牵的手，错过的岁月就会成为不断地寻找和将就。
如果错过了太阳时你流了泪，那么你也要错过群星了。
17、别说我好，我没那么好。
别说我不好，我也没那么差。
我就是我，爱与不爱，你随意。
18、人生路漫长，有些路只有坚持走下去，才能看到它最真实的美丽，生活中要学着放手，得往前走，得重新振作，得坦然面对所有的结果，人生，本身就是一场非凡的旅程。
19、人生，就是一路的修行，修着今生，修着来世，唯望一路的匍匐，不负心的虔诚，今世的走过，何不是修得来日方长的来世安稳
今日的开好，何不是为了与月光来一次荷月交合的圣洁爱恋
目的其实好简单：愿现世安好
20、总有一些时光，要在过去后，才会发现它已深深刻在记忆中。
多年后，某个灯下的晚上，暮然想起，会静静微笑。
21、送你一个新年礼花，当你点燃的一刹那，绽放出你的好运不断，爱情甜蜜，家庭美满，事业辉煌，日子红火，生活开心，万事顺利，一生幸福!新年快乐! 22、真正的快乐，不是狂喜，亦不是苦痛，在我很主观的来说，它是细水长流，碧海无波，在芸芸众生里做一个普通的人，享受生命一刹间的喜悦，那么我们即使不死，也在天堂里了。
23、我们的生活有太多无奈，我们无法改变，也无力去改变，更糟的是，我们失去了改变的想法。
24、晓月如帘，我静静的坐在窗前，麦克风里那轻柔的音乐，和着白色瓷杯里的香茗一起飘起，袅袅绕绕，回旋在寂静的夜里。
25、苦口的是良药，逆耳必是忠言，改过必生智慧，护短心内非贤。
日用常行饶益，成道非由施钱。
菩提只向心觅，何劳向外求玄。
听说依此修行，西方只在目前。
26、心怀一份懂得，让岁月的晴好滋生心底，待经年之过，寻一清静之地，栽花种菊，躺在花韵中与时光对语，安逸一份纯朴的心性，与岁月携手安暖。
27、最后一次提起你。
最后一次看见你。
最后一次想起你。
最后一次磨叨你。
最后一次思念你。
最后一次说爱你。
最后一次再见你。
这些的最后一次代表着我们真的结束了，你的世界和我的世界从此在也不会有彼此。
28、用心做自己该做的事，不要过于计较别人评价；不必一味讨好别人；我们之所以会烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆里。
29、记不起是哪一个黄昏，你和我偶然擦肩而过，就像一座山峰投入了大海之中，没有涟漪，只有惊涛骇浪，那时我就已决定，此生惟爱你
30、浮生若梦的虚无，在繁华似锦处埋藏，眼角的最后一滴泪，在风尘里凝结成琥珀。
记忆里，你是繁华三千，而我，却只取其一瓢，从此，所有的柔情在那一瓢里谱成曲，一曲动人，一曲离殇。
31、世上没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚自己到底想要的是什么。
得到想要的，肯定会失去另外一部分。
如果什么都想要，只会什么都得不到
32、把一成不变的事情做得不一样，你就离晋升不远了。
最怕的事情就是今天知道明天要做什么，明天知道下周要做什么，今年知道十年后自己要做什么。
而工作中真正的努力不是一直死扛一件事，而是你不停的改进让你的对手上班如上坟。
33、人一生说长不长、说短不短，幸福是那么简单的东西，我们很多人却要付出整个青春，甚至搭上大半生去追求这个东西。
人生最幸福的不是你比别人有多少钱、有多少物质条件，而是你以最短的时间发现了自己的幸福。
34、你把自己当成泥土，就不会有珍珠被埋没的痛苦；如果你用欣赏的眼睛看人，就能看到值得尊重和学习的人。
你只努力超越别人，不帮助别人超过自己，就将得到越来越多的对手。
35、来和去都是一场真实洒脱的实践，不是要去打动谁，而是能够去承担所要面对的悲欢，赞美生命，灿烂如他。
36、人是有感情的动物，而感情是看不见的，所以才会十分善变。
如果那只是友情或爱情也就罢了，但如果一旦因为某种契机，一旦转变成妒忌亦或是憎恨，杀意也随之萌生。
37、一辈子，真慢，真诚待人，公平对事，有错也能慢慢理解；一辈子，真快，要珍惜，要珍爱，懂爱关怀。
一辈子，快慢也好，长短也吧，舒心最好，健康最美。
38、淡淡的爱，不惊艳，却入心；淡淡的情，不香浓，却很真。
爱，不需要太多言语；情，不需要山盟海誓。
39、如果你是鱼，我就是水，永远将你拥偎；如果你是云，我就是天，永远将你托起；如果你是情，我就是爱，永远与你组成最美的词汇。
40、领导力在顺境的时候，每个人都能出来，只有在逆境的时候才是真正的领导力。
领导重视你的时候就是领导利用你的时候
但我却那么渴望被领导利用
41、人生就像一盒巧克力，你永远也不知道下一个吃到的是什么味道。
无论活多大，每一次在“接受”面前，我依旧是像个只是会嚎哭的孩子，只是，长大的自己会对自己说：“接受，是变好的开始。
” 42、源于物质上的淡薄，精神上富足，才会使人神情饱满，热情洋溢的面对平庸。
平凡的烟火，宁静的光阴，亦是一份清欢。
43、夜，不属于一个人，但你却可以拥有一个人的夜晚，夜的寂静静会将心灵包容。
夜风安然拂过，不留什么，也不必留什么。
静静地聆听，聆听黑夜里的脚步以及脚步中朦胧的远山传来的清音。
静静地想起那些陈年旧事，那些飘逝的年华。
44、飘窗上的雨渐渐被投射进来的阳光烘干，有些雨落的痕迹，印在玻璃上，我抽了张纸巾，一点一点的将痕迹祛除。
45、泉声叮咚敲击我的皮囊，唤醒灵魂深处的自己，突然明白我是那么孤独，那么无助。
想哭，没有依靠的肩膀，想悲伤，身体不允许，当我嚎天仰望时才知道我不过一地尘埃，风雨过后魂飞湮灭。
46、不论你身处何地，都有我不变的情意相伴左右，祝愿你幸福平安。
记得有一个人，爱你到永久
47、人活得虚伪容易，活得真实难。
活得虚伪累，活得真实轻松；生活需要炼打，人生更需要顿悟。
48、若有人兮天一方，爱为衣兮情为裳。
数说万千红尘事，多少相思在里面。
心语难言泪倾诉，天涯咫尺你可见
念你望你似云烟，我在阳春你在秋。
49、我们活着，就不要怕别人轻视、看不起，一个不好的出身，只能代表过去，未来，或许别人永远遥不可及。
朋友，相信我吧
50、人生总有未了的心愿，一份未了的情缘，一个曾经不经意的许愿，一个不曾停歇的挂牵，云遮雾绕，也挡不住望穿的视线，千山万水，终隔不断心中的惦念。
给男朋友留言的暖心话简短的
有些路很远，走下去会很累。
可是，不走，会后悔。
爱情不是依附，爱情是各自独立坚强，然后努力走到一起。
在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。
我也如此，闭上眼，脑海满满都是你的样子，挥之不去。
当一个女孩向你倾诉她的烦恼，那不是抱怨，那是她对你的信任。
因为没有一个女的愿意跟不喜欢的男的废话。
爱，或者被爱，都不如相爱。
你爱我，我会陪你；你不爱我，我给你自由。
这就是傻傻的我，那个在乎你的我。
很多人如果换一个时间认识，就会有不同的结局。
总有那么一个地方，一个人，让你心动，留恋不已。
总有那么一个人，一句对不起，让你心痛，刻骨铭心。
如果没有如果，时间是否会为我们停留
曾经看过的夕阳，听过的潮落，都被时间掩埋，幻成泡沫。
也许我们都曾勇敢而坚毅，只是，在与时间老人的对峙中，我们从来都不是赢家。
你以为，我可以什么都不在乎。
其实，我也只是一个女孩，也是会偷偷地掉泪的。
喜欢记忆中，你拥抱我的温度。
喜欢记忆中，你体贴的话语。
喜欢记忆中，你给我依靠的肩膀……悲伤的秋千总有微风陪伴，孤寂的夜，总有繁星点点，蓦然回首，而你却不在我身边。
只要你记得我，我不介意整个世界都把我遗忘了。
有一天，我们一起起床，一起刷牙，一起拉着手出家门。
一起遛狗，一起散步，一起为了争电视斗智斗勇。
一起买菜，一起做饭，一起为了几毛钱在菜市场咆哮。
我知道，一定会有这么一天的。
世界这么大，能遇见，不容易。
如果爱情是需要不顾一切的去付出，那么很显然，对方并不会太在乎你的感受。
因为一个在乎你的人，是不舍得你受到任何伤害的。
所以说，当你为爱情而牺牲越多时，对方爱你就爱的越少。
一味的去爱人，当然是很累的。
而真正被爱的感觉，其实就是受宠。
我爱你，不光因为你的样子，还因为和你在一起时我的样子；我爱你，不光因为你为我而做的事，还因为为了你我能做成的事；我爱你，因为你能唤出我最真的那部分，我心里最美丽的地方被你的光芒照得通亮。
想你的时候，如果你不知道，我会感到孤单。
想你的时候，你知道我在想你，我内心已经有了慰藉。
想你的时候，如果你也在想我，我就会感觉甜蜜。
我渴望能见你一面，但请你记得，我不会开口要求要见你。
这不是因为骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言，而是因为，唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。
遇见，拉着你的手，无论是在哪里，我都感觉像是朝天堂奔跑，你相信么
我还记得第一次看到你的场景，那时的我并没想到现在你对我是那么重要。
你闻到我的气息，我听到你的叫声。
你知道我在流泪，我心疼你的焦急。
我们如此贴近又如此遥远。
睡不着就给我打电话吧，难过了喊我一起出去陪你疯吧，伤心了找我诉苦吧，害怕了没事我在呢，被抛弃嫌弃了想一想有个人一直在你身后陪着你呢。
每晚睡前听你说晚安，是属于我的，最简单而持久的幸福。
夕阳西下，是我最想念的时候，对着你在的那个城市，说了一声：我想你，不知道，你是否听得到。
还有伤心的：1.不是我不爱你了，只是因为我发现你不需要我了。
2.别把我对你的死心塌地，当做是你对我爱搭不理的资本，好吗
3.别把自己想的太伟大，要知道，在别人的世界里，不管你做的多好，你都只是个配角而已。
4.有些事，我假装不知道，知道了，只会让自己更加心痛。
5.别人的童话永远都是浪漫的，而我的童话却永远都是凄凉的。
6.越来越任性是因为爱得太深。
越来越沉默是因为伤得太痛。
越来越礼貌是因为失望透顶。
7.当每个人怀念曾最幸福的时候，那也是他最痛苦的时候。
8.眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。
9.我在努力的变成你喜欢的样子，可是你却告诉我你爱的是她。
10.我心疼你，疼到忽略自己。
我相信你，信到怀疑自己。
11.我希望自己依旧还是个孩子。
没有破碎的心，没有痛苦的眼泪。
12.越是试图忘记，越是记得深刻，记忆是个折磨人的东西。
13.等待……也许并不容易；伤害……却轻而易举。
14.有时候，不小心知道了一些事，才发现自己所在乎的事是那么可笑。
15.有时，爱也是种伤害。
残忍的人，选择伤害别人；善良的人，选择伤害自己。
16.曾经以为，伤心是会流很多眼泪的；原来真正的伤心，是流不出一滴眼泪。
17.告诉自己——不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。
18.有没有这么一个人，你无数次说的要放弃，但终究还是舍不得。
19.一些人，一些事，失去了就不再回来了，要怪就怪自己当初不珍惜。
20.有时候为一个人倾尽一切，却比不过别人什么都不做。
21.有时候把别人看得太重， 结果在别人眼里自己什么都不是。
22.我拼了命的让你注意我，最后才发现，是自己太自作多情了。
23.我们，和那些关于我们的回忆，原来都只是笑话。
24.曾经以为我们不会分开的，可惜那也只是我以为罢了。
25.孤单，是你心里面没有人。
寂寞，是你心里有人却不在身边。
26.主动久了，每个人都会累，不是不爱了，只是心累了。
27.过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。
28.最心痛的现在，曾是曾经最美好的时候。
29.有些人脸上有太多的笑容，是因为他们心中有太多的泪水。
30.我多害怕习惯了谁的好,然后又被无情的丢掉。
31.世界上最遥远的距离，是我站在你面前，却只能祝你幸福。
32.有些事，经不起再一次。
33.你之所以感到孤独，并不是没有人关心你，而是你在乎的那个人没有关心。
34.有木有人和我一样；在微博里，看著别人写的文字，寻找著自己的内份被迷惑了心。
35.你永远也不晓得自己有多喜欢一个人，除非你看见他和别的人在一起36.喜欢的是，你的微笑，我的雨天被你照耀，喜欢的是，被你拥抱温暖微妙37.曾经的天真，现实的残酷，让我知道了：世界的虚伪，人心的冷漠
38.不是穿上情侣装，就可以装情侣，更何况不是天下所有的有情人都能终成眷属。
39.把别人看得太重，结果却被别人看成什么都不是。
40.平时总是嘻嘻哈哈，什么都无所谓，可是转过头去，笑容里分明有几分无奈41.有没有那么一首歌 听著的时候就想起很多往事 然后就哭了42.我翅膀上的羽毛已经为你掉光， 你还奢望我再一次为你飞起来吗43.经常惹怒你的那个人，也许才是爱你越深的那个，只不过不懂表达罢了44.我对妈妈说了一声生日快乐，妈妈高兴了一个星期......爱很简单45.女人，给你大树你就靠，随便给你个男人你就敢要。
不是吗
赞的给花46.有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡自己却一个人失眠47.心痛
要怪就怪自己，有本事爱上别人，没本事让别人爱上自己48.假如， 我说假如，我走了，你会流泪会伤心，不顾一切的寻找我吗
49.渐渐的知道了，很多东西可遇而不可求，不属于自己的，何必拼了命去在乎。
50.既不回头，何必不忘；既然无缘，何需誓言；今日种种，似水无痕；明日何夕，君已陌路。
51.今年夏天我们即将分离，不知为何眼泪在眼眶打转52.当你在线的时候不知道对你说什么，当你离线的时候很后悔没对你说什么53.没有很爱你,只是在大街上拼命追逐,和你背影很像的人。
54.不懂得疼惜你的男人不要为之不舍，更不必继续付出你的柔情和爱情55.我愿为你慢下脚步，尾随你的脚步，一步一步~~最浪漫的事无非是与你：十指紧扣。
56.拼了命的不让身边的人难过，却发现，受伤的原来是我自己57.居住在不同的城市，每天走不同的路；呼吸同样的空气，抬头看同一片蓝天。
58.我相信，在乎我的人，都不会被别人抢走，不论爱情，还是友情59.是不是女人对爱总是一往情深，是不是女人都太过天真60.淋过雨的空气， 疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。
61.离开你的那一天开始，左心房渐渐停止跳动。
62.没心没肺，也需要先有心有肺，再被伤的没心没肺，那个过程叫做“痛彻心扉”。
63.举得起放得下的叫举重，举得起放不下的叫负重。
可惜，大多数人的爱情，都是负重的。
64.我宁可让别人觉得我快乐得没心没肺，也不愿意让自己看起来委屈可怜65.一个人的世界，病了，一个人扛；烦了，一个人藏；痛了，一个人挡66.如果没有感觉，就不要给我错觉；如果没有真心，就别扰乱我的心67.有没有那么一个世界，永远不天黑；有没有那么一种永远，永远不改变68.你烧饭，我洗碗，分担家务会更恩爱。
不必总将人绑在某件家务活上。
69.当有一天你发现我不再对你又哭又闹又发脾气，就是你失去我的时候70.因为爱，所以爱，因为恨，所以恨， 一切的一切 ，都是因为你而改变~71.最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人72.你的记忆，残存着你我依昔的记忆；我的记忆，却填满了写你的日记。
73.你固执的活在回忆里，却不知人家已经去创造新的回忆了。
74.难过了，不要告诉别人，因为没有人会在乎。
75.经历得越多，懂得越多，就是这个道理，让我慢慢成长76.我们经常忽略那些疼爱我们的人，却疼爱著那些忽略我们的人77.我需要一场刻骨铭心的感情，来忘记这段撕心裂肺的爱78.快乐是痛在作弊，难过给幸福造句，一切毫无疑义，勉强的活著就是证据79.想起现在的孩子在玩荡秋千、回想我们的第一次。
高高兴兴的荡秋千。
多久都不累80.静静的沉默，融化了以往的执著，你可知道没有你的我就已经不再是我81.是不是男人都有一颗善变的心，是不是男人的心很残忍82.请不要把我的关心，当作理所当然，不管我有多爱你，最终也会有疲惫的一天83.其实一个人挺好的。
没有顾虑 没有牵绊 无非是孤单了一点。
84.人生就像剥洋葱，总有一片会让人流泪。
85.你说“谢谢”，我说“不客气”。
我们陌生到需要这么客气。
86.没有美丽的外表，根本没人会去在意你美好的内心，这就是现实。
87.人生中总有那么一个人，会如此清晰的刻在你的心里，浸入血脉，注入骨髓，生生死死都无法遗忘，他一辈子跟着你的呼吸，随着你的记忆，陪着你到白发齐眉，到地老天荒。
88.女人敢走，是看准男人会回头，男人头也不回，是看准女人不敢走89.哭，并不代表我屈服；退一步，并不象征我认输；放手，并不表示我放弃90.不要太依赖一个人，因为依赖，所以期望，因为期望，所以失望91.做人呀别太装，早晚要受伤；别太滑，迟早要挨砸；别太坏，迟早要被踹92.过去的故事总归成为回忆,会痛,会哭,会想起,到最后总会落幕\\\/93.如果说嫁给你会有后悔的一天，那么不嫁给你，我会后悔一辈子。
94.最可怕的是，把真心话告诉最好的朋友，而她却把它当笑话告诉别人95.暮光之城告诉我们 只要男人够高富帅 那些女孩不会管你是不是人96.如果我放弃了、不是因为我输了、而是我懂了。
97.人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。
98.失去后才发现，原来我们不是一个世界的人100.如果有一天，你累了，你疲倦了，只要你一回头，我的笑容就在你面前。
101.你不知道某些时刻，我有多么难过。
你不知道，没有回应的等待，真的让人很累。
102.为你写的心情，为你改的签名，为你设定的隐身可见…这些你会知道吗
103.会不会有那么一天哆啦A梦失灵了，海绵宝宝不会笑了，阿狸讨厌桃子了，我和你也渐渐陌生了。
104.时间会慢慢沉淀记忆、有些人会在你心底慢慢模糊、学会放手、你的幸福需要自己的成全。
105.世界上最痛心的事，莫过于在俩个人都是最深爱的时候，不得已说分手。
顽固的失眠。
你可以弄点刺五加籽，它可以促进睡眠的，效果还是很不错的。
可以买点尝试下，我买过，感觉还很不错，而且这唯一点好处没有副作用的，希望能给你帮助，参考资料给你发到“我的消息”里了
心情紧张又失眠
您好
失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
