如何真正从自卑情绪里走出来
我已经看了很多激励书，找了很多方法，让自己更有自信。
虽然有时候心情好时
读心灵鸡汤并没有什么卵用，社会存在决定社会意识，不要去和成功人士对比，也不要去一味的模仿成功人士。
我们的思维在很大程度上被我们所经历的，听到的或是读到、看的事情所束缚，要寻找是什么让你产生自卑感，要找源头，不要盲目励志，说实话，心灵鸡汤都是些骗人的假话，抱着娱乐的心态读读就好，不要较真。
自卑其实家庭原因占很大比重，但也不要因此埋怨你的家人，因为他们也是这个社会的“受害者”，思维方式难以跳出这个领域，我推荐你读些马克思的书，这能给你正确认识社会带来极大的帮助
激励工作的句子
自卑永需要安慰他们需要的是你看的起他这就够了 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的努力就精彩
遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。
比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。
点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。
比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。
别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!! 当我遇到你 回答采纳率:31.2%
是的 可以说说 我是自卑还是
一、自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。
有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。
1、自卑情结指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。
2、自卑情结指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。
自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的，对人有普遍的意义，能驱使人成为优越的力量，但又是反复失败的结果。
自卑情感，是可以通过调整认识和增强自信心并给予支持而消除。
二、自卑的主要表现：1、自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。
自卑，可以说是一种性格上的缺陷。
表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
2、自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。
一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。
本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。
他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
3、自卑是一种自我否认，对自己没有信心，也对自己不认同的心理表现。
三、产生的原因：1、自我认识不足每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。
对自我形象不认同，觉得自己长的不好。
或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感。
每个人都会在某个方面产生自卑感的。
2、自卑心理家庭经济因素部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。
这几年，由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。
3、自卑心理社会文化因素每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑心理影响很重要。
根据米德等人的研新几内亚的三个民族的人格特征，居住在湖泊地带的张布里族，男女角色差异明显，女性是社会的主体，她们每天劳动，掌握经济实权。
男性处于从属地位，主要从事艺术 工艺与祭祀活动并承担孩子的养育责任。
这种分工使该地区的男人有明显的自卑。
4、自卑心理成长经历有关人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。
心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结， 自卑作为一种消极的心态也不例外。
5、自卑心理个人性格特点气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。
因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。
而意志品质表现为自觉性、果断性和自制力的学生在其上进心、自尊心受到压抑时，不是变得自卑，而是激起更强烈的自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拼出一条成功之路来。
但有自卑心理的学生则正好相反，在经过一番努力后尚无效果，便会泄气，认为自己不行，于是变得自卑起来。
会对社会 产生恐惧感。
无法正常的接触社会上的人。
四、克服自卑的方法：1、正确认识自己 提高自我评价自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。
在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。
越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。
其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。
因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定自己，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全，认为自己什么都干不了。
2、善于自我满足 消除自卑心理自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。
一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。
因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。
必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。
而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。
3、坦然面对挫折 加强心理平衡自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。
因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
4、广泛社会交往 增强生活勇气自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理沟通，易使心理活动走向片面。
自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。
如何开导自卑的人
在心理学中，自卑属于性格上的一个缺陷。
自卑，即一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。
在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。
自卑是一种低劣的心理，是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。
自卑的人往往都是失败的俘虏，被轻视的对象，严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。
因此，自卑是成功的敌人。
通常，自卑感强烈的人往往会有过某一特别严酷的经理，有过。
但是，同样的，并非所有的人都会 产生自卑感，因为并不是完全起因与外部的刺激，而还有起主观原因--性格。
自卑感较强的人一般具有以下几种性格特征:小心、内向、孤独和偏见、完美主义。
有的人自卑心理的诱因是生理素质方面的，如五官不够端正、过胖、过瘦、过矮、口吃、身体有残疾、缺陷等等，这称真自卑。
而有的人自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村，经济条件差，学历低，工作环境不好，家庭或单位的影响，等等;有的人自卑心理的诱因是性格气质方面的，如内向，孤僻等;有的人自卑心理是由于生活经历造成的，如情场失意，当众出丑被人嘲弄，等等。
自卑是苦恼和痛苦的，因此自卑者总是想方设法要去掉这个心病。
者掩盖自卑的方法，一般是极力追求优越感，即争强好胜，力图超过别人。
其实，争强好胜本身并非坏事，优秀运动员没有不是勤学苦练，非夺冠军不可的。
然而，我们还必须看到优秀运动员另一可贵的品质，就是不怕挫折，不怕失败，失败了决不沮丧气馁。
而自卑者却是争强好胜而有输不起的人，这是他们致命的弱点。
为什么输不起呢?因为一旦失败，清楚地看到自己不如人，自卑便也掩盖不住而在意识里显现出来，使他难以忍受，使得更加自卑。
自卑者一般是勤奋的。
为了有把握超过别人，自卑者对自己要求很高，往往达到自我苛求的地步。
这样便带来两种不利的效应:一、在努力的过程中很难体验到轻松愉快，甚至感到紧张，当然，也就会兴味索然。
这种人并非对所学所做的事本身感兴趣，唯一目的在与超过别人，体验优越的快感，或得到别人的夸奖才感到愉快。
二、由于所订的标准太高，往往导致挫折感和失败感，使痛苦更甚。
优越感是自卑感的代偿，并且是不健康的代偿。
为了完全掩盖自卑，这种代偿往往是过分的。
举例说，一位学生考95分仍然哭鼻子，因为班上有好几位同学考100分，他没有得头三名。
自卑之过分代偿使人务必拔尖，事事出人投地，每次都得第一，这实际上是几乎不可能的。
更需要指出的是，现代社会是个充满竞争的社会，出人投地的风气越来越盛行，这也是造成某些人自卑感的重要原因。
自卑感往往就在类似、录用面试、体育比赛等等比试优劣的场合产生。
自卑感是人类在起成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而就易产生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。
然而，自卑感并非都是如此激励人，使人奋发向上的。
更多的是，因为有自卑感而阻碍正常的发展，在不幸中虚度了一生。
与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅自己的心理活动会失去平衡，而且生理上也会引起变化。
最敏感的就是心血管系统，将会受到损害。
生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。
自卑，是对的过低评价。
每个人自卑的原因也不同，有家境、相貌、能力等等。
但是我们发现，这些缺点或者是不足，并不是自卑的起因，最根本的是思想认识的错误 - 完美主义在作怪!古代有奴隶，他们是被主人带上了铁链的人;我说社会发达的今天，也有奴隶的存在，不同的是，他们是自己给自己强加上精神的锁链 - 自卑。
自卑追踪根源，可以说是源自完美主义。
说到这里，一个学员给我留下的印象至今也很深刻。
他是一个初三的男生，16周岁。
第一次见他，是和他的母亲来到中心的。
长长的头发遮住了眼睛，低着头垂着腰走进办公室。
他的精姿态，当时给我的印象象是个20岁左右的人，感觉要比实际年龄大些。
通过交谈了解到，他的学习一直很很努力，但是成绩不好，很自卑!现在更有种不想学下去的想法。
相信很多朋友会想，成绩不好?是倒数第几?但是答案让我吃了一惊，他的学习成绩全校第六名!他很是用功，已经得了几次全校第一，后来两次考试得了第二名和第三名。
这次是全校第六，相比以前的第一，内心很是失落，以至于有种放弃学习的冲动。
说到这里，他自卑的原因也不难看出了，每次都是同样的努力，当然每次都应该是第一名!金无足赤，人无完人，世界上没有100%的事情。
每次都是第一，又有谁能够做到?再有名的歌星也有唱错歌词的时候，常胜将军拿破伦最后也兵败滑铁泸。
更何况我们一个普普通通的人，有什么理由这样要求自己呢?过分的要求，脱离了实体，必将另人失望。
我们放眼其他一些自卑的原因，如、生活环境、人生遭遇等，也不是一样吗?有些朋友是因为自己某些能力不出众，看到别人在此领域比自己强，心理自卑;有些朋友是因家里比较贫穷，生活条件差而抬不起头来;有些人是因为自己的相貌不漂亮自卑等。
这个初三的学生通过几次心理课的辅导，放弃追求完美的心理，心情慢慢舒展开了，逐渐也露出了久违的微笑。
当然这些还是不够的，也只是开始。
有些自卑的朋友反映，自己也看过一些励志书籍，看的时候心情澎湃，过不了多长时间就一如即往了。
是的，要想改变自卑，单是端正态度明白道理还是不够的，必定思想的定势至少也是存在多年了。
道理是明白了，可是真正做到却不容易。
那么以后几天的行为训练课程也正对这一弊端 - 追求完美主义，过分要求自己，，太在乎自己的情面等。
通过掌握调节情绪、树立自信的方法，在生活中进行大量的实践训练，让其在现实中找回自信。
从内在心理、外在行为上，达到根本解决问题的目的。
期间，这个初三的学生活泼开朗了，走路挺直着腰，在训练之余的一些互动节目里，也勇于表现，大胆唱歌做游戏、活动等。
敞开心扉，释放天性，在娱乐中成长、提高。
临毕业时，他还把头发给理了，整个人恢复了青春的面貌，荡漾着阳光的微笑.
鼓励孩子不要自闭自卑心情烦躁的话
从此刻起，我要做一康的人，像农民一作，像诗人一活，像学者一作，像柏拉图一样思考，像西雅图一样富饶，像婴儿一样睡觉
生活充满艰辛，愿你笑对艰辛寻找美丽。
生活充满忙碌，愿你笑对忙碌寻找愉悦。
生活充满烦恼，愿你笑对烦恼寻找生命愉悦。
生活平淡却不平凡，我是你生命的兄弟姐妹
给你的祝福简约却不简单，消息虽短却是真言
祝你好事连连好梦甜甜
生命愉悦愉悦
周末祝福消息
