很恨一个人 心情不好的时候怎样调整自己
我现在也在经历。
最主要的是转移注意力，去找事情做，出去玩什么的，多和朋友家人说说话。
时间能冲淡一切。
有时候觉得恨一个人，越想越气，更恨他，越气越恨，结果自己心情不好了，更恨他了
以前曾看到过这样的话：你恨一个人，被你恨的人不会有任何的知觉，不会受到任何的伤害，而你自己却受着心灵上的折磨，恨一个人其实是给自己在戴枷锁。
所以要学着去放下仇恨，仇恨只会伤到你自己。
当然这是终极理想化的目标，恨一个人哪是那么容易放下的一种心态。
你可以先试着把引起自己不悦的外在因素去除掉，让自己尽少的接近可能引起你愤恨的事物，场景。
小步渐进的一步步让自己远离仇恨，让自己的生活达到平静。
心情不好的时候怎么调节，怎么才能不恨一个人，怎么才能让自己快乐起来
静静的听一些歌或许会使你心灵上获得一些平静……记住不要恨一个人，恨一个人的感觉很累…要学会放弃才能找回丢失的自己……
心情不好恨一个人时怎样出气最管用
出去走走，和朋友聊聊天，做一些感兴趣的事，适当运动，不断地暗示“我现在的真好
”对着镜子微笑，大笑几声，不过，主要你要明白：快乐是自己的我们随时随地都能快乐，因为，快乐由心生，烦恼皆自找
祝你：天天快乐
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。
比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。
点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。
比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。
别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
加油吧!
当你去恨一个人，有用么
你恨他，他反而过得很开心，而你呢，恨她，搞得自己心情不好，一心想着报仇，恨
我想这是个明智的选择的，你的生活就得你自己去经营，总是关注于过去的，无法去改变的，未来的生活也毁了。
从爱一个人到恨一个人，想要平复心情却没有办法……
想开一点其实每个人都是自私的曾经相爱的人却和别人在一起了心里多少会不平衡明明已经放下了你为什么还要来招惹我
或许一开始他没有放下，但慢慢的又放下了只是他没有想到你和他相反是你先放下了却又对他从新有了期盼他这么做在无意中伤害到了你你没有必要去恨他只要想想，他确实也没有放下我但现在他有别的所爱了那个人不是你他的笑他的哭都不在属于你你不管是爱他还是恨他对他来说都已经无所谓了何必要让别人报着看笑话的心态去看你呢
让自己放开些还在等这你他都能找到自己的幸福为什么你不可以呢?
