我想减肥 谁给我说说怎么办
先要吃饱塞,不吃饱哪来的力气减
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瘦瘦~毛毛虫 滴答~俺减肥陌上花~苗条条肥肥拜拜（北北）嘘·肥瘦瘦减肥懒猫猫 懒懒在嗖瘦
有趣的句子有哪些
1、我不是随便的人，但随便起来就不是人。
2、我身在江湖，江湖却没有关于我的传说……3、走别人的路，让别人无路可走。
4、听说女人如衣服，兄弟如手足，回想起来，我竟然七手八脚地裸奔了19年
5、宁愿相信世间有鬼，也不相信男人那张破嘴
6.水至清则无鱼，人至贱则无敌。
7.骑白马的不一定是王子，他可能是唐僧；带翅膀的也不一定是天使——妈妈说，那是鸟人。
8.一山不能容二虎，除非一公和一母。
9.我，一个大学生的人生奋斗目标：农妇，山泉，有点田。
10、女人谨记：一定要吃好玩好睡好喝好。
一旦累死了，就别的女人花咱的钱，住咱的房，睡咱的老公，泡咱的男朋友，还打咱们11.春天，我把自己埋在村口的土地里，到了秋天就收获了好多的帅哥。
然后我把村里的名字改成“帅哥村”，我也如愿以偿当上了村长。
12.有一天，我梦见自己的钱花光了，醒来一看，口袋真的空空……13.我减肥已取得了很大的成功，你看，我三个下巴都尖了
14.巧克力的麻烦是：你把它吃了，它就没了。
15.千万别等到人人都说你丑时才发现自己真的丑。
16.如果朋友可以出卖，每个值五块的话，我也能发笔小财了
有谁去减肥馆减过肥的，请进来说说效果如何哦
还是为你推荐经济的减肥方法吧：方案如下、 八大秘招让你减肥不复胖很多减肥中的女孩瘦的快，胖的也快。
胖了减，减了又胖，反反复复，如何才能真正的瘦下来而不复胖呢
下面的八个减肥秘招帮你减肥不怕反弹，可不能错过喔
一、吃坚果瘦得快。
五十二名过重男性及女性受试者进行“每日摄取一千卡减肥法”。
二十四周后，每天吃杏仁果的受试者平均甩掉百分之十八的体重，以糖类为主食的受试者只甩掉了百分之十一。
坚果组腰围缩小了百分之十四，糖类组只减了百分之九。
这是因为杏仁果富含蛋白质，脂肪和纤维，能延长饱足感。
而且坚果类的细胞壁比较粗糙，热量不容易完全吸收。
建议餐间吃一点胡桃，核桃，原味花生等富含纤维的坚果，但切忌过量，别忘了坚果类的热量很高。
二、哄骗你的胃。
人每天摄取的食物“体积”是固定的，当食物压迫到胃的受器时，就会产生饱足感。
一项研究偷偷地将披萨上的乳酪换成蔬菜，结果，受试者在完全没有感觉的状况下，一天就少摄取了五百四十四卡的热量。
建议以富含水分的水果和蔬菜，取代等体积的高热量食材。
例如每餐搭配一大盘不加酱的生菜沙拉，或将蔬果分量加倍，取代热量高但体积小的淀粉，油脂及肥肉。
三、早上吃蛋，整天不饿。
研究发现，早上吃两颗蛋加吐司的妇女，和吃面包夹起士的妇女相比，不但会更有饱足感，还会因此在接下来的一天中少吃两百七十四卡的热量，饱足感甚至会持续到第二天。
这是因为蛋富含蛋白质，会比面包带来更大的饱足感。
四、吃好糖，燃脂快。
低糖食物可以维持低血糖值，提供饱足感，并缓和减肥带给身体的压力。
一项研究让两组受试者分别进行低糖减肥法及低脂减肥法，两组人每日都摄取一千五百卡。
十个星期后，都瘦了约十公斤。
相较之下，低糖减肥者的代谢率较高，一天可以多燃烧八十卡的热量。
如果这种吃法持续一年，低糖减肥者将比低脂减肥者多减三公斤半。
此外，低糖减肥者比较不会饿，体内容易引发心脏病的三酸甘油酯和荤反应蛋白也较少。
更棒的是，以水果，蔬菜，全麦等好糖代替苏打饼干，甜甜圈或马铃薯等精致糖类，就算摄取的热量相当，体重也不会增加。
另外吃亚尼活力纤也能为您减少热量吸收，减少食欲并且帮助增加新陈代谢并燃脂。
一项为期一年的调查发现，受访者日常饮食的“升糖指数”平均每高十点，一年下来体重会多增四点四公斤。
升糖指数又称胃肠值，表示食物提高血糖的程度。
低胃肠值食物的另一个好处是通常体积较大，可以抑制食欲。
建议多吃低糖食物来代替高糖食品。
例如，以香蕉拌牛奶取代蓝莓蛋糕，或以番薯代替胃肠值八十五的马铃薯。
吃饭时以蔬菜为主食，五谷当配菜，且谷类要越“糙”越好。
选择橄榄油，牛油果，鱼油，坚果类等健康脂肪，摄取其中的ω-3脂肪酸并搭配适量蛋白质。
五、勤做运动练肌肉。
研究发现，一星期运动五次，每次持续五十至六十分钟的女性，六个月之内就能减掉百分之十五（平均达十点五公斤）的体重。
而且，持续这样运动的女性，往后的六个月都没有复胖。
但运动最大的优点还是在于健康。
持续运动的人，即使体重过重，罹患心脏病的机率也比较低。
肌力训练还可以预防老年时肌肉松弛及新陈代谢率降低。
除了有氧运动外，最好也做一些肌力训练，应针对上半身及下半身不同部位选择六至八种肌力训练。
设定的重量以可以重复八至十二次为上限。
不喜欢重量训练的人，可以试试以彼拉提斯，游泳或健身瑜伽来雕塑，紧实你的肌肉。
充足睡眠跟瑜伽有什么共通点
答案是塑腰。
人处在压力下时，腹部脂肪细胞会吸收较多油脂。
六、多吃瘦肉。
少吃淀粉质，多吃蛋白质，腰就会变细。
原因在于蛋白质会降低可体松的分泌。
可体松又称焦虑激素，它会命令身体在腹部储存脂肪。
因此，可体松分泌越少，小腹就越小。
美国某家教学医院，针对十名过重的乙型糖尿病患者进行为期两周的低糖高脂餐实验。
实验开始之前，受试者平均每天都摄取三百公克的糖类。
实验期间，研究人员将他们的糖类摄取量严格控制在每天二十一公克以下，但其它油腻，高热量的食品全不忌口。
结果十四天下来，受试者平均减了两公斤。
但最有趣的是，实验结束后，受试者竟在无意间将每日摄取的热量自动降低了一千卡左右，也就是，低糖高脂餐饮矫正了受试者过高的食欲，建议每餐皆摄取适量蛋白质。
这项减肥法可以由蛋白质来供应每天所需热量的四分之一。
假设你一天需要一千五百卡，你每天应吃一颗蛋，一百一十四克鸡胸肉和一百一十四克的汉堡肉，才足够提供那三百七十五卡的热量。
七、放轻松。
生活充满压力时，吃得再少也瘦不了。
研究证实，慢性压力会促进可体松的分泌。
可体松不仅会导致水桶腰，还会让你想多吃油腻的高淀粉食物。
所以，试着以冥想或瑜伽等方式由内而外缓和压力，千万不要以暴饮暴食来发泄。
减肥不成功，可能是方法不对，那就换个方法。
我们的压轴菜，就是要你重拾女人的善变本色。
八、跟减肥“相亲”。
减肥就像男人，有些跟你很来电，有些却跟你八字不合。
应勤换减肥法，但切记要有耐心，刚换口味时需要时间适应。
如果你不喜欢新方法，但确实有效，那么请多给它一点时间，也许你会慢慢适应。
研究发现，味蕾需要约两个月的时间，才能开始享受新吃法。
也可以请医师协助你准备最适合的减肥便当。
事实上，性别，年龄，婚姻状况或种族背景不同，减肥的效果就不同。
别忘了，大家都跟你一样，在找寻最适合自己的减肥方法。
我想减肥
妹妹，你如果真的想在2各半月内减到120~160的话，就没有合理的方法。
你想要这么快减这么多肉肉下来，就一个办法那就是管住你的嘴，不要相信减肥药，还有什么针灸，拔罐，按摩等减肥方法，那些全是无稽之谈。
不瞒你说，我以前减肥试尽了各种方法，减肥药吃了不下10种什么针灸，拔罐，按摩就没有我没试过的，开始的时候可能会有一点效果，结果就是越减越肥，我高考的时候体检是236斤，这个数字恐怖不，何况我还是一个女孩子，但是当时也并不在意，因为身边的朋友都对我特好，也从来不感觉身为一个胖子有什么不好的，离开家上了大学慢慢的开始瘦了一点点，但是到大四上学期快要实习的时候体检还有200斤呢。
当时出于很多原因逼得我不得不减肥，当时的心情不是有些人说说就能体会的，当你单单就是因为胖而四处碰壁被人嘲笑时，真是死的心都有啊，决定减肥的时候感觉很简单，觉得这算什么啊，不就是咬咬牙就过去了，其实真正的滋味也自有自己知道，我就在放寒假的时候减的肥，一天就是一个黄瓜一个鸡蛋别的什么也不吃（记住这是一天的量啊，可不是一顿的），开始的时候会很不适应，连下楼的力气都没有了，习惯以后就好了，还有就是少睡觉一天最多7个小时，如果你能坚持住，姐姐保证你一个月最少减30斤，一个礼拜可以奖励自己吃一天好的，吃你爱吃的东西，那也不能使劲吃，要不咱不就白受苦了么~
可以说我成功的坚持住了，到开学的时候我减到了128斤，虽然说也是不瘦，但是至少可以算是正常人了，可以穿自己喜欢的衣服，说出来不怕大家笑话我20多年都没穿过裙子，因为从小就胖，小时候最喜欢的就是那种白纱的公主裙，只能看着别的小朋友穿，特羡慕。
做什么事毅力是最重要的，坚持就是胜利，真心的希望你也能成功。
在你坚持不下去的时候，多想一想你瘦了以后会有多少好处，漂亮的衣服，你喜欢的男孩子，人瘦了漂亮了自信也就回来啦，想一想美好的将来，哈哈，那时候我就这么挺过来的~~~呵呵~~
