心情不好的句子说说
有人说，再冷的心终有被捂热的一天;可是，他们忘了，再热的心，也有被冻伤的那天。
心中纵有万语千言想对你说，却找不到一个打扰你的理由，有千万次想关心你，却找不到一个合适的身份。
如何控制自己的情绪 心情不好的说说 三句话给心烦
怎样调节、控制自己的情绪 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。
这并不是说要压抑自己的消极情绪。
心理学研究表明，&uot;压抑&uot;并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。
当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。
比如我们常会看到一些&uot;好脾气&uot;的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。
同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。
因受到外界而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。
对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。
如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制
或者默默地从一数到十。
往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。
造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。
如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。
当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。
心理学研究表明，哭泣有一种&uot;治疗&uot;的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。
你也可以写日记，或打个心理，让自己的坏情绪宣泄出来。
除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
做个恶梦醒来心情不好,闹心
那就让自己先放松一下，可以看一些搞笑或者幽默的电影，出去玩玩，让自己的心情平复一下，你也可以找你玩的好的朋友说说，说出来心里就会好多了，你应该多想一些开心的事，比如以前自己快乐的回忆，那样慢慢就会忘记那个恶梦，从而让自己的心情慢慢变得开心(∩_∩)。
希望你能天天开心哦。
闹心'心情很差'
抱歉，我因为最近很忙一直没上线，所以没有及时卡到你的提问，心情不好，是一种很折磨人的感觉，我来说说我怎么办吧
我是一名高中女生，每天烦心事会很多，但是有时候我会和朋友聊聊天，把我的心事说出来（当然哦，知心闺蜜哟~），如果是独自一人，我会唱歌，很慢的节奏很轻的歌曲，或者是写日记，不过我认为，把自己心里的话表达出来才十足有效地
如果没有可以聊天的人我可以陪你聊聊天，也许会起作用，虽然我不敢百分百保证，但是很高兴教导你这个朋友哦
伤感的句子说说心情
每个人的生活不是一直都阳光，为了不让自己的情感“小气候”传递消极的暗示，适当的转身离开也是一种智慧，因为聪明的人不会把不快乐带给别人…为了不让自己消耗更多的能量在抑制自己的感情上，我需要给大家一个背影…
